上午好！我有一段時間情緒也比較低，現在老家陪父母，靜下心來就好多了，所以情緒低落時可以回家陪陪家人或到外邊遊玩幾天，找幾個老友喝點小酒聊聊天，放鬆一下自己。

情緒底落，人之常情，人生誰無二三不順之亊，但過去就過去了，別再糾結，出去走，找好友聊聊天，做點可口的飯萊調節一下胃口，老人言：亊大事小到時就了。別當會事，開心就好！[大笑][大笑][大笑]

首先我認為，抑鬱症和情緒低落是兩碼事兒。抑鬱症是一種心理疾病，簡單地說由人本身的性格，生活環境等很多因素導致的。而情緒低落只是反映人在某一個階段的心態變化。

然後，我想著重說一下情緒。心態決定了情緒，情緒決定心情。做為成年人應該學會情緒管理，而不是做情緒的奴隸，被情緒控制著。當發現自己的情緒有波動的時候，應該及時的自我分析影響情緒的根本原因是什麼？冷靜的處理解決。而不是任由著負面情緒肆意氾濫。在日常生活中，每天都會遇到各種各樣的人，這樣那樣的事，這些對情緒都是有影響的。即然說心態決定了情緒，那麼應該具備什麼樣的心態呢？

一、對人對事都要感恩、敬畏

好人好事就不用說了。當遇到一些討厭的人，面對煩心的事才能真正看出一個人的心態如何。記得一位從事銷售行業的朋友說出的感慨：這麼多年，回頭看看自己的成長之路才發現，我首先要感謝的不是接受我的人，而是拒接我，刁難我的人。一位已婚女士再次談到曾經刻骨銘心的初戀時說：當時我非常恨他，現在想想，從他對我的傷害中讓我學會了很多東西，我要感謝他，不會再去恨，因為那時我們都還年輕。有些磨難、坎坷是必須要去經歷的。有了這些經歷，才會不斷的成長，成熟。

二、平常心，世事順其自然

對人處事，不求盡如人意，但求無愧於心。人在做，天在看，做了我們該做的，力所能及。結果全憑天意。命裡有時終須有，命裡無時莫強求。有些東西得到了未必是好事，失去了也未必是壞事，淡定處世。世外心處世內事。一個女人要跳河，被一個漁民救了，漁民問她：為什麼要跳河，女人回答因為丈夫不要她了。漁民問結婚幾年了，女人回答三年。漁民說，三年前你就是隻身一人。現在還是一人啊。人來時一絲不掛，走時也乾乾淨淨，不要重得失。

以上這兩條就是我為人處世的心態，其實從小我認為自己屬於那種悲觀，內向，脾氣暴躁的人。過了而立之年，南牆沒少撞，彎路沒少走。反倒是我的性格和心態得到了很大的改變。不會大喜，也不會大悲。如果正能量是1，負能量是—1。我應該是0的狀態。自認為情緒方面控制的還不錯。而且我也很注意自己的情緒變化。

最後說一點，也是最關鍵的。情緒對我們的身體影響是很大的。喜傷心，怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，恐傷腎。《黃帝內經》裡說，萬病皆源於心，皆生於氣。最好的養生方法就是每天都保持一個好的情緒，好的心情。

讓人抑鬱的，是環境的劇烈變化，經濟的大起大落，感情的悲歡離合……讓人難以適應的結果。出去走走，放飛心情吧！

不是所有的情緒低落都是抑鬱症，別動不動都給自己科普，咱不是醫生，更不是精神科醫生。有那個（科普）時間還不如出門看看，看看孩子們的笑臉，路人的匆匆，小情侶們的浪漫，大自然的祥和。