從2003年進入NBA以來，詹姆斯已經在世界上對抗最激烈的籃球比賽中打拼了17 年。儘管今年已經年滿35歲了，但詹姆斯在本賽季依然能夠拿到25.7分，7.9個籃板和10.6助攻。在常規賽MVP的評選中，詹姆斯還能穩穩地進入前三，可以說，儘管稱呼已經從剛出道時的小皇帝變成了現在的詹皇，但詹姆斯的身體狀況仍處於巔峰狀態。那麼在對抗如此激烈的NBA裡，詹姆斯是如何保持良好的競技狀態呢？
詹姆斯的身體無疑是上帝創造的最強大的人類標本。 18歲那年，他能在擁有韋德、安東尼和波什等眾多天才球員中脫穎而出，成為高中生狀元，由此就能看出當時詹姆斯的天賦是何等的出色。
無論速度，彈跳力還是爆發力，詹姆斯都處在聯盟中的第一檔的水平。尤其是早期這種平框暴扣對詹姆斯來說比上籃還輕鬆。
此外，詹姆斯的耐傷性也是歷史上罕見的。 詹姆斯早期的打法以暴力美學著稱。但與之相對應的是，詹姆斯17年職業生涯並未遭受嚴重傷害。 這不僅僅是偶然。 據說詹姆斯的腳踝和膝蓋附近的肌肉比其他球員要發達，這大大降低了他在危險著陸後受傷的風險。例如，在2016年總決賽G7中，詹姆斯最後上籃被格林故意犯規，並單腳摔倒，最後卻安然無恙，而被稱為鋼鐵俠的湯普森卻因同樣的方式著地後受了重傷，可見詹姆斯身體素質之強。
當然，擁有一個好的身體還不夠，還必須時刻保養著。眾所周知，詹姆斯平時十分節儉，哪怕是幾美元的花銷都會精打細算。但在身體保養這事上，詹姆斯卻從不計較，每年都會斥巨 僱用各種專業人士，包括健身教練，按摩師和營養廚師，光這項費用就打150多萬美元。
2015年，詹姆斯深受背部受傷的困擾，因此他花了很多錢引進美國前海豹突擊隊成員和生物力學專家唐尼·雷蒙來幫助自己解決這個問題。 最後，雷蒙用他的專業知識幫助老詹從背部受傷中康復。 到目前為止，我們已經有5年沒有聽說過詹姆斯背部受傷了。
對於籃球運動員來說，腳的健康問題關乎到職業生涯的走勢，不少天賦出眾的球員便是因為腳的傷病早早離開了聯盟。所以，詹姆斯從很久以前就一直非常重視腳的保護，並高薪僱傭亞洲按摩師來保護腳的健康。
一般來說，職業籃球運動員的高峰時間在26-31歲。 進入30歲以後，狀態不可避免地會不同程度地下降。 但是，我們從未見過詹姆斯有過狀態的低潮期，而且隨著時間的推移，詹姆斯的組織能力和射術還在不斷提高，這與他的自律是分不開的。
當其他球員仍在享受假期的快樂是，詹皇已經早早恢復了訓練。 在前一年的休賽期中，詹姆斯幾乎每天都一大早就去體育館訓練。 去年夏天，詹姆斯改打控球后衛後，便加強了自己的投籃技術，所以我們看到詹姆斯本賽季經常能打出超遠的三分球，這就是自律訓練後的成果。
詹姆斯對自己的嚴格性除了體現在訓練上，在日常飲食上也是非常的苛刻的。 看看下面的詹姆士食譜，您會發現詹姆斯的每日食物攝取量精確到克！
此外，詹姆斯進入聯盟以來17年來一直沒有使用過一種食物，那就是我們經常吃的豬肉。 由於豬肉中的脂肪含量對於運動員的體形塑造非常不利，因此詹姆斯自進入聯盟後就從未吃過豬肉。
在16-17賽季打了一場比賽之後，飢餓的詹姆斯一直在尋找食物。 最後，他發現隊友已經吃掉了一半的披薩。 當飢餓的詹姆斯準備吃飯時，他突然發現比薩餅是用豬肉火腿腸製成的，他立即放下比薩餅，搖了搖頭走開了。 難怪詹姆斯還在35歲時達到頂峰！
