她失戀了，我陪她哭陪她吐槽前男友和小三，大年初一，她哭著打電話給我我把團聚的熱鬧放一邊安慰她。後來她心情終於好了，原因只是因為前男友的一句我愛你。

她快樂了，卻再也沒找過我聊天。

她工作不順，加班壓力很大，跟我抱怨說要辭職，我安慰她年輕人吃點苦沒事，熬過來就好了。第二次再找我說辭職，我讓她再忍忍。第二次我讓她好好考慮。第四次我讓她辭吧，身體要緊。第五次她說提辭職了，我安慰她辭職後好好休息養身體。後來她終於不跟我提辭職了，因為領導的挽留她就留下了。

她現在在外面開心的旅遊，卻從沒跟我分享過開心的事。

最近兩年總是被別人尋求安慰，因為不忍心拒絕，所以總是一次次的安慰她們，希望她們好起來，陪她們玩陪她們聊天。

後來你會發現，真正讓他開心起來的動力，不是你，而是問題的根本。他失戀在你這痛哭，他女朋友一句我錯了，我們和好吧。他估計立馬飛奔過去。

所以，你只要盡力陪著他就好，他難過就默默的守著，他開心了，你就陪他開心，情緒還是需要自我消化的。

別人左右不了。

可以跟她講講自己失戀的時候怎麼走出來的，或者談談其它身邊認識人失戀走出來的勵志人生，也可以說她們的愛情不夠真實，不是相互愛著對方，不在乎你，只是有緣無分吧！

帶他出去走走吧！有些事情需要時間治療，但“讀萬卷書 不如行萬里路”若看盡繁華，會覺得自己渺小，感情更是微不足道，不必一葉障目，失去自我。

來就來，去就去，好多事情無解，也許緣分使然。

一時半會是很難走出來的，感情一方面是付出一方面是不捨得

就算在碰到一個合適的人結婚生子

內心深處也是有一個影子

第一，多陪她散散心，陪她聊聊天，多給她講一些哲學方面的道理，讓她多體會體會，理解理解。

第二，如果她說的有些話惹到了你，儘量不要和她拌嘴，這時候就應該多順從順從她，但也不要一味地忍，可以適當的給她講些道理。

第四，可以帶她出去走走，運動一下，這時候千萬不要頹廢，要好好的打扮自己，以最好的狀態面對自己。

第五，等她好了一些過後千萬不要在她面前提到她前任，一切關於她前任的事情儘量不提起。

　　第一，也是最重要的一點，就是聽她傾訴。傾訴是宣洩失戀情緒的第一步，比起悶不吭聲，把所有的情緒都憋在心裡，很容易把自己困在失戀的情緒裡無法自拔。所以你要做的第一件事就是引導她把痛苦說出來，當她願意說出來時，說明她開始想要去擺脫這種痛苦。你不僅要聽她說，同時也要在恰當的時候穿插著告訴她愛情是很珍貴，但失戀並不可怕，想要走的人現在不走以後也會走，怎麼都留不住的，讓她慢慢能夠接受失戀的事實。

　　第二，幫助她宣洩掉失戀情緒，用其他方式轉移她的注意力。如果讓她一直沉浸在失戀和回憶往事之中，對於她擺脫失戀的痛苦，百害而無一利。你可以選擇用其他的方式轉移她的注意力，比如，陪著她去旅行，可以選擇去熱鬧的地方，這樣她會不自主地將注意力轉移到享受這段旅行中去；或者陪她收拾前男友的東西，然後全部扔掉，然後去買些新的自己喜歡的東西重新佈置自己的家，把他給你的回憶和痕跡全部忘記、丟掉。

　　第三，鼓勵她去做有意義且對她有幫助的事情。人不可能永遠停在原地踏步，人需要在不斷地失敗和失意中前進，這樣才能成為更好的自己。根據你朋友的興趣愛好和特長幫助她去選擇進步的道路和方式，如果她還是學生，那麼你就可以鼓勵她繼續認真學習好自己的專業，並且努力去考和自己專業相關的證書，對於自己以後的就業工作將會有很大的助力。如果她已經身處職場，那麼你就應該鼓勵她往更高的層次前行，職場如戰場，不努力應對很容易被淘汰，感情沒有了還可以期待下一段，但事業也是女人人生中不可或缺的一部分。

