如果真喜歡健身，不用去健身房都可以，各種徒手動作，街頭健身，有趣又好玩，當然，選健身房其實都差不多，最主要是方便，離家近，節省時間，健身房裡的器械一般都夠你用的

去實地看看大小和基本設施能不能滿足你的需要，營業時間符不符合你預期，有哪些服務，服務期多久，如教練服務收費那？有拳擊課游泳課嗎？有分店嗎？會員分店通用嗎？可以轉嗎？

另外很多人不容易堅持，所以部分健身房有會員群，可以交友一起約健身，一群人的動感單車才比ktv帶勁啊

如果喜歡長時間跑步，看看有幾臺跑步機，會不會人太多不夠用啥的，一般夠用，都是跑一會兒玩一會兒其他的

看自身需求，健身房的裝置和操課安排是否能滿足你的鍛鍊需求

看環境，場地，空氣質量，會決定你後面鍛鍊是否舒適

如果你是有經驗的愛好者，以上足夠你自己鍛鍊了，如果你是小白，還要看看教練，主要看教練身材，因為前期他們肯定會向你推銷私教，而一個教練能不能帶好你，你唯一可以看的出來的就是他的身材而不是口才。

首先是規模，連鎖的最好，避免捲走你的錢跑路了;其次是距離，距離你家裡的距離決定了你去健身房的次數;第三是設施，是否全、多、新;第四是洗澡的環境，如果環境差又小，經常洗澡排隊，會很影響心情的;最後是帶你的教練，如果一直想讓你辦私教，也會影響心情。。

現在人們的健身意識已經越來越強，很多人在工作之餘都走進了健身房鍛鍊，這樣既可以鍛鍊身體，也可以拓展了社交圈兒，是一舉多得的好事。

但健身房越開越多的同時也帶來了很多負面的問題，例如，很多健身房收了錢以後就跑路了，或者辦了私教課後，沒上幾節課，教練就辭職走人了，很多問題都讓初入健身房的朋友們有很多擔憂，那麼怎樣選擇一家適合自己的健身房呢？老胡和大家聊聊！

1 看口碑

在選擇之前多去了解一下有意向的目標健身房，如果是一家已經經營多年的健身房，那麼基本不用太擔心。畢竟已經開始盈利了，至少會員費不會打水漂。

2 看環境

目前能夠經營的比較好的健身房就兩種，一種是設施非常完備的大型綜合品牌健身房，這種健身房投資力度大，品牌好，設施齊全，有一定保障，畢竟它的優勢擺在那裡，只要經營的時間足夠長了，基本不會有什麼問題。

另一類活的比較好的健身房就是專業的鐵館類健身房。這一類健身房主打器械鍛鍊，去的人都是健美或力量舉發燒友，這些人忠誠度高，只要你這個健身房訓練裝置夠齊全，氛圍夠好，基本經營下去就沒有問題。這一類健身房的經營者大多數都是健美或力量舉的愛好者，在圈內有一定的知名度。

3 先體驗

如果你選定了一個感覺還不錯的健身房，那麼就先辦一個體驗卡或短期會員卡先嚐試一下，不要貪便宜，聽會籍忽悠你，買多少年送多少年，這樣如果萬一不適合你，你不想去了，轉卡很麻煩，或者錢就打了水漂兒。

辦一個短期卡，可以先去體驗一下健身房的各種你感興趣的訓練專案，感受一下訓練氛圍，可以和經常去的一些老會員多交流，看一看這裡是不是真正的適合你。

如果你覺得都挺好，那就再辦一個長期的卡，如果覺得不適合那就再換一家，反正你也沒付出多少代價。

4謹慎買私教課

對於新會員，健身房會很積極的為你服務，會安排教練帶你體驗私教課，目的就是想讓你花錢買私教課。

私教課對新手的確有幫助，但需要你遇到一個有水平，負責任的好教練才行！現在健身房裡的私教們水平參差不齊，很多都是新手，渾水摸魚。

因此要擦亮雙眼，不要著急買課，先觀察一下健身房裡哪些私教比較好，比較有名氣，可以透過健身房對外的宣傳，老會員的口碑，以及觀察他的身材作出判斷，然後再決定。

總之，這些問題都搞定了，你就可以放心鍛鍊啦！

離家距離不要太遠，5公里範圍之內。器械是否豐富，地段不要太繁華，太繁華的地段房租高，健身房不一定能長久運營的下去。最好是找本地人開的健身房，不會隨便關門，有事情也利於維權。

