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1 # 漸次離
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2 # 靈爽心語
這個問題其實主要看自身原因，人們悲傷低落主要的原因有幾種：
一感情方面
感情遇到了問題，或者婆媳之間不和，或者家務，性格不合，如果遇到這些問題你一句話不說，那是沒有用的，你憋在心裡只會越想越難過，不說話你就會回憶起以前種種不好的事情，到時候會崩潰，不如大哭一場，等心情平靜，再去和他們好好談一談。
二因為孩子
孩子是母親覺得累的時候活下去理由，孩子也是讓媽媽堅強的理由，孩子會讓媽媽更加努力的工作，所以遇到孩子調皮不講理，讓你感覺煩躁，你別大吼大叫，等平復心情後再和他談。
三如果涉及到金錢或者工作和生活瑣事又不想家人知道，你可以試試把心裡煩躁的事情寫下來，當成日記，也許等以後你再回頭看你所發生過的事情的時候，你只會笑著搖搖頭。
所以總的來說，只有在與人爭辯的時候你少說，不多說，避免吵架越兇，只有那時候有用，當遇到夫妻之間一句話也不多說就會變成心灰意冷不在乎，所以在悲傷低落的時候最好可以自己發洩出來，大哭一場，喝醉一次，做家務忘記煩惱，寫日記訴說都可以。然而不是所有的事情不多說都有用，別壓抑自己。
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3 # 橚鳯
孤寂的高冷，會讓你的思想在某一刻覺得昇華，所以悲傷的時候，就要聽從自己的想法，梳理好自己的情緒，加油(ง •̀_•́)ง，生活不易，所以我們更要愛惜自己。
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4 # 石角君
每一個人在悲傷低落的時候，自我排解的方式並不相同，您要採取某種方式，這要因人而異！
在我們日常生活中，難免會遇到一些情況，導致我們的情緒比較悲傷低落。這並不可怕，關鍵是要有效的排解出來。
有的人會約三五好友K歌、蹦迪，徹底狂歡一把，發洩出內心的不愉快；有的則喝悶酒，把自己灌得伶仃大醉，暫時忘掉所有煩惱；有的則一個人獨處，找一個冷靜的地方，舒緩一下內心的苦悶……
不管選用何種方法，最關鍵的是要把悲傷低落的情緒釋放出來，千萬不要悶悶不樂、抑鬱寡歡，這樣對自己情緒影響非常大，還可能把事情搞得更糟！
望你能夠選擇一個有效的排解悲傷的方法，儘早開心起來，擁抱美好的明天
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5 # 流浪的心
人每天都有屬於自己的事情要去做，因為各種原因內心受到影響，出現情緒低落的情況也是會有的，那麼該怎麼處理呢？來看看吧。
1.找個可靠的人傾訴，可以有效的幫助你緩解心理的壓力。
2.找一些自己喜歡的音樂可以讓心情愉悅，如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏。
3.克服懶散，不妨將每天要做的事列出計劃，讓自己變得充實。
4.善於忘記，忘記並不是壞事，本身就是人生來就具有的自我保護機制。
5.幫助別人的同時體會到自我價值，來使人感到快樂。
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6 # 梧銘
不會！一句話也不多說，這種方式有可能既傷害了自己，又傷害了在乎你的人。因為在乎你的人，他們想知道你為什麼情緒悲傷低落，他們要你哭出來說出來，這樣要比憋在心裡要好得多。如果你總是憋在心裡的話，除了會把自己憋壞，也會影響家人和朋友的情緒。
（一）什麼事都不能想得太複雜，心裡的負荷重了，就會怨天憂人。
（二）如果你簡單，這個世界就對你簡單，幸福就是簡單的生活，簡單做人。
（三）人生苦短，簡簡單單的生活，就是不要人為的增加自己的精神負擔，做一個自由的快樂的人。
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7 # 青年說吧
人活一輩子，避免不了心情的起起伏伏，每個也都會深陷其中，同樣倍受煎熬。關鍵還是要看自己以什麼樣的方式去調整！
