方法/步驟

調整心態。如果平時不是很重視學習，狀態比較放鬆的人，調整心態是很重要的，不要把學習當做一負擔，放鬆自己的情緒，並且轉移自己的注意力，讓自己不去注意外界的事物，只專注於眼前的書本。

這個問題放在當今來看，是個有價值的問題，也是個很難琢磨的話題。書籍是人類社會文明進步的階梯，也是簡單到可以從氣質上區分開兩個人的一門工具。如何靜下心來看書，就得先搞清楚你為何不能夠靜下心來看書。

一個人最適合讀書的時間是什麼時候？沒錯，就是當你作為一名學生的時候。學生時期本身就是一個汲取知識文化還有人文教養的階段，更何況學生時期，又確實可以有很多空餘的時間和空間足以讓你閱讀完一本本名著抑或是其它有價值的書籍。可事實如何呢？大多數的人兒在這最佳的時間裡都去做了其它的事情。

玩遊戲，旅遊，社交，參加活動，談戀愛等等等等的一系列問題導致你無法抽空讀書更別提靜心讀書了。然而事實是如此嗎？我覺著不是。

你所說的那些個問題包括學校作業，各階段的考試，文娛活動之類我將它們統稱為“現實”。而現實是什麼意思？現實是社會或者你本身的身份所決定的一些你必須得在規定時間內去完成的任務，但其中又有多少所謂的任務不是你自找的用以虛度時光的？

讀書跟“現實”區別於哪？讀書是你可以自己選擇的。它沒有要求你何時何地必須得去完成它，它是遵從你內心的，它是受控於你的。而你之所以還未能靜心讀書，是因為你還未掌握如何控制自己的情緒，也就是內心的波動。你內心的那些個波動，也就是你對“現實”的羈絆。

所以，不管你是學生還是社會人士，當你處理好了你的“現實”還有你的小情緒，再去做靜心讀書吧，到那時候，讀下去的東西，才是真正有益於你的。

現實總有不如意的時候，何不賞花賞月賞如玉呢？

首先應明確讀書的意義，讀一本好書，感悟人生真諦，可糾正偏見，改變愚昧，熔化固執，去除無知，唯讀書學習可蘊育芳香氣質，使心智得到鍛鍊充實。讀書是人生的一種福，書頁開合，可見美麗豐饒大千世界，可見萬種風情的世相人生。每一本書中都隱藏著一個智者高貴不屈的靈魂。每當開啟一本好書，你就是一個探尋發掘無價寶藏的人。

很難，就像上廁所大號又號不出大的來這樣難，請不要針對比喻來解決看書問題，這只是人的一種感覺，就像你想飛又飛不了。

靜下心，但是腦子在上火，看書就是一個上火在火上烤的過程，不信你可以去看看詩句，是否有一陣清風來的涼意，而一本厚到四百頁的書，看著就火大，真不知道什麼時候看得完，不知道看完有什麼用，為什麼從圖書館出入到書店的人臉上，完全看不出了，那種神往，遺憾的是也只能從書上的“傳說”來說明神往。

有沒有讀好這些文字後，你馬上頓悟大悲，去書中普度眾生去呢？

書是樹造的，聞起來有很古老古老的味道，要是用力聞，會沒有食慾的，不要問為什麼，因為沒有理由，想知道嗎？自己去看書就知道，但是不要把秘密說出來，因為這個“秘密”會不靈，不能騙你繼續看書的，所以這是一個值得儲存一生的秘密，就算遺書裡也要讓後人猜這個秘密。人人喜歡聽歌吧！從一個歌手換到另一個歌手，是有一種痛苦的，不然就很輕浮，就像泡泡隨風飄

我在讀書前，經常會做一些準備工作。

用來排除干擾，並營造舒適的環境。

儘量找個雜物少的地方，以免細碎的物品使自己分心，並且把手機靜音放在一邊。

準備讀書的地方儘量舒適。

比如沙發一角，陽臺一角，再放個靠枕，鋪個墊子，把讀書環境處理的美美的，安安靜靜、舒舒服服的。

準備一些茶葉，一壺開水，

還可以有一些不沾手的小點心。

答主自己是這樣的，大家呢？

有兩種讀書人：一種是為職業的讀書，比如老師為上課？學生為了升學？博士後為了扶正博士，醫生為了治療，等等。另一種為了嗜好的讀書，如打麻將一樣，天天打，夜夜打，因為有趣，，，我不知問者屬哪一種讀書人？總之，讀書有百利而無一害。也無須靜下心來天天坐那讀書？只要用讀書填補了自己的空虛就完事了？

