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  • 1 # 歐文亞隆小迷弟

    生活中確實這樣,有時候我們回憶一些過往的歲月,有時候會覺得自己當時怎麼那麼傻,竟然做出這樣不過腦子的事,有時候又會覺得非常後悔,怨恨自己當時為什麼不多想想.....當我們回想起這些事情,我們可能會感受到強烈的負面情緒,比如憤怒、羞愧、悔恨等。

    那麼,我們怎麼才能避免這些回憶困擾自己?

    第一步,放棄抵抗

    因為我們每一次對這些記憶的抵抗和鬥爭,其實都是在腦海中重溫一遍這些記憶,這些記憶會不斷地得到強化,在腦海中越來越牢固。

    還有一個有趣的現象,我們的大腦有時喜歡忽略掉否定詞,當我們在腦海中不斷暗示自己:不要想起來了!我們的大腦可能會識別成:要想起來!

    我們越掙扎,我們反而越忘不掉。

    第二步,嘗試去接納它

    我們在腦海中要先形成這樣一個認知:不管我們怎麼厭惡這段記憶,怎麼否定它,這件事已經都發生了。

    它已經成為了過去的一部分,我們怎麼做也沒辦法改變已經發生過的事實。

    我們要看到自身行為的侷限性和合理性。

    要知道我們的思想和行為受到當時的心理狀態、情緒、所處的環境、認知水平等等諸多因素限制。

    比如,我現在是一個很正直善良的人,某天我突然記起來我在小時候總喜歡欺負別的小朋友,甚至有一次把一個孩子拴在樹上。

    很長的一段時間,我都感覺非常自責,我還記起那些小朋友近乎絕望的哭聲,我甚至不願承認這些事情的存在。

    但是當我以一個更廣泛的視角去看過去的自己,去看這件事當時的背景,我發現我出現這些行為是很正常的。

    那個時候這些現象很普遍,老師家長們也沒有重視這些,我也沒有因此受到任何的批評或指責。

    我想通了,於是看到了一個更加真實完整的自己。

    當然我們不需要一下子徹底接納,我們可以有意識的慢慢來。

    漸漸地我們就會發現,我們回憶起這些事情帶給我們的壞情緒不那麼強烈了。

    第三步,嘗試去改變對待回憶的態度

    隨著我們逐步接納這些事情,接納自己,我們可以嘗試換個思路:

    我們可以去思考我們能從這些回憶中收穫什麼。

    可能過去自己的行為比較魯莽,那麼我們今後就可以做事前多加深思熟慮;可能過去的自己比較自私,那麼今後的我們可以更多的去考慮別人的感受......

    所有過去的不堪,都在雕刻我們如今更好的生活。

    最後,我們不僅能夠和過去的自己握手,還能夠更好的活在當下。

  • 2 # 公明淏

    忘不掉了,永遠忘不掉了!

    ”可是他必須掙脫出少年氣盛的才分

    而學會樸實和笨拙,學會做大家

    都以為全然不值得一顧的一種人。

    因為要達到他的最低的願望,

    他就得變成絕頂的厭煩,得遭受

    俗氣的病痛,象愛情;得在公道場

    公道,在齷齪堆裡也齷齪個夠;

    而在他自己脆弱一身中,他必須

    儘可能隱忍人類所有的委屈。”

    就像是有的人活著,他已經死了。有的人死了,他還活著!一樣:也許它還會對你有意義,“卻總是浮在我眼前,有時反更分明,教我慚愧,催我自新,並增長我的勇氣和希望。”

  • 3 # 夜雨滌塵

    怎麼樣才能忘掉以前的沙雕事和不好的回憶?

    每個人都會有一些不堪的回憶,我們跟努力的想忘掉,可那些回憶卻時不時的出現,但我覺得這些回憶是很難忘掉的,而且沒必要忘掉。

    01

    首先,要知道為什麼會存下這些記憶,它們都有一個共同點,就是印象深刻,在當時記憶發生的時刻,給我們留下強烈的感受,或悲傷、或屈辱、或羞恥……

    有些事情我們或許已經記不清了,可當時的感受卻還是能記得,尤其是回想起來後還伴隨著相同的感覺。最終留下的這些記憶,都是我們內心的感受,所以想要忘記就得先接納自己內心不堪的那一面,當你不再覺得往事不堪回首,那就不會再想起了。

    02

    其實我們也沒必要把這些事都忘掉,人的大腦其實是非常智慧的,保留下的這些記憶都是大腦認為有用的資訊。回想一下,能讓我們記住的大多是一些不好的記憶,而記住這些就為了避免重複的錯誤,小孩子被熱水燙到了,就記住了這東西有危險,如果忘了這段記憶,那下次就還會受傷。

    03

    大腦還有智慧的一點,如果這些記憶讓你太痛苦的話,已經痛苦到無法承受了,那可能就會將這段記憶封存。為什麼不是徹底遺忘,因為還要避免重複的傷害,所以會在潛意識裡出現。

  • 4 # 心中物語

    怎麼樣才能忘掉以前乾的沙雕事和不好的回憶?

