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1 # 深藍色老爸—山楓心理
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2 # 冰心145195450
想要改變發脾氣有許多辦法。你可以換個環境，也許對你有邦助，有開心的事，也可以，為了心愛的人，為了孩子父母都可以改變脾氣！祝福你成功！
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3 # 知心格格
你想改變自己的脾氣幹嘛自己要很清楚，因為如果你不清楚自己要改變你的脾氣幹嘛的話，每次來了挑戰你情緒的事情的時候，你總會選擇那個最讓你舒服的方式。
因為發洩情緒你是最習慣的，所以就會又順著你的情緒來也就是發脾氣了，因為你很不堅定自己到底想幹嘛，比如說你有一個更強的，更明確的目標在那裡等著你，你在這裡面發脾氣，你就耽誤了你去做那個更重要的事情，你肯定就不會發脾氣了。
所以之所以發脾氣，我覺得很大程度上是因為你還不太瞭解自己到底想要什麼。
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4 # 新的人家53157299
江山易改，本性難移！
一個人的生活環境不相同，他的脾氣性格也就是不一樣的。
所以說：自己一定要去學習，去嘗試新的生活方式和方法，看一看能不能有所改變自己！
遇事情一定要三思而後行……
多做事，少說話。
懂得理解和信任，懂得包容他人，懂得感恩戴德，懂得珍惜，懂得體諒別人，懂得尊重別人。
尊重他人，就是尊重自己！
人又說——吃一塹，長一智！
與人相處，懂得吃虧，吃虧是福。
人啊！聰明難，糊塗更難！
所以說你要多去學習，相互學習，共同進步！
要善於交往——多結交朋友，與朋友一起多溝通，這樣做可以在一起獲得到很多生活的快樂。
幫助別人也是可以去改變自己的……
為自己——心情愉快！
為生意——和氣生財！
為家庭——家和萬事興！
為生活——幸福快樂每一天！
總之一句話：為了更好的生活～必須改變自己，只有這樣才會擁有幸福快樂的人生。
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5 # 成雲社初心
脾氣的本質是內心的一種情緒。說能量也可以。說程式也可以。
舉個例子：就象一個充滿氣的氣球，用針扎會爆，用刀戳會爆。
如何讓氣球不爆？
把氣放出來，氣球即使破了，也不會爆。
我們的內心也是如此，如果裡面裝了太多的能量（氣），尤其是負能量，就容易爆。
很多人說的修心，就有修正內心能量的意思。修的慈眉善目，修的心止如水。
這裡“理解”有非常重要的作用，通常你理解了，就不會生氣了。
或者，就別讓氣球靠近危險品，別接觸那些容易引發你脾氣的東西。
再要麼，就把氣球變成鐵櫃，一般東西戳不動，對外界普通刺激不敏感。
越敏感，越愛發脾氣。
最後說一下，如果你真想改變，有脾氣了不要忍，所有忍耐的情緒都會象種子一樣長進心裡，最後加倍奉還。
“蔫人出豹子”這話不知道題主聽過沒？意思是平時挺蔫，挺好個人，壞起來可以令人髮指。
就是說他平時忍，把這個能量積累起來的結果。
〔成雲心學〕創始人～函谷居士√
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6 # 溫度的力量
想發脾氣時停頓三秒鐘，三秒鐘之後你的情緒就會平靜一些，再想發脾氣的機率就會降低。一個人的性格和遺傳以及成長的環境都有關係，性格不是一朝一夕形成的，所以改變也要慢慢來。
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7 # 喜悅瑪瑞娜Marina
我努力了六年都失敗了，從15年開始我去到印度學習深層意識清理和轉化，即便一年2次的進修，也是需要在生活中實修。質變的發生是從17年開始的，我忽然感到與他人的連線，感到和他人是一體的，因他人引起的憤怒脾氣也隨之消失，想生氣都難。
