長高這個涉及多方面的。譬如遺傳因素還有就是你提到的營養問題。

正常來說，從食物中攝取的營養元素是夠的。如果不挑食一般沒有那樣的問題。

如果確定與遺傳因素無關，而是營養缺乏，可以加強膳食補充。可以去醫院做個正規的檢查，對症下藥。另外兒童身體發育因人而異，個體純在偏差。也有晚長一說。

鈣不是越多越好

只要沒有明顯缺鈣的症狀，不需要額外補鈣的，只要均衡飲食，完全可以滿足一天身體所需的鈣。不過，在兒童生長髮育比較快的時候，家長可以根據需求適量補充鈣，同時更要注意補充維生素D

兒童怎麼補鈣

食補是最好吸收的，所以平時可以多吃含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品，蝦皮等。其實大家很多以為骨頭湯補鈣，其實這是個誤區。有人測算過，一公斤的肉骨頭煮兩個小時，湯裡面含鈣量才20毫克，而100克牛奶中就含有104毫克鈣，每100克乳酪中就含有799毫克鈣，這比喝骨頭湯有效和方便得多。較好的補鈣食物是牛奶。20世紀50年代，日本掀起了“一杯牛奶強壯一個民族”的運動，拼命給下一代補充牛奶。將日本的平均身高提高了10釐米！

如果缺鈣嚴重，可口服葡萄糖酸鈣口服液，有咀嚼能力的可以吃咀嚼鈣片。

身高怎樣長得快

飲食和運動是身高增長快的兩大重要因素。營養要均衡，現在大家的身高普遍越來越高，就是因為營養好。另外要多注意運動，比如游泳，打籃球，等

兒童補鈣建議多吃含鈣多或者是能促進鈣吸收的食物，例如；人奶、牛奶、羊奶、骨頭湯等含鈣比較豐富，容易吸收。兒童補鈣儘量採取食補。

兒童要適當的曬曬太陽,像動物的肝臟、魚、海帶、小蝦皮、蛋黃、肉類以及豆類，都含有豐富的維生素D，維生素D可以促進人體對鈣的吸收，維生素D又需要紫外線的照射才能轉化成內源維生素D，才能被人體利用。

如果小孩缺鈣嚴重可以直接補充鈣製劑或維生素D，建議吃含有維生素D的鈣片，維生素D是促進鈣的吸收的。補鈣不是短時間就能見效的，需要長期補充。平時的飲食方面儘量食用含鈣量豐富發食物，加強戶外運動，經常沐浴陽光。

現在的媽媽都希望自己孩子以後長得高高壯壯的，那自然就會提到補鈣的問題。

其實寶寶在出生後需要大量的鈣鹽來促進骨頭形成和生長，補鈣成為許多媽媽頭疼的事情，因為可選的品牌太多，眼花繚亂，更有些補鈣品牌為了迎合小孩子的口味特別在裡面新增一些不贏有的成分來提升口感，其實這種產品往往會刺激孩子的味覺進而會影響食慾的！

至於說哪種鈣好，我建議從鈣源考慮，乳酸鈣我就不說了，不推薦，而碳酸鈣應該是目前應用最廣泛的，含量高大概40%，鈣源也相對比較穩定，除此之外還有像氨基酸螯合鈣、生物碳酸鈣這樣的鈣源不是很穩定含鈣量也稍微差一些。

最後要說一下兒童對鈣質的吸收是有上限的千萬不要長期過量的給孩子補鈣！一個是會造成不必要的浪費，二個是會加大孩子的代謝負擔。

首先補鈣並不是越補越好，越補越高，這個認識是完全錯誤的。

兒童缺鈣不僅僅只是身高，還有兒童膽小，易出汗，睡不踏實，出牙晚等等。

兒童補鈣我個人認為不要吃藥，畢竟是藥三分毒，建議多吃含鈣量較多的食物:海帶，蝦，豆腐，蛋黃，豬肝等等。

其次小孩多運動多曬太陽，促進鈣的吸收，這樣才是最佳的補鈣方式。

建議食補，牛奶、蝦皮、骨頭湯等食物中都有鈣，建議從合理的飲食搭配中吸收鈣比較健康。如果孩子真的是極度缺鈣那種，可以買點鈣片。如果是小寶寶的話不是直接吃鈣片，可以吃VC滴劑，再加曬太陽，促進鈣的吸收。