我健身的時候，選擇健身房也並不困難——整個城市就那麼幾家健身房，（大概是02年）。

而現在不一樣了，大街上各種健身傳單，活動促銷，真的讓你手無足措，一時間不知道選擇那家健身房。

對於這個問題，有訓練經驗的老手和新手是不一樣的。

有長期健身經驗的老手——他們已經有了明確的健身目的，也知道什麼樣的健身房能夠提供自己所需要的訓練條件，而且在堅持長期健身之後，運動習慣早已根深蒂固，所以他們更看重健身房的器械條件，至於距離遠近、洗澡條件等等，相對來說都處在比較次要的地位。

剛開始健身的新人——他們對健身還所知甚少，健身目的往往尚不明確，甚至存在一些不合理的要求（例如部分女生盲目追求瘦，喜歡麻桿一樣的胳膊腿），自然也不清楚什麼樣的健身房能夠提供自己所需的訓練條件。另一方面，他們剛開始健身，運動習慣尚未養成，很容易因為自身的惰性而在遇到困難時打退堂鼓，甚至放棄健身。

所以我提出四點主要因素：

價格——對於新人來說，價格是把雙刃劍：健身卡的費用很高，會讓一部分人望而卻步，止步於健身房門外，但一旦辦了卡，便很容易產生“這錢不能白花”的心理，並以此為支撐度過最難堅持下去的健身初期。反之，便宜的健身卡會讓新人更容易跨進健身房的門檻，但也更容易在堅持不下去的時候說服自己“反正沒花幾個錢，就當買教訓了”。所以在挑選健身房之前，建議先想一想自己更可能做出上面四種選擇中的哪一種，然後再考察各家健身房的價格，做出決定。

距離——現在出行雖然已經很方便了，但是對於那些上班白領族來說，距離還是考慮的重要因素，太遠自然是不願意，來回奔波過於疲勞，也不適合馬上運動，這樣對於時間窘迫的人來說，實在是不太適合過於費時。所以這也是要好好考慮一下

環境——這主要包括兩方面，一是健身房的裝修、燈光、音樂等是否令你感到舒適愉悅，有些健身房喜歡用耀眼的燈光或強勁的音樂來帶動會員的情緒，而這可能讓一部分好靜喜暗的人感到不適。二是健身房的通風、溫度等，如果通風和溫度做得不好，夏天悶熱難耐，冬天溼冷難耐，就很容易成為新人“說服自己不去健身”的理由。就是感覺，感覺很不舒服就會很不願意去。

（對應地，有長期健身經驗的老手更看重健身房提供的訓練條件能否滿足自己的需要，對環境因素相對不太在乎。例如我以前去過一家鐵館，每逢下雨天房頂都有滲漏的雨水滴落，冬天四面透風冷如冰窟，但我更看重這裡的槓鈴杆是舉重隊淘汰下來的，彈性好強度高重量足，所以在那裡練了很多年）

服務——健身房工作人員的服務態度也是新人需要考量的因素之一，這一點與其他服務行業大同小異，因此就不多說了。只針對健身房的特殊性專門提一句：如果接待你的工作人員（會籍顧問或教練都有可能）跟你談了沒幾句就開始誘導你不僅要辦卡還要買私教，那麼這家健身房對員工施加的業績壓力很可能非常大，而壓力大容易讓人心情不悅，進而影響到工作人員對你的態度，這樣就讓你又多了一個不去健身的理由。

