每個人都有自己的惰性，惰性其實是一種人性。人都會本能地想過簡單不累的生活，不想走出舒適區，除非有足夠的內在動力或一定的外在壓力，否則很難改變。

我的建議是在生活中多去觀察和體驗，發現自己感興趣的事物，多加嘗試，在嘗試的過程當中，自然而然地點燃熱情。尤其是在取得一定的成績和他人的認可之後，擁有了自信，發現自己存在的價值，會更想要去堅持和努力。

對我來說，寫作和播音就是在嘗試中發現的自己的優勢和興趣所在，於是堅持寫作日更和在喜馬拉雅錄製音訊作品，每天感覺生活很有規律，忙碌而充實。當堅持成長成為一種習慣，你就會發現生活其實有趣有料有希望，就會越發勤奮和熱愛生活，並在這個過程當中重新認識且喜歡自己。與親共勉！

第一，你給自己找個目標，你有什麼沒有達成的慾望嗎

比如說，你不想買更新款的手機嗎、你的電腦是不是該換成筆記本的了、你是不是應該有輛屬於自己的車了.........

為了這些沒有達成的慾望，好好努力賺錢吧

第二，想想你自己有什麼壓力

比如說，自己有什麼責任，壓力產生動力哦

第三，以前我有個老鄉跟我說過這樣的話：在他還年輕的時候，認為幹活的時候能夠偷點懶，是非常得意的事情

但是現在他已經近四十歲了，他現在只是在幫別人看一個門面，他跟我說他非常後悔以前太幼稚了，偷懶會養成習慣，而勤奮也會養成習慣。養成偷懶習慣的人會不知不覺的喪失一個又一個的機會，而勤奮的人，會得到一個又一個的機會

你不想得到機會的眷顧了嗎？

而且我還可以告訴你一個真理

勤奮的人往往長壽，而懶惰的人往往夭折

勤奮的人往往有才能而得到別人的重用，懶惰的人最後會因為才能達不到別人的要求而被別人拋棄

貪圖現在就是賣掉了明天

有時候有沒有發現，當我們想要去做一件事的時候，總是會拖到最後一刻才做。有時候前一天晚上要讓自己第二天一早就要做什麼事，結果到了第二天早上就不想起來，躲在被窩裡繼續睡覺。在圖書館借書幾本，想要回來全部看完，最後發現一本都沒有看完。這就是一個字：懶。

。

人的懶惰是一種對自我目前處境的不滿意，也是對自我要求的失控。當自己不清楚要什麼的時候，就會出現一種內心的恐慌和無助，這時候能夠抓住什麼就會去抓住什麼，而不會去清晰思考自己為什麼會這樣去操作。

對於人的懶惰，有一種天性的使然，其實每個人都會因為自己的思考深度影響，而產生一種本能的退卻，這種退卻是對自我的否定和自我的排除。

古人有云：一日不讀書，面目可憎也。也就是說，每日讀書，對自己的容貌會進行一個改變，如果不讀書，就會讓自己越來越醜陋。但是每日要讀書，那就需要對自我的嚴格要求，必須要求自己每天要讀多少的書。在讀書的過程中，可以淨化自己的心靈，也可以修補自己的短板。但是前提要有一個字：勤。

對於懶惰，我們自身也想要改變，但是不知道如何去改變這種懶惰現象？或者透過什麼方法去改變。根據身邊朋友的經驗以及所取得的小小成就感，分享如下：

第一點：要有遠大的抱負。每個人的心中抱負都不一樣，有些人想要安安穩穩過一生，有些人想要轟轟烈烈過一生，但是無論如何去過完一生，要培養一個終局思維：自己心中的抱負是什麼？當一個人每天都在想著心中的抱負時，就會生出積極向上的心，去追求自己想要的生活。比如當一個作家，一個建築家，一個學者，一個教授，都是可以的。持之以恆去拼搏。

