水不光是最可口的飲料，也是恢復人體精力必不可少的能量。多喝水會保證人體內水分含量的充足，使血液迴圈速度加快，更夠把更多的氧氣輸送到人體各個器官和角落，讓人體全天保持神采奕奕，精神百倍。指導意見：人體腸道需要水分的滋潤，能夠幫助體內毒素更快的排除，是人體保持一個健康的工作環境。很多人面色蒼白、眼神呆滯就是因為沒有多喝水造成的。多喝水的好處可以潤澤通便、保持腸道使用健健康康。