器械———對其新手來說，其實很多的器材沒有經過專業的訓練，也是不建議自己獨自使用的。不規範的練習方式對自身的訓練是事倍功半的。更應該考慮的是自己到底是想要瘦下來 還是想要塑身。減肥的話多做有氧運動，跑步機 動感單車 等等有氧器械是否齊全，時常維修等等，而想要塑身其實幣單純的減脂還要難，而且因為器材使用的技巧規範等問題，還是可以多諮詢一下健身房裡的教練，都是免費的，如果覺得指導的合適，也可以嘗試著上私教課，

以上就是我對健身房選擇問題的建議。

考察健身房主要有以下幾個方面，請題主參考：

1、價格，首先是價格，請對比網上身邊朋友的價格，有些健身房的價格虛高，銷售嘴上跑火車把你忽悠的一愣一愣的，千萬不要當下做決定，對於銷售洗腦時，一定要記得不要當下做決定，回家去，搜一搜，問一問，然後第二天在做決定。

2、健身房的裝置情況，一方面是裝置的新舊，一般來說健身房的裝置專業性都還不錯，但是有些健身房即使是新健身房會使用二手裝置，那麼陳舊的裝置對運動的安全、效率都有影響，因此，考察裝置的新舊成色是非常重要的。其次，根據健身的需求判斷裝置的分佈是否適合自己，如果以減肥為主，那麼有氧的需求就比較高，跑步機、橢圓機、划船機、騎行裝置的需求就遠高於打鐵裝置。那麼此時，如果一個健身房打鐵裝置比較多久不太適合自己，而那種一排十幾個跑步機的健身房肯定是你無需等待隨時上機的好選擇。

3、健身房的場地，場地較為寬敞的健身房，通常裝置擺放也比較寬鬆，裝置數量也會比較多，活動空間也比較大，健身在大多數情況下還是需要一些私密性的，沒人喜歡肩並肩的和人一起在跑步機上跑步，也沒人喜歡這邊做著臥推，那邊已經唄別人的槓鈴壓了腳。

4、洗浴裝置和儲物空間，出完一身汗，洗個舒服的熱水澡再適宜不過了，那麼浴室的隔間是否足夠多，淋浴頭的水流是否足夠大，洗浴用品是否完善，都是很重要的。儲物櫃的大小和數量也非常影響體驗，也是重點考察的物件。

5、人，尤其是健身教練，是否過於推銷影響自己的訓練，對於沒有私教需求的人士是否過多騷擾，對於有私教需求的人士，教練是否專業是相當重要的選擇標準，當然，個人認為健身主要靠自己，最好別找私教花那個冤枉錢，他的最大作用是監督，如果你不是伸手黨，他的那些健身知識你只需要上網兩小時都可以掌握。

首先我們需要清楚這間健身房，他的營業時間會不會適合你，另外要考慮每次去的時候方不方便，然後再考查一下它是否能夠長期穩定的經營下去，另外再仔細想想自己是否真的想好了要去健身房，畢竟健身是一件持之以亙的事情，等這些都弄清了，那就可以選擇了去了

距離

選擇一個距離公司或者家裡不遠、交通方便的健身房，這樣有利於合理安排健身、工作、回家的時間，不至於在路上花費時間太長，特別是秋冬健身房的淡季，距離近比距離遠有利太多。就算以後健身卡淪落為洗澡游泳卡，也不至於浪費掉，人都會有惰性的。

健身房的環境和價格有一定關係，但是沒那麼絕對，選擇一個在自己承受範圍內的健身房環境最舒服的。包括一些細節方面，如果你經常去健身房，那麼人性化的環境會讓你感覺舒適很多。

器械需要定期維護，不然就會不順暢影響健身，有一些管理比較差的健身房維護器械不會太及時，可以問問器械區鍛鍊的朋友或者自己觀察體驗;

再一個是器械區的環境，是否雜亂不堪?雖說器械歸位是基本健身房禮儀，但是如果太亂也說明了管理的問題;以及器械區空間大小，器械區經常排隊使用器械是常有的事，如果空間太小，會更加影響健身心情。