面對情緒低落時，要想方設法排解出去，不能始終以悲觀的情緒去面對問題，這樣對心理有極大的損傷！
在做事上，有失誤。我們要勇去面對，重新改過，尋找不足，積極的去彌補。古人云：人非聖賢，孰能無過，過而能改，善莫大焉！
在情感上，不如意。我們同樣要鍛鍊自己的精神意志，。受人冷落，無關緊要。受人刁蠻，要習以為常！受人不敬，不去計較！空杯心態很重要，在什麼階段就面對什麼樣的待遇！順其自然，凡事不可強求！面朝大海，春暖花開！
在心態上，時刻使自己積極一些，當每天起床時，可以對著鏡子給自己一個微笑，給自己打氣加油，對嶄新一天充滿希望！常言道：積極的人像太陽，照到哪裡，哪裡亮！消極的人像月亮，初一十五不一樣！不要被他人影響，努力做一個能夠影響他人的人！
除了生死，其他事情都可以雲淡風輕。笑對人生，時刻努力，保持學習，追求上進，此生不留遺憾！
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8 # 樂樂瑤
個人覺得悲傷低落的時候，一句話不說很正常，有可能自我排解吧。悲傷為什麼悲傷？低落為什麼低落？這些總都有原因的。有的可能永遠也好不了，有的可能一小會，會總自救的方法吧。
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9 # Non9
一句話也不說，有利有弊。
你有自我消化的能力嗎？你的悲傷是因為什麼 從根本解決，如果解決不了 保持沉默也不見得是一件壞事情！你身邊的人知道你為什麼事而有這樣的情緒嗎，試過開導你嗎？還是更冷落你？你一句話也不說 如果沒有自我消化能力不建議這麼做。你會越想越產生負面的情緒。我的建議是 一句話不說兩三天，你覺得你能想開一點了 那就堅持下去，不說是因為不想讓別人知道你發生了什麼。如果兩三天你覺得你產生了更多的負面情緒，那麼建議你說出來，找一個你最信任的，或者一個陌生人。說出來你心裡面會好受一些，如果幸運 你會得到開導！情緒低落是因為發生了事情，不可能無原因情緒低落吧！願你能得到自己的良師。人生起起落落 悲傷時有，但快樂也常伴身邊。知足常樂 -
10 # 想成為一個自由的人
在悲傷低落的時候，可以一個人靜靜的呆會兒，但是怎麼緩解的話，可以適當看些搞笑的段子，影片啥的。心情舒暢了，自然就會想開一點，都會好起來的。
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11 # beifangdelang3
人在情緒低落的時候，不想多說話，這種情況在大多數人中都存在的，隨著環境變好以後，這種情況也會隨之慢慢的好起來了。
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12 # 讀書遇見過日子
會的。
（一）
悲傷低落時，人的第一反應，基本也是不說話，它本質上是身心的一種應激反應，有利於平息情緒，讓人慢慢走出情緒低谷。
第二個好處是，這種不說話，有利於身體能量的恢復，力量飽滿了，心情也會跟著好轉。
因此上，先保持一下安靜不說話，很治癒的。
（二）
不說話是暫時的，久了會憋出內傷來。當情緒稍平穩後，還是要再多渠道釋放一些，才能讓人更快地走出悲傷低谷。
常見的，找人訴說。或者參加一些積極的集體活動。也可以選擇自己個性化的方式，如看部電影，看書啊，散步，找人對奕一局。
這是從外部汲取能量，達到滿血復活的效果。
這是走過悲傷低谷的第二步。
（三）
凡讓人悲傷的，也已是過去的事。過去就讓它過去吧。悲傷是一種告別儀式。最好的致敬過去，還是讓一切好起來。
得失並行，利害相依。仼何事，讓自己悲傷，也有讓自己從另一面獲得的地方。多去想自己幸運的事，多去尋找讓自己快樂的事，然後，做個幸福的人。
看得開，樂觀開朗，一直快樂向前走，是對自己，對親人，對世界，最正確最了不起的態度！
你有能力，走過悲傷低谷！你一定能夠讓餘生皆幸福！
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13 # 老賊與小妖
一句話都不說，不代表你不悲傷。沒有哪件事情，是睡一覺不能解決的，當遇到一些事情的時候，睡一覺，你會發現，事情沒有那麼糟糕。沒有你當時想的那麼嚴重。願天下所有人都能快樂！無憂無慮。人生並不長！跟讓你開心的人在一起。讓你的人生笑著過。