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8 # 雨果一號
一、在要發脾氣時，做深呼吸，二、去跑步，打球，健身運動，三、遇事要冷靜，理智，四多看有益的書，五、可練書法，六、可學太極，七、擴大社交圈，八，多參與公益文明活動，九、學會用“忍”字，十、學會尊重他人，十一、剋制自己，十二、堅信自己能改
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9 # user931650451113
感謝邀請！如果不加以控制的話可能越來越無法控制，最後可能變成個自己都無法喜歡自己的人更何況別人，人在世界上，不停的遇到問題解決問題，面對形形色色的人，在人海中漂浮，也許有些人對我們言語也好，肢體也好無意或有意的傷害，能做到的就是自控，否則經常會讓自己後悔，暴燥的人通常是解決問題的能力短板，所以惱羞成怒，在要發火時提醒自己深呼吸數數字，慢慢的可能對性格還是會有所幫助，不要傷了自己！
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10 # 董德剛270
江山易改本性難移，一個人的性格往往分為天生及後天養成、很難作出調整，只能說:勸誡自己、少動肝火，動怒前先問、先看、最後一個發表意見，學會制怒、靜思、客觀、定位。
推薦遠動:散步、騎行、下棋、釣魚、聽曲品茗。
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11 # 京西玉人
你想改掉你的脾氣，但每次都控制不住，怎麼辦？
說到控制不住了，那應該是暴躁的脾氣，想改掉，說實話想改掉並不難，雖然都說稟性難移。
一個人的暴脾氣，多數都是路見不平一聲吼的性格，那麼在心裡默唸著，少管閒事。
大凡脾氣暴躁之人，都是好管閒事，有些時候你是正義的，但你管的是閒事，管的是別人的事，那麼你就會被別人冠以脾氣臭的名字，然後你覺得委屈了，所以你就想改一改這個脾氣。
當你受傷的次數多了，當你管了閒事，落下不是了，當你正義出聲了，反倒被人埋怨了，當你總讓一些人當槍使了，你自然而然的就會反思了，這個時候你就會清醒了，再發生與自己無關的事情時，你就不難剋制自己的脾氣了。
一個人的脾氣不容易改掉，但也不是不能改，記住少管閒事，少操心，凡是不管閒事的人，都是脾氣好的人，脾氣不好的，如果不去管閒事，也不會有人說你脾氣不好。
民間有句俗話，槍打出頭鳥，出頭的椽子先爛，記住了，明白了，你的脾氣改了。
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12 # 漢飛飛
找個沒人的地方，自己打自己一次，狠狠地打，往後想發脾氣，就記住自己打自己的地方，再不改好，以後老是亂髮脾氣，親人朋友都遠離你，人生路那麼長，與人相處合不來，傷的是自己，別人也看不起你，你想找人聊天，誰也不敢惹生氣，你活得還有什麼意思？謝你邀請，
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13 # 使用者3769344056峰
脾氣想改不是想想就能改的，也不是幾天幾個月能改的，個人覺得還是環境能改變一下個人，只是參考，也自己經歷了改變
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14 # 螢火蟲心理師
最近有一件事，讓自己體會很深。
我覺察自己的脾氣究竟是從哪裡來的？
從你以為對方應該這樣對待你，然而，對方是個獨立的個體，他並沒有像你期待的那樣行為。
因此你生氣，你在生氣為什麼對方不能如你所願？而你認為對方應該如此。
你很難改變自己，每次都抑制不住。
因為你恨對方為什麼不能像你一樣去行為？
你想改變對方。
當你在生對方氣的時候，其實你是在生自己的氣。