我以為不是怎樣能靜下心來讀書，而是讀書可以讓本來浮躁的你靜下心來，這也是我個人的真切體驗。

在國外生活過幾年之後回國，諸事不順，境遇窘迫，心情也很是壓抑，說是度日如年也不誇張，但十幾年過來了，很重要的支撐力就是來自讀書，每每煩躁鬱悶的時候，就拿過本書捧讀，有時會選一堆書翻閱，不知不覺中，就沉浸在書中，煩惱也漸漸遠去……

現在有了網上或掌上閱讀，雖說與捧讀紙質書感覺不一樣，但還是可以在獲取資訊的同時，得到一些知識，一些最新的科技、網際網路等資訊和與之相關的工作與生活知識。

我一直主張男女老少、顯貴平民都應該與書為伴，不是也不必是須臾不可離，但應該常相伴，許多偉人名家都說過，書是人類最好的朋友，尤其是在你孤苦、難過的時候，它會不離不棄，忠心耿耿地陪伴著你……

我覺得要做到兩方面：一、看書的意義。你能明確看書的意義，有目標、有指向，這樣實際操作起來牴觸會小一點。二、抵禦誘惑。誘惑太多，玩樂、手機、網路，甚至於單純的懶都會成為你看書的絆腳石。三、有計劃、明確時間過程步驟等，透過目標的完成度倒逼自己，希望你能成功。個人看法，我也在努力中

心神合一,只要你投入到書裡,即使再吵鬧的地方也影響不到.你問這個問題.我想你很想看書吧.但是就是投入不到裡去.呵呵.如果你不自己投入裡去,再安靜的地方也沒有用啊,關鍵是你心裡有沒有其他的事情在想，可不要心不在焉哦,有什麼事情先去解決了再來看書.真的,沒有正確的方法幫你,關鍵是你自己用心去看,腦子裡不去想其他的事情,不要去想外界的聲音.

看書心情最終要，想靜下心看書，就找一個安靜、輕鬆的環境。

我常去大眾書局。你也可以開啟地圖，找一家圖書管，尋找一個靠窗的位置。

一家別緻的咖啡館，一個人坐在窗邊，讀一本好書，或埋頭創作，或是聽聽歌喝喝咖啡。

關上房門，關閉手機，再也沒有干擾，躺在沙發上讀書最愜意了。

《夜的鋼琴曲》共三十一首，很輕緩的鋼琴曲。可以邊讀書邊聽的音樂。Celine Dion的《A New Day Has Come》女聲很優雅，聲音很飄逸，曲調很浪漫。還有莫扎特的鋼琴協奏曲。

弗吉尼亞·伍爾夫的《一個人的房間》中說：“若以書而論，每本書都會變成你自己的房間，給你一個庇護，讓你安靜下來。”確實，如果是一本好書，自然會讓你安靜下來。

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靜下心來看書的三種心態

讀書的心態直接影響和決定著讀書學習的質量與效果，也反映著一個人的精神與修養的境界。在當今這樣一個學習型背景下，筆者認為讀書學習至少要有以下3種良好的心態。

寧靜的心態。

“寧靜以致遠”，平和的心態可以使人擁有從容不迫、淡定脫俗的心境。每天，有一段閒暇時光，摒棄工作與生活的煩惱，遠離繁雜與忙亂的打擾，燈下夜讀，窗外的星斗掛在靜謐的夜空，此時此刻，靜下心來讀書，生活就變得簡單，心態變得寧靜，思緒變得平緩，身心得到放鬆。靜靜翻開書頁，慢慢品著書中的滋味，百科書中那豐富多彩的淵博知識，哲理書中邏輯嚴密的深邃思辨，文學作品中引人入勝的故事情節，悄然進入讀書人的思緒，進入內心世界，進入想象空間，進入平靜的生活。以寧靜的心態讀書可以修身養性，撫平心靈的創傷，提升思維的層次。

渴望的心態。

是指人們本能所具有的如飢似渴的求知慾望。渴望狀態是一種內心的需求，是一種迫切的索取，是一種廣泛的吸納，也是一種精神的追尋。以求知若渴的心態去讀書學習，便會將壓力變為動力，變苦惱為愉悅，變被動為主動。久而久之，就會產生對書籍的濃厚興趣和愛不釋手的情感。這種讀書學習心態，會使讀者擺脫浮光掠影式的瀏覽，擺脫淺嘗輒止式的浮躁，從而擁有指向明確的學習目標和不達目的不罷休的鑽研精神。

