自信是一種心理狀態特點，或者說是一種性格特點。是由於長期生活環境的影響或者一件事情的打擊使一個人改變了對自己的認識，一味的認為自己如何的不夠好，沒有處理好事情的能力。

究其原因，然後開啟心結是一種回覆自信的方法，但有的時候時過境遷，無法改變。這個時候你要做的就是當不自信而帶來負面效果時首先原諒自己，明白自己的心理，或者說性格稍稍發生了微妙的變化，處在需要調理的狀態，或者說你已經是個病人了，當然要善待自己。

然後下一不就是戰勝曾經的自己，改變自己了，想明白一件事，這件事我不自信在哪呢？一定要理智的分析，正是自己，仔細分析自己的心理狀態，然後發現問題所在。當然這樣還是不能回覆自信的，但你做到了正是自己正是問題。

之後就是自己哄著自己，改變自己的狀態，哪件事不自信了，害怕了，那就回避，就不去做，心理問題強硬會起反作用的，等你覺得自己狀態好一點了試著做那件不是很自信的事，沒一件事都要正是，都一件件去戰勝，過程中不要強硬。

多更換生活環境，去沒人認識你的地方，沒人知道你不自信，去購物，像以前一樣砍價，逛街。

當你的心情一直保持著良好的狀態，而且不斷的超越自我，自信將會悄悄來襲。

過程是艱苦的，因為自卑是個無賴，所以你要更有耐心，更堅定，一步一步給心裡那個無賴看。堅持就是勝利，過程中要善待自己。

總有一天會忘卻舊我，成為新我！

首先得努力奮鬥打拼拼搏力爭做好自己。有了穩定的工作穩定的生活穩定收入，自然而然便會不斷有了自信。因為是靠自己自給自足，無需理會！理睬！在乎！那些陰陽怪氣的人事！

自信是信自己，而不是信種族、信群體、信老祖宗什麼的，那是依附，而不是自信，恰恰相反依附不但無法建立自信，反而會剝奪個體的自信和自我意識，而成為一種奴性。愛因斯坦是德國猶太人，他既沒有把他的自信依附在猶太人的血統上，也沒有把他的自信依附在國籍上，而是建立在他自己的創造性思維上，而為人類科學事業做出了巨大的貢獻。自信是來自於個體學識或技術的積累，是個體的處事能力和實力越大，自信心才會越大。

怎麼讓自卑的人自信起來？

自卑的人是自我評價過低而產生的一種負面情節。

產生自卑心理的原因很多，

通常情況下當然以先天因素為主要原因，

其次就是自己的身世和經歷。

你可能有產生自卑心理的原因，但當這種心理產生以後，其實一切都不重要，重要的是你應該怎樣來超越個人的侷限，而突破這種心理陰影。

個人的成長其實需要個人思維和意識上的獨立，這種獨立首先要求的是對自我的認識，現在的問題是你能否準確回答和定位你到底是一個什麼樣的人？

當你能夠建構起來一個自我評價的機制時，

你就會對自己有一個既客觀也主觀的認識，

這樣你就不會因為別人對你的評判而否定自我。

這是一種成功的對自我肯定的成熟表現。

並且學會對他人說不，這是一種對自己存在的肯定，一味消解自我意識和想法而成全別人，這會讓你在以後生活中越來越覺得自己的不足，從而不知不覺中又掉進自我否定的深淵。

所以唯有肯定自我，你才能走出這種陰影。

同時希望你不要以自卑為恥，因為這種人往往有一種特殊的追求和韌性。

同時希望你能夠在對待陌生人上誠實表現自我，

在肯定自我的基礎上，做到自由而不要將個人陷在他人的標價之中。

如果你想在性格上使自己變得開朗，那就是需要多與人交往，原有的將自己鎖起來的性格會讓自己越來越疏遠他人，併產生與人交往的恐懼心理，希望你沉澱一些有價值的東西，讓自己得以提升的同時在交往技能上有所提升。

