可以做些自己喜歡做得事情，來充實自己。每個人都會孤獨的，但要試著自己去排解。至於狂躁症，應該在醫生的建議下，選擇最好的方式去調解吧。還有就是覺得可以適當做些輕鬆的事情，比如聽聽輕音樂，比較舒緩的那種，讓心儘量平靜下。要學會管理自己的情緒。雖然說人都會有不好的情緒，但還是要樂觀的面對生活。

每個人多多少少會感到孤獨，但是有些人在孤獨的時候會把自己長時間封閉起來。這些人在生活中的表現主要有以下幾點：

懶得講話，不願社交。

不屑於敷衍，不繞圈子，直來直去。

工作認真，不愛交談，不愛搭理人。

不喜歡將就，不虛與委蛇。

人最怕的不是孤獨而是把自己封閉起來，不信任任何人，不把情感寄託於任何事。長期下去對身心健康極其不利。

打破這個封閉圈的唯一方法就是和其他人建立連線，人與人之間的交流可以讓人獲得愉悅感，同時能夠滿足自己傾訴的需求。每個人要面對現實，首先要走出去，要學會建立連線。如果現有的圈子讓你不舒適，你可以暫時遠離，或者去一個自由自在的旅行，讓身心放鬆下來，平靜下來。

如果不存在上面所述的問題，有值得信任的人，那恭喜你，只要敞開一點點你的朋友會無條件接納你，當你的情緒垃圾桶。

人的情緒是需要釋放的，你的委屈可以和最親近或者最值得信任的人訴說，我相信你只要願意說出來，會舒服很多。心裡的結開啟後，積攢的情緒也會被疏散，也就不存在狂躁了。還有很多種方式可以使心情愉悅，運動也是其中之一，只要你願意走出來，這點小小的情緒肯定會被克服掉，相信你，加油。

首先你應該先靜下心來，如果覺得很孤獨那就去做做自己喜歡的事情，你可以多看看書，多聽聽音樂，多運動運動等等，如果是輕微的狂躁症那你可以先試著自己調節，如果不行那就去問心理醫生，如果是嚴重的狂躁症那我建議去醫院治療，早治療早康復。

謝邀，因為孤獨所以狂躁，因為狂躁所以孤獨，孤獨不是狂躁的起因，狂躁不是孤獨的藉口，建議你有病看病，沒病呻吟，沒病也有病了，醫學上狂躁是一種病，心裡疾病導致神經疾病帶來一系列的疾病和後遺症，狂躁直至孤獨致死。調整心態，多讀書，多學習，學習有很多很多種，比如，烹飪，家務，攝影，音樂等等等等太多了。或者學習做個對社會對身邊的人事有用的人，有意義的或者有意思的事。平心靜氣的呼吸，感受，幫助，生活上的美好或者不好，讓自己活的安靜些，終有一天會不在孤獨狂躁也隨之消失，終得善終。

多出門看看外面的世界，想想那些患絕症的病人，再看看年邁的父母，力所能及幫助別人，你就發現自己的價值，心情的豁然開朗……你就不會孤獨了