第二點：每天養成做某件事的習慣。比如每天要跑步5公里，每天寫作一篇文章，每天要見一個人等。在這樣操作的過程中，就可以去把自己的定性養成，從而在自己的心裡面形成一個慣性，我今天一定要完成某件事，如果沒有完成，就會產生很大的失落感。這是在逼自己強大起來。

第三點：多和勤奮的人在一起。之前有個報道，一個大學生掛科了，要即將面臨失學的境地。怎麼辦？這時候他搬到了學霸的宿舍，學霸們就在宿舍給他上課，給他講題，在講解的過程中，他的領悟力越來越好，學到的知識也越來越多，最後補考透過，順利大學畢業了。這種互幫互助的精神難能可貴，所以跟這些勤奮的人在一起，自己也不知不覺就勤奮起來了。

懶惰是挺討人厭的，但是在懶惰中學會成長，學會挑戰，學會如何去改變，那麼這就是最好的經驗，也是最好的成長方式。當自己戰勝了懶惰，也就會積累自己如何戰勝懶惰的方法了。這些方法就可以進行分享，從而幫助更多的人戰勝懶惰。

天才是來自於百分之九十九的汗水，加上百分之一的靈感。所以光有靈感，沒有勤勞的汗水，那麼一切都是白搭。所以，要想要獲得一番成就，得需要拼搏努力呀，天上不會掉餡餅的。

一個人如果沒有與困難作鬥爭的頑強精神沒有堅強的意志，就必然會為惰性找到藉口。要經常檢查自己，督促自己，克服自身的惰性、動搖性，養成不畏艱險，不向困難低頭的堅韌性格。要以徹底的自覺性嚴格要求自己。只有那些真正懂得人生的價值和意義，把生活看做是一種責任、一種使命、一種創造的人，才能真正自覺地鞭撻自我，克服惰性。

走出舒適區，越舒適的環境越容易變得懶惰。

給自己制定一個目標，學習一件事，這件事要是你不擅長，不喜歡的，但堅持下來也沒那麼難。

比如跑步，我就不喜歡跑步，但跑完步感覺神清氣爽，找一件堅持夠沒有挫敗感反而有成就感的事情。

都說習慣的養成需要28天，我覺得第一週很重要，第一週堅持下來，第二週的堅持難度小於第一週。

懶惰屬於一種性格，習慣造就性格，所以，要改變惰性，就從習慣開始。想要懶惰下來的時候，就要告訴自己，你要改掉這個性格，改變這個習慣，從抑制自己的慾望開始，然後透過培養良好的習慣來改變原有的習慣，從簡單的做起。你也可以為自己找一個目標、找一種動力，促使你能去完成改變習慣。

惰性，在意志力弱的人身上經常出現。

①立志。要狠下決心，跟懶惰作鬥爭。

②鍛鍊意志力，有意做困難的事，在這個過程中磨練意志力。

④引入監督。請別人監督自己，如果自己沒做到，要付出一定的代價。

分享一下個人經歷，在經歷過一段極度焦慮的痛苦期後，我決定徹底改變自己，剛開始改變自己是痛苦的，一旦突破後，你會很享受這種快樂。

建議你先想清楚自己要做什麼，你的人生目標又是什麼，為了目標你願意付出什麼樣的努力。

非常高興能回答這個問題！

惰性實在是很不容易克服的一件東西。

沒有多少人不懶惰，那些勤奮的人，都是一些意志的力量在推動他的。

所以，我們不妨說：“意志是克服惰性的一種力量。”而這意志的形成，是要靠一個值得追求的目標。有這個目標在那裡等待我們去達到，我們就會覺得有理由把自己發動。

俗話說：“人不為利，誰肯早起？”

“利”是目的之一，喜歡“利”的人，自然會為了追求“利”而讓自己早起。當然，世上不是人人都喜歡“利”的，即使人人都喜歡“利”，也不一定每一個人都把“利”當做最值得追求的目標。

