上有老下有少，擔起這頭家壓力大，每天上班工作是壓力，家人的壓力最大，單靠一價工資來養活家擔子很重，真的沒有氣力，所以下班回來能家人能理解，這樣心裡舒服一點。

一個人不僅要活在自我之中，更要活在自我之上。這才是叫有格局，人生無常，生命短暫，活著就是福氣。不要給他人添麻煩，靠天，靠地，靠人，不如靠自己才心安理得。

感謝所有遇見的人，世上總有不如你的人。但也有比你強的人，當你炫耀時，還有人比你更辛苦。當你不炫是心中的累只有自己才明白，有些苦自己心裡明就是了，累自己明就是了，說了別人也幫不了自己，只有自己去承受，敢於承擔。

生活在這個世界，各有不同，有無憂傷，有充滿苦與累，有自由自在。人各有命，也就是我們老人家說的同人不同命。

人生不易，要努力活著，再累別忘記疼自己，記得好好照顧好自己。

每個人都是這樣，你把當天事情幹完，想辦法重複利用時間，有些事可以同時間進行的，就要靠自己靈活組排，先幹好單位的工作，下班後幫忙做家務，分工完成，分享美食，和家人分享你工作時遇見快樂的事，其實家人不一定你什麼事都自己親力親為，大家一起幹活最快樂的！

分清工作和休息時間，合理安排。工作的事情儘量不要帶進家庭，簡單知足，不要給自己太多的負累，家人也會體諒你，可以的話還是儘量多陪陪家人。重要的是知足常樂！

謝了！三十多歲正是精力充沛活力四射的黃金時期，大多數都有了自己的小家，為了這個家庭的幸福必須去拼搏奮鬥。但是，錢是掙不完的，是永無止境的，而身體是有限的，要注意勞逸結合，該放鬆的時候必須要放鬆，象發條一樣繃的太緊容易折的。下班時間休息日裡儘可能陪陪家人，放鬆心情，俗話說磨刀不誤砍柴工，來日方長，以後的路還長著哩，切不可任意透支

三十歲昀男人，一般都結婚了，有的又有了孩子，家庭條件不好的還有負債，有的有工作，又的出去打工，能好"好的爭的錢就不錯了。大多數還是吃老的，沒有顧家的思想，吃喝有的還出去打鬧。讓一.家人不省心，。

三十多歲的男人，身負家庭的重任，壓力山大，一家三代人、上有老、下有小、責任重如泰山。全心貫注搞好自己的事業、單位家庭兩頭重任靂要全心投入、這就是要麼練三十多歲的男人

這個沒有辦法，事業為重嘛！但是，你必須要做的是，記住每一位家庭成員的生日！必須要記住結婚紀念日！你也必須要有一個好妻子相助，時時提醒你！家中的各種重要的時點！而且還要提前按排好生日宴，預定好蛋糕！特別是老人，小孩他們是非常的在乎這頓飯的！

更不可忘了結婚紀日！應早早的按排好，老人，小孩。然後你們就可以來個二人世界，來個浪漫的晚餐，手攜手看個熱戀式的電影！

只要你做到這一切，做好這一切，那麼你平時忙一點，顧家少一點，家人也會原諒你，畢盡是為家作貢獻嘛！

記住，無論家中誰生病了，再忙也要想法回來陪伴陪伴！

如何用有限的精力去照顧家人和事業？

這個應該是我們每個人都會遇到的問題，特別30多歲處理事業的上升期，你花更多的時間照顧家人，就必須捨棄事業，孩子的成長不可逆，事業的黃金期過了，同樣碌碌無為。

很多成功人士背後都站著默默付出的人一個男人或女人。

如何平衡這些呢，首先要停下腳步，放空自己思考一下，這點非常重要。很多人終其一生，奔波勞碌不知道自己要什麼。

想一想自己的工作，是什麼性質？工作的重點難點是什麼！自己的職業方向是什麼？如何提高自己的工作效率？很多情況下，你摸索一天，別人一小時搞定。

想一想自己的家庭，怎麼平衡？如果夫妻雙方都有工作，而且比較辛苦，在收入不錯的情況下，可以適當考慮請鐘點工，把家人從繁碎的家務中解脫出來，使家庭生活和諧幸福。

當然，如果家庭成員中對方可以多付出一點，那麼也不要吝嗇你的讚美。

想清楚後就是計劃。

計劃一天的工作安排，計劃一天的生活安排，在不出差的情況下，回到家中，全身心的陪孩子家人15分鐘，然後在做其他的。

祝，事業進步，家庭和諧。

男人如果對事業或者家庭都細緻的照顧是不可能的事情，因為事業透過自己努力才可以有更大的收穫，才能夠有成功和發展。對於事業的發展也有職場方面的應酬，也需要進行職場方面的業務技能等才能夠去成功。所以也就不可能有太多的精力去照顧家了，對於事業和家庭不可能同時兼顧的，如果在發展事業的同時有休閒時間就可以照顧家庭了。這樣雖說比較繁忙但是也是生活比較充實的，心理也就會得到安慰。