你好，對於兒童怎麼補鈣，我介紹下自家孩子的補鈣方法僅供參考。

我家孩子在1到3歲時沒有進行專門的補鈣，因為孩子那時吃母乳。後來4歲的時候給他喝了一次葡萄糖酸鈣。但是沒有發現什麼效果。5歲以後在飲食上給重點吃了些魚蝦之類的海產品，說實話，比吃藥效果要好很多。再後來孩子雖然沒有什麼缺鈣的症狀，但是還是聽朋友推薦給他吃了些迪巧的兒童鈣片，怎麼說呢？沒發現什麼效果，吃了一瓶就不吃了，但是孩子從來不吃什麼薯條，膨化食品什麼的，就是吃著，菜，肉，蛋，奶水果之類的常用食品，現在也挺健康的，沒發現什麼缺鈣的症狀。

所以我個人認為，只要孩子正常吃飯，在飲食上加強營養，多曬太陽多運動，就會很健康的，沒必要專門去補充，這只是我個人心得，希望對您有幫助。

兒童補鈣很重要。缺鈣會對寶貝身體造成傷害，最好的補鈣當然越天然越好，蔬菜中含鈣可多吃，堅果也含鈣，但要適量。

如果兒童體內缺鈣嚴重那麼就要吃些鈣片，任何一種鈣片怎樣吃見效快呢？那一定要嚼碎才能吸收的好。

曬太陽也是最好的補鈣方法，為什麼補鈣一定要加維生素D呢，這就是互補，讓你體內更好的吸收鈣。

如果想給孩子補鈣，首先你應該確定一下，你的孩子真的需要補鈣嗎？

三歲以上兒童缺鈣會表現為： 厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。

所以如果發現孩子有缺鈣的症狀，還是帶孩子去專業的醫院查一下比較好，確定了以後由專業的醫生給你指出一個正確的補鈣方案，避免自己亂補鈣，因為如果鈣補多了，也是不好的，反而會引起一些疾病。

孩子補鈣，我們還是要選液體的鈣比較好，這樣孩子服用會比較安全一些，我們自己給孩子補鈣都是選用三精葡萄糖酸鈣，孩子愛喝，效果也很好。

相信很多家長都瞭解兒童缺鈣的危害性，所以兒童補鈣一直是家長們所關注的問題。今天美女藥師就為大家講解一下兒童缺鈣的危害、如何正確的補鈣。

兒童缺鈣的危害：兒童一旦缺鈣對生長的發育就會受到嚴重的影響，最主要的是導致兒童的骨骼、牙齒生長髮育緩慢，其次會出現夜驚、多汗、枕禿、煩躁不安、抵抗力較差、語言能力及動作能力明顯差於同齡兒童，嚴重的可能會導致佝僂病。

兒童如何補鈣：對於的兒童補鈣的問題，我相信很多家長會第一時間想到的是給孩子補充鈣片及鈣劑。補充鈣片及鈣劑給孩子補鈣預防缺鈣的不錯的方法。對於兒童鈣片及鈣劑現在市面上有很多種，各位家長一定要選擇正確兒童鈣片及鈣劑，在這裡美女老師就不介紹詳細品牌了，不給他們打廣告咯。

其實兒童補鈣未必要天天的補充鈣片及鈣劑，我們可以透過一些含有豐富鈣質的食物給孩子進行補充。

牛奶：很多家庭中牛奶是孩子一天中必要的飲品。牛奶中不但含有豐富的鈣質，它含有的乳糖，氨基酸等礦物質營養可以更好的促進鈣的吸收。實事證明，每天早晚兩次喝牛奶的孩子幾乎是不會缺鈣的。

不僅僅是牛奶，含豐富鈣質的食物也有很多。肉食中的動物血、骨頭；海鮮類中的蝦皮，沙丁魚，貝類、紫菜海帶；堅果類食物中的杏仁、松子、核桃、花生；蔬菜類食物中的油菜芹菜、胡蘿蔔、香菜等數不勝數的都是含有豐富的鈣質。

