個人覺得，對於多一部分的人，都會出現這種狀態，原因在於這段時間，接受到外界的“刺激”比較少 ，建議有三，也是我個人常用有效方法。

一 走上街頭，大清早或者夜幕降臨的時候，找一個地方坐下來，靜靜的坐著，去看路上行人，各色各樣的人，不同的情態，不同的裝扮，形色各異，但是他們都在為生活奔波，去想像下他們背後的故事，你的心會發生潛移默化的轉變。

二 去接觸“高能量”的人，在你的身邊，總有一群你覺得他們好厲害，好風光，他的思想那麼不一般，跟他們在一起，聽君一席話 勝讀十年書的感覺，相信你很快“脈動”回來！

三 主要問題 還有要在自身找原因，在外都是輔助作用，問問自己你今年的目標呢 你五年計劃呢 理想呢！所有的成功都不是一蹴而就的，要從現在做起，從每分每妙做起！

如果感覺自己墮落了，不要自己失去信心從新開始，從頭開始，聽你最喜歡的歌曲，但不要飲酒，飲酒會讓一個人真的絕望，產生幻覺，感覺什麼事都會很簡單，真正打敗一個人的信念就是自己要放棄，未來很好，不努力，枉來人世加油

誰還不是呢，疫情時期也沒法太多活動。保持幾個好習慣吧，比如早起早睡，分擔家務。等疫情過了，這些習慣會幫助你快速恢復，你這也不能叫墮落，大家都這樣

想想錢包，想想外面的大千世界，經過疫情想想你還能活多少年，天災無情，意外和明天哪一個先到來誰也不知道，加油吧努力吧朋友。

最後武漢加油，中國加油

相信你的這個問題，在這個特殊時期很多人身上都存在，疫情期間大多人都閉門不出，缺少外部環境的刺激，沒有外力監督督促我們，人會變得沒有目標，沒有動力。

你能提出這個問題，最起碼你還是個對自己有所要求的人，並不會隨遇而安，毫無上進心。

我覺得提供幾個參考來解決你的疑問：

一、給自己設立小目標。每天或者每週給自己設立一個小的目標或者任務，比如每天鍛鍊半小時，如果你愛好美食比如制定小目標一週學會做幾道菜或者點心，如果覺得自己完成情況不好，最好有人來監督你，並給出一定的懲罰措施。

二、與自己的同學和朋友經常交流溝通，相信她們在這個階段也會有閒暇時間，交流大家的職業發展或者家庭計劃，也許會對近期的你有一定帶動影響，從中得到啟發。

三、這樣一個不可多得的假期，可以讓我們停下繁忙的腳步仔細回顧並反思自己，生活中、事業上還有那些可以改善上升的空間，相信復工後有些企業和崗位會有變動，能做到未雨綢繆才更好。

希望以上這幾點參考意見可以幫助到你哦。

給自己以後的生活簡單的做個規劃，然後開始行動起來。

最初無法靜下心來很正常，因為在家的生活比較放鬆，沒有規律性，可能閒的時間久了也無法集中注意力，先給自己設定一個小目標，然後秉持著不管什麼事，先做三分鐘再說的原則。以三分鐘為單位，逐漸遞增，直到自己可以集中的學習四十分鐘以上，親測有效。

不用太過心急，疫情期間大多數人和你一樣，來自生活，工作，學習各方面的壓力，這只是一個過度階段。無論如何還是要有一個近期和長遠的打算，因為生活還是要繼續，能靠得住的也只有自己，加油。

首先要讓自己的生活規律起來，早上按時起床，化一個美美的妝，美好的心情從此刻開始了！現在生活節奏沒有上班時快

1，可以給自己充充電，總結一下自己平時的工作找出更多的亮點去創新

2，幹一些平時想幹但一直沒時間乾的事

3，每天半小時健身計劃

4，學作作美食、甜品

讓自己的疫情生活充實起來吧！

首先對疫情能樸滅有信心！

然後思考以前生活狀況的得失，面對災難最珍貴是什麼！

最後規劃好目前生活，調整狀態，為疫情後更好生活，因此:當前，

A利用現有空間早上起來花一個小時煅練身體，<練瑜伽，做早操，壓腿，亞鈴，仰臥起坐等>這要堅持:

