首先，產後第一天新媽媽身體虛弱，用了很大力氣才生下寶寶，產婦會很容易出汗，這個時候一定要小心彆著涼，如果實在難受可以讓家人拿毛巾沾溫水擦拭，注意保暖。

然後，生產後的第一天，產婦最主要就是休息，因為有惡露的排出，產婦需要在床上鋪上產褥墊，穿上自己的睡衣，以免感冒，睡衣要選擇的寬鬆一下，還要注意在私處傷口的消毒，以防止感染。

另外，對於產婦來說，在生產後的第一次小便是很重要的。產婦要自主排尿。因為膀胱在出生過程中受到壓迫，敏感性降低，所以在產後要多喝水，刺激膀胱，及時的排尿。

最後，產後第一天需要排氣後才能進食，生寶寶所消化的能力，體力都非常大，孕婦會比較虛弱，最好選擇容易消化的流食就可以。小米粥的米油最為營養適合。

婦女在生產後的第一日最先要留意的是產後媽媽下體的流血量，尤其剛生下寶寶的2個小時內。由於大多數的產後流血會影響到產婦，甚至連生命也受影響，建議產婦要特別注意一下自身的流血量的，有異常的情況要儘早報告醫生的。

1、注意衛生：孕媽媽要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。防止細菌滋生感染傷口。

2、保護傷口：傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。休息時採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。

3、觀察惡露：一般來說產後陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。

4、注意飲食：是剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康。

5、大量喝水：坐月子期間，寶媽們要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於於促進乳汁分泌利於哺乳。

6、要及時的補充PWRH產後專用修復營養，修復產後子宮，氣血不足，1-3個月的恢復期：正常是一個月的恢復期，每個人的體質不同，體質差的就要3個月的恢復期。

產後進補不當 給身體帶來麻煩

1.大量喝催乳湯易致乳腺炎

從產後第三天開始，婆婆就可能會給你端來鯽魚湯、豬蹄湯之類的催乳湯幫你催乳。雖然喝這些湯水，能產生更多的乳汁，但催乳湯並不是喝得越多越好，乳汁也不是越充盈越好，乳汁過度充盈會使乳房形成硬塊而導致乳腺炎，讓媽媽飽受折磨。

2.高蛋白高脂肪進補易致肥胖

人們普遍認為女人生孩子消耗多，產後需要好好進補，而進補免不了吃高蛋白高脂肪食物。哪怕覺得油膩，也會乖乖吃下，導致體重超標。產後肥胖不僅影響身材的美感，還易導致冠心病、高血壓、內分泌失調等疾病。

3.食肉過多蔬菜太少易致便秘

有些地區的習俗，產婦坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃進去的食物都是偏溫補的。產後媽媽運動較少，分娩後消化功能也尚未恢復，久而久之就容易便秘，甚至引發痔瘡，這讓產後媽媽苦不堪言。

作為一個90後媽媽，我來分享一下我的經驗

1.剛生產完的產婦容易貧血，上廁所一定要有人跟著，切記，我當時生完下地上廁所站起來眼前直接就黑了，幸好我婆婆在我就趴在她身上了。

2.吃流食，太硬的東西不要吃，剛生完孩子，全身骨骼都有鬆動，小心牙齒。

3.儘量臥床，要坐起來一定要讓人扶你起來，下肢不要用力，產後私處鬆弛，小心進風。

寶寶剛出生，最好不要讓家人給寶寶餵奶粉，一定要讓寶寶自己吸奶，我自己當時生寶寶時，醫生就是說的，讓他自己吸兩三天不吃不會餓壞他

有不少的產後媽媽在經歷了分娩之後，也會出現明顯的體力消耗現象，甚至在麻藥過後，身體更加會出現不舒服的情況，產後的第一天是非常重要的，很多突發情況可能會出現，所以必須要特別重視產後的第1天，那麼，產後第一天注意事項有哪些？

1、多注意休息

分娩對身體的消耗的比較大，所以說在產後第1天一定要好好的休息，這樣才能夠促進體力的恢復。現在很多全部都是母嬰同室，那麼給孩子換尿布這些交給家人來做，產後的婦女應該爭取更多的時間休息。

2、觀察出血

在生產之後的24小時內就會出現明顯的出血量，而超過400毫升的話也就說明屬於產後出血，導致孕產婦死亡最主要的原因就是產後出血，所以說在產婦第1天也需要特別注意這個問題，如果產婦出血過多，很有可能就會導致休克的出現，甚至可能會引發死亡，因此，在分娩之後的兩個小時內一定要特別的注意。

