1.卵子形成需要85天時間。

眾所周知，一個女人一個月通常只排出一顆成熟的卵子，而一顆卵子排出後存活時間約48小時，它會再者短短的48小時內等待著與精子的相遇、結合。

但是，大部分人都不知道，卵泡的發育需要一個過程，從始基卵泡到次級卵泡，然後再到優勢卵泡，就需要85天的時間。

其實一顆優質的卵子就像人們篩選優秀者一樣，卵子也是會經過一層層的篩選，最後和精子相遇的那一個就是最終的勝利者。

所以在這些卵子的競爭過程中，就需要備孕女性好好的調養身體。

所以為什麼要備孕3個月，就是給卵子創造更好的條件，讓她長得更優質。

卵子需要85天的生長週期，那精子呢?

2.精子形成需要3個月時間。

男性精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長週期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。

這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離菸酒，加強運動。

3.新陳代謝需要三個月的時間。

3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個週期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。例如：戒菸酒3個月後受孕等等。

不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。吸菸不僅會影響身體健康，還有影響生育能力，因此，備孕的男女們，最好戒菸。

為了生健康寶寶，人體有些毒素，細胞代謝需要3個月左右時間代謝體外！

指導意見：

提前3個月到半年不喝酒不吸菸，雙方到當地生殖保健院做孕前優生優育檢查！吃葉酸！

女人每個月都會來一次月經，尤其是對於月經週期正常的女性，基本上每個月排出成熟卵子的時間也是規定的，而且卵子排出以後，會存活1-2天的時間，如果在這個時間段內，精子和卵子能夠相互結合，成為受精卵，並且在子宮內著床成功，那就預示著女人已經成功懷孕。這是女人受孕的一個過程。但是要知道，女人如果想要孕育一個健康的卵子，這個生長週期需要85天，這也就預示著你需要花三個月的時間來調理身體，才能夠孕育出更加優質的卵子，進而受孕成功，有效的保證胎兒的健康。

身體準備 要想能夠懷孕，就需要保證一個健康的身體。對於有一些慢性疾病的患者來說，比如腎炎和高血壓以及甲亢等病症的而患者，一定要在病情非常穩定或者痊癒已經有很長一段時間的情況下再準備懷孕的工作，這樣才不會出現懷孕之後卻因為病情加重的情況而影響到孕婦的身體情況，對寶寶和母親帶來一定的傷害。另外，如果有汙染工作以及長期接觸有害物質的上班族來說，可以考慮將工作調換一下。

隨著現在生活水平的提高，我國一直在提倡優生優育，這也是為什麼一定要讓大家堅持備孕的原因。其實在孕前備孕是非常有必要了，因為我們要生一個健康的寶寶，就必須要保證自己的身體呈現出的是一個最佳的狀態，身體的各方面指標也要最好，精子、卵子的質量也要有保證，這樣的話才有可能能保證一個胎兒的發育健康。

第一、用三個月的時間備孕，是能讓精子達到一個優質的狀態。在備孕期間男性的備孕也一樣重要，因為胎兒的形成是因為精子與卵子的結合，任何一方面有問題，都有可能出現生育問題的情況。我們要知道，一個優質的精子是要經過90天的生長期的，這90天也是形成一個優質精子的必要條件。

第二、用三個月的時間備孕，是為了補充足夠的葉酸。當女性懷孕之前，醫生會告訴你一定要記得吃葉酸，也不用特別的去挑選各種各樣的葉酸，只用社群發放的免費的就行。因為根據咱們國人的飲食習慣，大部分人的身體內都是缺乏葉酸的，當體內的葉酸達到一定的濃度，這個時候就不需要服用了，可是葉酸的補充是非常難的。補充葉酸能有效的預防神經管畸形，所以說在備孕的時候補充足夠的葉酸是非常有必要的。

第三、用三個月的時間備孕，是能讓卵子達到一個優質的狀態。精子與卵子分別優質，才能生出優質的寶寶。我們知道卵子是每個月才能排出一顆，一顆優質卵子的成長也是需要時間的，都說卵子的生長週期是85天，每次的排出都是一個生長成熟的卵子。為了保證卵子的優質，就必須保證有一個好的身體素質，一個好的身體環境。

