先問自己幾個問題：

1.我去健身房的目的：力量訓練？有氧？跳操？

2.我理想中的健身頻率：一週幾練？

3.我打算什麼時間去健身：上班前？午休？晚間？

明確了這幾個問題，再進行選擇。

進行判斷可以依據以下因素的優先順序：

1.距離

最重要的是距離。這決定著你的健身計劃是否很快無疾而終。

我見過太多的朋友一時興起，辦了卡，趁著新鮮勁兒去幾趟。不出半個月，出入健身房的頻率就跳水般直線下降——相信我，這時候，多一個紅綠燈的距離，都將會是你懶得動的藉口。所以，越近越好！哪怕不去健身，溜達著下樓洗個澡也不虧對麼…

如果你打算上班之前、午休時間健身，那就選距離單位很近的，同樓最佳。如果打算晚上或週末，就選住處附近。

2.條件

這個要因人而異，根據你的目的而定。

如果你是為了有氧，那就主要觀察跑步機、橢圓機、樓梯機、單車的數量和新舊程度，最好在週末的晚上去，這是健身房人流量最大的時間點，看看裝置是否滿負荷。另外也感受下人數多少，是否擁擠，環境（換氣、冷、暖）是否舒適。

如果你是為了跳操，就要個課表，看看有沒有和你計劃健身時間重合的課，最好試幾節。

當然，其實健身房最核心的部分是力量區。對於一個新手來說，你可能不會一上來就接觸自由力量，但是一個合格的健身房，自由深蹲架、臥推架（上、平、下）、龍門架、史密斯架還是要有的。除此以外，用的較多的固定軌跡器械，如腿推、股四、股二、划船、高位下拉、推胸等器械，也要具備。判斷健身房裝置是否滿足你的力量訓練要求，最好的辦法是，拉一個健身老司機去轉一圈。

3.價格

把價格放在最後，不是因為它不重要，而是在前兩者的基礎上才能談價格。選定一家健身房以後，可以和附近其他健身房比價，或者詢問老會員他們的辦卡價格，有時候趕上年底或者週年慶會有比較大的折扣。在自己可接受的範圍內就可以。

4.堅持

其實以上說的幾點都沒用，如果沒有堅持，一切都是零。

健身是一種生活習慣，也是一種生活狀態。

希望你能真正熱愛上健身，它能幫你更好的瞭解自己。

我是一個痴迷擼鐵的妹子，平時健身、跑步、越野都會玩，有任何關於健身和運動的事，都可以和我交流哈～擼鐵真的！特！別！酸！爽！

1.距離

距離的遠近決定了你去健身房的頻率，儘量選擇十五到二十分鐘能到的健身房。超過半小時，在路上你已經想返回了。

2.鏡子多不多，大不大

誰健身不照個鏡子拍個照啊。愛美之心人皆有之。

3.器械

如果你偏有氧，你就看看跑步機，登山機等器械，在高峰期的使用情況，避免過度等位。

如果你偏無氧，就看看健身器械是否齊全。

4.價格

一切都好談，為了業績，銷售員會給你一個合適的價格。

我的經驗主要在以下三點。第一，地理位置是必須考慮的要素，因為健身不是一天兩天的事，但凡距離太遠，或者停車不方便之類的問題都會成為你不如健身的最好藉口。第二，浴室和裝置是考慮的第二要素。好的浴室可以讓人健身後有好的體驗，好的裝置可以增加健身的樂趣，最後一點，就是私教，但凡和你的溝通中三句不離買課，還有言談舉止不太得體的私教都不適合當你的教練，除了掏錢，他能教你的，你在百度中都找的到。希望以上經驗可以幫到你

如果考慮去健身的話，先確定一下自己去健身的時間，再選擇健身房的地點，健身不是一天兩天的鍛鍊，地點遠了沒有時間去，選擇的健身房要有一個良好的環境和健身器材。

健身，說實話還是得找專業的教練，年前我去健身，因為器械和動作不夠標準，把自己的腰搞到腰肌勞損，所以請勿隨便模仿健身的動作，標準、有效才是最重要