為什麼他不懂我？
瞭解到這一層面就好辦了。
每次想要生氣的時候，想一想，你究竟想要自己怎樣？
是繼續生氣，氣到氣死自己，那就沒有機會再生氣了。
還是改變一些行為和語言，讓自己與他人都沒機會再生氣。
也許一點點小的改變，能帶來很大的不同。
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15 # 志和13
謝謝你的邀請，江山易改本性難移，要改變自己的脾氣，先要改變自己的心態，並且要把心放寬，都說脾氣好壞往往決定一人的命運，我深深地體會過，這是真的，我是個爆脾氣，並且不會擦鞋，歷來原則是寧向直中走、莫向曲中求，失去很多有前程的機會，有一年在官城鎮，中心小學的三個男學生，，不知天高地厚，把官城水庫基礎四個移位觀測儀器，用石頭打爛，取出辛基合金去買，使得整個水庫基礎設施資料流失，造成未能實施監測水庫移位險性，而重新建造設施，重新程式設計資料，造成損失慘重，當時我是此事處理者，兩次到學校與這三位天才取正，筆錄，看著他們的幼稚臉，年少無知，自己的心情很亂，好幾晚睡不好，如果把資料一送，少教所必有他們的足跡，因而壓下資料，一個月後直接被水庫投斥到單位，領導一直在過問此事，一時脾氣起,說丟了資料，並當著同事們的面把資料撕掉，不久被調離單位，開始不如意的人生，所以脾氣好不好，只要管理好自己的人生，珍惜當下，快樂過好每一天再是重要的吧！
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16 # 柳正倫ldft
脾氣是決定人的本性，這也是一個難題，古語說得好:江山易改，本性難移！這就更充分的說明了其中的玩固性。
的確有這樣的一些人，他們很自私，個性很強，脾氣不好，何時何事都是由自己說了算，老子天下第一。如果有人提出好的建議，好的方法他是不會接受和採納的，反而還要更加仇恨！
這樣的人其實活得很累，活得很孤獨，活得很寂寞！因為他的心態不好，不愛交友，所以平時也沒有人去和他相處和交流感情！有時候他自己也明白自己的不良習慣，心裡面也想改變一下，但處於本性，很難改。據我觀察，象這樣的人按說在絕望的時候應該改改德性！可是他們在死的時候都改不了本性！只能為這種人悲哀吧！！
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17 # 情感麻辣堂
（原創首發）江山易改，本性難移，多年習慣養成，要是能把自己的壞脾氣輕鬆改掉，那簡直就是堪堪的大神無疑！但很明顯，我們是人不是神，能夠意識自己的脾氣不好，而且有想改變的意向，即便不能立刻見到效果，也是值得肯定的進步之舉。如果猜得不錯的話，你要改變的脾氣可能是“脾氣暴躁，動不動愛發火”，或者是“口無遮攔，想什麼說什麼”，等給你帶來負面影響的不好脾氣。其實，以前我也心直口快，總以為實話實話就是與人為善，也會將自己的壞情緒撒在家人的身上。但是隨著年齡漸長，這一切都有了不同的認識。善意的謊言遠比真實的表達更加溫柔，關愛家人的最好行動就是永遠別把壞情緒帶回家，如果不是必須表態的話，記得不要隨意用否定評價他人，多一些讚美，哪怕溢美之詞，都助你左右逢源！大家都不容易，就不要再給他人負面的評價和壞情緒啦。遮蓋你的鋒芒，藏好你的稜角，多一些圓潤周到，少做給人添堵讓自己不快的傻事就是成熟……
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18 # 戒酒的刺客
脾氣產生的原因，主要有以下兩個方面。
第一，個體心理能量不足。或者說，正能量太少，負能量太多。在這種情況下，個體無心關注他人的感受和需求，不易寬容別人的過失，不合自己心意便情緒失控火山爆發；
第二，自身缺乏“元認知”能力。“元認知”即自我認知，是一種自我認識與自我批判。此種人多認為別人該如何如何，而忽略對自身的反思與總結。這是一種僵硬的、絕對化的且不健康的認知方式。
