首先勤刷牙勤漱口是必須要做的，

其次是要少吃味道重的食物，還有一些辛辣的食物，

再者要注意吃一些易消化的食物，因為如果一個人消化不好的話也會引起口臭。

最後要告誡咱們所有人，少吸菸，最好不吸菸，吸菸不僅會口臭，還會導致牙黃哦

治療口臭需根據發病原因決定治療方法，主要有以下幾點：1、牙周炎患者可能出現炎症性口腔異味，建議透過潔治、刮治控制牙周炎；2、患者牙齒出現齲洞，聚集細菌，可產生異味，需區域性治療齲洞；3、消化道疾病，如胃食管反流等，可引起口腔異味，建議前往消化科治療；4、食物引起口腔異味，如蔥、蒜等，建議減少該食物攝入，即可緩解口腔異味。

個人認為， 口臭有3方面的原因引起。

1、物理的因素引起，由於吃了大蒜、洋蔥、硝酸異山梨酯等。

2、口腔內因素，牙周、舌苔病變，牙齒上的食物殘渣以及扁桃體炎引起的口臭。

3、全身性疾病引起的口臭，如糖尿病、消化不良、肝硬化等。

口臭的解決辦法：

1、停吃引起口臭的食物，更換引起口臭的藥物。

2、清潔牙齒，選擇正確的刷牙方法，每天早晚刷兩次牙，養成進食後漱口的習慣。也可以選擇抑制微生物的漱口劑。同時也可以咀嚼富含維生素的口香糖等。

3、進一步治療原發性疾病。

總之，要解決口臭問題，要先找出口臭的原因，對症下藥，才能藥到病除。

口臭應找專業人士查詢原因（比方說醫生，或老中醫…），然後是對症下藥，不要盲目的亂用藥和偏方，這樣既浪費時間，又浪費金錢，有可能還會吃出其他毛病，最主要的還是有個良好的生活習慣和適當的鍛鍊身體。你怎麼對待你的身體，它就會怎麼回報你！

首先要明白是什麼原因導致的口臭，一般有兩個原因：

1：牙齦炎導致的口臭（建議去醫院治療）

2：腸胃疾病導致的口臭（調理好腸胃，排宿便，食療可以喝百花蜜或者石斛。有很多調理的花茶，但是要根據自己是胃熱還是胃寒，所以慎重，任何東西都有兩面性。只選擇適合自己的）

口臭是現代人比較常見的一種問題。口臭一旦發生影響的不僅僅是形象，還有輕鬆愉悅的心情。其實口臭的問題很多人都有，只不過輕重不一而已。如果你發現自己有了口臭，就需要及時採取措施來應對。其實一些食物可以起到去除口臭的作用，本文將介紹一下吃什麼能解決口臭。

1、薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2-3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2-5杯綠茶。

3、芹菜

芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裡嚼或者泡水喝。

4、酸奶

刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的機率。

5、藕

藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

6、香菇

香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

7、海帶

近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

8、芥末

品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

本文詳細介紹了吃什麼能夠解決口臭問題。本文介紹的這八種食物其實都是比較常見的食物。如果你想要去除自己的口臭的話，你最好是認真參考一下本文介紹的這些食物，經常吃一些可以讓你的口臭儘快得到治療，長此以往口臭就會不再有了。

一般來說，口臭與胃熱、消化不良或口腔疾病有關。口臭往往只是一種表徵，隱藏在口臭之後的疾病，是需要根本解決的問題，口臭常見的一大原因就是口腔疾病。

意見建議：第一，保持口腔衛生，飯前飯後漱口。第二，改善腸道，食物以清淡為主，少吃刺激性食物；第三，每天定量喝水，這樣可以保持口腔溼潤；第四，空腹時間不能太長，時間較長的空腹會導致口臭；第五，如果有頑固性口臭必須要飯後刷牙。