你好！做為一個三十多歲的男人，正是事業有成，家庭美滿幸福之時。父母安好：妻賢子孝事業小有成就，但這些必多負出比別人，多更多的辛苦。事業要打拼，父母要孝順，妻兒要管。應該是在工作中，儘量擠出多奌時間來陪陪家人。必靜人到中年，錢是賺不完的，可時間不等人，父母老了：能多陪陪最好，那麼沒時陪，打個電話問一下也好。人老了：就是小孩要哄才是，自己的孩子和妻孑最好也早點回家，因為他們要一個完整的家。在多的錢換不來一聲：爸爸你累嗎？淚水從眼睛裡流出，老公：吃吧，還熱乎那。這才是家的溫暖！

就算再怎麼忙，那也是白天上班的事了，回到家，就放下手機，放下工作吧！拿起繪本，自己和孩子半個小時去親子之樂！和孩子聊聊天，問問孩子今天在學校的過往…（如果父母在身邊:)飯後問問父母有沒有什麼需要？不過我知道，他們不講，如果真有事也會掛在臉上，[呲牙][呲牙]早點睡覺，和老婆聊聊生活，我是知道老公忙的，他工作很煩惱也會和我講，我們幫不了工作可是可以給點正能量！鼓勵一下…

當然做好不容易，具體怎麼做？首先自己要有恆心，有錢的方法如何安排？錢少的方法該怎麼做？自己讀書思考摸索。

記得經常提醒自己，保持好心態。不怕別人背後說你，因為人無完人，有缺陷才是真實的你。凡事盡力而行。

上有老下有小的階段的確是蠻大的壓力，但大家都這樣在扛，一家人在一起互相體諒，扶持著向前走吧。有一句說工作是做不完的，所以儘量的看著自己手中的工作合理安排，也可以學習一下別人的優秀的，怎麼提高工作效益的方式方法，很多東西有巧的方法的。

最好是將自己的時間做一些計劃，並且列出來，在最開始行動的過程中可以隨時調整，將它慢慢的做得合理些，定下來後就按照執行。將時間規劃之後，一切有計劃的進行，相信會帶給你很多改變。