2.更衣室的環境

更衣室主要是乾淨與否的問題，乾淨的環境總比髒亂的環境要好。

1.身材

如果一個教練給你說他的上課經驗豐富，但是身材沒時間鍛鍊，那麼不要買他的課。因為很多健身經驗都是要自己親身體驗的，理論和實踐差別很大。所以，最起碼一定要有健身的痕跡才算合格。

2.素質

現在健身教練的行業門檻很低，林子大了什麼樣的人都會有，不能說每一個教練都要高水平，但是整個團隊的風氣是一定要積極陽光的。

3.態度

主要是上課的態度，以及巡場教練的工作態度，是不是隻關心賣課、推銷，不把上課和會員當成主要的部分。

不要辦理太長時間的卡，比如兩年、三年、甚至五年，特別是你在對這個健身房一無所知的情況下。如果不喜歡的話只能轉卡，有些健身房並不支援轉卡，並且幾乎所有健身房不會退款。

再者是買私教課，不要買太長時間，因為私人教練的工作流動性特別大，你不知道他什麼時候會辭職，他辭職了並不會給你退課退款，只會給你安排其它的代課教練，能不能與你合得來還是一個問題。

1. 是不是要辦健身卡？

很多人辦了健身卡，去一兩次就不去的。我的建議是你要在家至少鍛鍊兩個星期，再考慮去健身房辦卡

有人會說，我在家鍛鍊沒有動力，去健身房氣氛會更好，相信我，如果在家你都堅持不了，去健身房你要準備東西，來回路上還要花費時間，你更加堅持不了的。

在家鍛鍊，如果沒有裝備，可以先買瑜伽墊和運動鞋，其他可以根據需要來買

2. 如何選擇健身房

位置

一定要離家、公司近，花在去健身房的路上的時間不應該超過20分鐘，不然颳風下雨天氣不好的時候，去健身房的積極性就會大大減弱。

3.擁擠程度

如果健身房髮卡過多，在高峰期，一般跑步機沒空位，力量訓練施展不開，體驗很不好，所以應該在工作日的晚上高峰期去考察健身，看下人數的情況。

4. 空氣和環境

還要考察一下，空氣流通情況。淋浴間是否乾淨、有沒有桑拿房、游泳池。有沒有朋友在同一個健身房，開車的話停車是否方便。

5.體驗

現在美團上面有很多健身房搞團購，可以先團購月卡、周卡練起來，這樣可以詳細的體驗健身房的情況，可以多體驗幾家，如果不能體驗，至少把周邊的幾家都看一下。

首先離自己又近方便

環境要好。讓人放鬆。

價格適中合理。

氛圍要好。教練要有一定的專業水平。

1：健身房距離你家或者工作的地方多遠，一定要選擇近的

2：環境，一般中高階的健身房不會人滿為患，練器材不用排隊，還有休息區，淋浴區舒適度

主要看健身房的大小和器材的多少。 還有就是去健身的人多不多。 人多了。氣氛就好。 還可以和健身的人交流

第一個距離，不會太遠浪費時間。

第二個器械，根據你的需求看有沒有你要的器械多少。

第三個店品牌，有些新店小品牌可能會出現辦卡就溜的情況。

第四個店服務環境，好的服務與環境這樣會讓你的運動心情得以提升。

首先也是最重要的地點是最重要的。你知道你將如何去健身房，什麼時候去健身房。你需要在離家不遠的地方走嗎？在你的工作場所附近做午餐有氧運動，或者你下班後的第一站？你越方便自己，你就越有可能去做，獲得更多的回報。與地點緊密相連的是健身房的時間。如果這對你的日程沒有影響，那對你來說就不合適了。

去評判一本書的封面（或封面）。很難從外面看到健身房的所有鈴聲和哨音，所以開車的人不會把它剪掉。你可以自己去看看，尤其是在一天中，你會覺得自己會去拜訪。你的第一印象是什麼？你的直覺告訴你什麼？注意一下健身房的佈局、健身房的人數、清潔度等等。如果有什麼事情是你無法忍受的，或者你認為是一個問題，那就把它從你的清單上劃掉。帶著問題向你的導遊提問——這就是他們的目的。