    我覺得最重要的一點就是過好當下就可以了。

    其實,以前做的事肯定都是在你以前的年齡段做的,可能那個年齡段還不太懂事,也可能那個時候自己還不能控制自己的想法,周圍的環境也不能被自己左右,自己的閱歷都還太少,所以才會做出一些沙雕事和有不好的回憶。

    但是,無論以前自己做過什麼,那都是以前的事情了,已經成為事實,誰也無法去改變它,有好的回憶,會給你的現在和未來增添色彩,有不好的回憶,也可以給你的現在和未來帶來一定的人生經驗。

    人生嘛,肯定不會都是一路順暢的,那樣反而不會成長太多。

    所以,我們要能在不好的回憶中去尋找出一些人生經驗和汲取出一些道理,然後順其自然的去面對它,把這些經驗和道理運用到當下我們所正在經歷的事情中,我想也是很值得的。

    有新的記憶出現,就會自然而然的忘記掉以前的事情,認認真真的去過好當下,就很幸福了。

    每個人肯定都會有各種各樣的經歷,每個經歷都會給我們帶來一些經驗,俗話說:“吃一塹,長一智,”就是這樣。

    我們自然地去面對它就好,當我們過好當下,有了很充實的新的生活,以前的事也就自然不會再記起來了。

    總的來說,就是過好當下,充實現在的生活,就可以了。

  • 5 # FX繁星

    無論你經歷了什麼,把所有的一切交給時間吧,時間會治癒我們所有的傷痛,會撫平我們心中所有的悲傷,經過時間的沉澱,你自然會走出耒。敞開心扉,做一個積極向上的樂天派,因為生活不會因為你的遭遇,就對你網開一面,沒有洗禮就沒有成長,與其抱怨不如學著感恩,感恩你生命裡所有的過往,總有一天,你會為你的堅強與豁達而感到慶興。

    人這一輩子無論男女,可能都會覺得活著累,從你來到世界那一刻起,你註定要度過漫漫人生,會遇到各種人,會經歷各種磨難,是驚喜是絢麗,是平庸是落魄,是風是雨都不要回頭,無論發生多麼糟糕的事,都應該學會忘記,一輩子不長,用心甘情願的態度,過隨遇而安的生活。人生短短几十年,不要讓自己的一生過得遺憾,把握今生,不要期待耒世,要把每一天都要過得精彩。

    年少時,我們對人生都會憧憬美好,但最終都會被現實生活無情的擊碎,唯有時間,會交會我們成長,也讓我們遺忘,生活會告訴我們,活好當下才是最重要的。

  • 6 # 寶貝LEE

    如果你具備選擇性失憶這種技能的話,基本是不會為這種事操心的。但是如果沒有這項技能的話,其實也可以嘗試一下其他方法。

    比如,在腦海裡為不願想起的經歷,重新編個劇本,為自己找理由,撒個小謊。這樣心裡就不會在意這些事情了。將這些歸類於你的正常記憶。就不必折磨你,也不用刻意忘掉了。

    再想個辦法,把壓心底的舊本子翻開,來把它念出來!你會心想“excuse me?!這不是瘋了嗎!”

    當然不是讓你照實了去跟別人自暴幾醜,而是換種方式給釋懷出來。可以借別人的故事,說自己的心裡話。也可以街物擬人對照自己的故事。開句只有你自己知道的玩笑。並沒人會在意,和察覺。只有你自己知道。大大方方說出來,那這個困擾你的皮球,就算是丟擲去了。

    如果以上方法不好操作,那就不要去想著怎麼忘掉。大腦就是越去強迫,越是刻意,就更加適得其反。既然如此,不如順著毛捋,順其自然。

  • 7 # 暴走新視角

    忘掉一件東西或者一件回憶的方法其實是很簡單的! 不需要為此苦惱,大家都說時間是最好的解藥,一切的不開心都會隨著時間的流逝而變得煙消雲散。

    其實我們人啊,腦海裡面可以真正記著的東西不多,只有那些真正傷害過我們,刺激過我們的 才會給我們留下深刻的印象,也就是所謂的記吃不記打!

    你只需要認真的生活下去,和其他人 一起度過一些美好的時光,做一些美好的事情,慢慢的,新的進來,老的出去,我們自己的腦子就會幫我做好選擇的!不必擔心。

    認真生活!善待他人 也就是善待我們自己!