1. 最關鍵的一點是弄清楚自己想要的是什麼。當你發牢騷說：“太糟糕了，我工作得太辛苦。我沒有時間體育鍛煉，沒有時間與家人團聚，我幾乎要崩潰了。”要承認是你自己選擇了這種生活方式。如果要得到生活的平衡，不妨認真思考一下對於自己來說什麼是最重要的，自己所追求的最高目標是什麼，如何才能使自己感到幸福。這一切完全由你自己決定，什麼東西排在第一位，什麼東西放在最後，然後按照這個排列去生活。有意思的是，從我們局外人看來，這些女經理人無論選擇哪一個，似乎都是被迫做出的決策，都做出了犧牲。其實不然，這是謬誤。如果你把追求事業上的成功作為自己一生最高的追求，為了實現這個目標需要投入幾乎全部的時間和精力，所以選擇自願不要孩子和家庭是完全可以理解的，用不著有任何內疚感和負罪感。事實上有了孩子而無暇照顧他們，讓孩子受到過度的冷落和忽視，孩子得不到應有的母愛，這是一件很殘忍的事情。從這個角度來講，倒不如不要孩子，這樣就可以毫無顧慮地把心思全放在工作上，要知道能夠實現自己的理想是很另人振奮和激動人心的。 與這些追求事業成功的女性不同的是，你也許更看重家庭，把家庭放在工作前頭，在結婚生子後不再工作或只從事兼職，以便更好地照顧自己的家庭。看到孩子們茁長成長，丈夫的事業一帆風順，你會感到很幸福，因為這裡有你的很大功勞。無論你選擇事業還是家庭，只是做了自己想做的事情，沒有什麼值得可惜的。如果已經厭倦了商場上那種緊張忙碌的生活，不如卸甲歸田，重新審視一下自己的生活目標，放鬆一下自己。要知道和愛你的人在一起會感到充實和溫馨。所以個人的意願很重要。有些女性 有強烈的做母親的慾望，有些人則沒有。如果你本身做母親的慾望不是那麼強烈，最好是服從內心的呼喚。無論是否選擇結婚生子，這都是一種積極的個人決策，做的是個人想做的事情，得到的是自己想得到的東西，並沒有犧牲什麼。 2. 兼顧事業和家庭但不要同時進行。一個人的時間、精力、能力必竟是很有限的。每天僅有二十四小時，在這方面投入得多，在那方面就投入地少。不想花費很大精力去尋求工作與家庭間的平衡，那麼就不妨先立業後成家或結婚後才進入職業角色中，二者兼顧，一個一個地去實現自己的目標。 3. 劃分事務的輕重緩急，只解決那些最重要的事情。只處理最緊急的事情，不論是職業上的，身體上的，還是感情和精神上的。如果想同時處理好所有的事情，那結果只能是什麼都處理不好。不妨根據事情的重要程度列一張清單，要做的只是處理列在最前邊的事情，學會放手，那些你認為不重要的事情可以不做或交給別人去做。如工作上的不太重要的事情可以交給下屬去完成。生活中的家庭瑣事可以交給保姆去做。那麼你就有充沛的精力去工作或鍛鍊身體。這樣你就有時間應付那些棘手的事情，下屬也從中得到鍛鍊，提高了能力。 4. 找好幫手。如果你想繼續攀登事業高峰，同時又要撫養孩子，就必須事先制定一個支援性系統。否則你和你的家人就會遭殃。在做出繼續從事職業生涯並且要繼續晉升的決定之前，一定要徵求自己的丈夫、父母、朋友的意見，達成共識，贏得他們的支援，以便在自己追求事業成功的同時沒有後顧之憂。如你的丈夫或父母能為自己分擔一部分家務，那麼你就會有更多的精力用於工作中。生活中的壓力減少了，才能保持愉快的心情，效率才會更高。很難想象一個在家感到不高興的人，工作會有創意和積極性。 5. 善待自己。任何工作不論怎麼重要，不論你想怎樣完成它，都不值得為它犧牲自己的身心健康。不要只為別人工作和付出，但卻不顧及自己的身體。如果你連自己的身體都照顧不好，怎麼能夠照顧好你的工作、家庭呢？有些人認為自己工作太緊張了，恨不得想一天干十天的事兒，找時間鍛鍊身體那簡直是天方夜譚。但是要知道一個人的身體承受能力是有限度的，如果你長年累月處於緊張狀態，沒有充足的睡眠和鍛鍊，那麼很有可能就被拖垮了。但是我們往往犯的一個共同的錯誤就是：只有自己或周圍的親人積勞成疾後才能真正體會到健康的意義。金錢、地位、權力、一定的威望固然重要，但是自己的生命都保不住，這些還有什麼用呢？誰也不希望再發生了不幸事件之後才重新合理安排自己的事業和家庭，所以從現在做起吧。你會發現只需這一稍微調整，你的工作效率並沒有因此而降低，而且你的生活和健康質量都提高了。放鬆、享受、善待自己，你會既圓滿地完成工作又能過有意義的生活。 其實處理工作與家庭這些事情時，就像雜耍一樣，你要同時拋接幾個球，你不可能讓它們處於同一高度。竅門就是不要任何一個球掉到地上，在它落下之前設法接住。如果處理不好或對自己承受的壓力根本沒有感覺到，那你就有被拖垮的危險，造成事業上的失敗，家庭悲劇的發生。所以為了避免這些不幸的發生，一定要掌握好一個“度”，尋找到工作與家庭之間的平衡並努力去維持這種平衡，那麼你會發現工作和生活都很輕鬆愉快，豐富多彩。

慢慢來，總會理順一些事情的，三十歲本來就是一個很尷尬的年紀說大不大說小不小，但是你責任劇加，壓力更大，這個時候就是挺住，很多事情都是這樣。

特別是在你成家還要立業的時候，真的很難，堅持加油，為了家人和孩子加油 。

你好，讓我來回答一下你的問題吧，每天都有做不完的事情，合理安排根本就沒有時間？

為什麼你每天那麼忙卻還是感覺永遠有做不完的事情！

因為你很可能陷入了沒有主次的忙碌。

老人，孩子，工作讓你陷入忙碌，一方面又想照顧好家庭，一方面又想發展好事業。這種時候，你需要一個很清晰的規劃。

建議您即使再忙碌，也請在忙碌之中抽出一小時來梳理一下自己的近況。因為比起無用的瞎忙，有準備有計劃可以騰出更多的時間。

把自己每天忙碌的方向列出來，例如：

老人，孩子，工作，保持身材，娛樂時間，自己想學習的某個技能，自己理想中想做的事，看書等等.....

