在這個社會，精力是非常寶貴的。在職場，要努力工作，在家裡，更想要做好孩子，做好父母，做好伴侶。時間一天不會因為忙，而變得更多，只有學會適當取捨和兼顧，讓心更安定。看過一本書《就因為沒時間，才什麼都能辦到》，講的是一個做醫生的媽媽，如何帶著三個孩子，留學讀博。這本書，有方法論，親身經歷，看著希望滿滿。

--以下是正文--

沒時間，也能做成你想做的事

站在地鐵的換乘處，你會看到很多人步履匆匆。手扶梯和樓梯一樣搶手，都是擁擠的人流。

有些人，因為沒有時間，很多想法落實不了。最後會說，哎，要是我有時間的話，肯定能夠比現在更成功。等哪天有時間了，一定去旅遊。但是日本的吉田穗波醫生會給你另外一個顛覆觀念的答覆，就像她寫的那本書《就因為沒時間，才什麼都能辦到》，多少人會好奇，怎麼辦到的？

能辦到就很了不起了嗎？是的，至少她是在撫養三個孩子並且上著班的前提下，考上哈佛的。

吉田穗波說過，如果一天24小時全歸她自由支配，她應該沒法在短時間內念那麼多書，如果沒有孩子需要照顧，她應該會有閒情逸致喝杯咖啡，也不會充滿鬥志、熱血沸騰了。

《就因為沒時間，才什麼都能辦到》是她在2013年7月寫成的，當時育有4個小孩，更令人佩服的是第五個孩子即將臨盆。書中每一段內容都是謙遜，激勵人心的真實獨白，沒有華而不實的雞湯，有的只是能透過文字就能呈現在眼前的畫面感。每個人的情況不一樣，任何的套用都可能會遇到困難。但她也明白，所以說了：我死也不會告訴大家--走這條路就對了！只能對我們說：我的確是這樣想、這樣做才能辦到的。能夠讓讀者有共鳴，有啟發，哪怕是一個，這本書的價值就體現了。

沒時間，也能做成你想做的事

這本書很薄，沒有長篇大論，從頭到尾，就是把她的經驗分享出來，並且讓讀者看到她怎樣踐行：就因為沒時間，才什麼都能辦到。

第一：全部一起進行，就能什麼都做好：給出了方法論和實操手冊，強調了思維方式的轉化帶來的行動結果。在面對問題時，思考選擇很重要。

第二：『自訂規矩』以追求最大時間密度：聚焦了時間如何更科學地利用，讓時間為你服務。

第三：集中注意力，讓時間為你所用：主要表達了專注力在一件事情上起到的關鍵性作用，制定目標，把時間的價值榨乾，得到的將會是你輕易難預期的。

第四：只要加速，就能突破難關：設定截點，急迫感讓行進的速度加快，很多事情也能夠在高效中完成。

這本書也是在我忙得焦頭爛額的時候衝動買下來的，我不甘心生活就這樣過得一塌糊塗，我喜歡自己掌控時間。越是沒有時間，越是要把這本書看完，剛買到書的凌晨2點，我開始閱讀，花了兩個凌晨一共4個小時，我把這本書看完了。為什麼選擇凌晨呢？因為這段時間我能夠自由支配，帶著一個2歲大的娃，自然在家的時間肯定不會輕易放我好好讀書的。透過閱讀本書，也許是因為身份類似，共鳴的地方很多，所以跟大家分享一下：