其實一切源於自我肯定！

現在很多城市都有簡快心理學，可以給自己報一個簡快心理療法的班，找到自己自卑的痛點在哪裡，讓後療愈它！你會從心理變得越來越來越自信！

其次，你也要分析自己為什麼會自卑？什麼問題造成的？找到了答案，你就會越來越自信的！

最後，認可自己的努力，在努力中找到自信心，然後高高昂起頭來，做一個自信的人！

自卑，是看不起自己，自己不自信，害怕別人看自己笑話，自己所做的一切都害怕別人有想法。其實自卑是每個人都會經歷的，因為都是人，都得一步一步經歷人生，有的人跨過了自卑，就走向成熟，走向自信，走向人生。有的人沒能跨過，那他的心理就會有陰影，一旦產生了陰影，將會是自己最大的，最難克服的問題，所以要想辦法找回自信，做一個自信的人。

自卑是一種態度，自己對自己的態度，而且有時候自卑會出現惡性迴圈的現象，自卑的人都渴望變得自信起來，其實生活中的很多自卑都是沒有必要的，我們應該幫助自卑的人建立自信學會自信，讓我們一起消除對失敗的恐懼，用樂觀的生活方式去面對生活。

自卑的人首先無論在做任何事情的時候都要相信自己能行，別人可以不相信自己，但是自己不能不相信自己，在心裡給自己加油鼓勁，給自己做這件事的動力，每個人在社會中都有自己的用武之地，要挖掘自己的潛力，看看自己究竟還有多大的潛力，去尊重自己，相信自己天生我才必有用，一定可以體現自己的價值。

學會讚美自己，生活中也許有人會讚美你，會讓你高興，但更重要的是要學會自己讚美自己，讚美是一種美德，不僅要學會讚美別人，更要去讚美自己，每天都對自己說自己很棒，自己真的不錯，自己一定能行，給自己鼓勁，給自己打氣，千萬不要喪失對生活的信心，當然隨著時間慢慢的變化的時候，會發現自己真的不那麼自卑了。

學會激發自己，要有自己的主見，不要因為別人的意見讓自己失去了主見，沒有主見的人就像是無頭蚊蠅一樣，自信就是自己對自己的認同，如果失去主見就會喪失自己的自信，把自己的想法和主見要表達出來，或許別人會認同你，那麼自己的自信就增加了，可以去看看生活中那些自信的人是什麼樣子的，那就是你努力的方向，自信的人大多都很陽光，讓自己變得樂觀起來吧。

失敗能讓人自卑，成功能讓人自信，要勇敢的去面對生活中的一些挑戰，無論是什麼事情都要勇敢的去做，哪怕只是生活中一點小小分成功也會讓自己的自信心逐漸的增加，千萬年不要害怕失敗，無論成功失敗都要堅持下去，堅持是獲得成功的前提，只要自己全力以赴了，自己就會問心無愧，最後就讓它順其自然。

重新審視自己，發現自己身上的優勢，無論每個人都有優點和缺點，但最重要的是我們要發現自己的優勢，有一天會發現自己並不是一無是處，原來自己還有很多別人不具備的優勢，利用自己的優勢讓自己去成功，而不是把自己目光都盯在自己的缺點上，缺點每個人都會有，學會揚長避短。

增加自己的知識儲備，平時可以多看看書，多看看新聞時政，一旦自己的知識豐富之後，就會讓自己變得自信，有了文化才是你的資本，一個沒文化的人怎麼能真正的自信，在團體生活中，不會因為自己什麼都不知道而融入不了，只有融入團體生活中才能發掘自己的潛能讓自己變的自信。

失敗是一種非常正常的事情，很多人在工作和生活的過程中，都會出現經常失敗的現象，所以我們平時應該做好各方面的準備，接受失敗，接受成功。

個人覺得長期自卑的人會有自閉的現象出現，不願意跟人交流，萬事開頭難需要一個充滿活力自信的開朗的人來幫助他建立自信心，剩下的就交給時間吧，相信自己一定可以找回自信的，因為我們每一個個體都是獨一無二的!

