很多大眾對抑鬱症的誤解是說，他們覺得得抑鬱症的人都是想逃避現實的。

其實對於抑鬱症患者來說，他們想逃避的不是現實，而是真實的自己。

不瞭解的人會認為，得抑鬱症的人太多是在裝可憐，博得別人的同情…

但其實抑鬱症的人沒他們想的那麼脆弱，至少在生病前不是這樣。

很多人不瞭解抑鬱症，卻要想辦法“消耗”身邊得抑鬱症的人來刷存在感。

同事之間的關係，本來就不是單純的朋友關係，摻雜著利益和其他。

在職場當中，如果你的本事和能耐沒有大到，即便在你身上發生什麼，別人都不會改變對你的看法，還是低調些吧…

2019年我的狀態也不好，同事們知道就知道唄，每個人都有低谷期，一般別人也不會太當回事，畢竟每個人都有自己的生活。

愛自己，愛生活，不要太在意別人的看法。多鍛鍊身體，跑步，散步，打球都行。也可以聽音樂，閱讀，多做自己喜歡的事。

一、自己有病，不要管人家怎麼看。二、立馬看醫生，告訴家人。儘快治病，這是上策。三、自己規律工作生活。增加睡眠，適當勞動。四、多看自己的優點長處併發揮。五、每天高興過日子。六、對於個別同志不瞭解這種病情，不必去多解釋，更不要爭論。時間長了，人家會理解同情的。祝早日康復！

強化內心，直面挑戰，才是解決這類問題的最好方法。

你沒辦法叫醒裝睡的人

同樣的，你也沒辦法嘲諷到一個不在意你說什麼的人。

提高自己的遮蔽無用資訊的能力，在這個資訊爆炸的年代尤為重要。

無論你做成什麼樣，只要有人關注你，你就會像明星一樣有忠粉，有黑粉。

所以你也要學習一下明星們處理這種情況的方式方法。

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抑鬱症是一種精神疾病，因為身邊有患抑鬱症的人，應該說是非常痛苦的一種病，我想說的是，不要太在意別人的看法，不要為難自己，做些能讓自己開心的事，最最重要的是配合醫生的治療，緩解病情，多跟家人朋友交流，相信身邊還是有很多愛你的人存在，為什麼要為不值得的人壞了心情呢，加油！

抑鬱症一定要積極的去治療。尋求最親密關係的幫助。同學，發小，閨蜜等。

更重要的是自己對自己的關心和愛護，給自己買好吃的食物，好看的衣服，帶自己去爬山旅行，打球，瑜伽等。

多做自己喜歡的事情，比如好聽的古典音樂，不要強迫自己做自己不願意做的事情。至少要少做。樊登讀書裡有樊登老師講的關於抑鬱症的治療書籍，有時間可以聽一聽。

也要看醫生，服用一些藥物！

雖然我沒抑鬱症，但我真的贊同這種感覺，抑鬱症屬於精神類疾病，自己有這種症狀別人不會理解，越是有抑鬱症的人越不要太在乎別人眼中的自己，這樣只會增加症狀，做好自己就行了

曾經有過這種感覺，自己很喪，身邊人說的每句話，都覺得心懷惡意。如果內心灰暗的話，感覺整個世界都會是黑色。內心陽光的話，感覺整個世界充滿陽光。人作為個體，或多或少會被人議論。但那又怎麼樣呢，如果對方說得對，就改變自己。不對，就一笑置之便可。每個人都為自己而活，活在別人的言語中太累。現在這個社會有多少人會認同你呢。 抑鬱症如果輕微的話，自己可以看看一些正能量的東西來除錯。如果嚴重，可以去有關醫院去看看。只是一場心靈上的感冒。

