必須老實承認惰性是人之常情，自制力好的人惰性也就相對較小，生活工作越充實的人你會發現惰性根本無處存身；

那麼對於已經養成的惰性如何改變自己的呢？

安逸使人懶散，不要在該拼搏的年華選擇了安逸

●讓自己過得充實，工作上讓自己忙碌起來；先給自己制訂一份詳細的工作或學習計劃，最好以一週為一個迴圈週期。具體到如幾點開始幹活，到幾點結束，需要加班多長時間，每個時間段你要做什麼等等。有了目標計劃的制約，就大大減少了閒散和慵懶的時間了。

●要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現他們其實都很喜歡你，重視你。●做一些難度很小的事或是你最愛乾的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。●要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查詢問題出在哪裡，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加樂觀向上。●學會肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的紮實的學習最終會讓你成功的。

有人說：要磨練自己的意志力,換言之就是做自己不願意做、但對自己有意義的事。把時間拍得滿滿的，安排工作學習參加體育鍛煉之類的，作息要有規律，不要長時間上網看電視，做任何事都不要打馬虎眼，儘量做到完美，認真完成每一件事！還有兩個小偏方，把一盒火柴全倒出來再一根根裝回去，還有一個是從椅子上站起坐下30次。其實只要你本人有剋制自己懶散的慾望，有已經不錯了，只要將其付之於行動就行了。做每件事前都要問問自己，這樣做是否真的對自己有益？這是不是自己真正需要去做的？經過這樣的一番自問，再作出正確決定。關鍵還是不要讓腦子閒著，多思考問題，多去幹些有難度的事，鍛鍊自己的勇氣，勤懇點。

首先保持一個良好的作息習慣，每天花一定時間去運動，還有就是去外邊看看，散散心，讓自己心情平靜下來，多激勵自己。

生活每天兩點一線確實是很容易讓自己掉進舒適圈，久而久之就會發現自己沒了鬥志和動力。

就拿我自己來說，兩孩子她媽，每天也是兩點一線，白天上班晚上帶娃，白天完成了工作就刷重新整理文看看影片，晚上回家輔導孩子作業。由於孩子上低年級理解能力和作業速度都跟不上，輔導起來很讓人頭疼，有時候真的想不管了之[吐血][吐血]。可當夜深人靜之時，自己靜下心來好好想想，就是養一盆綠植也得靠人細心的打理才能長得枝繁葉茂，何況是孩子和自己呢？於是又重振旗鼓，平心靜氣地給自己設定小目標，每次進步一小點也是進步，總比啥事不做一無是處的好。

相信你也可以，加油哦[奮鬥][奮鬥]

想想不能在繼續這樣下去了，於是給自己制定了每日的作息時間，一邊鍛鍊身體一邊學習。當然學習也不一定就是說要看什麼書，或者教學影片。可以看看你的興趣有哪些，B站上有很多頻道分類，如生活類、科技類、歷史類，有趣又能學東西，這也算是學習喔~

有的時候一旦你提起興趣了，你就有動力了，興趣才是最好的老師，堅持一天兩天慢慢的，這就成為你的生活習慣了，自律也是這樣養成的。

還有可以做一些運動，讓頭腦保持清醒，身體保持健康，養成良好的作息時間。

讓我們一起努力變得更好吧~加油喔

其實我們大部分人都沒有這麼強的自制力，人有惰性很正常。正視它,承認它，才可以更好的剋制它。我認為最有效的辦法就是不要讓自己停下來，找到自己有興趣的事情去做，讓惰性在忙碌中無法發揮。