那麼，把什麼來代入這個“利”，這就要看我們自己的理想或喜好了！

因此，如要克服自己的惰性，先要為自己建立一個理想的目標。

問問自己，你要得到什麼？你最喜歡最嚮往的東西是什麼？你先在心裡為自己找到這個答案。也許，你喜歡發財。也許你喜歡發了財之後，為自己弄一片果園。也許你打算出國，也許你想參加高考，也許你想成為音樂家、畫家、或作家。那麼，等你確定了你的目標之後，你會發現生活中有許多專案突然變得有意義起來，而另外又有些專案突然變得不重要起來。那時，你就會找到一些可以把自己發動的力量，讓自己不再那麼毫無目的的懶惰下去了。

當然，只是大目標，有時未免覺得遙遠，而且太過抽象。那麼，我們不妨把大目標確立之後，再給自己定立一些小目標。

比如你想存錢為自己買一片果園，那麼你先要把存錢的方法找到。所謂存錢，當然一方面是開源，一方面是節流。開源的方法是工作，節流的方法是多勤勞，少遊蕩。這個小目標確立之後，你會開始覺得早晨一定要早起，才可以免得把時間浪費在床上，而利用這個時間，你可以去送報紙，送牛奶，或自己取代家裡工人的職務去整理庭園。

於是，你覺得早起有了意義。以前，你會覺得早起也沒有事，或不知道從何著手去做事。而當你有了目標之後，你在起身之前，就已經知道起來之後該忙些什麼，你就會很順利地把自己從床上拉起來，去做事了。

同樣的道理。如果想在學問上有點成就，那麼，你達到這個目的的辦法，只有用功讀書。於是，你就可以開始找一些你應該讀的書放在桌上，排出次序，一樣樣地去讀，這樣你自然就願意儘量利用時間去讀，去記，去寫。而不會只在心裡著急，卻不知道該做些什麼才是。

建立目標，是幫助自己克服惰性的方法之一。除此之外，要設法給自己找一點可以鼓勵自己的力量。因為成功的路途是很漫長的，在這漫長的途中，如果缺少鼓勵，就不容易把興趣長遠維持下去。而這鼓勵的力量，也要看你所要追求的是什麼而定。你想存錢的話，自然以銀行的存摺最能使你得到安慰和鼓勵。如是其他，那麼，像互相勉勵的朋友，自己工作的成績，師長的獎勵，等等。要留神給自己安排一點這一類的機會。

明確的目標，和適當的鼓勵，可以使我們進取得快些，順利些。

但是，最主要的，還是要我們自己時常在心中反覆記住一句話：

“人生很短，沒有多少時間可以允許我們浪費！”

西哲說：“要活得好像明天就要死去一樣。”

這話真的有著不凡的催逼的力量，誰也不知道哪一天是自己的生命終站。

多數人都預期自己可以活到一百歲，因此在二三十歲的時候，他還在那裡慢慢騰騰，不慌不忙。

而認真生活的人，常會相信，只有自己可以掌握的這短暫的現在，是他靠得住的壽命。因此他儘量地利用他每一分、每一秒的時間去推動他自己。生命不浪費，成功的機會就多了。

給自己制定一份做事的計劃，強迫自己去做。堅持到自己習慣。如果自己不可能督促自己，可以找一個人來督促提醒自己。

能發現自己越來越懶，說明你是一個很會自我反思的人。想要改變，我為你支招。

1.問自己為什麼懶，對自己目前從事的工作是不是有點厭倦？還是感覺周圍沒什麼新鮮事？

2.找到問題後，再製定應對的辦法。如果工作厭倦換個工作也未嘗不可。如果是沒有引起興趣的新鮮事，問問自己還有什麼放棄了的夢想嗎？

3.加入學習圈。愛學習的圈子裡有很多有能量的人，跟著他們一起恢復能量，越來越開心。

一日三省吾身，美好的春天已經來啦。

走出舒適區，越舒適的環境越容易變得懶惰。

給自己制定一個目標，學習一件事，這件事要是你不擅長，不喜歡的，但堅持下來也沒那麼難。

逼自己一把，不然你永遠都不知道自己的潛能

如果你懶惰了，請把自己擺在風口浪尖，逼自己一把，如何逼自己？先從作息時間上來，要求自己每天每天清早6：00起，深夜11:00睡，白天不能犯困不能睡。如此每天能保證有7個小時睡眠時間，通常不會危害自己的身體