　3、注意衛生狀況

產後加家屬幫忙拿涼開水清洗產道，注意衛生，勤更換產褥墊，以免造成感染，注意出血量，不宜超過平時的月經量。

　　4、關注排便情況

產後要關注排便的情況，大小便如不能及時排洩，容易造成尿瀦留和大便秘結。

　　5、飲食

順產後可喝水進食，24小時後可以正常飲食;剖腹產術後6小時之內不能進食喝水，6小時後可少量飲水或蘿蔔湯，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。通氣後可食爛麵條、粥等，利於消化。禁止食用發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物。

　　5、適量適時運動

產後如果身體情況允許的話，產婦要及早下地走動，以促進術後恢復，儘早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　7、母乳餵養

產後應及時用母乳餵養寶寶，因為寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口儘快復原。

我先說說我的經歷1.儘快排尿。我是順產，當天產後醫生叫我儘快排尿，我說我沒有尿意，護士叫我多喝水。 2.儘量下來走動。當時休息了半天，護士說要自己慢慢走動下，有助於恢復。我當時生了後恥骨痛，其實我當時並不知道。我以為是自己虛弱所致，結果按照醫生說的儘量走動，順產的第三天我卻走不了，每一步都很艱難，醫生說我應該是恥骨痛，儘量不走。當時想哭去。3.儘量休息，產後身體非常弱，休息是時下最需要的。4.儘快開奶，我是妊娠期糖尿病，當時孩子出生時醫生說擔心孩子會受影響不給吃母乳，，所以我出院後回家才開始開奶。餵母乳有助於子宮恢復

有不少的產後媽媽在經歷了分娩之後，也會出現明顯的體力消耗現象，甚至在麻藥過後，身體更加會出現不舒服的情況，產後的第一天是非常重要的，很多突發情況可能會出現，所以必須要特別重視產後的第1天，那麼，產後第一天注意事項有哪些？

1、多注意休息

分娩對身體的消耗的比較大，所以說在產後第1天一定要好好的休息，這樣才能夠促進體力的恢復，現在很多全部都是母嬰同室，在這種情況下，大約每隔三個小時可能就需要進行哺乳，而且也需要給孩子換尿布，如果孩子繼續哭鬧的話，就沒有更多的時間睡覺，所以說在這種過程中，產後的婦女就應該爭取更多的時間休息。

2、觀察出血

在生產之後的24小時內就會出現明顯的出血量，而超過400毫升的話也就說明屬於產後出血，導致孕產婦死亡最主要的原因就是產後出血，所以說在產婦第1天也需要特別注意這個問題，如果產婦出血過多，很有可能就會導致休克的出現，甚至可能會引發死亡，因此，在分娩之後的兩個小時內一定要特別的注意。

產後第一天，產婦生產完以後應該多喝一些溫開水，增加排便量，產婦應更換內衣和床上用品。房間應該通風。如果不允許新鮮空氣進入房間，母親暴露在汙濁空氣中會增加呼吸道感染的機會。

其次產後第一天的準媽媽在寶寶一切正常的情況下，不要把所有的焦點都放在寶寶的身上，自己身體的健康，也需要準媽媽自己去呵護。一定要做到產後好好的休息、及時的排尿，及時的讓寶寶吸吮自己的乳頭，為母乳餵養寶寶做準備。最重要的是要觀察自己陰道部有無出血，一旦出血過多，要及時的告知醫生，進行相關的檢查，避免感染的發生。

1、產後後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭：這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。

2、自然分娩的產婦，在產後4小時儘量起床解小便，，如仍不能排尿，應進行導尿，產後最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善注意

產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治。

綜上而言，產後第一天的準媽媽在寶寶一切正常的情況下，不要把所有的焦點都放在寶寶的身上，一定要做到產後好好的休息、及時的排尿，及時的讓寶寶吸吮自己的乳頭，為母乳餵養寶寶做準備。最重要的是要觀察自己陰道部有無出血，一旦出血過多，要及時的告知醫生，進行相關的檢查，避免感染的發生。

