我特別理解你的委屈，其實您所經歷委屈是中年人面臨的中年危機。

我們先來了解下什麼是中年危機。

中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發在39～50歲，在40～65歲之間，從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。分幾方面，

第一大部分人中年人都沒有實現財務自由。雖然過著看似光鮮的生活背後是鉅額的債務，房貸、車貸、生活開支、孩子學費，外加贍養老人，壓在中年人身上的豈止是三座大山？

第二，目前的疫情又是雪上加霜。不能開工，對於中年人來說，光是活著就已經用盡所有力氣了。金錢、時間，都不屬於他們，他們屬於公司，屬於工作，屬於家庭，卻唯獨不屬於他們自己。

第三，在工作中雖大多數中年人都兢兢業業的工作，不敢有任何怨言；可是往往到了瓶頸期，來自新經濟，新形式的壓力及公司的優勝劣汰使中年人在工作中信受煎熬。

中年人的世界如此之難？我覺著想哭就大哭一場，發洩一下自已，讓自己排排毒，化解放鬆一下情緒是有必要的，但它也只是解一時之苦，長遠來看還需適當柔軟下來，這並不是向生活低頭，而是給自已一個緩衝過程。

適當去運動一下，保持一個良好的心態。沒有什麼危機會一直存在，你用笑容面對它就輕鬆，如果你用恐慌面對他就會變得愈加可怕。平常多和家人、朋友溝通，遇事不要給自己太大壓力，有家人陪伴，沒有什麼難關是過不去的。中年危機並不可怕，可怕的是你被它打敗了沒有勇氣東山再起。

可能我們每個人都會經歷或者正在經歷中年危機，恐慌或是哀悼沒有實際意義，我們能做的就是吸取前人慘痛的經驗教訓，更加努力的做好自己，在不能拼時間的時候多拼腦力，用心提升自己，自已坦然接受不完美的自己，更勇敢的面對生活，也許度過這段時期，當你再回首時，會覺得那些曾經的經歷和困苦才是一生中寶貴的回憶和經驗。

先理解你的苦，我們多是經歷苦的過來人，人不經苦不成人，既然你多中年了還受苦證明你以前的日子沒有合理的安排和規劃，再苦人總得活著吧，堅持吧！

悲傷不用隱忍，要有地放矢比如說：寫日記、出去風景好些的地方走走、靜靜的待會兒、聽聽音樂、看看使人開心的小品脫口秀之類的節目。何必折磨自己！

看到你這個問題，心裡面莫名的產生一種傷感！我也是中年人，也有同樣的體會和感受。

由於社會的偏見和其他因素，我們的競爭力在下降，體力精力在下降，但我們肩上的擔子卻

越來越重。為了這份兒責任，不得不強行忍受來自外界的擠壓。看到很多自己以前都看不上

眼的毛頭小夥子，天天的對自己指手畫腳；看到家人因為自己的無能而過不上想要的

生活；為了保留一份並不如意的工作，在領導面前謹小甚微的苟活，其中的心酸有多少人能理解！

但我們還是要給自己找一條路。告訴自己，我們的忍耐，都是為了家人，這不丟人；我們被拋棄，很大原因是社會的因素，不是我們自身的失敗；我們也曾年輕過，現在的年輕人也會變老，誰都一樣。

每個年齡段都有自己的座標。年輕人有，中年人有，老年人也有。關鍵是要找對自己的。一個80歲的老人可以不追求浪漫，但有權利擁有安詳。我們中年人，首先承認自己在競爭上的不足，這是客觀規律，拋棄以前的那些經驗、技能、榮耀等等。放低姿態，放下身段，仔細想想我們能做什麼，我們身邊有哪些機會？向年輕人學，向身邊的人學。哪怕起點低一些。

找到自己的座標後，把心拿出來，用心去做，付諸感情和精力，讓自己投入進去。我們有自己的經驗積累和閱歷，說不定哪天會發生作用。漸漸的你的心態會變得好起來，你會發現，中年人也可以有自己的精彩。

人到中年是一種矛盾複合體。經常焦慮。錢不夠用。身體不容樂觀。情感不敢辜負。

第一人到中年焦慮自己的身體。是最不敢揮霍年紀。

第二一種感覺窮。自己已經有微薄的積蓄。但是感覺比年輕時更窮。不是沒有錢，只是需要承擔的太多。

第三任何一份情感都不能隨意辜負。親人的遠行。交心的老友很少。夫妻的緣分。

中年不易，各種壓力焦慮。常伴已身。如沒有煩心的事，他就是人間最好的時節。

幾種舒緩委屈的方法。

第一訴說。不要把事憋在心裡受著。找一個願意聆聽的家人和好友去傾訴一下。

第二轉移注意力。去公園郊外散散心。聽聽音樂，打一會兒遊戲。放鬆一下心情。

第三試圖解決問題。看清問題去解決問題。

第四，找出問題的所在。自己靜一靜，想一想。對症下藥去解決。

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