我就是總是喝豬蹄湯，就是指用白水煮，不放任何作料，奶很夠吃，就是湯很難喝，不過還蠻好用的，你試試吧，對自己要有信心啊，保持愉悅心情和好的睡眠 我當初是吃鯽魚湯效果更加好的呢.每個人的具體情況都是不一樣的呢,有的人是喝豆漿後效果是很好的呢.所以建議多吃一些發奶的食物.比如麵條,饅頭都是會有幫助的.

閒談中，我對媳婦講你是一個最幸福的人，為什麼？初為父母一股子的高興煙消雲散了，緊接著就是孩子的吃喝拉撒例如:奶水不足或奶質量不高，孩子洗澡，穿衣，隔尿布，餵奶姿勢，給孩子做運動等等，接二連三的鎖碎事讓你每天暈頭轉向，好在有母親及岳母在，這些問題都由兩個老人去解決，就拿豬蹄湯和鯽魚湯趕奶一事，平江老人喜歡用豬蹄湯趕奶，奶水多，質量好小孩大人都受益，鯽魚湯複雜點因刺太多以熬湯為主，白色的原質湯味鮮質好，要買河裡新釣的鮮鯽魚為最好但不一定按時有買，所以家庭還是以鮮豬蹄趕奶為主，貨源充足，熬燉時間長點，營養更豐富，味道更鮮美，泡爽點更好一些，所以說家有一老確實是個寶。尤其是給嬰兒洗澡母親們一定要媳婦去洗，透過實踐給嬰兒洗澡穿衣學到了不少知識，母親說媳婦也要做奶奶的透過學掌握好方法，使孩子們少吃虧，茁壯成長。

兩個都喝過，然而我是喝哪個也沒管用，後來朋友說買點兒通草放到湯裡，於是買了通草和鯽魚一起煮湯，湯很濃，白白的，喝了幾次吧，也沒管用，奶水還是很少，最後就沒有再堅持了。

孩子三個多月的時候看了網上說南方坐月子吃那個醪糟，用那個燉雞蛋吃了下奶，在我們這邊超市也沒找到，就買了一點兒米酒試了試，又害怕有酒精吃了對孩子不好，乾脆放棄了。

現在孩子八個月了，今天逛超市突然就看見有賣醪糟了，而且很小一瓶，上面寫的月子醪糟，出於好奇買回來一瓶嚐嚐，還挺貴的29.9元。

其實我覺得不管是什麼方法吧，你可以多試試，湯湯水水要多喝，重要的是堅持。

我家孩子現在才5個月，我老婆生完孩子，家裡給她準備下奶湯來說起。孩子出生後，剛開始那幾天是沒有奶水的，家裡鯽魚湯和豬蹄湯都給她煮過。個人感覺鯽魚湯更好。但豬蹄湯膠原蛋白，油脂太多了。有些孕婦吃了容易回奶。導致短時間之內奶水不足。而且裡面要加豆芽，效果會更好些。是黃豆芽。

首先這兩種湯都是下奶常用的，都很適合產後催乳，寶媽可以都喝喝看。我生孩子時都喝過的，下奶效果不錯，其實奶水好不好飲食只是一部分，我們家寶寶母乳到兩歲多，一些經驗分享給你。

生產後寶媽適當飲用下奶湯品是很有必要的，對寶媽身體恢復也有好處。豬蹄含有很多的膠原蛋通常後白，對下奶有好處，對寶媽美容也有效果。推薦豬蹄黃豆湯，適合產後一週食用，但一定要在乳腺通常後。黃豆含有豐富的蛋白質和維生素配合豬蹄對寶媽乳汁分泌不足很有好處。鯽魚湯，益氣健脾，通脈下乳，利水消腫，可以有效幫助寶媽下奶。寶媽們喝完湯可以讓孩子吸吮，刺激乳汁分泌，下乳後儘快孩子吃掉或排完，有利於連續分泌。

1、寶寶是最好的催奶器

讓寶寶多吸吮，寶寶刺激比什麼都管用，寶寶多吃，奶水分泌才越多。最好每次能讓寶寶吸空乳房，兩邊都要喂，不要只喂一邊，如果寶寶吸不完，可用吸奶器排空。

2、好心情不可少。寶媽保持好心情是非常有必要的，很多寶媽都是因為生氣導致回奶，心情好壞對奶水的影響其實是大過飲食的。因為心情不受控制，加上有的寶媽身體未恢復、新手媽媽情緒緊張、有的還會有產後抑鬱的跡象，家人要多包容，多照顧，寶媽儘量保持平和愉快。

3、多休息，適當進補。寶媽要保證充足的睡眠，休息不好奶水會減少，寶寶睡覺或不哭鬧的時候，抓緊休息，對自己身體恢復也有好處。進補應適量，攝入過多營養不但會導致肥胖，而且對寶寶不好，雖然看似奶水很充足，但乳汁中脂肪含量過多，同時也易堵塞乳腺。這些食物也有利於哺乳：豆腐、花生、絲瓜、豌豆、酒釀等，寶媽可以換著吃。