我經常有聽到家長向我諮詢，寶寶吃了鈣片在飲食方面也注意了補鈣，為什麼孩子還有缺鈣的問題？那就要注意是不是孩子吸收的問題了。

孩子補鈣要和維生素d同時的進行，因為維生素d可以促進鈣的吸收。

不要老是把孩子放在家裡，要出去曬曬太陽，曬太陽也是促進鈣吸收的一種方式。

現在家長們為了孩子的身體健康都是各種補，生怕缺少哪一種。就鈣來說，大部分孩子都會有點缺的，現在年輕媽媽都有點宅，希望還是多帶孩子去外面曬曬太陽，利用陽光中的紫外線，使面板中的一種物質轉化成VD，VD可以促進腸道更好地吸收鈣質。另外，孩子多喝牛奶、吃雞蛋，鵝蛋也是補鈣很好的食物哦

感謝邀請，兒童是生長髮育最快的階段，如果沒有明顯的缺鈣症狀（比如:夜驚，腿型是x或o型，多汗，枕禿等等）可以透過食物補充，多吃些豆製品，蔬菜，奶製品，魚肉蛋類等食物，飲食中的鈣是最天然 ，最好的。如果有明顯的缺鈣，最好透過鈣製劑補充，兒童有液體鈣，咀嚼片，按時按量服用就可以了。當然補鈣同時要補充維生素D幫助鈣吸收。

【兒童補鈣怎麼吃吸收最好？】

【如何判斷孩子是否需要補鈣？】

主講人：張峰——首都醫科大學附屬北京兒童醫院 兒童保健中心 主任醫師 特級專家；中華醫學會兒科分會兒童保健學組成員兼秘書長；中國優生科學協會理事；中國優生科學協會小兒營養專業委員會委員；北京醫學會健康管理學分會委員會委員（2015年起）；婦幼健康研究會兒童早期發展專業委員會委員；全國心繫系列活動專家委員會主任委員；全國“心繫婦兒-家庭教育空中課堂”專案專家委員會委員；北京市健康科普專家；北京市“陽光長城”慢病防治微博科普專家；北京市計劃生育協會理事；曾任首都醫科大學附屬北京兒童醫院 兒童保健中心主任、北京預防醫學會兒童保健專業委員會委員、北京市體檢質量控制和改進中心專業委員會委員、北京健康管理協會理事。

2007年中國疾控中心做了一項全國調查，發現2-3歲幼兒膳食鈣攝入嚴重不足，攝入量達到適宜水平的僅有3.7%～5.1%！

調研距今已有11年，今天情況或許有好轉，但仍能反映一些問題——2-3歲寶寶飲奶不足的情況很普遍。

如果寶寶喝奶量不足，額外補鈣就很有必要。選擇一款好的鈣劑非常重要了，話不多說，開測！

深扒過程中，愈發覺得寶寶鈣劑市場真心亂，一不小心就可能入坑！

3秒看全文

迪巧重金屬超標，童年時光防腐劑不少；鈣含量沒毛病，不同款間推薦量最多差24倍；6成鈣劑含新增糖，2歲以下孩童要留意；Bio Island經過考驗，值得推薦。

具體往下看

1

安全

迪巧重金屬超標，大牌也不省心

產品安全是家長對鈣劑最關注的問題。重金屬是保健食品國標中重點檢測物件，於是乾媽檢測了鉛、總砷和總汞這三項。

萬萬沒想到，美國原裝進口的迪巧竟然出了么蛾子。

GB 16740-2014保健食品的國標要求：嬰幼兒保健食品總砷≤0.3mg/kg，而迪巧鈣維生素D顆粒總砷實測含量為0.35mg/kg（已複測）。

報告編號：NO.2161800000926

產品批號：8F128002

採購渠道：天貓迪巧官方旗艦店

乾媽建議

砷是一種可以在體內蓄積的重金屬，所以對寶寶的危害並不會即刻發現。

砷分為有機砷和無機砷，其中無機砷對人體危害最大，世界衛生組織和美國環保署將無機砷歸類為人類致癌物。

因總砷並不確定具體是哪種形式的砷，不建議給寶寶選擇總砷超標的產品。

童年時光防腐劑“沒少添”

10款產品中，澳N新增苯甲酸鈉，童年時光新增山梨酸鉀。

▲澳N

▲童年時光

原本正常使用新增劑不用過分擔心，畢竟沒有新增劑就沒有現代食品工業。但不測不知道，一測嚇一跳...

