脾氣這個東西每個人都有。主要看在什麼年齡階段。青少年階段，性格尚未成熟暴躁易怒。這個算是比較正常的一件事情。隨著年齡的增長，經歷的豐富，視野的開闊。在金立四臺楊陽後就會對社會有一個重新的認識，對自己的性格有一個自己的管控標準。這樣一來就好一點。正所謂，我們要做自己的主人，而不是讓脾氣做了我們的主人。

1.從理性的角度。

個人體會比較深刻。記得剛畢業那會兒在家裡邊兒。父母說我兩節動則就跟父母剛上了，那時候性格叛逆，脾氣說來就來。為此，父母受了不少氣啊，都不想再管我了。有點想放棄的感覺。後來出社會啦，明白了很多道理，也體會到了爸媽的不容易，現在的脾氣也改了很多，不再粗言粗語。爸媽現在感覺到很欣慰。

還有就是印象比較深刻的就是。和女朋友在一塊兒的時候，有時候忍不住大發脾氣。事後又動好大勁兒去解決這個問題，有時候覺得自己跟原始人一樣。慢慢明白了，只有我把控制自己的脾氣，才能把控制自己的人生。把控制了自己的脾氣是對家人。對朋友的一種負責。

2.思想我們動輒就發脾氣。必定會成為我們日常生活和工作的阻礙。說句實話，會影響我們走向一個更高的臺階。在這裡我覺得作為成年人，一定要為自己的情緒負責。不為自己的親戚負責，就要為自己的情緒買單。

問自己合理不合理就行了

不合理就調整好了.

先處理好心情再處理好事情.

100年後看這些事都是小事.

有脾氣可以不要傷害他人就行了.

要麼就做個我牛我就這脾氣.

要麼就提前多想想後果.乘上時間去思考.

真誠謙恭規矩.

用你的理智控制你的情緒.控制不了就調整.

情緒一上來血壓會上升.心跳加快.有的人臉會紅脖子粗.

人一生會經歷許多事,用好脾氣來經歷許多事也不全對

.但一點可以肯定道理是直的路是彎的.

有的事別往心裡去別和自己過不去.

戒急用忍.

暴躁的脾氣和年齡有直接關係，但脾氣過分暴躁是一種心病，多看些書，下午抽空聽些輕音樂，偶爾約上好朋友看場電影，還有好多，比如旅遊，爬山，打球，等等都有幫助

那是沒有因為您的脾氣產生讓您後悔的結果。

如果明知自己的脾氣會產生負面結果，建議不要再甩鍋脾氣，希望您能剋制，因為有些結果可能是我們無法承受的。

有意願改變是事，但是想改變≠有能力改變。

光有想法是不夠的，還要看你都嘗試做了哪些努力？

從開始有這個想法開始，你剛剛踏上了起點，到你真正做到改變，這個是終點，之間是相隔了十萬八千里的。

用焦點短期治療的思維來講的話，

你可以思考這樣幾個問題：

1.你想象的自己改變了脾氣以後得樣子是什麼樣的？

越場景化越好，具體到每天你可能會跟自己說什麼，別人會早上看到你以後，給你說什麼等等。想辦法去完善這個畫面，畫面感很重要。

2.如果讓你打分的話，你最滿意的自己的脾氣是10分，你現在可以給自己打幾分？

為什麼是這個分數，而不是更低？(不管是幾分，都要問這個問題，這是在幫你找自信)

3.如果讓你先往前走一小步的話，你覺得你可以用一個月|周等的時間，讓自己來到幾分？

當你得到這個分數時，你最大的不同是什麼？誰會先第一個發現你的不同？

4.這個過程中你可能遇到的困難是什麼？你最有可能從哪裡得到幫助？

5.如果你已經取得了階段性的進步，你會從哪些訊號得知？

想要踏踏實實的進步，空想是不行的，要真正的行動起來。

細節是王道，越具體越細節的東西越有幫助。

人身上是蘊藏了自己需要的所有能量的，相信自己。