B花半小時吃早餐！

E中午飯<學點廚藝，每天一點>

F小憩一會

G寫點什麼，聽點喜歡音樂，戲劇，做點工藝品，陪家人聊天

晚飯

H看電視

J晚安

選擇天氣晴好的時候去公園逛逛，看看綠植，什麼都不用想，去享受陽光。

出去一趟回來你就會發現生活特別美好。心情好了，再去思考接下來的路怎麼走。

出去走走，感受一下外面的世界。我偶爾也會和你一樣。呆久了就不想出去，總是找各種藉口不出去。但真的出去了以後，還會有點留戀捨不得回來呢。哈哈。沒有什麼大問題，應該就是呆久了變懶惰了。動一動就會有所改善。你可以試試哦

調整作息，制定每天的計劃表，從一些小事做起，調整自己的心態和狀態！要知道，墮落到最後，害的是自己！怎麼過都是一天，即使不去上班上學，沒有人硬性要求你完成一些任務，也要讓自己充實起來。你不是機器人，被人使喚才去做事太被動了！做自己的主人，忙碌起來，在家也能工作學習，你會收穫不一樣的風景！

提供一個看似很負能量的小方法哦

變得貪婪

並且要找到自己的貪婪是在哪個方面的

比如想要贏得異性青睞，不妨學會穿衣打扮

想要擁有人人羨慕的完美身材，不妨下載keep在家健身

想要獲得奢侈包包，不妨尋找賺錢渠道，學習投資基金，觀察黃金走勢，弄懂股票操作方法

這個方法還有個好聽的名字

樹立目標

祝你越來越好哦

2020年的開頭雖然不是很美好。但是還是有許許多多的“逆行者”感動著我們。為我們保駕護航，渡過難關。雖然我們不能出去撒歡，曾經厭惡的工作此時也十分的渴望去工作。但是為了不給國家添亂。我們還是老老實實在家待著。至少我們比分站在一線的工作人員幸福了太多。所以就不要太多抱怨了。我有三點建議:

1.趁著這個空閒期好好陪陪家裡人，陪陪父母，愛人，孩子。多做做家務。營造一個有愛的家。

2.好好總結一下自己的工作。有時間多學習一些知識。為以後的工作充充電。

3.每天堅持早起早睡，養成一個良好的作息習慣。有條件的可以適當的去做些運動。保持一個良好的身體。畢竟身體才是革命的本錢。

現在正處在疫情期間，我所住的小區還處在封閉狀態，我也有時間寫點事情。

從去年到現在，我把老媽接到我家有六個月了。我一直觀察，老媽在北方的飲食情況。

首先，水，老媽只喝熱的白開水，其他什麼也不喝。涼水，飲料，各種酒，統統不喝。吃飯前，必須先喝熱的白開水。因此，我必須讓熱水瓶始終有水。

第二，喜歡白色的食物， 如白米，白水餃、白饅頭，白花捲,白麵條；相反，雜糧，雜糧面水餃，雜糧面饅頭，雜糧面花捲，黑芝麻糊，黑色醬油，一口不吃。各種肉類都吃，特喜歡雞肉。雞蛋，喜歡煮著吃，不太喜歡炒著吃。魚類，不挑；菜類，老媽最愛吃的白菜粉條，豆角(架豆王）。喜歡吃大蒜，但辣椒，卻不喜歡吃。

今年，雖已經97歲，正常走路，自己吃飯，穿衣，除了做飯，燒水，沒讓老媽去做，其他，都自己做；而且，耳不聾，眼不花。做飯，燒水，用電，煤氣，擔心不安全，就沒讓老媽去做。祝願，老媽長壽百歲！

My 97-year-old mother"s lifestyle - diet

I"m in the middle of an epidemic, my community is still closed, and I have time to write.

