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21 # 水米兔
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22 # 贏養生
感謝邀請!五歲的孩子喜歡吃零食,即使藏起來也能夠被他找到!。針對這樣的問題,我給大家提供三個解決的辦法!1-學會因勢利導!給孩子講清楚,經常吃零食吃垃圾食品的壞處!
首先,我們要了解五歲兒童的生理特點和心理特點!
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23 # 嘻嘻啊啊
轉自網路:如何改掉孩子吃零食的習慣
零食不是完全禁止,而是定時定量的供給
有的家長喜歡把零食擺在茶几上或餐桌上,讓孩子自由取食,要知道而小孩子是缺乏自制力的,常常會不知不覺中就吃進了大量零食,不僅損害牙齒,還會影響正常的一日三餐。因此,要每天定時少量的給孩子零食吃,而且要儘量購買對健康發育危害性小些的零食。要嚴格控制吃零食的時間和次數,慢慢給孩子養成好習慣。
讓孩子對零食產生懼怕心理
大吉教您一個改掉孩子吃零食壞習慣的小絕招,如果看見孩子吃零食,家長不妨和孩子一起嚐嚐,等家長吃完後可以誇讚零食味道不錯,過一會,家長可以假裝肚子疼或噁心,然後裝作是因為吃零食導致的。如果孩子會問你他怎麼不肚子疼,你可以告訴孩子,因為零食裡含有很多毒素是垃圾食品,吃的時間久了腸胃就會出毛病,所以會肚子痛。
趁這個機會家長可以和孩子分析零食裡所含的不好的成分,並告知孩子那些物質對人身體的損害,透過這個方法相信孩子以後對零食會有所畏懼。
不要把零食當做獎勵
家長應該注意的是,不管孩子表現多好或多不好,都不要用食物當獎勵或懲罰。把零食當作獎賞或懲罰會使孩子對食物的本質產生一種思維錯覺,認為只有表現好才能吃飯,這給孩子無形中帶來了疑惑和壓力。孩子表現好也一定不要獎勵零食,這會讓孩子認為零食是好東西,就嚮往要吃更多了。
健康的飲食觀念
孩子如果吃多了餅乾、薯片、巧克力、糖果等零食,時間長了就很難改掉。對於兒童來說,父母要多提供清淡的飲食,因為小孩的味蕾還沒有發育完全,過早接觸口味重的東西,不利於健康飲食習慣懂的養成,因此,要多與孩子溝通,培養孩子正確健康的飲食觀念。
孩子的一日三餐十分重要,只有正常吃飯,才能攝取足夠的營養,在這個時間段裡,如果吃了零食,就會影響食慾,慢慢地孩子就會變得不喜歡吃飯。
家長以身作則
家長是孩子的第一任老師,家長的行為時刻影響著孩子的表現和認知。因此,家長平時要做到少吃或不吃零食,這樣,孩子會想家長看齊,也會欣然接受不吃零食的要求。如果家長自己零食吃不停,那怎麼能要求孩子不吃零食呢?言傳身教十分重要,孩子看見你吃零食,一定會跟著你學的,所以一定要從家長做起。
吃零食過多的壞習慣對孩子各方面都有著很大的不好影響,有4種零食一定不要給孩子吃:
1、醃漬類:營養成分損失嚴重、新增過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導致孩子營養不良。
2、濃縮乳製品:乳酪、煉乳等,經過濃縮,含油、糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。
3、“三高”類:高油、高鹽、高糖、高食品新增劑的蛋糕、泡麵、夾心餅乾、爆米花等,有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。容易影響孩子食慾。甚至會成為“三高”的隱患。
4、薯類:炸薯條、薯片等高油的食品,常吃可能因能量過剩而肥胖。
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24 # 國際媽咪x
一、 從習慣抓起根據實際,定出相關的措施:1、養成孩子定時入睡起身的習慣;2、鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動,保證孩子有個好的心境;3、控制零食,嚴格做到一日三餐二點,決不讓孩子亂吃零食;4、鼓勵與榜樣相結合。。5、飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下,實在不願意進食的,那就說明孩子真的不餓,不必強求,不妨讓其離開飯桌,去搭積木,看畫書等,那麼下頓飯必能香噴噴地吃。二、 改變方法,激發食慾1、講一些不吃飯的危害,如不好好吃飯身體就差,身體差抵抗力降低就要生病,生了病要看醫生,要打針吃藥,孩子一聽到打針就害怕,自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食,可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食慾。比如:“你喜歡警察叔叔,願意當警察嗎?吃得飽飽的,身體棒棒的,長大了才能當警察。”