將健身房員工整體評估是一個潛在的不公平的評估。你可以隨意詢問員工的資格證書，或者至少如果你有一般的健身問題的話，那至少是有一個合適的人選。工作人員幫助設定了健身房的基調。

裝置是人們加入健身館的主要原因之一。瞭解你目前需要的裝置型別，以及你未來可能想要使用的裝置是至關重要的。在你的旅遊行程中，你可以注意到一些比較流行的物品，比如蹲架、機器、跑步機等，它們的整體狀況和數量。

如果你是一個需要指導或結構的人，你可能會尋找私人教練或一兩個班來加入你的健身計劃。在一些健身房，更衣室、淋浴、桑拿等都被視為奢侈品。如果這些東西都是你的必備單，在你簽上這條虛線之前確認它們的可用性和成本（如果有的話）。

健身房的費用結構可能會有很大不同。一旦你找到了一個符合你預算的健身房，你就可以確認一些細節。除了會員費之外，他們還有額外的費用，比如每年的裝置維護費，以及取消費用？如果你決定上一兩節課，包括在內嗎？在這裡你要確保沒有驚喜。意外地多付一點錢會讓你的嘴巴里有一種難聞的味道，而且可能會讓你錢包裡有個洞。

這年頭，誰沒有一張健身卡傍身，似乎就out了！想想看，你最初是怎麼鬼使神差地買了健身卡的？因為那個銷售員巨能說，還是因為想擁有“創始會員”的“榮譽”，或者是因為價格很便宜，或者健身房離你很近？

對於第一次準備買健身卡的人來說，怎麼選健身房，確實是一個比較棘手的問題。沒看到新聞上不少“健身房老闆攜款潛逃”的故事嗎，也不知道鍛鍊效果好不好，更不知道花裡胡哨的裝置該怎麼用。那麼，怎麼才能知道某個健身房是不是適合你呢？

目前，健身房大體分為四類：

第1類，傳統的中大型健身房，場地面積大，各種健身裝置和服務設施一應俱全。

第2類，小型工作室，場地面積小，健身器械或裝置較少，但足夠使用，以私教課銷售為主。

第3類，新型的專業類健身房，場地面積適中，以團操課為主，其主要健身訴求為減肥。

第4類，網際網路無人自主健身房，場地面積極小，有些直接由集裝箱改裝，無人值守，提供24小時自助服務。

啥也不懂的新手，可以直接選第1類，無論你有何種健身要求，這類健身房都可以滿足你的要求。只要你買了會員卡，若無特殊約定（比如是否可以使用游泳池），除了私教課，場內的運動裝置、服務設施以及各種團體操課都可以盡情使用，無需另外付費。

希望有靠譜教練指導的人，可以去第2類小型健身工作室。基本上老闆們就是資深的健身教練，而私教課價格相對第1類健身房，會便宜不少。

第3類，如果你想快速減肥，可以直接去這類健身房，跟著跳操就行了。

第4類，價格很便宜，如果你只是想活動一下身體，直接去就行了。由於場地小，力量訓練裝置很有限，不適合力量訓練者。

目前，市場上仍以第1類和第2類健身房為主流，第3類和第4類屬於新興的健身業態。

前述第1和第2類健身房，屬於傳統經營模式，其一大特點是，預收費用，主要是會費（通常按一年或多年收）和私教課費用（通常是幾十節課一賣）。這部分費用少則數千元，多則數萬元。因此，一旦健身房經營出現問題，支付了預付款的會員就會蒙受損失。

如何識別健身房是否靠譜呢？有一個最簡單的辦法：只選第1類健身房，且經營歷史越久、知名度越大、規模越大越好。實際上，符合這些要求的健身房，全國就那麼幾家。這並不能保證萬無一失，但卻是最有效的規避風險的辦法，其他意外情況就只能看人品了。

如果健身目標是增肌或塑形，或者希望在健身教練專門指導下進行訓練，那麼就涉及如何選私教的問題。於是問題來了，我不認識、不瞭解教練啊，怎麼知道這家健身房的教練水平如何？給你三招：