　　人一生會遇見很多人，有好人，也會有壞人。我們不能期望遇見的所有人都必須全是對我們好的，那些不適合的人也教會了我們生活的坎坷和險惡，正因如此我們才會不斷地成長，然後成為更好的自己。請告訴你的朋友，失戀不可怕，時間早晚會治癒你的傷口，一味地沉浸在失戀的痛苦中才最可怕，你無法擺脫的不僅是已將壞掉的愛情和已經離開的男人，你還迷失了自己。願每一個仍然沉浸在失戀痛苦中的女孩，早點找回那個原來的自己。

生活是每一件事情堆積起來的，有喜怒哀樂，不要去在意一件事情的結果，因為你還有許多事情去做，不只是戀愛，努力，加油！！

把你喜歡那個的東西全部扔掉不去聽那個人的訊息不要去死纏爛打卑微的去挽留也不要變成特別渣的人先把自己變得優秀變得讓別人都瞧得起這時候你會發現有些事情該忘的也就忘了。

1：找一些他感興趣的其它的事情轉移一下注意力。

2：告訴他是戀愛也是生活的一部分。每個人都會經歷過，讓他想開一點。

這要看你是異性朋友，還是同性朋友了！

若是同性朋友，可陪他好吃好喝，先瀟灑走一回，在鼓勵他找新任女朋友！

若是異性朋友，可開導他，且你這麼關心他，說明你對他也有意，有機會可替代他前女朋友！

關於走出分手的方式：確定分手的話，不再打算複合。可以做一個道別。嘗試著邀請對方，最後吃一頓飯，有一個儀式感，可以把一些對方的東西還給對方。回家之後，刪除對方所有聯絡方式，刪除相關內容，記錄。減少後期不碰到回憶對方。如果對方拒絕見面，可以嘗試著把想要說的話以書信寫下來，然後銷燬。把家中相關對方的事物處理，打包收拾好，一次暢快淋漓的大掃除是一個好選擇。如果可以的話，短暫的轉變生活環境，比如出遊，不允許那就減少去以往常去地方。日常生活中，列舉出自己容易集中注意力的事情，集中注意力去做這些事。比如看書，玩遊戲，看電影，或者像搭積木，繪畫，寫作。平時難受的時候跟朋友，家人通話交流。適當參加聚會活動。當不可避免想到對方，可以心裡默唸，這段關係沒有辜負，我們都做到能做的去愛彼此了，接納擁抱這段關係，不強迫迴避。如果，悲傷情緒持續了一個月以上，甚至影響到了工作生活，請聯絡專業心理諮詢師，如果想要挽回的話，也可以聯絡像我這樣的專業諮詢師，

I can do it.[嘿哈][嘿哈]

夢想驅動課後總結：

如何成就一個更好的自己，一定是我的思想決定我的態度，正確的態度可以明確行動，那麼長時間行動可以演變一種習慣，優質的習慣可以改變我的命運，最近一直在反思，我為什麼不可以在5點完成起床洗漱，為什麼之前定的計劃一個個都成為了泡影，是因為的的思想決定說我不想起床，身體不願做出反應，難道是不想成為更好的自己嗎？不是，而是自己限制自己想要的一切，嘴上說我想成為誰誰誰，可是腦子在做出反應你憑什麼？就是這樣的否定限制我的前進，這是不對的。我的爸爸媽媽他們那麼相信我，我對他們的承諾就是讓他們可以享受我給他們的福利，我作為他們的兒女，就是保護他們，可以讓他們快樂的過完此生，他們的方向就是我，只要我走對了，他們一定不會錯，學會感恩父母的愛，我要慾火叢生，我不要低效能思維，不知道現在在做什麼，不要認命，不要隨遇而安，不要怎麼舒服怎麼來，我要高效能思維，我想要成為一個有內涵的女孩，我要成為一個自信滿滿的女孩，成為一個隨時隨地可以分享快樂的女孩，我2020年最大的願望就是可以去重慶打卡，成為一個合格的小老闆，幫助更多，自己不敢面對自己的女孩，成為我，自信，優雅，簡單，快樂的女孩，只要你足夠努力，足夠自信，一定可以實現你的願望，接下來我要完成老師給我留下的作業了，給自己80歲生日的一封信。