來看看【童年時光】

▲童年時光檢測值

▲山梨酸限量值

作為液體的膳食補充劑，乾媽能對標的，就是同為液體的飲料了。童年時光山梨酸鉀的實測值接近飲料的限值。可能你要說，飲料喝的多呀。但童年時光每天攝入5-30ml，對於胃容量小寶寶來說也不少。

乾媽建議

0-3歲的寶寶，首選無防腐劑的產品。畢竟，現在防腐工藝很發達，很多產品不用防腐劑也可以儲存很長時間。

2

鈣含量

鈣含量沒毛病，推薦攝入量竟差24倍！

鈣含量不足，吃了沒補夠；含量太多，有超量風險。10款鈣劑表現都比較優異，實際含量和標示值差別不大，實際誤差均在75%-125%之間（具體數值移步小程式）。

雖然含量沒有缺斤少兩，但如果按照產品推薦量給寶寶吃，可能就吃亂了。

以3歲寶寶為例，10款產品的推薦鈣攝入量↓

從上圖可以發現，同樣是3歲的寶寶，吃Ostelin和伊可新攝入的鈣竟然相差12-24倍！

如果我是沒有營養知識的消費者

請問誰能告訴我該買哪款？

乾媽建議

如何確定寶寶補鈣的量？

其實寶寶補多少鈣，如果沒有專業的營養知識，計算非常複雜，需要知道寶寶每天的需要量，各種食物加起來鈣的攝入總量。

不過，考慮到實操性不強，乾媽分享一個保守補充劑量的建議（僅適用於1-5歲）：

0-1歲：寶寶以奶為主，不建議盲目補鈣，但要注意補充VD。

1-3歲：500ml/天

3-5歲：350-500ml/天

*資料來自《中國居民膳食指南（2016版）》

100ml奶≈100mg鈣

在三餐均衡的前提下，可簡單對照建議飲奶量，寶寶少喝多少奶，就補多少鈣（忽略單位）。

舉個，寶寶2歲，每天飲奶200ml，比推薦量少了300ml，則可以補充300mg的鈣。

所以在選擇鈣劑時，還需要結合寶寶的需求量來確定。例如寶寶每天僅需要額外補200mg，結果選了一款每片含有500mg的鈣劑，很容易補過量。

母乳寶寶如何衡量奶量？1歲後的母乳寶寶如果每天只喝母乳，且低於3次，每次喝幾口就不喝了，可以考慮去醫院檢測是否缺鈣再考慮補鈣事宜。

3

調味成分

6成鈣劑含新增糖，2歲以下要留意

讓娃愛上補鈣，相信很多人會被這句話擊中吧！怕買了娃不吃達不到補鈣的目的，還浪費了錢。於是乎，生產商就想出了對策——調味呀！

乾媽看了10款鈣劑的成分，大多都含有調味成分，例如糖、甜味劑、香精香料↓

澳洲的補充劑沒有配料表，乾媽也查詢了這三款產品在TGA的備案資訊，均無法得知具體成分。乾媽特意親自品嚐了這三款產品：

其中，Nature"s way檢出較高含量的糖，有甜味。Bio island基本無味，也未檢測出糖；Ostelin有甜味，但沒檢出糖，所以乾媽懷疑可能加了甜味劑，否則怎麼會甜呢？

如果你介意給孩子攝入糖分，那我們檢測的結果可以給你選購時做一些參考↓

其實2歲以上的孩子可以適當攝入一些糖，而且這些鈣劑本身劑量也不大，已經給孩子吃了這些含糖鈣劑的家長其實無需太在意。

但是，2歲以下寶寶的飲食，中國營養學會建議應保持食物原味，不需要額外加糖、鹽及各種調味品。

鈣劑太甜會引起寶寶偏好甜食，過重的味覺刺激還會導致味蕾反應遲鈍，嬰兒因而會變得挑食偏食。

按照優中選優的原則，這些產品將會被降級推薦。

乾媽建議

0-3歲的寶寶，首選無味或淡奶味製劑，避免選擇含有新增糖、香精香料和甜味劑的產品。

4

終極推薦

可能你要問了，寶寶鈣劑問題這麼多，還能挑出來寶寶能吃的鈣嗎？放心，評測完10款產品，還是有1款產品脫穎而出↓

當然，對於可嘗試的產品如果不介意其中的降級因素，也是可以根據寶寶的鈣需求和年齡來選擇。

寶寶補鈣，你必須知道的3件事

1.