2019-12-01

解決口臭吃喝都要注意，少吃油膩的多吃蔬菜水果，多喝水，勤刷牙，戒菸戒酒，早睡早起多鍛鍊，把腸胃調理好，口臭應該就會緩解了

1.飯後刷牙，三頓飯飯後刷牙會很有效，平時少吃零食；

2.定期洗牙，一定要定期洗牙，半年洗一次牙非常重要；

3.使用牙線，牙籤本身不健康，容易傷到牙齦，使用牙線是標準的保健方法；

4.用衝牙器，把牙齒的軟垢衝乾淨，但是不能代替牙線；

5.用漱口水，漱口水可以幫助殺死細菌，能夠清除口腔異味。

人與人之間是一定會有交流的，如果你有口臭的話，當你一開口時，就尷尬了，可能會導致別人對你的印象不好，從而引發種種的後果，那麼應該怎麼解決口臭呢？

1、每天早上起來之後用嘴進行5到10分鐘的深呼吸，呼吸新鮮空氣，吐出口腔裡的濁氣

2、早晚兩次必須要刷牙，一定要選好牙膏，黑人牙膏可以推薦下

3、吃飯後，特別是有味道的食物之後，一定要漱口漱嘴

4、多吃一些使口腔乾淨的食物，比如說柚子，橘子之類的，對口腔清洗有好處的

5、最後一條，沒事多喝水

這樣你的口腔經過一段時間之後就會沒有異味了。

你好，中醫認為口臭主要是由於胃火為主，胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良，胃腸出血，便秘等引起口氣上攻及風火或溼熱所致，也可因腎陰不足，虛火上炎，因齒為骨之餘，屬於腎，足陽明經絡於上齦，手陽明經絡於下齦，故病變可透過經絡而出現口臭。

中醫治療也根據證型不同而不同

肺胃鬱熱：口臭，鼻乾燥，咽紅腫疼痛，涕黃。治療用雪膽素、熱炎寧口服。

胃火灼盛：口臭、口乾，牙齦紅腫，消谷善飢。治療用膽寧片、膽木丸口服。

腸腑實熱：便秘口臭，小便短赤，心煩。治療用潤腸丸、大黃丸口服。

腎陰不足：口臭，形體消瘦、腰膝痠軟，肢體乏力，口燥咽乾。治療用知柏丸、靈芝丸口服。

除了中藥治療，還有消除口臭十法

1.養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

2.平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。

3.有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可透過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

9.每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

10.在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

首先我們要養成好的習慣，個人建議可以適當喝一些具有保健性的茶或其他食物。有胃病的呢就不介意喝茶。喝茶確實有助於消除口腔異味。

其他主要還是靠養成好的習慣，只要牙縫之間不塞東西，基本上口臭的因素就大大減少。所以，要養成正確的刷牙習慣，還有漱口的習慣，這樣就會減少口臭的機率。

有效解決口臭的問題就是往嘴裡噴一些漱口水，能夠很快的解決口臭的問題，口臭的問題主要是由於為口腔衛生，不良的生活習慣，飲食不衛生所導致的，同時一定要讓孩子養成一個每天早晚都要刷牙的好習慣，一定要勤刷牙，勤漱口，也不要吃過辣過鹹刺激性的食物。有效解決口臭的問題，一般是可以服用一些藥物進行解決的，口臭的主要原因是由於細菌的感染，不注意個人衛生所導致的，多數人會出現區域性有明顯的臭味，呼吸的時候氣味特別的明顯，要讓孩子多喝一些白開水。

主要是透過洗牙就可以解決口臭的問題。口臭又叫口腔異味，主要是因為口腔衛生不好，導致菌斑和結石附著在牙面上，而主要是由大量的細菌所構成。細菌的新陳代謝活動散發著的氣味，也就是口腔的異味，特別是在人際交往或社交活動當中，如果有口臭的話，對自己或他人都是不太禮貌的。所以必須要及時的進行洗牙，把牙面上的結石和菌斑清除乾淨，這樣的話就不存在口腔異味的問題。 同時還要進行每天早晚認真的刷牙以及合理的運用牙線，才能有效的預防菌斑和牙石在牙面的堆積。

如果存在口臭問題想要解決，從以下三點考慮：

第一點，口臭80%都是口腔衛生不好所引起的，比如口腔記憶體在牙結石，有牙齦炎、牙周炎或者存在有齲壞的牙齒，這時候想要解決口臭就需要去除牙結石，治療牙齦炎、牙周炎，對齲壞的牙齒進行修補，並且用一些漱口液，比如洗必泰漱口液，去除口腔內的細菌，使口腔衛生達到良好狀態，口臭就會消失。

第二點，如果口臭是由於慢性隱窩性扁桃體炎所引起，可以進行扁桃體切除術，這樣就不會出現口臭。

第三點，如果是存在反流性食管炎引起口臭，需要進行藥物治療，將食管炎和胃炎治癒之後同樣也不會出現口臭。

1、多喝水

對喝水是一種很簡單快捷的方法，因為喝水可以使口腔溼潤，防止一些因為口腔乾燥而引起的一些細菌，希望大家能夠注意。

2、鹽水漱口

用鹽水漱口的方法也是很不錯的，但是這種方法存在一定的弊端，如果是因為一些疾病的問題而造成的口臭，最好是採取其他的方法。

用鹽水漱口的方法也是很不錯的

3、牛奶

和多人在吃完一些重口味的食物之後，最裡面會有很難的氣味，這個時候就可以喝一點牛奶，可以緩解一下。

4、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效

5、金橘

金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6、養成喝茶的好習慣

很多人都有喝茶的習慣，其實喝茶還可以去除口臭，當然這不是一種根治口臭的方法，但是還是可以緩解一下口臭的程度的，喝茶的時候，可以讓茶水在口腔裡多待上一會，讓茶水一直口腔細菌的滋生。