感覺出你的無助，但因沒有這方面經驗，也就不隨便給意見，以免干擾你，最你好運，2020年都來了，還有啥陽光不會來呢。

自己有病沒病不要到處跟別人說，有煩惱也不要跟別人說，不然是自討苦吃，因為每個人都不想接受負面情緒，因為生活夠累了！沒有人會感同身受

我前幾年抑鬱症最嚴重的時候，有一次半夜差點就自己把自己弄死了。

那次鬧得挺大，好多同事都知道了。

大家都勸我說，想開點，不要發神經，為了個渣男不值得。

其實，我不是發神經，也不是為了個渣男要死要活，我只是有抑鬱症，本來就容易有輕生的念頭，覺得活著沒意思，再被渣男刺激，就做了傻事。

但別人不這樣認為啊，人家就是覺得你有病，還是神經病，而且非常矯情，他們從來不覺得抑鬱症也是一種病，覺得說自己有抑鬱症的人，只是在給自己找一個逃避現實的藉口。

只有深陷其中的人，才知道那種對什麼都提不起興趣，經常整夜失眠，從心底深處覺得活著真是了無生趣，卻又不得不掙扎活著的感覺，有多麼煎熬。

我那段時間就是這樣的。

覺得活著沒意思，找不到活著的意義，卻又不敢去死。因為還有家人需要自己照顧，算得上家裡的頂樑柱，如果自己死了，這個家估計就垮了，父母怎麼辦？孩子誰照顧？

所以，只能自己熬著，慢慢開導自己，學著與自己和解，試著走出來。

不走出來不行。

如果自己就此頹廢下去，甚至有一天走了絕路，那麼，對老不能盡孝，對小不能盡責，對自己，也不負責任。

如此一來，我誰都對不起。

我不再去想那些亂七八糟的事情和問題，就算工作不順心，生活一地雞毛，我也要試著找到安靜的一小段時間，只屬於自己的時間。

然後，看看書，寫寫東西，做點運動，散散心，自己動手做點養心養身的美食，儘量規律作息。

透過一件件小事的積累，慢慢一點點培養良好的習慣，找尋生活中的樂趣，不斷髮現美好的事物，讓自己的心態逐漸平和，安靜，慢慢衍生出一種可以歸類為正能量的東西。

當心中的正能量多了，負能量擠佔的空間自然就慢慢減少了，抑鬱症也就慢慢緩解，甚至不藥而癒了。

有時候，當你覺得撐不過去的時候，咬牙撐過去，你就會發現，生命中還有一些美好，值得你去守候和奮鬥。

第一，雖然抑鬱症是一種心理疾病，但在生活中可能很多人都不瞭解這種病。所以會覺得你在工作中存在各種問題而口舌傷害你。第二，也可能由於抑鬱症的原因，你本身就多疑，哪怕別人的一個眼神或者一聲嘆息，對你來說都是一種強烈刺激，讓你感覺身邊同事用在嘲諷你。第三，如果你抑鬱症較重，出現幻覺的話，你說的這種情況可能只是自己腦海中的一種想法，而別人並沒有說你什麼。無論以上哪種情況，我都建議你堅持看心理醫生，醫生除了治療還會給你一些建議，你要按時吃藥，必要時請假或者辭職休息，儘早治療好抑鬱症。人只有身心健康才能更好地投入到工作中。

當然有啦。因為我曾經病過一星期，是自己作死得的。然後就去學習自我催眠消除抑鬱了。算是久病自成醫吧[捂臉]

那時年少不識愁滋味，以為憂鬱症很好玩，很有詩意。想試試什麼滋味，在這種心理暗示下，看了一部電影，就順利抑鬱了。那種滋味，真是欲哭無淚……

那幾天看各種歐美大片，還是很早以前拍的。什麼《羅馬假日》《簡•愛》《紅與黑》《巴黎聖母院》……

可千不該萬不該，有一天下載了義大利這個不著調的國家的一部電影，《西西里的美麗傳說》，簡直坑死我了，應該翻譯成《紅顏劫》，我就不會看了。這麼美的名字，這麼悲慘的情節。馬琳娜被逼良為娼，被男人玩弄，被女人毆打時，看到這一刻，我麻木了，感覺所有美好的希望被無情摔碎。是的，悲劇就是將美好的東西撕碎給人看。

以後的幾天，我感覺自己像一塊兒沒有溫度的木頭一樣，整個世界都與我無關，無法感知陽光，溫暖，快樂，我像是被隔絕在真空中的一塊兒塑膠。唯一的念頭，就是去死，死了是對世界最好的貢獻，活著浪費資源。原來，心如死灰是這樣，我那個星期一定是心死了，哀莫大於心死。

幸虧當初是芳菲四月，最美人間四月天。曬著太陽，看著紛飛的柳絮，讀著《相信未來》。“相信不屈不饒的努力，相信戰勝死亡的年輕”，一星期後，我終於滿血復活了。

現在，有人提及抑鬱症，我理解他的痛苦，這病確實不是裝出來的。看電影只看幽默樂觀向上的，再也不看什麼壓抑悲傷的。生活本已不易，何苦娛樂時還要自找麻煩？

同事應該是沒有過這種體驗。用他們自己的體驗來感受你。自然覺得你是矯性是裝是想不開。我們的社會對抑鬱症是不瞭解也是恐懼的。所以想謀求這些人能理解 確實很難。所以。別過於在乎同事們的態度。只要能過得去 就可以忽略。把精力放在自我成長上 畢竟這個是最重要的事情

首先說這種類似的感覺很多人都會有的，自己得病或者是有難言的苦衷得不到理解的情況，在我們的生活中是非常常見的。這種感覺甚至貫穿人的一生,當學生的在學習中遇到困難時，得不到家長，老師和同學的理解，父母辛勤工作，努力教育孩子卻得不到孩子的理解，他們一樣的很無助，很難受；當員工得不到上司和老闆的理解，老闆，領導得不到下屬的理解，覺得瞎說，不以大局為重，不夠認真，不夠負責，同樣很氣憤；丈夫每天辛勤工作，覺得非常努力的在賺錢養家，妻子每天照顧老小，同時也要上班，覺得非常努力的，為家裡付出一切，卻得不到對方的一句理解而感到很無奈，並且相互抱怨，相互傷害......