時間一天一天的流失，很快兩年時間過去了，柏波羅意識到他的管道已經完成了一半了，這也意味著他只需提桶走一半的路程了。柏波羅把這多出的時間也用來建造管道。終於，完工的日期越來越近了。

而當他再看到他的老朋友布魯諾時，他還在費力的從最遠的地方運水。而且，由於長時間的提水，布魯諾的背馱的更厲害了，步伐也開始變慢了。布魯諾顯得很生氣，悶悶不樂，好像是為他自己註定一輩子要提水而憤恨的樣子。

又是兩年時間過去了，柏波羅的重大時刻終於來到了---他的管道完工了！村民們簇擁著來看水從管道中流到水槽裡！而且現在村子裡有源源不斷的新鮮水了。附近其他村子裡的人也都紛紛地搬到這個村子中來了，於是這個村子就發展和繁榮起來了。

管道完工後，柏波羅便再也不用提水桶了。無論他是否工作，水都一直源源不斷地流入。

他吃飯時，水在流入。他睡覺時，水在流入。當他週末去玩時，水還在流入。流入村子的水越多，流入柏波羅口袋裡的錢也就越多。

但悲哀的是，大部分人寧願做一個提桶者，看到眼前的滿足，不論是看書還是參加課程，總希望用最快的速度來滿足自己的自信的慾望，總是不耐煩地拒絕了這個建造管道的念頭。

“我沒有時間。”

“我已經試過了，而且這個方法失敗了。”

“這個方法對我沒有。”

“學習還需要花錢，以後等我有錢了再說吧。”

“網路上騙人的事太多了，我怕被騙。”

您是在提桶？

還是在建立管道？

如果你是一名“提桶者”，你想要讓自信以後都成為一個自信的人，那麼你從現在開始就應該為自己修建管道，不僅僅要從意識上，還要從行動上讓自己蛻變為管道建造者。比如不論你的工作再忙，也要每天抽出一個小時的時間來學習，學習的內容可以是和你的工作有關，也可以是和你未來的夢想有關的。

另外還要做到下面這幾點：

一：要樹立一個正確的目標，選擇比努力更重要。

可以看出，柏波羅和布魯諾這兩位年輕人，都在不停地努力，但努力的結果是截然不同的，布魯諾雖然非常努力的提水，前期掙到了一些錢並和全村的人一起嘲笑柏波羅，但柏波羅卻不在乎別人的嘲笑，朝著自己的目標不斷努力而成為了全村最富有的人，可布魯諾卻累垮了身體並再也掙不到錢了。

二：確定終極目標後，分階段實現目標。

柏波羅在有了建立管道目標之後，在每天工作之餘按自己的小目標分階段實施，每天挖一點，每天挖一點，這樣把每個分階段的目標加在一起就達成了總體目標。

三：朝著既定目標不懈努力。

更大的成功，取決於更大的付出。柏波羅就是為了實現自己的管道夢想，不在意別人的嘲笑；在別人享受快樂的時候，自己卻夜以繼日地辛勤工作，並時時刻刻提醒自己：目標就在不遠處”

●人窮不碰三生意，沒錢不做三買賣，老祖宗的話總是很現實

●一輩子要記住3句話：記人好處、看人長處、幫人難處

●錢靠自己掙，路靠自己走，苦靠自己嘗，事靠自己扛！

●認清一個人的人品，只需跟他經歷這件事情！

●我的團隊寧願推倒重來，也堅決不允許這些人的存在！（管理者必讀）

●熬出來的男人，逼出來的本事！

首先，自卑和自信都不是絕對存在的，沒有完全自卑的人，也沒有完全自信的人。大多數人只是在某些方面存在自卑。

其次，我們要找出自卑的原因。自卑心理不是一朝一夕形成的，它是在一個漫長的過程中產生的。我們可以嘗試從下面幾點找出自己自卑的原因：①成長經歷，是否存在童年創傷。②身體原因，是否患有身體疾病或對外貌不滿意。③家庭教育原因，父母的教養方式是否得當。④心理原因，是否長期受到挫折心理，導致自信心喪失。⑤自我認知偏差，能否正確評價自己。