我最愛的家人，如果我們可以一起活到80歲，你願意給我一封信嗎？你期待我成為什麼樣的人？我們會擁有什麼樣的人生？感謝你的來信，。

愛你的夢寶寶

2020年3月11日@圓夢精靈

人的一生中，有的人很幸運能談一次戀愛就找到白頭偕老的人，但是也有人跌跌撞撞了幾回，才能找到適合自己的伴侶，有的人明明相愛，但是卻經不過時間的考驗，物質和金錢的迷惑，讓過去的海誓山盟都化為陰雲，但也有人相愛一生，不管未來是多迷茫，也能撥開雲霧見青天。所以愛情是除了兩人心與心之間的情感之外，也有社會，金錢，物質等因素在相輔相成。

我也是經歷過感情挫敗的人，所以當我朋友失戀了，我會用結合我過去的感情經歷來開導他，你若是真心愛一個人，你就不一定要得到她,只要能她能幸福，作為愛她的人應該要祝福她，然後自己也要追尋能夠愛自己的人，把自己曾經的真摯的情感，留作回憶，把以後要追尋的人當作未來看待。朋友，你會找到自己幸福的歸屬的，加油

不需要幫他走出來，你只需要在她難受的時候給他遞一杯茶，說一句兄弟，你的感受我懂……有我在…………不要去試圖走進他的內心，因為那樣的效果會實得其反，我以前就犯過類似的錯誤！

失戀如同感冒的過程，有的人長有的人短，幫他最好的方式是清醒的讓他認清失戀的事實，無論買醉還是痛苦，時間會治癒一切，但陪伴極其重要。

保持好中立，保持好傾聽者狀態，做好陪伴，讓朋友慢慢走出來。

這個時候講道理是最沒用的，傾聽並陪伴最為可貴。

有的時候，沉默也是最好的陪伴。有時間的話多陪陪他。俗話說一醉解千愁，叫上幾個玩的好的男女朋友喝點酒。沒有什麼是酒解決不了的。

時間久了，這段感情就會慢慢的淡了。當他有了新歡的時候，這段感情就成過往歷史了！

第一：

不要著急去安慰，看到失戀的朋友就馬上去安慰對方，說什麼不要哭，或者講一些大道理，其實不用這樣的，在這個時候再多的安慰需要，再多的大道理都是沒有任何作用的，你說的這些其實他都懂，所以不要第一時間就去安慰。

第二：

你可以在他身邊靜靜的陪伴著他，不要說話，不要打擾，讓他去錄，釋放自己的難受，如果對方很難受的坐在那裡，想哭卻又強忍著，這樣憋在心裡是很不好的，你可以去試著用言語讓他把事情的經過或者分手的原因講出來，相信對方在訴說的過程中肯定會哭出來或者掉眼淚，哭過之後也會讓他心裡痛快不少。

第三：

相信現在大多數男女生失戀了喜歡用酒去麻痺自己，想喝醉了忘掉那些讓他難受的事情，這個時候你可以陪著他慢慢喝點，他可以喝多，你不可以喝多，尤其是女孩子，在喝酒的過程中，你可以用身邊的例子跟他說，讓他慢慢的釋懷，相信時間是最好的良藥。

第四：

讓他相信分手只是新的開始而不是結束，很多人在失戀的時候，會覺得失去了所有，感覺活著沒意思，這個時候你要打消掉他這種念頭，你要讓他相信這一次的分手是遇到更好的另一個他。