7、保持口腔清潔乾淨

每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯後，儘量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。儘量保持口腔乾淨是解決口臭的前提條件。

8、可以嘗試一些偏方小竅門

比如花生去口臭，就是去皮的花生煮開，喝水;還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開水沖服，日常當茶喝，也很不錯;還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口裡咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳;最後，還有一個就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實惠。

9、去檢查調節人體內分泌

俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調，主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫院檢查，聽從醫生的知道，合理鍛鍊與調節人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。

輕鬆改善您的呼吸並同時保持牙齒和牙齦健康很容易。嘗試這些簡單的步驟，使您的嘴巴感覺清新，清潔。

1.經常刷牙和使用牙線。

牙菌斑是牙齒上的粘稠堆積物，會收集引起口臭的細菌。被困食物也增加了問題。

每天至少刷兩次牙，並至少刷一次牙線。如果您擔心自己的呼吸，請多做幾次。

不過，不要過度做事。如果您用力刷牙，則會磨損牙齒，使牙齒容易腐爛。

2.漱口。

漱口水除了可以使您口氣清新外，還可以消除細菌，從而提供額外的保護。新鮮的薄荷味可以使您感覺良好。但是，請確保選擇的漱口水能殺死引起口臭的細菌。不要只是掩蓋氣味。每天用漱口水沖洗，並從其源頭上停止口臭。

如果飯後用白開水漱口，也可以幫助呼吸。它可以消除卡在牙齒上的食物顆粒。

3.刮擦舌頭。

通常在舌頭上形成的塗層可能是臭細菌的宿主。要擺脫它們，請用牙刷輕輕擦拭您的舌頭。

如果您的刷子太大而無法舒適地伸到舌頭的後面，請嘗試使用刮刀。衛生學家張青說：“它們經過專門設計，可以在舌頭的整個表面上施加均勻的壓力。這樣可以去除細菌，食物殘渣和僅刷牙無法解決的死細胞。”廣州牙科衛生師協會李紅麗

4.避免食用會刺激您呼吸的食物。

洋蔥和大蒜是大罪犯。但是吃完之後刷牙沒有幫助。

廣州牙科協會發言人DMD牙醫李紅麗說，引起難聞氣味的物質會進入您的血液並進入您的肺部，在呼吸時將它們撥出。

解決問題的最佳方法是？不要吃它們，或者至少在上班或見朋友之前避免它們。

5.戒菸習慣。

吸菸除了會致癌外，還會損壞牙齦，弄髒牙齒和使您口臭。

非處方尼古丁貼片可以幫助緩解這種衝動。如果你需要一點點幫助，讓與你的醫生談談quit-預約吸菸計劃或處方藥物，可以幫助你放棄菸草為好。

6.跳過餐後薄荷糖，然後嚼口香糖。

口腔中的細菌喜歡糖。他們用它來製造酸。這會磨損牙齒並引起口臭。咀嚼無糖口香糖。

奎諾斯說：“口香糖刺激唾液，這是口腔抵抗牙菌斑酸的天然防禦機制，而牙菌斑酸會導致蛀牙和口臭。”

7.保持牙齦健康。

口香糖疾病引起口臭。細菌聚集在牙齒根部的口袋中，產生異味。

如果您患有牙齦疾病，您的牙醫可能會建議您去找專門治療牙周病的牙周病醫生。

8.弄溼你的嘴。

如果唾液不足會導致蛀牙和口臭。如果您的口腔乾燥，則白天要多喝水。

嚼無糖口香糖或吮吸無糖硬糖。晚上也可以嘗試使用加溼器來溼潤房屋中的空氣。

9.去看醫生。

即使盡了最大努力，如果口臭仍然持續，請與醫生預約。他會檢查您的問題是否與醫療狀況有關。

我覺得口臭是一件非常尷尬的事情，而且嚴重的影響到自己的交際，還影響到正常的生活。就比如，你跟老闆彙報工作時，一張嘴，全是難聞的氣味，這是不是很不好。再比如，你和你的老公/老婆接吻時，一張嘴，嚇得對方趕緊捂住嘴和鼻子，是不是心裡很不舒服，甚至還會吵架。所以說，去除口臭，勢在必行。

口臭的形成和很多因素有關係，可能是口腔問題，也可能是消化系統問題，或許慢性疾病等。但是很大部分是因為自己的不良生活習慣導致的，比如節食、不喝水或吃太多上火熱氣東酉等。