  • 8 # 石門山人

    我們每個人在生活當中都難免會做一些傻屌的事情,有些事情讓我們自己回想起來非常的難堪非常尷尬。為什麼有的人只會難堪一陣子,而有的人卻會耿耿於懷呢?我覺得無法遺忘自己所做過的沙雕事情,最重要的一個原因是過於自卑的心理。過分的自卑有時候會表現為過分的自尊,總以為自己在別人的心目中有非常重要的位置,或者一味的想在別人的面前表現出一副非常完美的形象。我覺得想要遺忘過去做過的不堪的事情,要做好以下幾點:

    第一點,要正視自己,接納自己,接納並不完美的自己。盧梭在懺悔錄中曾經回憶起自己童年時做過的幾件沙雕事情,其中有一件讓盧梭非常難看的,就是躲在橋洞底下對著幾位婦女自慰的事,被人發現以後裝傻裝神經病。這件事一直到盧梭寫懺悔錄的時候,仍然耿耿於懷,羞愧難當,其實當時的那些人早已經忘記他曾經做過這樣的事。

    第2點,你要明白你在別人的心目中其實並沒有那麼重要,你不要把自己想得太過於重要,認為周圍的人會把你所做過的每一件事都記得清清楚楚。或許認為你做過的那件難堪的事,在別人的眼中只不過就是一個笑話一個插曲而已,就像聽見過的許許多多的笑話一樣,過了一段時間,你就已經忘記了有人曾經給你講過這樣的笑話。魯迅先生在他的文章《風箏》裡曾經記載過這樣的一件事,他小時候認為看風箏做風箏是沒用的,孩子所做的事情,有一天把他弟弟正在做的就要完成的風箏,踩的粉碎,然後揚長而去,一直到他中年了以後,對這件事仍然耿耿於懷。有一次對他的弟弟說起這件事,他弟弟跟他說有過這樣的事嗎?我早已經忘記了。

    第3點,你要相信不止你,別人也一樣也會做很多很傻的事。偉大如盧梭魯迅,尚且如此,何況常人呢。

    相信我,時間會慢慢的淡去一切,你並沒有那麼重要,這這些傻事除了你自己耿耿於懷以外,其他人或許早就已經忘記了,根本沒印象了。

  • 9 # 他瑟

    找個能陪你再做一遍沙雕事的人,一起沙雕一次可能再回想起來會成為以後甜蜜的談資。

    不好的事講給信任的人聽,和信任的人再體驗一遍會不會就沒那麼可怕。

    我瞎扯的,就是感覺越怕的東西和珍貴的人再做一遍會不會就沒有那麼怕了

  • 10 # 劉豔8812155431081

    說徹底去忘記過去是在騙自己,也在騙別人,只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西,你就不可能忘記過去的。不要逃,後悔也沒有用..你說是嗎?

    有一句話不是這麼說嗎?你可能在1秒鐘的時間遇到一個人,用1天的時間愛上一個人,卻要用一生的時間忘記一個人..這就是愛情

    如果越想著遺忘.忘記,就傷害的越深,

    不要過多在意,

    其實當發現自己受傷的時候,別去遮掩它

    等血流到不再留的時候

    等痛到不再痛的時候,

    你就真的忘記了,

    為什麼每個人都要想忘記?

    是因為受了傷,還是因為曾經幸福過?

    所以怕想念起他<她>。

    人都要自己學著長大,忘記不了就不要忘記!

    曾經最美麗的過去,你是不是真的能夠忘記?也許不是吧?

    可是自己卻做不到,自己卻還在期待著他的回頭。

    因為,現在你只相信他能給你幸福!

    然而,也只有他才會讓你不顧一切的為他<她>做任何事。

    所以忘記不了就算了,把他<她>當成美麗的過去。

    一個美麗的句號!

    一個讓你幸福過的過客!

    茫茫人海中,能愛的人、值得你愛的人很多,

    只要把握機遇,留心發現身邊的資訊,相信你會很快收穫幸福的

    時間不會停留,時間會沖淡你的記憶;時間會不斷更新你的記憶

    不要刻意的去忘記與遺忘。

    那些念念不忘的事情就在我們念念不忘之中一一消失在在時間的某個角落。

    不論是多麼傷的過去我覺得最好別刻意的去忘,刻意去忘記,會記的更深,讓一切都趨於平淡,該做什麼做什麼,別讓自己常常獨處苦思,隨著時間的推移,就會慢慢的忘記~

    因為時間是個小偷,它會不間斷的偷走你的記憶,並且包括你心裡的所想,時間是最好的良藥。讓時間帶走一切不愉快的回憶吧。

  • 11 # 電影業餘說

    幹嘛要忘掉呢,我覺得沙雕的事完全不必要忘記,有時候想起來還是一種美好的回憶呢,如果是不好的回憶,那就讓時間來沖淡他吧,這個世界上再大的仇恨,還有不好的回憶,種種的不好,沒有時間衝不淡的,不要去想,給自己找些事情做,久而久之就算忘不掉,也不會那麼傷心了。

