養肝的首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高粱、；其次為枸杞、花生、紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。肺部有好處的食物：蜂蜜、蘿蔔、木耳、百合、銀耳、北沙參、桔梗、韭菜、豬血等，水果當中梨、羅漢果，都對肺有好處。

1、花椰菜 常吃菜花(花椰菜)可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果好。

2、西紅柿 番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。

3、苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

4、黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

5、胡蘿蔔 是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 我們每天吃一些胡蘿蔔對我們的肝臟和腸胃都是非常有益處的，經常吃胡蘿蔔還可以防治老化，所以，愛美的女性朋友一定不要錯過哦!

6、芹菜 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

7、山藥 山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

8、薑黃 薑黃是保持健康的肝臟功能強大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素損害肝臟，甚至能夠修復再生受損的肝臟細胞，薑黃能夠促進膽汁的自然產生，縮小腫脹肝管。

9、大蒜 能保護肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。但是，中醫認為，大蒜作為一種熱性藥，過多食用會引致肝陰，腎陰不足，從而引起口乾、視力下降等症狀，有肝病的人過量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。

10、枸杞 枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

養肝的首選的食物為穀類, 如糯米、黑米、 高梁、 黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、 栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用

肺部有好處的食物:木耳、銀耳、百合、 北沙參、桔梗、韭菜、血(豬血蒸著那種的哦)等, 水果當中的梨、羅漢果，對肺都有好處。

肝喜綠， 當多吃綠色食物，比如苦瓜之類，菌類食物也很好，清熱解毒的都可以，肺的話多吃點滋陰潤燥的，雪耳啊 梨子啊 有條件可以每天喝點燕窩 親測有用

秋葵，百度百科說秋葵素有蔬菜王之稱，有極高的經濟用途和食用等價值，對腎臟等多器官都有好處。最主要是夏天秋葵做個冷盤，既爽朗可口，又健康有益，不錯的選擇！

所謂紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎，就是多吃綠色食物對肝臟好，比如綠葉蔬菜，吃白色食物對肺好，比如山藥

以形補形的觀念並沒有什麼科學依據，而且動物的內臟很多都是用來排毒和分解毒素用的，會有很多毒素殘留，並不健康。

反而蔬菜類的食補會更好，木耳啊，銀耳啊，海帶啊，這些可以多吃點。

糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用，對肝有好處 。 肺部有好處的食物：木耳、銀耳、百合、北沙參、桔梗、韭菜、血（豬血蒸著那種的哦）等，水果當中的梨、羅漢果，對肺都有好處不妨一試

①.枸杞。 枸杞被很多人所青睞，常見的方式是用枸杞和紅棗泡水喝，每天和一兩杯不僅能明目，還能清肝。這是因為枸杞能降低血液中的谷丙轉氨酶，能夠促進肝的自我修復。此外，脂肪在肝臟中大量積累會加重肝臟的負擔，而枸杞能夠有效地降低脂肪在肝臟中囤積的可能性。 ②牛奶。 我們知道牛奶中含有豐富的蛋白質，可是很少有人知道優良的蛋白質對養肝具有很好的功效。牛奶中的蛋白質有助於肝臟排除有害的物質，能夠促進肝臟細胞的自我修復，每天喝一杯新鮮的牛奶可以養肝。此外，牛奶中的蛋白質易於消化，因為牛奶中的蛋白主要是全蛋白，這種蛋白能夠很好地被機體吸收。其實喝牛奶除了對肝有好處以外，還能養胃，因為牛奶呈鹼性，能夠中和胃酸。可見，喝牛奶對身體還是有很多好處的。 什麼食物對肝有保護作用？補肝應該吃什麼好 ③火龍果和葡萄。 葡萄皮中含有一種名為花青素的物質，火龍果中的花青素含量更高，這種物質具有抗氧化性，在一定程度上能延緩細胞的衰老。葡萄中的類黃酮可以促進機體清除體內的自由基，對修復肝臟具有很好的效果。 ④胡蘿蔔。 大多數人都知道胡蘿蔔中含有較多的胡蘿蔔素，在明目上具有極好的效果，但是你們知道胡蘿蔔素對肝臟也有好處嗎？這是因為胡蘿蔔素在消化道中，在酶的作用下，能有效地轉化成維生素A，而維生素A對肝臟來說很重要，它是肝臟主要的營養物質之一。同樣的道理，常吃富含維生素A的食物對於肝臟也有好處，例如梨、蘋果、西瓜、香蕉、茄子、甜椒、薺菜等等。 什麼食物對肝有保護作用？補肝應該吃什麼好 ⑤雞蛋。 熬夜的人要消耗較多的卵磷脂，而雞蛋中卵磷脂的含量較高。除此之外，雞蛋富含多種營養物質，能夠提高記憶，為大腦和肝臟提供必需的營養物質，促進細胞的修復。 這些食物都是常見的食物，如果經常熬夜，可以吃這些食物來保護肝臟。但是食物療法終究不是防止肝臟受損的根本方法，還是建議大家愛惜身體，最好不要熬夜，養成良好的作息，常鍛鍊提高身體素質。∵

1.豆類食物和牛奶,富含蛋白質,微量元素和蛋白質；

2.富含鉀的食物：玉米,葡萄,海帶等；

3.富含纖維素的食物,例如燕麥片等；4大蒜：降低膽固醇,保護肝臟；5.蘋果,可以降低血壓；6.蜂蜜,養肝護肝；7.酸奶,減少氨的吸收,保護肝臟；

還有平時的飲食和生活習慣都是要注意的：1.早睡早起,不要熬夜,影響肝臟的排毒；2.少喝酒,禁忌辛辣食物；3.低脂低鹽飲食；4保持好心情,不生氣.