It"s been six months since last year when I brought my mom to my house.I"ve been watching mom"s diet in the north.

First of all, water, mom only drink hot water, nothing else to drink.No cold water, no drink, no wine.She must drink hot water before eating.Therefore, I must keep the thermos always full of water.

Second, like white food, such as white rice, white dumplings, white steamed bread, white rolls, white noodles;On the contrary, coarse grain, coarse grain flour dumplings, coarse grain flour steamed buns, coarse grain flour rolls, black sesame paste, black soy sauce, do not eat a bite.I eat all kinds of meat, especially chicken.Eggs, like to eat boiled, do not like to eat Fried.Fish, no choice;Dishes, mom"s favorite cabbage noodles, beans (beans king).Like to eat garlic, but pepper, but do not like to eat.

This year, although already 97 years old, walk normally, oneself eat, dress, in addition to cook, boil water, did not let mom to do, other, all do by oneself;Moreover, the ear is not deaf, the eye is bright.Cooking, boiling water, electricity, gas, worry about insecurity, did not let mom to do.Wish, mother live 100 years old!

我也是，感覺身體裡每個細胞都商量好的，大家都不想工作。懶歸懶，像我這種上有老下有小的，小孩的學費，每個月的房租水電，還有伙食……想想壓力都大，只要一有工作我也是立馬要進入狀態，恨不得可以分身。一句話，有壓力才有動力。沒壓力就自己給自己找個目標，有方向自然就有動力了。

其實很多人都出現了這個問題，因為在疫情期間足不出戶，在家裡多少悶出點煩惱，沒有了新鮮事物的接觸，每天家裡的“一畝三分地”確實會疲勞。但我和其他博主不一樣的是我覺得不應該馬上立出目標，應該是先放下手頭裡簡單單一的事情，可以和朋友親人聊聊天，遠眺遠眺遠方，看看比較詩意的書籍。總之應該先調整好心態，不應急於求成立目標。我個人比較喜歡的調整心態的方式主要是運動，遠眺，如果允許了話，出門走走，天台站著曬太陽呼吸呼吸新鮮空氣也是很不錯的選擇。

你好，我是張伊伊，針對你的問題我有以下3個建議，希望可以幫助到你1 一定要自律。自律是我們任何時候都要做的事情，早睡早起，安排好每天的時間，是你改變墮落心態最好最速度的方法2 一定要有目標。無論是長遠的目標還是短期的目標，當你一旦有了目標以後，你做事情就有了目的性和你的思考，也會因為變得更加積極向上3 一定要行動力大於思想。任何事情不要總是去空想，行動起來，比如說你想減肥，那就立刻行動起來，不要想著等以後有時間了再去鍛鍊，那你永遠沒有時間，想做什麼就勇敢的去做，做一個超級有行動力的人以上就是我給你的建議，希望可以幫助到你，謝謝

其實這也是我目前的狀態，用什麼辦法呢？

首先，選擇一個安靜的時間和場合，從內心深處想一想，問一問自己，到底想怎麼樣？

其次，合理安排時間，給生活加點樂趣。比如早上睡醒後，給自己一個精緻的妝容；看看手機最新訊息動態；在家做些手工工藝品之類；在家展示一下廚藝；發發小影片；看看書。

最重要的是，在家防護，陪陪家人。

我是一個在家待了一年多的寶媽，在家裡做全職媽媽的時間比您的兩個多月要長的多啊！這個過程是相當煎熬的。每天圍著兩個孩子轉，圍著老公轉，圍著鍋碗瓢盆轉，脫離社會太久了，心裡越發恐慌，不安，越來也越害怕走出去了。然而，疫情過後，我卻不得不面對現實，重新找工作！因為，遠嫁，老公不疼婆家不愛，我必須學會堅強，也必須要經濟獨立起來！如果，您還是沒有動力，也許真的是生活還沒達到一定程度的難哦！[呲牙]