樂觀的心態。

樂觀心態是指人所具有的那種積極、寬容、感恩、樂觀、自信和向上的心智模式。生命需要陽光，人的心態更需要陽光，讀書的心態也概莫能外。古人云：“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”在充滿競爭的今天，我們應當持有書山有路勤為徑，學海無涯樂作舟的讀書心態。人在心情樂觀愉悅的時候讀書學習，書籍就像和煦的暖風、香甜的美酒一般沁人心脾。大凡智者都是將讀書學習看作一種典雅的生活方式，一種愉快的人生享受，一種高尚的精神洗禮。用陽光樂觀的心態去讀書學習，可以使我們獲得知識的滋養，獲取向上的動力，擁抱讀書成才的希望。

於我而言，讀書已成為生活中重要的一個習慣，每天再累，再晚也要讀書。既然喜歡讀書，肯定能靜下心，無論環境怎樣吵，我都不受影響，讀到動情處還會和作者一起哭，一起笑，大家明白怎麼靜心讀書了嗎？

要靜下心來看書，我覺得可以從外在環境和內在意願兩個方面來做。

外在環境上，首先需要找一個安靜的、干擾較少的地方，如圖書館、書店或安靜的咖啡館，在那種大家都在看書的安靜的氛圍下比較容易靜下來進入讀書的狀態。我個人經驗是在圖書館或西西弗書店看書的效率比自己在家看書高太多了，自己在家看書始終避免不了這裡摸一下那裡忙一下，很難專注。另外，手機和電腦這類的工具也是很大的干擾源，儘量能不帶就不帶。如果一定要帶手機，可以藉助一個番茄或forest等app，在開始看書時就開啟，保證在一個番茄時間（25分鐘）裡的絕對專注。

在培養看書習慣的初期，我並不認為那種特意跑到鬧市去看書的方法很好，刻意增加干擾反而會妨礙習慣的養成。

內在意願上，首先要設立清晰的目標，為什麼要看書，想要達到什麼目的。有了清晰的目標感之後，自然也就能靜下心來看書了。另外可以先從感興趣的書開始看起，逐步擴充套件到各類書都看。

到處是喧譁與躁動，世界已經放不下一張安靜的書桌了。但其實，是心靜不下來了。安坐在書店一角，捧著書，喝著咖啡，心神卻不停往書頁之外的世界跑，拉回來，裝進去，可回過神來，不知又是從何時溜掉的。

以下方法是經過實踐檢驗的，不妨試試。我按照重要性由高到低列舉:

1.以問題為牽引，讀思結合

使心安靜下來、不要遊移不定的一個根本方法，就是在書中找到一個東西，能夠緊緊地拴住它。這個東西就是問題，而這個問題需是自己經過思考提出來的、感興趣的，甚至這個問題一提出來便如鯁在喉，不解不快。於是，閱讀便有了極其明確的目的，始終牽引著那顆心在文字的海洋裡穿梭。

2.讓身體休息，讓精神運動

讓運動與讀書結合起來也是個好方法。具體來說，就是在運動時，大汗淋漓一場，最好是挑戰身體極限，筋疲力盡，腿腳痠痛，簡直掏空了身體。開始休息時，熱血開始冷卻，身體進入休眠模式，心情也隨著氣喘吁吁開始平靜下來。恰在此時，精神開始活躍起來，拿起一本書來，正好填喂覺醒的精神之獸。

3.巧借情緒的力量，勢如破竹

很多人都有切身體會，在不同的心境中讀書，效果有很大的不同。這是因為心境本身積蓄了巨大的能量，巧妙利用心境的勢能，可收到事半功倍的效果。傷心的時候，內心低沉寧靜，特別適合品味人生況味的文字;高興的時候，思慮飛揚，特別適合朗誦激昂的篇章;氣氛的時候，血脈噴張，特別適合分析辯駁的理論。不一而足，因人而異。

4.增強儀式感，醞釀心境

讀書，應該是一種莊重的事情，尤其是閱讀嚴肅的著作，思考嚴肅的問題，更需要一種莊重的氛圍。我喜歡淨手，閉門，端坐，然後讀書。即使開啟電子閱覽器，我也要先凝神片刻，就像開齋前的禱告。當然，儀式因人而異。總之，找個讓自己舒服的位置，但不要無所謂地、隨隨便便地開始閱讀。莊重認真的形式有助於帶來安靜認真的心情。