最後，祝福所有的戀人，執之之手，與子偕老，有情人終成眷屬。

1、用各種方式讓他知道或感覺到，如果他需要你時，你會在他身邊陪著他，和他在一起。因為失戀是一個心理創傷，是一個分離，很容易啟用一個人依戀關係中的分離創傷，幾乎沒有人沒有這種創傷，哪怕沒有大的生活事件，出生、斷奶、媽媽去上班、上幼兒園、幼兒園生活的結束等等如果當時產生了一些痛苦或焦慮的體驗沒有得到很好的接納和抱持都容易形成創傷性體驗。所以，你說你的朋友失戀了，狀態非常差，我推測有可能就是一方面有現實的痛苦，因為失戀本身就是一個大的生活事件，另一方面有可能分離創傷被啟用，所以，這個時候，最重要的一點是，讓他知道他不是一個人，他是有人陪伴的，他的痛苦有人看見，有人在意，有人心疼。

2、和他在一起時，讓他充分表達，傾聽就好，用好奇的方式幫他將更多的情緒情感用語言表達出來，因為心智化本身就能降低痛苦體驗，就好像他的痛苦不僅他的情感在體驗，他的大腦皮層也在理解，表達出來，你也在承擔，有一種多方面力量一起面對痛苦的感覺，否則，他會陷在情緒腦裡越陷越深。如果他說不出來，痛哭流涕，那也很好，那是情緒的直接釋放，要比壓抑在內心好太多，因為壓抑就會讓他內在沒有空間，沒有空間那麼新的想法另外的想法就不容易聽進去也不容易產生，就會陷入惡性迴圈。哭得太傷心時拍拍他、握住他的手甚至抱抱他，哭後，擤擤鼻涕，喝喝水。

3、第一步做的好，就會讓他在痛苦時有一份聯結感，在世界上不是孤獨的，是值得陪伴的，是有價值的，會一點點恢復他的安全感和價值感，勝過千言萬語。第二步做得好，就會讓他在有安全感的情況下，讓情緒流動起來，把所有差的狀態下的情緒、想法、衝動、身體感受都表達出來，會增強他的現實感和掌控感，即，從創傷被啟用的退行狀態回到現實中來，從而拿回一個成年人的智識和能力，這也勝過千言萬語。

4、做好了前兩步，就可以和一個失戀的人溝通了，這時，也不要給他講道理，要給他傳遞一個態度，他的這些狀態、感受、想法、舉動都是有道理的，因為他愛過，他和另一個人相愛過，他們有過美好而刻骨銘心的時光，他不想失去她，她對他很重要，無法取代，所以，他的痛苦是正常的，換作別人，也會如此。對，共情他，理解他，深深的接納，這是靈魂深處的陪伴和接納。

5、如果上一步也做好了，對方在你的陪伴下，就會從系統一過渡到系統二，從鬥跑僵的狀態過渡到有能力學習和反思的狀態，那麼，你就可以問他：發生了什麼，讓你的愛情走到了分手的結局？讓他開始反思，也許他會有新的想法和做法。你也可以分享你作為旁觀者的看法。強調不一定對，我會這麼看。這時，失戀的價值和意義就會彰顯，因為他如果足夠誠實和勇敢，一定會看到自己在關係裡需要成長的地方。

生物學上說，失戀是多巴胺戒斷反應，處於高度快樂狀態然後突然發現不快樂了。作為朋友怎麼幫助他

多和他聊聊。失戀很容易使人處於自閉狀態，不想說話極度不開心（特別是本身話少的人）。這時候多和他聊聊其他方面事情，嘗試安慰安慰他。自信你們關係好，自己口才好甚至可以罵他一頓“白痴傻X，要不哭出來，要不找回來……”帶他出去逛逛。生活總有不開心，男人嘛沒有一場球、一場遊戲解決不了的坎，如果有就兩、三場（女生也一樣這看個人興趣ktv、電子城都行）。主要分散一下注意力，別在失戀一件事上磕個頭破血流，生活還有很多樂趣。一天搞不定那就兩天。安慰也好，尋找快樂也好都是外在的，主要是他自己是否能開竅、跨過那道坎。這需要時間，留些時間讓他獨自安靜地想、選擇、宣洩，是不是再談談，逛逛。

旁觀者清，當局者迷。一聲安慰、一段閒聊、一場娛樂，或許就是那迷失在戀愛海洋中孤舟的燈塔。誰叫咋們都是朋友呢！