新媽媽生產的第一天不但要承擔餵養新生兒的任務，還要適應機體各部分的變化。雖然這些變化多屬於生理範疇，但在此期間新媽媽的生理改變較大，如子宮頸要從分娩時鬆軟、充血、水腫，恢復到皺起如袖口狀，縮小成魚口形；子宮內胎盤剝離時還留有創面，外陰還有充血、水腫情況，若稍有疏忽，極易發生感染，引起陰道炎、外陰炎、前庭大腺炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等。如果修養得當，就可以預防這些疾病的發生。

新媽媽產後身體虛弱，抵抗力弱，病菌便會乘虛入侵，稍有忽視，就會患病，如月子裡新媽媽乾重活，勞累過度，易管子宮脫垂病。如果產後休養得好，就能減少生病，並很快恢復正常，精力旺盛、身心健康。

現在說一下產後第一天

1.關於新媽媽：

分娩、產後處理等程式結束後，新媽媽需要休息2個小時，確定無事以後，可在護士或護理人員幫助下將自己住院準備的衣服穿上，然後到自己的病房充分修養，已恢復體力。分娩休息8小時即可下床。一般是由護士陪同上洗手間小便，並指導如何更換惡露墊。對陣痛和側切傷口的疼痛，一般不需要用止痛劑，如疼痛難忍時，可在醫生指導下服藥。為了避免空腹和口渴，新媽媽可以吃一些簡單的食品，要及時排尿，必要時進行人工導尿。

2.關於寶寶：

新媽媽分娩30分鐘後即可首次餵奶。產後一般由護士指導餵奶與乳房按摩，試驗初次哺乳。即使不出乳汁，只讓寶寶吸乳頭也行。幾乎所有的新媽媽此時乳房都沒有腫脹的感覺，只是練習讓寶寶吸。

最後再說一下，新媽媽產後的修養：

1.新媽媽要注意休息，以恢復元氣。

2.因產後脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食營養豐富的高蛋白食物，更需要多吃新鮮蔬菜、水果；身體弱者，還宜搭配一些藥膳，並忌食過鹹、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

3.產後應保持心情愉悅，避免各種不良刺激。

4.要注意除錯寒溼，隨時預防寒、溼、惹的侵襲

5.產後必須注意清潔衛生，勤換衣被。

‍‍剖腹產‍可‍以‍起來‍稍微‍走動‍一下‍，‍讓‍腸子‍裡面‍氣‍儘快‍排‍出，‍熱敷‍乳‍房，‍‍清洗‍乳頭‍‍，‍讓寶寶‍儘快‍能‍‍吃到‍母乳，‍按壓‍小腹‍讓‍惡‍露‍排‍乾淨

我是順產，第一天身體虛弱多休息，少走動，如果想要哺乳的話，生產完半小時就能讓寶寶吸吮乳頭了，爭取早點開奶，自己要儘早排尿，聽醫生的，有不懂的就趕快問醫生，不要太緊張了，讓自己放鬆多多休息……

1、產後好好休息：分娩之後看到自己的寶寶，不少產婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接著由於分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時，你可閉目養神或打個盹兒，不要睡著了，因為要給寶寶喂第一次奶，醫護人員還要做產後處理，順產的產婦還要吃點東西。

2、產後首先要注意預防產後出血：胎兒娩出後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產後出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

3、產後後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭：這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位餵奶。每次哺乳後應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。

4、自然分娩的產婦，在產後4小時即可排尿：少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便，也可請醫生針刺，或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿產後最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善注意會陰部衛生，每日二次用1:5000的pp水溶液清洗，會陰墊應用無菌衛生巾並及時更換。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

綜上而言，產後第一天的準媽媽在寶寶一切正常的情況下，不要把所有的焦點都放在寶寶的身上，自己身體的健康，也需要準媽媽自己去呵護。一定要做到產後好好的休息、及時的排尿，及時的讓寶寶吸吮自己的乳頭，為母乳餵養寶寶做準備。最重要的是要觀察自己陰道部有無出血，一旦出血過多，要及時的告知醫生，進行相關的檢查，避免感染的發生。

分享一下我的經歷吧，我已經有兩個寶寶了，都是順產，生兩個寶貝的感受基本上一樣，助產醫生說我不會用力，都生了兩個娃了還是沒學會怎麼用力，明明已經把全身的力氣都用上了，醫生還說怎麼感覺有氣無力的，導致生完後特別特別疲憊，意識很清醒，但是眼睛都累的睜不開，相信很多寶媽都有同樣的感受，所以1.產後一定要注意休息，補充體力，注意保暖，少看手機。

