帶來了三個方面的收穫吧

第一，內心的平靜。當心情煩躁的時候，就開啟瑜伽墊，練上一小時，心裡的煩躁就會好很多，內心也更加平靜了；

第二，身體結實了很多，以前有點發福，有點微胖，練了瑜伽兩年，身體逐漸慢慢變瘦，變結實，還是能感受到身體狀況有好轉的；

第三，體態上更好了，一直以來都有點探勁，駝背等不良體態，學了瑜伽之後，慢慢有注意到這方面，現在駝背基本沒有了，探勁還有點點，還是需要繼續改善的，但是確實是往好的方向發展了。

學了教培班之後，自己每天可以在家練習，已經當成一種習慣了，培養一種習慣，還是一種收穫吧。總之，瑜伽帶來的是健康，健康就是一切。感恩瑜伽。