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什麼時間跑步最好？

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  • 21 # Lisa陪你一起運動

    適合自己的時間就是最好的

    每個人的工作性質不同，每個人都那麼忙，哪有那麼多的確定性

    我自己的跑步時間會安排到清晨五點半，或是六點，即是我要完成的一個任務，也是對自己的一種挑戰。 因為我知道一天工作完了之後再回家跑步，確實會讓自己感覺到很辛苦，而且晚上訓練會影響到我的睡眠質量。 這是我自己的感受，如果你全天的時間都是特別忙，只有晚上的時間的話，那也別無選擇了。 總是聽到要善待自己的話，什麼是善待？隨意的胡吃海喝，就是善待嗎？這是放縱，還是善待？ 一個國家要有法律的制約，自己也應該對自己有所自律，當你確定好自己的訓練時間了之後，一定要堅持。 所以我們說沒有最好的訓練時間，只有對你自己來說，最合適的訓練時間。

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