>>>寶寶要不要補鈣？<<<

優先食補，喝奶少或診斷缺鈣再補鈣。

奶製品、豆腐、綠葉菜等天然食物都能提供較為豐富的鈣。與其糾結補鈣，倒不如從輔食期就注意科學合理的搭配和良好飲食習慣的培養。

如果你想給孩子補鈣，儘量在醫生或營養師的指導下補充。如果不想麻煩，也可參考上述奶量的建議大概計算，保守補鈣。補多了會影響鋅、鐵的吸收，得不償失。補鈣產品市場魚龍混雜，家長們一定要擦亮眼睛。

2.

>>>如何判斷寶寶缺鈣？<<<

缺鈣沒有典型症狀來判斷，血鈣、骨密度不能作為寶寶缺鈣的判斷依據。

缺鈣並不容易觀察出來，商家列出常見的缺鈣表現（枕禿、出汗、夜啼、肋骨外翻等）一般是正常的生理現象或其他原因導致的問題。

那怎麼才能判斷寶寶缺鈣呢？

如果你懷疑寶寶缺鈣，可以去醫院進行骨礦物質含量檢測。而常用的檢測方法血鈣、骨密度，不能作為評判寶寶缺鈣的依據。

血鈣一般情況下比較恆定，只有在極度缺鈣時才會略有下降；骨密度檢測不適合骨骼迅速增長的嬰幼兒童。

3.

>>>不同鈣吸收率有差？<<<

只要消化功能正常，沒有太大區別。真正影響吸收率的，是這些↓

VD、乳糖、合適的鈣磷比例等可以促進鈣的吸收；其他礦物質（如鐵、鎂、新）、草酸和植酸、膳食纖維、大量補鈣，會抑制鈣吸收。

不建議在喝奶前後補鈣；如果同時補充鐵或鋅，建議間隔兩個小時以上。補鈣的同時補充維生素D效果更好，可促進吸收。

所以，有時候寶寶補了鈣卻被診斷鈣缺乏，除了要注意檢測的指標是否科學外（可能並不缺鈣），還要考慮寶寶攝入的維生素D是否充足（可能不是缺鈣，而是缺VD）。

最後絮叨

*檢測機構：北京市出入境檢驗檢測局檢驗檢疫技術中心

*報告編號：NO.2161800000923-NO.2161800000932

*資料僅對送檢樣品負責

*樣品均採購自天貓和京東官方旗艦店、京東自營旗艦店、阿里健康大藥房

鈣在人體的各個階段都起著重要的生理作用，尤其在兒童及青少年時期，更是保證人體健康成長髮育必不可少的元素。

鈣不僅僅促進兒童、青少年時期的生長髮育，更重要的是在這個時期補充了足量的鈣，建立鈣的“銀行”，增加了峰值骨量，對成年後骨骼的健康產生了重要的影響；與此同時，也可有效地預防兒童、青少年時期出現的鈣缺乏疾病。但並不是所有的兒童都需要補鈣，只有經醫生診斷缺鈣的兒童才需要補鈣。此外，補鈣還需注意兩個因素：

①促進鈣吸收的因素。維生素D可以促進小腸對鈣的吸收，並促進鈣在骨骼中的沉積。機體對鈣的需要量增多時，食物鈣的吸收率會有所提高。②抑制鈣吸收的因素。食物含草酸過多時，不利於鈣的吸收；膳食蛋白質攝入過多時，也會增加尿中鈣的排出量。

因此，要合理搭配膳食，避免攝入過多的脂肪和蛋白質。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會減少鈣的吸收，因此不提倡兒童攝人過多的粗雜糧。除食補和鈣補外，適當曬日光浴，能促進人體合成維生素D，從而促進鈣的吸收。

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兒童長個兒、換牙需要大量的鈣，例如學齡前4-7歲的兒童每天就需要800mg的鈣，和一個成年人每天鈣的推薦攝入量一樣多。而7-11歲學齡兒童每天需要的鈣就更多了，每天需要1000mg的鈣，是成年人的1.25倍。雖然很多家長擔心孩子缺鈣，但並不瞭解鈣完全可以從奶類、綠葉菜、豆製品等富含鈣的食物中獲得。