第1招：去第2類小型健身房。找個機會和健身房老闆（一般都兼做教練）聊一聊，瞭解一下他們的從業經歷，只要從業時長足夠（至少達到5年或以上），專業能力是可以保證的。

第2招：在第1類中大型健身房中，判斷教練水平如何，一是看他的履歷（通常會有教練牆，上面列出了每個教練的基本情況和資料），其中最關鍵地是看他已經累積的上課總時數。這就好比飛機機長，執飛時間越久，當然經驗越豐富。如果數字作假怎麼辦？可以根據教練的年齡、從業經歷和上課總時數之間的關係，進行推算。

第3招：啥也不說，看教練的體形。體形好，說明他本身就知道怎麼更有效地訓練。體形不好的教練，雖然不能說明他專業水平差（肯定不能說明有多好），但作為會員，沒有基本的判斷依據，只能放棄這樣的教練，這是降低風險的手段。

（1）別讓“價格便宜”迷惑你的判斷力

原價一年期會員卡2000元，現在搞活動只賣1000元。理論上便宜了一半，少付1000元。但健身的成本卻和實際出勤次數相關。比如御行君的一位朋友，去年出勤150次，練得很賣力，所以按2000元年卡來計算，他每次健身的平均費用為13.33元。而大多數會員只在最初的一兩個月裡去得比較多，假設你一年只去了20次，當時按優惠價1000元辦卡，你的平均健身費用為50元。

看到沒有，會員卡的價格是否便宜並不只取決購買時的總價，而是在更大程度上取決於鍛鍊者自己。

（2）健身效果好不好？

就算健身房裝置不全，教練水平也不怎麼樣，但健身效果的好壞，同樣主要取決於鍛鍊者自己。同一個教練指導的兩個會員，也會存在健身效果的巨大差別，這個差別的來源就是兩人的努力程度不同。因此不要迷信什麼裝置的好壞，也別太過於關注教練的水平如何，它們對健身效果只能起到“錦上添花”的作用，而你想要取得良好的健身效果，必須讓自己先成為那匹“錦”！

現在你知道該怎麼選健身房了吧！

作為一個健身多年的小女孩，我來講講我比較關注的：

我會看場地夠不夠寬敞，有的健身房場地很小，擁擠，往往上班族健身的時間會撞在一起，你想想一群人在一個密閉空間大家都出汗的場景。

會看器械夠不夠，尤其比較喜歡跑步的，健身房的跑步機不夠用，下了班跑步還得排隊

看看他們的教練身材，我是覺得做這個行業，如果足夠專業的話，教練的身材應該是很棒的，肌肉感很足的那種！

大致可以分為：環境和教練，器械和服務，價格和距離。一個是器材，有沒有自由深蹲架，臥推架要自己上手試試，我之前暑假去別的地兒，那家的健身房臥推架不知道咋回事，推著我不知道是架太高還是太靠後，很難起杆。看有沒有龍門架。然後就看啞鈴夠不夠了，我感覺如果是剛開始鍛鍊的話，做基礎動作也不用太多的器材。第二個是洗澡的問題，會不會穩定出熱水。我的健身房時常會熱水沒有。第三看提不提供水喝。第四看價格，與同城其他幾家相比，價格是否適中，根據自身情況選擇比較適宜的價格。第五看服務，教練服務是否到位，體貼溫馨。第六看距離，選擇與自己小區較近的地方，這邊去也比較方便。

對我來說從以下幾點：1.距離，我會選擇離家近的，會根據自己的時間安排，不想在路上耽誤太多時間，上班的也可以選擇離單位近的，如果下班時間有餘也可以去，或者上班路上路過，就當提醒自己健身，有的時候會忘了;

2.健身器材，健身器材的設施裝置最好是新的，該有的裝置還是要有的，既然是健身，得各部位都要活動到;

3.我會選擇人比較少的，人太多，感覺太亂，也有的時候器材不夠用;

4.價格和健身房的信用和口碑也很重要，現在好多你剛辦完卡，時間不長，效益不好，關門了，或者人跑了。