但是我們如何解決囗臭，以下就有6種方法：

1、我們要養成刷牙漱口的習慣，每天最少刷牙兩次，飯後也要漱口，將牙齒縫隙的食物殘渣剔除掉。

2、每天還要做到多喝水，不要等到口渴的再喝，要保持口腔的溼潤。

3、不可以節食，也不能空腹時間太長，長時間這樣的話，也會導致口臭;除此之外，吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

4、我們可以在兩餐之間適當的吃點水果，這樣有效的避免或者減輕口臭。

5、不要喝高糖或者高酸的飲料和食物，這些飲料也會長時間的殘留在你的口腔中，從而會滋生細菌，引起口臭。

6、最後我們還要積極的治療各種引起口臭的疾病，比如牙周炎、肝炎、胃病等。

要消滅這些「口臭」，就要做到下面幾步：

1. 減少口腔內定植的細菌口腔內的細菌主要是以生物膜的形態存在，它必須要靠機械的方式清除，比如刷牙和使用牙線。如果不理解，可以參考每次用完牙線後，刮下來的那些的那些軟垢，那就是被刮下來的生物細菌膜。同時，刷牙的時候，不單要刷牙齒及周邊牙齦，最後還應該刷幾下舌背，因為舌頭也是細菌定植的重災區。

2. 清除口內殘留的食物殘渣這個「食物殘渣」的概念是廣義的，不光指肉絲、菜葉、米飯粒這種有形的殘渣，也包括糖、澱粉等無形的「殘渣」。清除食物殘渣主要有兩個目的：一方面，這樣做可以停止給細菌們提供養分；另一方面，是防止這些食物在嘴裡發酵腐敗。如果不知道食物在嘴裡腐敗是什麼味道，可以試著從牙縫裡找找殘留超過一天的肉屑，摳出來，然後聞一聞。據說，這個味道可以讓人虎軀一震，精神百倍。

3. 養成保持口腔衛生的習慣

（1）少吃零食、少喝飲料，飲食後養成清水漱口的習慣；

（2）戒菸限酒。吸菸產生的煙漬會增加牙齒菌斑形成速度，菸草的燃燒產物可以直接在嘴裡生成揮發性硫化物。而酒精會產生乙醛或其他有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成特殊的「酒臭」。

4. 其他方法減輕口臭

（1）喝茶，茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力；

（2）使用漱口水，漱口水兼有殺菌和清香的功能。不過最好選擇無酒精配方的漱口水，因為很多漱口水用酒精作為有效成分的溶劑，而酒精本身又有可能帶來口氣問題。

上面是對於「自己可以解決」的口臭的處理方法，然而因為口臭原因的多樣性，還有很多口臭需要去醫院處理。比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

而一些消化道、呼吸道甚至全身疾病，比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等也會引起口臭，這就要前往醫院詳細檢查了。所以去醫院治療口臭，不僅要去口腔科，還可能要去耳鼻喉科、內科等。

1、 認真刷牙

每天至少兩次，時間3分鐘左右。

簡簡單單的刷牙雖然每天都有在做，但是真的很少有人會做到好好刷牙！

口腔裡的細菌可以透過牙刷或者牙線來清除，每次刷完牙齒還可以刷一下舌苔，舌苔越厚，越易形成厭氧環境，越利於厭氧菌的生長，從而也越利於揮發性硫化物的產生，導致口臭。

usmile電動牙刷：這個牙刷是牙結石終結者吧！不用跑去洗牙了！話說，刷滴！真的乾淨的呀，每次都感覺給 做了大掃除！而且溫溫和和，不會說電鑽一樣噶每次，感覺角角落落，都能清理到，4檔位！闊以日常用啦，記得！最後要換舌苔刷一哈！就闊以清新哦！

Avec Moi海洋之風益生菌牙膏：含有口腔益生菌ADP-1，可以減少牙菌斑，平衡口腔菌群，清新我們的口氣哦！

2、吃完東西漱口

食物的殘渣容易在嘴裡腐敗產生氣味，又能給細菌提供養分，所以及時清理殘渣非常重要哦！

漱口水不僅能沖刷掉牙縫裡的殘渣，也可以達到清新口氣的目的。

比那氏檸檬複合漱口水：大名鼎鼎的漱口水就不用說啦~家中常備！很溫和，不刺激牙齒！出門在外就可以隨身帶的漱口水！粉粉的液體顏值很高，有重要場合的時候急救非常方便！

3、 用口氣清新劑急救

緊急場合的時候來不及刷牙就可以噴一噴口氣清新劑！速效又便捷～

益品清口舒：薄荷的味道很清新哦，噴完感覺很好，噴起來沒有什麼不適，剛噴有那麼一點點甜甜的味道，口氣清新，維持時間很長，現在的我即使沒有口臭也會常備一個以備不時之需

小林製藥口氣清新丸：直接用水吞服，10-20分鐘後就會從胃裡釋放清香感，持續時間太短，不過胃不好建議不要嘗試