堅持，強迫自己每天看半小時書。然後你就會發現讀書是件特別好的事情。我現在就是這樣從剛開始的強迫到現在的主動，但是一定要明白自己需要什麼樣的書。

2018年4月，中國新聞出版研究院釋出第十五次全國國民閱讀調查的結果顯示，2017年我國成年國民人均紙質圖書閱讀量為4.66本，人均電子書閱讀量為3.12本，近四成的成年國民認為自己的閱讀數量較少。

在網路上也經常有人提到：“工作太忙，沒有時間讀書？”、“拿到書就想睡覺，不知道怎麼靜下心來讀書？”人們一方面想要在豐富的書海中找到寄託，一方面卻又陷入閱讀的焦慮。該怎樣靜下心來讀書？其實可以從以下4個方面入手。

1.確定讀書的目的，瞭解讀書的好處

無論是“書中自有顏如玉、黃金屋”，還是“腹有詩書氣自華”，確定自己的讀書的目的，瞭解自己能從書中獲得的樂趣，是選擇讀書這一活動的驅動力。在《溝通的聖經》中，作者提到了閱讀有3個目的：消遣、獲取資訊、形成判斷，不同目的決定了閱讀方式的不同。

消遣：如果把讀書當做消遣，讀網路小說、讀雜誌，人很容易沉迷其中。這時候往往很容易靜下心來。獲取資訊：閱讀的另一個目的，獲取資訊，比如一些生活技能、職場技能等等。透過閱讀能快速獲取到所需知識，解決問題。形成判斷：最難的透過獲取資訊，比照觀點、論據，形成自己的觀點和判斷。

無論是消遣、獲取資訊還是形成判斷，閱讀的目的不同，個人收穫也不同。但很多人之所以說靜不下心讀書，往往是因為無法從閱讀中獲取到有效資訊，形成判斷觀點，改善自己的生活，反而陷入了讀書有用卻不知道如何用的困境中。

因此靜下心來讀書第一方法就是：確定讀書目的，瞭解讀書的好處。

奧野宣之的《如何有效閱讀一本書—超實用筆記閱讀法》提倡用筆記本的”資訊一元化“把想讀的書和讀過的書都記在同一個筆記本里。選擇圖書，平常就要豎起敏感的天線，提高敏感度積累“想讀的書”清單。

根據個人所遇到的煩惱、想實現的夢想、想實現的技能在筆記列出自己的“問題清單”、“夢想清單”、“技能清單”，按照清單選擇閱讀的書會更有主動性。把這些問題轉化成書單，看到書自然就知道自己的“問題”和閱讀目的是什麼，就能帶著問題去讀書了。

大巖俊之在《實用性閱讀指南》一書中，提到的“學以致用”的辦法，也值得參考：

簡單來說，就是：

在閱讀之前對內容有預期，知道自己需要重點了解哪些內容，就不會走馬觀花地閱讀了。

2、安排閱讀的時間

無法靜下心來讀書的第二原因，就是找不到時間閱讀。每個人根據自己的實際情況不同，適當地安排時間，交給閱讀。

限時閱讀30分鐘，迅速在書本上找到閱讀的目的內容。把閱讀時間安排在早起30分鐘。拓展閱讀的方式：在公交、地鐵等不方便讀書的時候，改變閱讀的形式，比如聽書、電子書朗讀等等。留一個專屬的閱讀時間給自己：睡前的10分鐘看10頁書，一個月也能看完一本300頁的書；週末選一個喜歡的咖啡廳呆兩個小時，足夠閱讀一本書。

閱讀的時間在於規劃，把注意力放在尋找閱讀的時間上，你就有可能找到更多時間。

3.營造良好的閱讀環境

閱讀環境既包括客觀的居住條件，也包括線上的空間。原尻淳一在《高效能閱讀》一書中提出了愉快讀書生活的法則：求知興奮❌環境設定❌書店刺激三位一體創造出良好的閱讀環境。

求知興奮：利用網路直接與作者對話，討論書中的觀點，也許就能得到作者的迴應。建立線上的讀書社群，結識共同進步、相互鼓勵的朋友，用閱讀拓展生活的廣度，帶來更多意想不到的收穫。環境設定：建立一個家庭圖書館，購置書櫃書桌，放上熱愛的書，享受每一刻閱讀的滿足感。帶一本書到常去的咖啡廳閱讀，把咖啡廳變成閱讀的秘密花園，搬到大學附近居住，享受大學課室和圖書館的薰陶。 書店刺激：每一個城市，都至少有一個有趣的書店。閒暇時候逛逛書店，邂逅心動的新書。參與書店的活動，比如新書籤售會、作者分享會，體會現場的熱烈，若是感興趣，再把書本買來閱讀。