孩子一心想當警察,也就會順利進餐了。3、誘導選擇法。孩子年齡小,很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋,如果問:“你吃不吃雞蛋?”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問:“雞蛋很有營養,小孩子吃了才會長得高,你吃一個還是吃兩個?”孩子馬上就會說:“吃一個。”如吃芹菜時,可用“大炮來了!轟,炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了!”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後,可以表揚他,鼓勵他下次吃得更多一些。4、改進烹調法。創設進餐情景,幼兒園要培訓營養員,讓她們多學點烹調技術,把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全,讓孩子一聞就想吃,一看就喜歡,給孩子一種這種東西很好吃的感覺,孩子擋不住誘,即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外,做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透,香氣撲鼻,孩子一見很容易勾起食慾。菜要選新鮮的,這樣不但營養好,也容易燒出色、香、俱全的好菜。三、 讓孩子受點約束孩子不肯好好吃飯,放任她肯定不行,喂她也不行,實踐表明,強制一點對這些幼兒有幫助,辦法是限時制,吃中飯和晚飯時,飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD,規定幼兒,在放VCD前5分鐘必須吃完,否則不能看。孩子們為了自己喜歡看的動畫片,一般都會按時吃完,有時候沒有動畫片,就利用她喜歡的一個玩具或一本書,她為了自己喜歡的東西,還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強制性,所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候,讓孩子受點約束是應該的。四、 適當控制,增加興趣提倡給孩子的零食要適當。過量的零食會影響孩子的食慾,我們總結了3個“適當”,即零食品種要適當,食用時間要適當,蝦條、薯片等油炸類食品儘量少買,以讓孩子嚐嚐味道為主,而巧克力、酸奶及海苔等食品
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25 # 依科育兒
5歲的孩子,很喜歡吃零食,藏起來的零食都能被她找到,怎麼治?
很多孩子都喜歡吃零食,而且喜歡沒有剋制的吃,這樣對身體是有壞處的。那家長該怎麼辦呢?把零食藏起來,對小寶寶來說或許有用,但對大孩子來說,可能沒有一點挑戰,畢竟家就這麼大,大人能把東西收在哪!
所以,想解決這個問題就不能簡簡單單的只想著怎麼藏零食了。根據我平時經驗總結幾點建議。
1、家裡不要存太多零食
無論是多大的孩子,要想身體好,還是要多吃飯菜。像零食這種可有可無的東西,家裡一定不要存很多,孩子自控力本來就弱,一旦知道家裡有零食,肯定會忍不住想吃。別說孩子了,就是大人,當知道家裡有零食,往往也會忍不住吃一些,所以,乾脆,家裡就少存零食。
2、約定好吃零食規則
每週買一次零食,帶孩子一起去,買的時候跟他約定好,有些零食是要吃一週的,比如山楂片、餅乾等,每天只能吃1~2個,我只是舉例子,具體可以自己跟孩子商定,不要讓他一次吃太多,以免影響主食攝入。
如果他不遵守這個約定,那他後面幾天就沒有零食吃,家長說到要做到。
3、在寶寶生病的時候特別教育一下寶寶
比如,當寶寶因為不聽勸阻,吃下很多橘子後,導致他腹瀉或者口腔潰瘍的時候,可以一邊幫他想辦法改善,一邊認真的跟他說,橘子再好吃,一次也不能吃多,吃多會生病難受!其他的食物也一樣,我們後面遇到喜歡吃的東西,稍微克制一下,好不好!
類似的情形,多幾次引導,孩子就會有健康飲食的意識,後面再遇到喜歡吃的東西,在大人的提醒下,就會注意起來了。最起碼不會過於執拗,非要吃很多了。
我家孩子一直也是個小吃貨,如果說買回來的零食放任他吃,每次他都要吃撐才行,當我採取上面3點策略以後,他現在已經能很好的剋制自己了。我自然也就不需要藏零食了。
以上就是我對這個問題的看法,希望對您有幫助!
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有句話說得好,孩子是家長的一幅畫,怎麼描主要看家長,言傳不如身教,有些家長一邊自己吃著零食一邊叫孩子不要吃零食,你說這可能嗎?這樣你說的話她不會聽,也就沒有效果,反而他還會反駁說,你能吃我幹嘛不能吃?所以我想說家長得先管好自己,得以身作則,這樣孩子才會聽媽媽的話!