對這些情況，我們，首先要有一個平常心態，即使我們都是普通人，不可能讓每一個人都滿意，我們更多的自我愛護，關注自己的內心狀態，讓自己活的更好即可；其次，我們要了解人性的一方面,幾個人其實更多關注的都是自己，考慮更多都是自己的處境，他在談論一個問題時，更多都是在他的背景下出發的，對於你的情緒，你的不好的感覺，他根本就沒有感覺到，或者說對於對方來說，本身那個就不算事，但是對於你來說，那可能就是重大的，甚至致命的。弗洛伊德的觀點，一切的關係都是移情，所以從這個角度來說，我們就更沒有必要在意對方的評價，對方的評價只不過是把你當成了他原生家庭中的某個人，而不是真的針對你，我們試想，如果一個人，他在罵你的同時，心裡其實想的是另外一個人的時候，你還會生氣嗎？你可能會說她為什麼罵我呢？其實他也不是很清楚，為什麼？只不過你在某些地方和她心中的那個人有相似的點，或者說他也是在無知的情況下做的，這樣的事情，那從這個角度來說，我們，沒有必要與他人計較做好自己就夠了；最後如果真的得了抑鬱症，就需要去專業機構進行諮詢診斷治療必要時要用藥配合心理治療，只有讓自己不斷的健康起來，讓自己恢復正常才是對說閒話的人的最好的回饋。其實抑鬱質的人大多數都是心思情感比較細膩，思想比較多，想法比較多，往往事情並沒有那麼複雜，所以需要我們將自己簡單化，這也是非常重要的一點。可以做個實驗，如果你在大街上發瘋的吼一嗓子，然後過五分鐘之後你再在那個位置，再回到那個位置，看看是否還有人在意你，其實每個人更多的都是活在自己給自己設的套和圈子裡面，突破了我們自己的內心世界，才能夠突破一切。最後祝願每一個人都能活出自己的狀態，來2020讓我們更好！

你向外看的過多了，過於關注外界導致你的內心無比空乏，這是你抑鬱的主要原因。那麼首先你應該向內觀照，關注自己內心真正的需求。

你好，我是治療抑鬱症的精神科醫生，抑鬱症是一種常見的精神障礙疾病，全世界有將近兩億的抑鬱症患者，其實我們身邊的抑鬱症患者病不少，在我國平均每十五個人裡就有一個抑鬱症患者。你並不孤單，起碼要知道，你的身邊有很多和你相似的人。

很多人總是喜歡用自己的主觀判斷去認識周圍的世界，比如在看待抑鬱症的問題上，不管我這樣的醫生怎麼解釋，都改變不了他們內心已經偏執的錯誤看法。

抑鬱症並不是他們眼中單純的心理問題，更不是什麼小心眼、矯情、懦弱。抑鬱症一定是有著明顯生物學特徵的醫學疾病！這一點不是我一個醫生或者整個醫生群體的認知，而是整個世界科學界的整體認知，幫助抑鬱症的只有醫學，而不是什麼大道理，不是患者自己的所謂調整。

很多人不負責任的言語，其實極大的傷害了患者的心理承受能力，甚至因此導致患者悲觀、厭世、絕望，從而出現危險的輕生行為。

前一陣子我有一名抑鬱症的小患者，發病已經一年多了，輾轉了好久，才在人的介紹下來醫院就診。記得來的那一天，我們聊了好久，我問她“有沒有哪裡不舒服？”她說“父親不理解自己的病情，總是要她多看書，要他多堅強。但這樣的結果就是這個原本全校大榜30名的孩子已經嚴重到無法堅持上學的程度。

如果堅強能治病，相信抑鬱症也不會是給人類造成巨大負擔的世界第二大疾病了吧？！我們身邊的很多人，對於抑鬱症是陌生的，並不瞭解抑鬱症患者時時刻刻感受的無助、無望、無價值。

如果你懷疑自己或者已經確診抑鬱症，請到正規的精神科醫院診斷和治療。如果你身邊有抑鬱症患者，請不要傷害他們，起碼不要讓他們感受不到溫暖，感受不到希望。

即使有，也是很正常的，林子大了什麼鳥都有！做獨一無二的自己，昂起頭走自己的路！哪怕真得了抑鬱症，找醫生看看，心理疏導結合藥物治療，相信自己一定能治好的！

這種情況很正常的。因為你身上會反映出很多有別於正常人的行為動作說話。比如說情緒波動比較大。比如說會出現顫抖，比如說你的目光有時候會呆滯，瞳孔會放大。等等很多動作都會被他們捕捉到。從這些行為方面他從這些行為方面，他們會判定你有什麼生理方面的疾病。所以說遠離你怕被傳染。另外的冷言冷語的諷刺你，那是因為他們覺得你不正常。如果能力又很強的話，那麼就會會很容易引起別人的嫉妒。往往得這個病的人都是善良的人。沒什麼關係的，跟家人反映一下你的情況，那麼多關心你，有條件的話休息一下。一切都會好的，順其自然，祝你好運。