從2003年進入NBA以來，詹姆斯已經在世界上對抗最激烈的籃球比賽中打拼了17 年。儘管今年已經年滿35歲了，但詹姆斯在本賽季依然能夠拿到25.7分，7.9個籃板和10.6助攻。在常規賽MVP的評選中，詹姆斯還能穩穩地進入前三，可以說，儘管稱呼已經從剛出道時的小皇帝變成了現在的詹皇，但詹姆斯的身體狀況仍處於巔峰狀態。那麼在對抗如此激烈的NBA裡，詹姆斯是如何保持良好的競技狀態呢？
詹姆斯的身體無疑是上帝創造的最強大的人類標本。 18歲那年，他能在擁有韋德、安東尼和波什等眾多天才球員中脫穎而出，成為高中生狀元，由此就能看出當時詹姆斯的天賦是何等的出色。
無論速度，彈跳力還是爆發力，詹姆斯都處在聯盟中的第一檔的水平。尤其是早期這種平框暴扣對詹姆斯來說比上籃還輕鬆。
此外，詹姆斯的耐傷性也是歷史上罕見的。 詹姆斯早期的打法以暴力美學著稱。但與之相對應的是，詹姆斯17年職業生涯並未遭受嚴重傷害。 這不僅僅是偶然。 據說詹姆斯的腳踝和膝蓋附近的肌肉比其他球員要發達，這大大降低了他在危險著陸後受傷的風險。例如，在2016年總決賽G7中，詹姆斯最後上籃被格林故意犯規，並單腳摔倒，最後卻安然無恙，而被稱為鋼鐵俠的湯普森卻因同樣的方式著地後受了重傷，可見詹姆斯身體素質之強。
當然，擁有一個好的身體還不夠，還必須時刻保養著。眾所周知，詹姆斯平時十分節儉，哪怕是幾美元的花銷都會精打細算。但在身體保養這事上，詹姆斯卻從不計較，每年都會斥巨 僱用各種專業人士，包括健身教練，按摩師和營養廚師，光這項費用就打150多萬美元。
2015年，詹姆斯深受背部受傷的困擾，因此他花了很多錢引進美國前海豹突擊隊成員和生物力學專家唐尼·雷蒙來幫助自己解決這個問題。 最後，雷蒙用他的專業知識幫助老詹從背部受傷中康復。 到目前為止，我們已經有5年沒有聽說過詹姆斯背部受傷了。
對於籃球運動員來說，腳的健康問題關乎到職業生涯的走勢，不少天賦出眾的球員便是因為腳的傷病早早離開了聯盟。所以，詹姆斯從很久以前就一直非常重視腳的保護，並高薪僱傭亞洲按摩師來保護腳的健康。
一般來說，職業籃球運動員的高峰時間在26-31歲。 進入30歲以後，狀態不可避免地會不同程度地下降。 但是，我們從未見過詹姆斯有過狀態的低潮期，而且隨著時間的推移，詹姆斯的組織能力和射術還在不斷提高，這與他的自律是分不開的。
當其他球員仍在享受假期的快樂是，詹皇已經早早恢復了訓練。 在前一年的休賽期中，詹姆斯幾乎每天都一大早就去體育館訓練。 去年夏天，詹姆斯改打控球后衛後，便加強了自己的投籃技術，所以我們看到詹姆斯本賽季經常能打出超遠的三分球，這就是自律訓練後的成果。
詹姆斯對自己的嚴格性除了體現在訓練上，在日常飲食上也是非常的苛刻的。 看看下面的詹姆士食譜，您會發現詹姆斯的每日食物攝取量精確到克！
此外，詹姆斯進入聯盟以來17年來一直沒有使用過一種食物，那就是我們經常吃的豬肉。 由於豬肉中的脂肪含量對於運動員的體形塑造非常不利，因此詹姆斯自進入聯盟後就從未吃過豬肉。
在16-17賽季打了一場比賽之後，飢餓的詹姆斯一直在尋找食物。 最後，他發現隊友已經吃掉了一半的披薩。 當飢餓的詹姆斯準備吃飯時，他突然發現比薩餅是用豬肉火腿腸製成的，他立即放下比薩餅，搖了搖頭走開了。 難怪詹姆斯還在35歲時達到頂峰！