肝臟不好的人，建議多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜可以幫助清潔肝膽，還含有大量葉酸可以養血。因為肝是儲血臟器，從中醫角度講，肝主疏洩，綠色蔬菜有這方面作用，可以幫助肝膽疏洩。

所以，養肝最好的食物是清素類，最忌諱的是油膩。因為油膩食物，需要膽汁幫助消化。

膽汁由肝臟分泌，所以，進食肥膩過多，會導致肝臟超負荷工作，加重肝臟負擔。保肝就是減輕肝臟負擔，首先把油膩控制，尤其豬肉，是生活中最常見的超飽和脂肪，所以，儘量少吃豬肉。

所以要好好養護我們的小心肝。

養肝的首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。

對肺部有好處的食物有：木耳、銀耳、百合、北沙參、桔梗、韭菜、血（豬血蒸著那種的哦）等，水果當中的梨、羅漢果，對肺都有好處。

肝臟是人體的代謝以及解毒器官，多吃一些有助於身體代謝的東西對肝臟是很有好處的，這樣可以適當的緩解肝臟的代謝壓力

增加代謝的主要是蛋白質、維生素、礦物質、植物營養素等。這些營養物質主要存在於肉類和植物性食物中，但肉類不建議吃太多。

多吃一些雜糧，各種顏色的蔬菜水果。這樣可以減少毒素的攝入，還能為身體提供增加代謝的營養物質。這樣的飲食對於肝臟是很有好處的！

養肝的首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。 肺部有好處的食物：木耳、銀耳、百合、北沙參、桔梗、韭菜等，水果當中的梨、羅漢果，對肺都有好處。

綠色蔬菜是護肝的，肝臟是解毒器官，平時要多注意養肝護肝，對肺好就多吃蘿蔔和梨。雖然現在生活條件都好了，但是大魚大肉的要少吃點，還是得多吃新鮮的蔬菜水果。養生還是越早越好，多鍛鍊，養成好的作息規律，這樣身體才健康，身體機能才更好。自己身體健康，對孩子，對父母來說都是最好的事。

少油少鹽對肝臟好！對其他器官也有好處呢！現在脂肪肝病人比較多，主要是跟飲食有很大關係呢，油，鹽的攝入還有現在人們多吃不運動…

清肺的食物：如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等

對肝有好處： 1大豆及豆製品 ，2 海鮮類，3西瓜，4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子 5，可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食，6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等

養肝的首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。 肺部有好處的食物：木耳、銀耳、百合、北沙參、桔梗、韭菜、血（豬血蒸著那種的哦）等，水果當中的梨、羅漢果，對肺都有好處

養肝的首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。 肺部有好處的食物：木耳、銀耳、百合、北沙參、桔梗、韭菜、血（豬血蒸著那種的哦）等，水果當中的梨、羅漢果，對肺都有好處。

肝臟是人體的解毒器官，負責人體每日產生垃圾的解毒，以及產生消化酶類輔助人體消化。日常生活中做到護肝飲食要注意： 1、建議少飲酒甚至不要飲酒。因為酒精對肝臟的損害很明確，長期酗酒可以引起酒精性肝炎甚至肝硬化，所以儘量要遠離酒精； 2、建議飲食均衡要以清淡飲食為主。因為過多油膩食物會加重肝臟負擔，往往會引起脂肪肝，脂肪肝也是肝臟功能負擔加重的常見表現。也會引起肝臟炎症包括轉氨酶的升高。此時要控制飲食攝入量，也要控制飲食種類，儘量保持減少油膩油炸的食物，減少辛辣刺激性的食物以及常見的膨化食品； 3、基礎肝臟功能不好的人，建議平時攝入優質蛋白比較高的食物，對肝臟好處較大。如魚類或者是蛋類以及奶製品，但是不建議過多食入不容易消化的牛羊肉。會加重肝臟的負擔，同時也可以補充多種維生素以幫助肝臟日常的維持。

另外，要儘量少熬夜，心情平和懂得緩解壓力放鬆心情，這樣有有利於肝臟的修復和緩解肝臟的負擔。

肺是人體的呼吸器官，吸入新鮮的空氣，排出體內的二氧化碳等廢氣，平時可以吃蘿蔔、百合、蘑菇、銀耳、番茄等，可以調節肺功能，改善肺活量。也可以吃一些清熱潤肺的食物：梨金銀花杏仁食物，可以清熱潤肺，止咳平喘。不吃辛辣刺激性的食物，避免灰塵油煙刺激，忌菸酒，這些可能會引起呼吸道感染，像感冒，氣管炎，支氣管炎，肺炎等。