除了照顧老人，孩子，維持工作是必須消耗時間的事情外，再開始做排除法，一項一項把不重要的劃掉，強迫自己只剩一件自己最在意，最想去做好的事情。當然你可以什麼都不選，僅僅選擇你原來的工作，去把它做好。

為什麼我建議您這麼做，一定要有一個在你的人生中，最重要的一件事情，明確你自己的核心標準，你會發現，事情會清晰很多。在時間和精力的分配上也會高度傾斜。

再來說說時間管理把。

確定了自己心目中最核心的事情後，你就可以很好的安排自己的時間。

能不能每天比平常早起一個小時，這段時間，不需要照顧老人，孩子也還在睡夢中，也還沒有出門上班，這1個小時是專屬於你自己的時間，可以去做上面你確定下來的那個核心事情。

等一天的生活開始，上班進入忙碌的工作狀態，下班照顧老人，小孩，就讓自己徹底的進入狀態，這個時候，上班就只管好好工作，提高效率，減少加班。下班回家照顧孩子，家人，把時間留給家人。

晚上如果老人可以帶孩子，就跟老人商量好，讓他們專門帶孩子1個小時或1個半小時，這個時間段，你要給自己留有整塊的時間，可以來做自己的最重要的事情。

晚上等孩子和老人都睡了，如果還有精力，可以做一些自己的事情。

因為時間精力有限，我們必須把時間用在最重要的那一件事情上面，可能短時間內你看不出效果，但是長期積累，就能形成很好的時間壁壘。做出別人無法超越你的事情。

當你經過一段時間的調整，真正的管理好了自己的時間，找到核心事情給你帶來的樂趣，精力管理的問題自然也迎刃而解，你會有用不完的精力。

建立目標感，比盲目忙碌更重要。

我認為可以從三個方面去改善

第一，提高工作效率，不把工作帶回家。

你需要思考一下，到底是因為工作量太大，還是因為自己思緒混亂，導致效率低？

首先對自己的整體工作做個細緻的總結，每月需要做什麼，細化到每天做什麼。可以用清單的方式提前計劃第二天的工作，根據輕重緩急去排序，要事第一。

然後用番茄工作法，提高專注力，完善工作效率。

最後，對不合理的工作請求，適時拒絕。對明顯的不合理的工作量，可以找領導適時溝通，尋求幫助。

第二，做好本職，提高多維能力，打造斜槓力。

如果你在從事的是自己喜歡的行業，又有上升的空間，工作中自然要更加賣力。除了提升效率，還應該注重軟實力的提高，比如溝通力，演講力，寫作力，領導力等等。可以參加一些線上或線下的付費社群，只要想學，隨處有機會。

如果你的工作類似一個雞肋，那就要警惕自己被邊緣化或者被替代。在做好本職的同時，抽出時間打造個人能力。只要想學，時間總能有，關鍵看自己怎麼利用，

第三，提高陪伴質量。

在公司工作就全力以赴，回家陪伴家人就一心一意。不要患得患失，兩邊不到岸。20分鐘高質量的陪伴好過兩小時的三心二意。認真傾聽伴侶的傾訴，全情投入陪孩子游戲，即使時間短暫，也彌足珍貴。不要以為在一起就是陪伴，只有放下手機，拋開心猿意馬的想法，認真參與到家庭生活中，才能感受家庭的溫馨與樂趣。也是我們事業前進的助推器。

工作和家庭都是生活中不可或缺的一部分，但是很多人，尤其是男性，往往忽視了對家庭的重視，認為自己在工作中所付出的一切就是為了家庭。平衡工作與家庭，首先要合理安排時間，有固定的時間給家庭；其次，忙中偷閒，平時工作很忙，打個電話送上問候的時間總還是有的；第三，明確自己的角色，丈夫、妻子、孩子或是父母，儘量履行自己的責任；第四，言出必行，對家人做出承諾，就一定要做到。

人生在三十多歲的時期，正是事業發展的黃金時期，一個成功的人士，事業已經步入了正軌穩步前進。三十多歲對於大多數人來說已經有了一個美滿而溫馨的家，有了孩子，也有了一份穩定的職業，在發展中的當今時代，對我們這些肩負重擔的男人來說是一種挑戰，家 是我們人類安逸之所，是我們疲憊工作之後放鬆窩，家是溫馨的。而工作是用來支撐我們每個家柱子，有了更好的柱子才有一個結實安全的家。一個美滿的家是需要我們每個家庭成員相互理解和寬容。

三十多歲的男人應該有一個長遠的打算，畢竟上有父母下有兒女，中間還有自己與妻子。隨著年齡的增長30歲了。不再是年輕氣盛的時候了。做事情更加穩重，更加謹慎，更加能夠遠慮。你的事業應該謹慎選擇，當然跌倒不可怕，可怕的是再跌倒的地方無法再次起來。我們在做一件事情的選擇。慎重。首先我們自己的經歷自己的財富。都已經要麼已經積累起來了，要麼還在爬坡的路上。然後孩子們的上學。父母的身體一天天的老去。我們在闖蕩事業的同時還要照顧孩子，照顧妻子，照顧父母。這個時候在做事的同時儘量不要慌，不要亂，遇到問題要冷靜，遇到事情的時候要清醒的去處理。30多歲的時候，情商管理將是一個最大的坎。做好情商管理。才能夠更好的照顧好身邊的人和孩子，以及自己的家庭。