優美宜居的閱讀環境，互動活躍的線上社群，讓自己沉浸在書海浩瀚和書友交流的氛圍中，更有可能靜下心來閱讀吧。

4.輸出讀書心得創造價值

我們喜歡受到讚賞和關注，而把讀書心得分享、傳播、結識好友、創造價值的良性反饋迴圈，更有助於幫助我們靜下心來閱讀更多的書。

閱讀後寫筆記，哪怕只是一句短評，也可能幫助另一個同樣有困惑的夥伴；閱讀同一主題的基本書，比對論點論據，寫原創文章，發表自己的觀點；閱讀後寫書評、拆書稿、講書稿，可以有機會成為簽約的書評人，賺取閱讀寫作的收入。像@鼴鼠的土豆 姐的飯糰課程中，已經有很多人透過寫書評、書稿賺取稿費了。把讀書心得應用到生活中，提高自己的生活質量。比如說，閱讀攝影書籍，拍照片，贏得朋友圈點贊；學習寫作方法，寫遊記寫攻略，給別人提供參考。把讀書心得和實踐應用的體會，總結成自己的乾貨，整理成屬於自己的教科書。這類教科書既可以是你工作專案的總結，也可以是公司培訓新人的材料，用來檢驗你閱讀的成效。寫出來的教科書越受歡迎，也許你就越愛讀書。

總之，閱讀是一件充滿樂趣而享受的事情。閱讀時，我們探索更多未知的世界，體驗不同的人生，培養成我們的三觀，改變自己。知道為什麼而讀書，靜下心來閱讀，掌握了讀書的技巧，我們才能更加遊刃有餘地享受閱讀的饋贈。

其實我們都知道，多讀書總是好的。但是有些人總說自己靜不下心來閱讀，找藉口說：“我沒時間看書”、“我看書就像聽催眠曲，看十多分鐘就會睡著”、“我看不進去，提不起興趣”、“我看書注意力集中不起來”。其實，在有書君讀書的過程中，也會遇到這樣的問題，換另一個角度看，這些都不是問題，我把上面的這些情況叫做：不在狀態。

有書君認為：讀書雖好，但我們也不能逼自己讀，一旦我們強迫自己讀書，注意力反而集中不起來，有時候由於身體的原因，需要我們自己去調節。靜下心來看書，不但和我們當時的狀態有關，也和我們對於看書這一行為的認知有關。雖然有書君讀的書不是很多，但有書君也想把自己的讀書的體驗來和大家分享一下！也希望更多的朋友能和有書君一樣靜下心來讀！

在我國古代，讀書就被認作是件非常辛苦的事，形容讀書辛苦的成語和句子也非常多，例如：十年寒窗苦讀、鑿壁偷光、懸樑刺股等。到了現代，我們又接受了非常枯燥乏味的小學、中學、高中、大學等教育的影響，讓很多人受到影響，對書本上的文字產生了敬畏之心。就像有書君來說，有書君也喜歡讀書，但是每次在書店看到書架上那些玲琅滿目、密密麻麻的書時，有書君總會產生一種想逃走的想法。有書君認為我們要調整好心態，如果平時不是很喜歡讀書，狀態比較放鬆的人，調整心態是很重要的，不要把讀書當做一種負擔，你就暗示自己讀書是件很快樂的事情，不要從心理上仇視讀書。

把讀書當做一種興趣，那麼讀書將不會成為讓你望而卻步的事情，你不用為了培養讀書習慣去買一些名著和暢銷書籍，你可以挑選一些自己喜歡的書籍，一字一句或者一目十行的讀，只要能讀得懂，隨意就好，就這樣，慢慢的培養自己良好的讀書習慣。讀書的時候我們也不要一味盲目的跟著作者的思路走，要有自己的想法和敢於提出質疑的勇氣，捧著書細細品味，在書的海洋中遨遊，漸漸投入進去，等你再抬起頭，看一下時間，就會發現你已經讀書很久了。

從閱讀中獲得感悟，這就是有書君認為閱讀的好處，這比自己親身經歷的感悟成本要低得多，況且我們的人生也沒這麼豐富，不一定會經歷到這些事情。透過深度閱讀能獲得諸多親身經歷後的體驗，會讓我們明白許多道理，我們也可以將自己的感悟提煉。

就像有書君一樣，有書君讀書的時候經常思維跳脫，吃一顆糖是不錯的選擇，既為自己身體補充能量，還能讓自己靜下心來，情緒穩定。就算書中情節再迷人，也要控制自己停下來休息一會，除了緩解眼睛或肢體的疲勞外，也要避免思想的透支。該讀書就去讀書，該聊天就去聊天，該去運動就去運動……平心靜氣的去做自己當前應該去做的事情，並儘自己最大的努力把當前該做的事情做好，那麼我們自然的就會靜下心來，收穫到更多！

有書君寫下這些，不是為了什麼，只是希望大家都喜歡上讀書，也希望結交更多喜歡讀書的朋友，然後我們大家一起來探討，一起靜下心來讀書。

只有坐牢才可以安靜的讀書！參考曉松奇談。曉松能安靜下來讀那麼多書思考人生的意義，感悟出:生活不是眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。是因為酒駕，在牢裡靜下來，讀了很多很多的書！還可以參考司馬遷！