一、轉換思維模式，讓第三選擇出現，成就更多可能

在接收資訊和行動之間，有一個選擇。

在忙碌的時候，會選擇整理書桌，會有焦急的心態，會有腦袋一團亂的感覺。

人，天生有一股不服輸的勁，想要做的事情都能夠畫上漂亮的句號。

事情太多又想一件一件都要做好，執著於一定的堅持裡，不僅時間會失去彈性，更會讓信心掉落谷底。

把同類的事情，放在一起進行，就能都做好了。設定截止時間，開啟加速度，結局會讓你大吃一驚。

像作者所說：假如事情按照一件一件順序來，人生真的不夠長。

放在一起做的事情不單止在工作中，還可以在生活中，甚至還可以穿插在工作和生活中。

開會的時候組織會議的議程，能把工作做得出色，還可以將文筆提升一個檔次，有利於自己的創作。

在家打掃衛生的時候，聽聽職場的音訊，家務職業精進兩不誤。

把一起做的思維放進工作和生活，效率的提高拭目以待。

二、專注力，讓心流更容易到達內心

每個人的時間一天都是24小時，偉人也不會因為成功而多一分一秒。

但為什麼他們能夠與普通人有那麼大的差距，因為他們把時間做了分配，聚焦最重要的事情，並踐行要事第一的原則。

在資訊大爆炸的時代，專注力就像是一把守護時間和精力的盾牌，讓聚焦的每一件事情成功地走到我們面前。

就像稻盛和夫，一心研究黏合劑，遲遲沒有收穫。在一次不小心踢倒松香後，卻意外地發現，這個正是自己心心念唸的最好的黏合劑。

倘若換成其他人，可能就是“誰那麼不小心，把松香放在那麼容易踢倒的地方”。

專注力，可以在更多的機會到來的時候，能更容易分辨出來。

專注力帶來的心流體驗，會讓人幸福感增強，信心的版圖會不斷地擴張。

三、適時加速度，讓成功的火箭及早出發

每個人都或多或少會有拖延症，要去攻破就只能給自己下一道命令：什麼時候必須做完。

沒時間，也能做成你想做的事

《拖延心理學》一書提到：拖延從根本上來說並不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個複雜的心理問題。根本而言，拖延的問題是一個人跟自身如何相處的問題，它反映的是一個人在自尊上的問題。

當我們在答應或者執行一個要求或命令時，內心的自我會跳出來，要做好，否則會沒面子的。於是，這件事情就被給予更多的關注，在積極開始的時候，成功的飛輪就開始轉起來了。

就像是完成畢業論文，一直沒開始動筆，知道導師說下週就必須提交，否則無法畢業。在這個Deadline發出之後，我們的能量簡直就是爆棚，說才思泉湧就有點誇張，但是如期交完作業基本上都是能做到的。

寫到這裡，專注又在起著作用。

一直想寫書評，但是因為之前沒有寫過，一直在拖延。

為什麼呢？

還是用拖延心理學給自己找一個理由：害怕失敗。

適當利用外在的工具來輔助自己完成一件事情，轉換思維讓更多的事情能夠被做好，在認知上讓自己跟得上現實情況。在未來的路上，學習指引未來的方向。這本書，作者不光是想表達所經歷過的並且成功的經驗，更是希望讀者能夠根據自身情況，制定出合適的計劃幫助自己不斷成長。書本帶來的力量，不單單思維，更多的帶來行動及其可期的結果。有幸遇到此書，著實是我的一大幸運。

沒時間，也能做成你想做的事

最後用吉田穗波的座右銘作為結語：不是因為某件事很難，你才不想做，而是因為你不想做，讓這件事變得很難。---《死時誰為你哭泣》羅賓·夏瑪

願我們想要做的都有時間辦到，讓自己為自己驕傲。

1. 頂樑柱的責任。我有2個兒子，由於父母在農村沒有辦法來城裡接送孩子，我媳婦不能上班，家裡掙錢的就我自己，我老婆負責日常孩子上學的接送、家庭成員的起居，所以我也會時常感覺在經濟、孩子教育、生活方面的壓力，但這些只能由我自己來抗，所以對你的表述我深有體會。不過男人嘛，有壓力這屬於正常，生活就是一盤棋，看你怎麼下了；

2. 工作方面。我現在的主要主業工作是外貿銷售，7月份從上一份公司離職在中國平安保險公司工作了3個月，10月份介紹我老婆去了平安保險，我在11月份迴歸自己的老本行。所以現在除了主業工作外，有朋友需要買保險，特別是車險，我都轉到我老婆那裡處理，也算是一份第二職業，也多了一份收入；

3. 個人學習成長計劃。我的學習成長計劃分為2塊，一個是對於英語的，每天抽出時間學習一會，鍛鍊自己的英語水平；其次我這兩年正在考註冊消防工程師這個證書，這個證書考下來掛出去又多了一份收入，同時也是未來職業替換的一個備胎； 生活中的風險應對。我們為什麼感到壓力大，主要的原因有2大方面：1現在掙得錢少，勉強應對現有的生活支出；2對於未來生活中潛在的花費，準備有限：孩子現在上幼兒園，上了小學後需要上輔導班；老人年齡大了，害怕老人生病住院以及生活中一些意外風險。這些壓力我也有，應對第一個問題，我的計劃是努力幹好本職工作，多拿提成、閒暇之餘做好副業，增加收入，開啟自我學習增值服務；應對第二個問題，我買了一些保險，老人+孩子+我和我老婆的，或多或少都買的一些關於意外和重大疾病的保險；

好了就寫這麼多吧，生活中壓力是客觀的，主要看你自己主觀的應對。加油，朋友！

首先，三十多多歲的男人壓力是人生最大的時候，很多都是上有老下有小！

如何能讓家裡的長輩放心，作為中國人的傳統美德，必須先成家再立業！最好就是成家馬上有孩子，然後長輩有個心靈的寄託！

然後在工作上一定得要踏實肯幹、努力向上的去一步一步實現自我價值！只有不斷地努力，能力提高了那麼經濟價值也會跟著上來了！

這樣的話，幸福的日子就會越來越長！