補鈣並不意味著必須吃鈣片。對於兒童來說，從富鈣食物中獲得鈣，吸收更平穩、更安全，補鈣同時還能獲得蛋白質、維生素、鐵、鋅等其它重要營養素。而服用鈣片後，血鈣快速升高，容易導致兒童腎結石。

兒童身高長的快慢，補鈣不是唯一因素。還有兒童每天蛋白質食物的攝入量、白天室外活動時間長短等因素有關。為了促進鈣沉積，家長每天應讓孩子在室外活動30分鐘以上，即可獲得維生素D，促進骨沉積。

最後多說一句，家長要學會用WHO0-5歲兒童生長髮育曲線評估孩子身高，只要孩子身高在其出生的曲線軌道里正常生長，家長就不必擔心孩子身高長的慢。

作者簡介：孫玉紅 註冊營養技師

孩子過多補鈣會影響身體發育的，最好是食療，又有營養又不傷生體平時多吃蔬菜水果好吸收，平時吃點肉類蛋類蝦豆腐……保持營養，多運動提高抵抗力。小孩子，可以吃點ad，我們就經常吃伊可新的ad好吃又不貴

鈣是孩子發育階段必需的營養物質，尤其在幼兒階段，因為孩子生長髮育速度過快，需要的鈣也相對比較多，但是在孩子日常飲食中，攝入的鈣量通常達不到標準，有些孩子挑食更會導致缺乏營養。所以出現缺鈣現象，就需要給孩子補鈣，滿足孩子生長髮育所需。

那麼應該如何給孩子補鈣呢？補鈣需要選擇合適的方法和合適的食物。

1.飲食搭配

缺鈣的很大可能的原因是因為偏食，導致身體營養不均衡，從而會缺鈣。所以在日常生活中，可以給孩子補充全面的營養，在喝奶製品的同時，適量增加一些新鮮的蔬果，也可以增加一些豆製品、魚類等食物，儘量食物多樣化。在補鈣的同時也需要注意維生素D的攝入，可以幫助孩子補充所需的鈣。

2.增加鍛鍊

不要認為孩子小，就不需要鍛鍊，其實孩子才是最需要鍛鍊的，堅持鍛鍊不僅可以促進鈣的吸收，還會促進孩子身體發育，提高身體的免疫能力。所以作為家長，儘可能的多帶孩子出去鍛鍊，陪著孩子一起，比如週末逛逛景區、爬爬山，多去戶外活動，還可以增長孩子見識。

3.選擇合適的補鈣產品

這就回到了第二個問題，有什麼好的補鈣產品，市場上兒童補鈣產品種類繁多，品質參差不齊。在選擇補鈣產品時，首先考慮的是產品安全問題，其次是孩子愛不愛吃的問題。孩子愛吃也很重要，市場上也有很多大廠家，推出了一些比較適合兒童口味的補鈣產品，比如湯臣倍健的牛乳鈣軟糖，吃糖就可以補充鈣，是酸酸甜甜的酸奶味，孩子愛吃，家長更放心。

4.選擇合適的時間補鈣

合適的補鈣時間，比如夜晚，夜晚是孩子補鈣的最佳時期，在晚上，人體對鈣的吸收達到巔峰，可以給孩子在睡前吃一些補鈣產品，但是最好不要喝牛奶，以免孩子尿床。

除此之外，在給孩子補鈣時，需要長期進行，較短的時間，鈣不能夠發揮維持骨骼健康的作用，因此，補鈣不能三天打魚，兩天曬網，需要堅持！

家長可以給孩子多吃點奶製品，奶製品含豐富的鈣元素，還易於孩子的吸收。有一些海產品，豆類，蔬菜和水果也含有鈣質，補鈣的同時吃點魚肝油，有助於鈣的吸收。

平時多曬曬太陽，紫外線也可以促進鈣的吸收

家長如果給孩子吃鈣產品的話，一定要查一下缺不缺鈣，聽取醫生的建議進行補充。

孩子的身高值如果偏於正常身高太多，最好還是去醫院看看，查查骨密度什麼的，這個跟補鈣不一定就有特別大的關係。補鈣我家吃的美國的一款小熊的，效果我也不清楚。