第一、可能會出現畸形的情況。我們都知道在備孕期間是一定要服用葉酸的，當身體內的葉酸濃度達不到的時候，就有可能出現畸形的情況。還有就是，如果備孕時間短的話，精子及卵子達不到一個穩定的成長週期，這個時候精子及卵子的優質質量就不能保證。如果有長期飲酒或者是抽菸的情況，懷孕後會非常影響胚胎的成長，嚴重的話可能會影響到胎兒的生命安全，也有可能會造成很難懷孕的情況。

第二、可能會出現胚胎髮育緩慢的情況。一個優生優育就需要男女雙方有一個健康的身體，如果精子卵子的質量不穩定，就有可能導致結合的胚胎出現發育的問題。一個健康的胚胎是離不開健康的身體及合理的備孕的，這也是為什麼一直要堅持備孕的原因。可能會有人說，在之前沒有備孕也沒有這麼多的事情，但是你熟不知在之前胎停及畸形的機率是有多大。

第一、孕後補充足夠葉酸。很多寶寶都是在計劃之外有的，那麼也會有很多人不捨的這個寶寶，就會選擇留下來。如果留下來後，在孕後的三個月內，或者是整個孕期都可以服用葉酸，從此來到達身體葉酸的濃度。這樣的話也會降低畸形的機率。但是千萬不能不吃，不要覺得自己的身體非常好，如果出現先天性疾病的話，這樣後悔也來不及。第二、按時產檢。如果沒有經過足夠的備孕時間懷孕的話，從優生的角度考慮是不建議要這個寶寶的，如果確定要保留，應該定期做好孕檢及排畸檢查。一定要記得在第八週的時候進行一次全面的產檢。第一次的產檢是非常有必要的，可以檢查出胚胎胚芽的發育狀況，如果檢查有異常的話，一定要聽取醫生的意見，五個月的時候唐篩檢查也不要錯過。

第三、不要過於緊張。很多女性當得知自己懷孕後會非常的緊張，非常害怕自己的孩子不健康。其實這些的擔心都是多餘的，現在是一個數據時代，在腹中的胎兒我們肉眼是看不到的，只有經過專業的檢查才能知道胎兒具體的發育情況。在醫療發展的今天，如果沒有經過系統的備孕，也不要擔心，醫生會給你最專業的生育指導。

第一、保持良好的心情。其實好的心情在備孕期間也是非常重要的，好的心情會讓自己心情愉快。很多人很著急要寶寶，在備孕的路上就會出現焦慮的負面影響。我有一個朋友，已經經過了長達一年的備孕，但是依然沒有懷孕。經過檢查後，雙方是都沒有問題呢，最後醫生給的結果就是過於緊張造成的。其實懷孕是順其自然的一件事，千萬不能緊張焦慮，把生孩子當成一份工作，我們要有一個好的心情，這樣會更容易懷孕的。第二、必須要有一個良好的生活習慣。隨著現在智慧手機的普及，手機控也變得越來越多，熬夜看劇的人也不在少數，一個良好的生活習慣在備孕中也是非常有用的，每天堅持30分鐘的運動，既能增加個人的免疫力，也能保證健康減少生病的機率。在飲食方面也要注意，可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、魚蝦等，減少吃煙燻火燎的食物。在備孕的時候也一定不要抽菸喝酒，這個對雙方都是由危害的。

第三、遠離輻射。如果你的工作環境是一個輻射嚴重的環境，那麼工作時候的就需要穿防護服，如果可能的話，也可以選擇換一份工作。因為輻射對身體的傷害也是非常大的，尤其是正在備孕階段的你，也會很影響要寶寶的進度。在普通體檢的時候也要避免做胸透、X光檢查，這些的檢查也會給身體帶來傷害。

第四、全方位的孕前檢查。在備孕之前也要經過孕前檢查，從此來確定男性精子是否正常，女性是否有婦科疾病，如果發現有問題的話一定要儘早的治療。婦科疾病會影響到寶寶的發育，如果在懷孕以後，婦科疾病也會影響到寶寶的健康，嚴重時也會發生流產的可能，所以說這點一定要注意。第五、計算好排卵週期。萬事俱備只欠東風，我們經過了系統的備孕階段，在為愛鼓掌的時候一定要計算好排卵期，因為只有在排卵期的時候，受孕的機率才是最大的，但是夫妻生活也不要頻繁。順其自然，好孕自然來。

其實無論怎樣說，備孕三個月還是非常有必要的。生孩子不是一件小事，誰不希望自己的寶寶是健康成長的呢？只要對胎兒有益的事情，備孕三個月又有什麼難的呢。為了能有一個健康正常的寶寶，還是按計劃備孕吧。