2.要主動排尿非常重要，就是沒有尿意也要排尿，因為生完寶寶後子宮變小了，整個腹腔的壓力也會變小，原本被壓迫的膀胱一下子“解放”了，會感覺不到尿意，如果不主動排尿，膀胱嚴重擴張，會尿瀦留甚至會出現血尿、虛脫！

3.早開奶，現在醫院都提倡母乳餵養了，一般生完半小時內應該讓寶寶吸吮，有助於早下奶，並且寶寶吸吮會刺激宮縮，有助於子宮恢復。

4.飲食要清淡，生完寶寶前幾天最好不要吃油膩的東西或者下奶的湯類，因為一開始乳腺管可能不太通暢，吃這類食物會使乳汁分泌增加，會導致乳腺管堵塞甚至發生乳腺炎。

5.體力恢復後要下床在床邊活動，防止產生血栓，但是一定要有人陪在身邊，可能會因為出血過多導致血容量不足而頭暈虛脫。

6.注意觀察惡露的量和顏色，如果出血多且顏色特別鮮紅，一定要告訴醫生。還有要注意衛生，防止感染。

7.新生兒剛出生會覺得冷，一定要給新生兒保暖，如果寶寶有類似鼻塞的症狀，可以把雙手搓熱，捂一會寶寶的前囟門部位。

8.寶寶剛出生基本上都在睡覺，一般不需要喝水，注意觀察排胎便的情況。

9.珍惜寶寶這段長時間睡覺的時光，準備迎接後面雞飛狗跳的生活吧！

產後第一天 一般都很虛弱 建議多吃點有營養的東西 不要吃油膩的東西 主要還是以清談為主 適量的喝一些小米粥或者菜湯等。女性在產後體質比較虛弱，胃腸功能比較差，建議吃一些比較容易消化的食物，可以減輕胃腸道的負擔，也有利於產後營養的補充。如果是剖宮產，一般在產後第一天腸蠕動還沒有恢復，可以少量的喝一些芝麻油，注意不要喝紅糖水，因為有可能會造成腹脹。剖腹產手術以後，要勤翻身勤活動，有利於腸蠕動的恢復。腸蠕動恢復以後，可以先喝一些清淡的湯類食物。

作為二胎的媽媽個人認為產後第一天要做到以下的事項

1：注意休息

分娩對身體的消耗的比較大，所以說在產後第1天一定要好好的休息，這樣才能夠促進體力的恢復

2：觀察出血量

在生產之後的24小時內就會出現明顯的出血量，而超過400毫升的話也就說明屬於產後出血，導致孕產婦死亡最主要的原因就是產後出血，所以說在產婦第1天也需要特別注意這個問題，如果產婦出血過多，很有可能就會導致休克的出現，甚至可能會引發死亡，因此，在分娩之後的兩個小時內一定要特別注意的

3：及時開奶

產後後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭：這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。哺乳時間以5-10分鐘為宜。

產後第一天注意多休息，不看電子產品愛護眼睛，順產可以適當的下床有助於惡露排出，剖腹產遵醫囑。第一天應吃流質食物，忌吃辛辣刺激油膩食物。第一天要讓孩子吸奶有助於下奶。寶寶第一天應注意，按時接種疫苗，檢查寶寶身體狀況，儘量減少寶寶平躺，孩子在羊水中泡了十個月，難免會有東西進入口鼻，應讓寶寶側躺，有助於髒東西的流出不至於堵塞呼吸氣管。孩子第一天會排胎便，這屬於正常情況，一般3-4天就會排完，胎便顏色較重，等孩子吃過母乳或者配方奶後會排出正常顏色的糞便，家長要多加觀察。

生產後母親身體是很虛弱的。但是順產的話一般6小時內就能下床活動，排氣後就可以進食。但是剖腹產的話是24小時以後下床活動。有利於排便排氣，切記，沒排氣之前是不可以吃東西的，排氣後飲食也要從清淡，不能太過油膩！

要主動排尿非常重要，就是沒有尿意也要排尿，因為生完寶寶後子宮變小了，整個腹腔的壓力也會變小，原本被壓迫的膀胱一下子“解放”了，會感覺不到尿意，如果不主動排尿，膀胱嚴重擴張，會尿瀦留甚至會出現血尿、虛脫！