瞭解了脾氣產生的原因後，可以讓我們更加科學有效地控制自己的脾氣，主要有以下幾個方法：
1.努力提高自身正能量，避免消極情緒；
2.學會自我暗示和認識，善於自我反省；
3.出現問題時，及時轉移注意力，沉著冷靜深呼吸；
4.採取適當的宣洩方式調節情緒；
5.向朋友傾訴以尋求寬慰和幫助；
6.愉悅身心，豐富精神世界；
7.多戶外運動；
8.求助心理醫生；
如何控制自己的脾氣？這是一個需要我們用一生來學習的功課。很多時候，也許我們換一種想法，換一種思維，換一種方式，就會收穫另一種截然不同的結果。所以說，快樂是一種選擇，我們要學會調節情緒，控制好自己的脾氣，努力做一個高情商的智者！
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19 # 王牌搞笑磚家
我以前脾氣也不好，但現在改了不少，教你幾招實用的。
第一，激勵和懲罰。首先你認識到了自己的脾氣不好，想到了改變，證明了你的決心，但也要有激勵，不然容易“三分鐘熱度”。首先你先給自己制定一個好的激勵機制，比如你感興趣的是吃美食，那麼你每次忍住了發脾氣，可以獎勵自己出去吃頓好吃的，如果沒忍住發脾氣，那就懲罰自己吃最不想吃的，下次你再遇到發脾氣的時候，你就會想到兩種不同的後果，你也會冷靜不少。這只是我舉的一個例子，當然每個人感興趣的東西都不同，你可以根據自己的興趣進行制定，但一定要是自己感興趣的，不然沒動力。
第二，監督。找一個能有效監督你的人，可以是朋友或愛人，或者父母，監督你堅決執行獎勵或懲罰。
第三，刺激。哪些人、哪些事或哪些東西，容易激起你發脾氣，那就故意用這些來刺激你，你必須忍住不發脾氣，次數多了，也就淡然了。
第四，運動轉移注意力。轉移注意力的方法很多，但運動是最有效的方法，想發脾氣時，就去運動吧，出出汗，靜靜鬧。
第五，傾訴。為什麼想發脾氣，肯定是因為自己遇到了煩心事，那不妨找朋友、家人傾訴抱怨一下，也能有效的緩解。
以上方法堅持一段時間，效果應該還可以，最後提醒一下，人偶爾發脾氣是正常的，所以也不要有太多壓力。希望可以幫助到您。
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20 # 鯤鵬國學
這個是很困擾人的，也是對人傷害最大的，尤其更容易傷害到的就是自己最親的人，自己的老婆，自己的父母，等等！
當話說出來之後，說出來的時候感覺很爽，但是很多時候會後悔！想收回來，但是已經收不回來了，怎麼辦呢？
而且我們知道很多時候，一旦話說出口！在你最親近最愛的人的心中砍了一刀，留下了裂痕，再也不能恢復！每次對方回憶起來的時候就特別傷心，可能需要幾年甚至幾十年都忘不了那句最傷人的話！
很有對他/她形成了永遠不可磨滅的心理創傷！
最好的方式莫過於從來沒有說過這些話？
那麼如何控制呢？
每次要發脾氣，想發脾氣的時候，不妨想一下你最愛的人聽到後會有什麼反應，會受到多大的傷害！慢慢的你就會改變很多！
林肯有個方法，就是寫信，寫出來之後，準備第二天寄出去，第二天在看到的時候，微微一笑，把信撕掉了！
我的方式是走出去散散步，跑一會，聽聽歌，把最喜歡的歌曲大聲的唱出來，吼出來，我就好了，沒事了！
不會傷害到自己最愛的人，自己也發洩了出去！
你可以用一個自己的愛好，找一個自己的發洩方式，比如哭一哭也是個辦法！然後會好很多！出去逛街，也可以！
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衡量的標準就是我們的脾氣與我們的遇到的事情是不是對等。如果基本對等，那就該有脾氣，不用質疑。因為受到侵犯必須反抗！如果不對等，我們就要這樣做～
心理學發現，一個人發脾氣，除了跟事件有關，還跟情景有關。也就是說當我們知道自己要發脾氣了，我們就要立即離開當時的環境。如果在家裡發脾氣，立即離開家裡。如果在單位吵架，立即離開辦公室，去別人的辦公室，哪怕是去洗手間都可以。因為促使你發脾氣的是所有人，包括你自己營造的氣場。