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14 # 花粉好物推薦
在悲傷低落的時候，一句話也不多說是正確的選擇。因為這個時候說出的話都是有負面情緒的。想要興趣好轉一點兒可以轉移下注意力，看看小影片或者新聞、電影、電視劇什麼的，過一會兒就好了。
不要獨自待著，不說話，單獨想問題，這樣反而會鑽牛角尖，情緒越來越差。
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15 # 月亮也尖叫
人在情緒不好的時候，是需要宣洩的，要找到排解情緒的方式。
首先，可以找好朋友傾訴，說出情緒不好的原因，或許他無法幫助你，但是說出來會讓你心情輕鬆很多。
其次，一句話不說，憋在心裡。倘若是能自己想通還好，如果自己鑽了牛角尖想不通，那事情只會越來越糟。且不論怎樣，憋在心裡，對身體不好，傷心、傷肺、傷脾、傷肝，如果是女性，對子宮、乳腺的傷害都極大。
最後說一句，不論多大的事，要看得開，心態積極一點，沒有過不去的坎！
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16 # 陳大美妮兒
跟隨內心的想法，不想說的時候別勉強自己！
人在傷心或難過時，可能一句話都不願說，這是情緒發展的階段，接納它，尊重它！
這也是消化情緒，接受現實的過程。
雖然痛苦，但必不可少，只有經歷這些，才能迎來真正意義上的蛻變和成長！
等這種情緒過去的時候，就會有願意表達和發洩的時候！
就像我們平時遇到了煩躁難過的事情，也是一句話都不願說，可過去那個階段之後，情緒會逐漸好轉，心理也會慢慢恢復！
更多時候，我們要學會遵從這種心理發展的過程，彆強行打破或抑制。
如果強行打破，可能會遇到更多的聲嘶力竭或更不好的情況出現！
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17 # 子宜愛悠悠
不會，我生氣的時候也這樣，不說話不想動，只能心情更低落，一直想著不開心的事，多久以前的不開心事都會想起來！
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18 # 誠信謙讓
會好轉的。如果是我，在悲傷情緒低落的時候，喜歡在大雨中沐浴，分不清哪是淚水，哪是雨。喜歡耳邊清靜，嘈雜的勸導聲也許會讓我情緒崩潰。任何事情，只能是自已慢慢理清頭緒，面對現實，解決問題。想通了才能真正開啟心結。工作要繼續，生活要繼續，日子要正常過。明天會更好！
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19 # 黎mate20x
悲傷的時候不說話靜一靜是很正常的，最好是喝頓酒醉了，呼呼大睡那幾天，心情就會因為遺忘而平復一點了，最好喝斷片，特效～不過一定要有朋友在旁邊看好手機錢包鑰匙～是人就會有悲傷低落，喝酒，人類幾千年的歷史，很大一部分的文化就是飲食文化，開心～喝酒，悲傷～喝酒～就沒有什麼事是喝酒解決不了的～
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20 # 蘭花幽香
有的人透過與人聊天尋找心理安慰，有的喜歡誑誑街購物打發時間…還有的用運動來發洩，直至酣暢淋漓……面對低落情緒，不同性格的人有不同的處理方式。
而我和題主有點相似，悲傷低落的時候只想一個人好好靜一靜。也許是一首能開解的音樂，可以單曲迴圈到心情平復為止；或者是一段段文字，從中獲取更多力量溫暖自己……
總之，無論是借外力分散注意力，還是自己一個人慢慢消化，結果都是一樣的，那就是儘快從陰影裡走出來。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。我們要用積極的心態去面對生活中的苦難，這樣才有勇氣走出荊棘與泥濘，堅信雨下得再久總是會有天晴的時候！
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學會自己釋懷情感是一個人走向成熟的必經之路，不是每個人都有那個時間、耐心、真誠去傾聽你的悲傷。
但這不是要你壓抑自己，你要去悟。