【用儀式感來讀一本書】

問題就在於，怎麼靜下心來看這本書。

所以，想要能夠靜下心來看書，首要做地就是規劃自己的時間。

對於很多上班族來說，白日時間較少，可以安排在午間休息或者睡前，規定一個小時或者最少半個小時時間用來閱讀，這個時間段請一定要關閉你的手機，讓一切能夠影響你讀書的物件放置一旁。

然後以自己感覺最舒適的姿勢，無論是坐還是躺，只要毫無負擔和不適，擺放好水杯或者一盤水果，讓所有的準備工作都像是一種儀式感。

當然重要的還是在於你有意向意志去做這樣一件事，把它當成一種形式去遵守，如同吃飯前要洗手一樣，當你自發地鄭重地想要去做一件事時，你都會很好地完成。這樣一種形式堅持一段時間就會養成習慣，自然而然無需刻意，你就可以達到想要的目的。

靜下心來本身就是一種主觀的意向，無論別人給你多少建議或者方法，最後還是看自身的意願。

所以不要責客觀條件不利，當你決心要做一件事時，把它當成一種儀式，你一定會想方設法地完成它，並能從中得到滿足和幸福感。

靜下心，

不如心下淨。

淨為空，

空有靈。

靈生智，

智釋萬物。

心中無它，

乃看書至高境界。

謝邀！因為提問尋求的仍舊是讀書之道，所以我覺得問題本身已有答案，那就是靜下心來才能讀書。現代社會，隨著人們生活節奏加快，在各種職場競爭中，大家都感覺到壓力很大，身心俱疲如果要他們靜心去讀一本自己喜愛的書，確實很難做到。他們的休閒娛樂，早已被同樣快節奏的網路媒體掌控。

靜心讀書，讀一本自己喜愛的書，在以前，本身就是一種高雅的消遣。或在圖書館，或在自己的書房，有充裕的時間，旁若無人，手不釋卷，那真是很愜意很悠閒的事情，就像今天的手機電腦那樣吸引著你，總想著趕緊看下去，知道更精彩的情節。解決今天如何靜心讀書的問題，我看還是要培養興趣，有了興趣，就願意擠時間讀，有了愛好，有了堅持，就一定會有回報。人們常說“腹有詩書氣自華”就是這個道理。古人勸讀書“黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲”，從現在開始，大家有空就讀書吧！

靜心看書，我只在有狀態的情況下能做到。

看書，遊戲，散步，睡覺……這些都是一樣樣的。

就象“坐就了想站，站久了想躺。”

遊戲夠了想散步，散步夠了想睡覺，睡夠了想看書，看夠書了想遊戲……

如果你不能靜下心讀書，說明你的內心認為裡有更需要的事要去做。

你違背自己的內心，你的內心就會反抗，就無法靜下心。

要相信，內心會自己安排事項，當你違背內心安排事項，就會變累，效率越來越低。

當你順從內心，內心越發強大，你也越發強大。

——提供心靈扶助的教育專家[成雲社]～初心

這個問題我已回答，再重述一遍。想要靜心讀書，需要做到以下三點：

2、找個安靜的地方。我們只是凡人，無法像偉人一樣在菜市場都能讀書，所以，找個僻靜的場所很重要。怎樣的地方算僻靜呢？書房、圖書館、幽靜的花園、沒有噪音干擾的陽臺、空曠無人的空間都是不錯的選擇。不管白天或是晚上，都要保持一定的亮度，光線陰暗的地方不僅對眼睛不好，也容易讓人昏昏欲睡。

3、選擇自己喜歡的書。不知大家有沒有發現，如果看的是自己不喜歡的書，味如嚼蠟，即使再安靜的場所也讀不下去，一本書一年也看不完；如果是自己喜歡的書，可以做到廢寢忘食，幾個小時就看完了。所以，根據自己的喜好選擇書非常重要，它會讓你的心寧靜，讓你進入忘我的境界。等你養成喜歡看書的習慣，再廣泛涉獵其他方面的書籍。

智慧化的大規模普及，似乎靜下心來讀一本書是一件很難得事，因為讀一本書你需要抵禦來自各個方面的打擾，現代人普遍患有一個電子產品焦慮症

拿著手機無所事事，放下手機無所事事，卻又不可能完全不碰手機，即便把手機關屏幾分鐘，卻又擔心又沒回復的訊息，開啟一看啥也沒有

看書，首先要做到的事靜下心，怎麼靜心，我覺得如果可以，如果你是學生，你可以選擇去圖書館或者自習室不帶手機，如果非學生的話，可以選擇將手機關機一段時間，在這期間全身心的看書

其次是一個好的環境，我個人喜歡在一些比較安靜的地方看書，不易被人打擾