  • 12 # 一葉心語

    人無完人,每個人都回有過糗事甚至不堪的回憶。怎麼辦?忘卻!如何忘卻,首先要調整心態,不要糾結,錯了就錯了,過去的只能過去,因為一切不可能重新來過,我們能做到的就是吸取教訓,今後避免。然後,我們選擇新的目標和道路,讓自己有新的人生追求,以積極的態度向前走。因為生活告訴我們一切還得繼續。第三,接納錯誤。其實做錯的事未必都是百分百的不堪,其中至少還有一份教訓,或許還有那麼一丁點兒的值得回憶的好的方面。凡事往好了方面看。此外,培養一種愛好,或者轉移興趣,讓自己充實起來,美好的生活會消弭過去的不快!相信明天會更好

  • 13 # 芙蓉

    記憶這個東西,除非失憶,否則是不可能徹底忘記的。只能儘量不去想、不去提起。大約隨著時間的流逝,也就淡了吧!

  • 14 # 乙末年豪客

    花生一包酒一瓶,

    醉臥松下尋安寧。

    沙雕之事勿回憶,

    只談風月不談情。

  • 15 # 風停霧染在人間

    世界上最公正的老人是時間,它平均分配給每一個人,隨著時間的推移,留在我們腦海中的記憶會慢慢地淡去,就象你留在沙灘上的足印,會隨著潮汐朝漲被撫平。

    記憶有方法,遺忘沒有,沒有必要刻意去尋找什麼忘掉某些事的方法,只要不要刻意去想起它,不要念念不忘地觸碰它,隨著年齡的增長,時光的流逝,那些不快就象河水一樣慢慢地流走。

    也許,睡個好覺,一次旅遊,你會發現所有的不快一掃而光了。

    祝你愉快!

  • 16 # 飛翔bxl

    怎麼樣才能忘掉以前乾的沙雕事和不好的回憶暱?

    我發表自己的看法,讓大家看看是否正確,其一,是兒時所做所為,請不要斤斤計較。那時是玩童不定性,三天一改主意兩天又一個夢想。幹過什麼隨時間而過,那叫不定性節段,很好忘掉喲!其二,青年時所為,也有情可原,年青氣盛,沉不住氣愛衝動,看見好像是成人了,但是,看的少聽的少,所以免不了乾點傻事兒。隨著時間的推移,經驗越來越豐富,思考問題越來越全面。以往所謂的沙雕事,已經成為自己成長中的墊腳石,慢慢的淡忘了。朋友不要沉迷昨天,昨天再好也已成過去。希望在明天。明天更美好!

  • 17 # 心連心戰疫

    誰都有這樣的事兒。老想著沒用,幹都幹了,影響已經無法挽回。傷害已經造成了。

    對於自己“吃一塹長一智”,被人受傷自己遭冷落。

    只有認真向前,不在反覆犯同一類毛病。自己要時刻提醒自己,再犯就是“狗改不了吃屎”,讓人看不起。

    工作處事更要認真嚴謹,俗話說“天道酬勤”,一切都會好起來的。

  • 18 # 使用者4136833142601

    捫心自問,你之所以會那麼做是因為當時你覺得那麼做是你最佳的選擇!只不過沒有得到想要的反饋,甚至得到了糟糕的反饋,所以不要太在乎別人怎麼看,表達真實的自己就好!不要懷疑自己,如果你不是一個不斷進步提升自己的人的話,也不會覺得之前做的事很沙雕了,對嗎?

  • 19 # 小斌小匠

    俗話說時間是最好的解藥。但是很多事情你要是越想忘記就偏偏越不容易被抹去,因為你再不時的去惦記他是不是被忘記了。一些不好的傻傻的回憶何嘗不是生命中的一個調味劑,為什麼非要將它忘記呢?順其自然,放下已經無法改變的過去就最好的辦法。不沉浸在過去的不好回憶,好好迎接當下生活中的精彩,那麼過去也就過去了,回憶也終究是回憶。讓現在的美好將它封印。

  • 20 # 60歲的俺依然年輕

    美好的回憶永遠忘不了,自己曾經不盡人意的事情也不容易輕易忘掉的,要想忘掉以前的事情還是很難的,只少俺是很難忘掉的。如果你遇到突然變故的原因讓自己失憶了,哪無論好事壞事都會統統全部忘掉的。(三張照片是2019年春隨手拍優雅的玉蘭花)

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