制定獎罰制度

在工作臺旁邊放置一個小本，本上記錄自己什麼時候在工作，什麼時候離開了工作臺，並且要求在工作臺前面就不能偷懶，如果非要偷懶就在小冊子上做登記並離開工作臺。每一天都記錄，每週做一個小結。那一週進步了，就獎勵自己，哪一種退步了，就懲罰自己。

豐富自己的知識

你應該讓自己的知識淵博起來：你有了廣博的知識，你會變得聰明、智慧，就有了很強的思考能力，對各種善、惡的人和事有強的辨別能力，不會輕易被欺騙、被矇蔽，不會聽憑惡人、惡事的左右，你能儘快地想出辦法擺脫這些不良的人和事，不會被困在其中。

多出去走走

讀萬卷書不如行萬里路，出去走走多瞭解瞭解感受別人的生活狀態

給自己定一個小目標，設定獎懲設施！比如跑步：一週跑步3次，每次30分鐘以上，只要能做到就是合格！

如果做到了給自己一個小獎勵，做不到就給自己一個小懲罰！(希望這個獎懲對你很重要必須要去執行)

我工作的這些年中也出現過多次這樣的情形，我的理解為工作倦怠期或是身心疲憊期。出現這種情況時，我的做法是給自己放個假，外出走一走。不一定是去景點旅遊，只是回到農村做做農活，出一身汗就感覺很不錯。主要是放空自己，不去想和工作、生活、家庭等等的事情，就讓自己無事一身輕。我一般勞動三天就可以有一個很好的轉變，回去後該幹什麼幹什麼。你可以試一下。

懶因為懶得動，大多和自己的性格有很大關聯。有人喜歡安靜就不喜歡吵鬧動作大，懶得人做什麼事都是拖拖拉拉，無精打采的樣子，精神不夠爆滿。做事也無法集中精力學習，工作。

如何克服懶，首先從舒適的環境中走出來，多參加一些有意思的戶外社交活動，健身，或者每天指定計劃，學會管理自己的時間安排一些事情去做。

唉！這個問題也困擾著我，每天早上定的是5點30的鬧鐘，起床看書，都個把月了還是起不來，但是也不願意改鬧鐘時間。感覺自己一定能起來，少了一個契機。或許突然就能堅持早起床了

首先儘量遠離手機電腦，如果你真的沒有什麼要做的，就只是在手機電腦上磨時間，那麼許多時間就被浪費了而你自己也會後悔。電子產品只是你消遣的一種方式，不是你生活的全部!有時候喜歡在手機上翻翻這個翻翻那個，這很正常，但請一定要加以控制。比如你可以訂個時間，現在很累，休息一下，看看手機，看個十分鐘吧，看完了就放掉，總是抱著手機，人很容易形成惰性。如果發現自己又拿著手機東翻翻西翻翻的時候，一定要控制住自己。這有些困難，但多試試總能行的。

花點時間多想想自己到底喜歡什麼東西，努力開發自己的天賦，做這件事情的時候有快樂感，讓自己又充實又開心，說白了就是花時間在自己的愛好上。愛好是你的避風港，你補充能量的最好方式。

其次是努力達成工作與休息的平衡，如果這個平衡不被滿足，人就不會真正地對自己滿意。

答主個人認為，工作一頭過重，人變成工作狂而不會放鬆消遣，人很容易失去活力，逐漸感受不到快樂甚至抑鬱；休息一頭過重，人毫無壓力，生活空虛甚至頹廢，就會如題主所說的，不思進取，懶惰懶散。

換句話說，只有達成這個平衡，你才會有持續的，並且能夠時時能補充的能量去活得熠熠生輝。

多看書。不知道你是否喜歡閱讀，不過不喜歡也不必強迫自己，讀書，是一種養性的極好方法，我所認識的愛讀書的人中，基本上都是很有活力，能把自己的生活活出色彩的人，閱讀的魅力可見一斑。丟掉那些網文，去看經典，科普，或是優秀的雜誌，不用擔心自己看不懂，總有屬於你的菜。

最後一點至關重要。心態上，一定要愛自己，接納自己，拒絕一切自我責難和自我攻擊。題主非常想改變自己想要讓自己更好，只是方法上有些欠缺而已。有些人其實是非常想要變好的可為什麼他們總是不能如願？答主認為極有可能是因為他們的心態沒能調好。什麼意思呢？在改變自己的過程中，他們以往的習慣比較深，使得改變困難，時不時就感覺自己怎麼又和以前一樣了，其實這是自然現象，不需大驚小怪，可他們，就開始自責了:啊我怎麼又這樣了我怎麼這麼差還和以前一模一樣我完了我沒救了我沒有希望了……好一波自我攻擊!攻擊多了，人失去自信，陷入泥潭，就真的很難爬起來了。

改變不是一個一蹴而就，一步登天的過程，需要多次，長期的反覆。

不要著急，慢慢來，循序漸進，每當自己有了進步就應該適當肯定自己，比如我今天上午剋制住了沒玩那個該死的我一玩就停不下來的遊戲，好好獎勵自己，聽聽音樂，中午去吃頓美餐……適度獎勵，人的活力會越來越足。

這個問題其實非常簡單，簡單到根本不需要查閱任何雞湯文獻就能找到答案。

對身體的懶無法改變，是因為你還年輕。幸運的是當你過了30或35歲，或者體重超標後，你的身體一定會報復你今天的懶。

對工作的懶無法改變，是因為你不夠窮。現在有工資有收入，試試成家立業，買房買車後的生活。特別是如果你恰好生活在一線城市。若干年後同學聚會，你會感嘆並羨慕很多朋友很有錢，你自己呢？

惰性根本不需要靠提問而改變。你能看到的無非是一堆雞湯文。有用麼？勵志電影，歌曲，文章，人物故事，從小知道的還少麼？今天你還是懶。

真的想改變，只能靠你自己領悟到生命的真諦。人間不值得，但人生值得。你唯有找到自己，才有可能能改變。其他的，都是瞎扯。

首先呢，我們可以給自己設定一個人生的終極目標，有了終極目標以後，你就有了人生的方向，自然就不會去偷懶，而是朝著這個方向去前進。

還有就是可能你因為沒有休息好，所以說造成身體和心理上都不去，做事情的這種壞習慣，所以說好好休息也是一種好的方式。

很多情況下，我們只是很懶，沒有去做事情，就是因為我害怕做第一步，所以說，讓自己先把第一步做起來以後，後面的自然就會做下去。

或者說我們周圍環境也對自己會產生比較大的影響，比如說周圍的人都很懶，那麼自然也是這種狀態，所以說找一個周圍都很勤奮的人，這樣的話讓自己狀態也勤奮起來。

還有就是要給自己適當的一些壓力，比如說家庭的壓力，經濟的壓力，生活壓力，有了這些壓力以後你會才會有動力，才不會去偷懶。

最後一個，我們就是需要調整好自己的心態，因為有的時候偷懶就是自己的心態造成的，只要把這個心態，偷偷的調理好，然後才能夠讓自己變得更加勤奮。

我個人認為惰性本質與生俱來的！主要還是要給自己樹立目標！制定有效達成目的的計劃！重新審視交際圈，注重正能量的培養和養成！身邊朋友的影響有為重要！尤其是自身沒有養成良好習慣之前，需要身邊人的監督及輔助！破繭成蝶的過程是很痛苦的！唯有堅持才能達到有效結果！所以加油朋友！既然有了想法，就一定要去實現！不能存在於想的構思裡！昂首挺胸的走出來吧！

為自己制定一個目標，不管是在工作上的目標還是生活中的目標，我們都可以為自己量身定做一個，不一定要有多遠大，但是一定要適合自己，並且自己要朝著這個目標去努力，儘量完成這個目標，不要被惰性打倒。