再次，我們可以根據自卑產生的原因進行心理調節，透過以下方法嘗試建立自信：①正確的認識自己。有些自卑的人歸根結底，其實是對自己沒有正確的認識，只看到自己身上的缺點，很難看到自身的優點，導致自卑心理的產生。方法：我們可以拿出一張紙將其對摺一分為二，左邊寫自己的10個優點，右邊寫自己10個缺點。這樣就可以幫助我們正確的認識自己。②積極暗示法。暗示是一種極廣的療法。我們可以給自己一些積極的心理暗示，一些事情在我們看來比較棘手的時候，我們不要給自己這樣的暗示，比如“我不能”，“我不行”，我們可以說：“我來試試”。③成功日記法。堅持寫成功日記，把自己成功的事情一一記錄下來。起初可能比較困難，當我們慢慢養成習慣了，就會簡單輕鬆很多了。

自卑是自己對自己自信心的負性評價。其實自卑誰都有，只不過有的人能夠自己意識到，有的人自己意識不到，還有的人不僅自己意識不到而且還以其反面表現出來，自己能意識到的自卑，常常伴有情緒的改變。

第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶

膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。

第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎

自信的心理不是憑空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑。當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人，嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。

第三，對失敗進行正確的原因歸結

通俗地講叫“歸因”，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心理無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的“歸因”是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。

相反，如果你能對失敗進行積極的“歸因”，即比較客觀地“歸因”，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在哪裡，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的，弄懂就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上“我很笨”這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。你可以向那些做的對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。

讓他變優秀，比如說彈吉他或者有文采，有人矚目自然自信，或者學播音主持，敢開口敢表達自己觀點，改變人的可不是一點點，我以前自卑到走路都低頭，後來玩滑板，玩吉他，唱歌，學播音主持，超級自信了，卻還保持這謙卑，以前喜歡的男生只能默默喜歡，現在我看上的跑不掉

長期自卑這個心理的坎，從自身經歷來談，還是比較好克服的。記得初中開始，由於各種原因導致了我的臉上也開始洋溢著滿臉的青春氣息-青春痘！因為那時根本不知道什麼叫保養護膚之類的，就是去用手去擠痘痘，結果可想而知，臉上幾乎就成了月球的表面，很慘的那種。初中時候，父母文化程度不高，對於孩子的心理建設上，給予不了決定性的幫助的，更多的是母親經常在耳邊說:沒事的，過了這個年齡就會好了，沒事兒的。但是，又不得不說，處於青春期的孩子，心思最為敏感而又脆弱，偶然不經意間，聽到了同學在背後說我臉上的痘痘真噁心！那時的我，感覺世界真的是很崩塌，也不會跟父母說，知道也沒有用。自那以後，男生之間還好，一旦遇到女生，我就會不自覺的把頭底下去，生怕‘嚇’到女生，給她們留下不好的印象。就這樣熬著到了高三，那時候的我，自卑，膽怯，不願跟同學交流，卻也讓我養成了兩個好習慣，看書和健身。從那起，這兩個愛好我一直堅持著到現在。高三那年，偶然看到讀者雜誌中一位作者說了一句話，讓我印象非常深刻，可以說是改變了我的人生軌跡的一句話:我們活著，並不為他人而活，那些背後指指點點只是他們飯後茶餘的閒聊，對於你而言，能改變你什麼呢？這一句話，真的是讓我醍醐灌頂，是啊，我們或者，又不是為別人而活，別人的閒言碎語怎麼就改變了我呢？從那時起，我變得不那麼自卑，逐漸找到自己的發光點，自信的抬起頭來，也會微笑著對女生，後來又漸漸的，發現他們也就只是說說而已，並不會有什麼真的想法，只是談資罷了。

分享我的故事呢，想表達說，造成自卑的因素有很多，小時候的家庭環境，以及像我這樣後天遭到打擊，可能更多的是原生家庭造成的心理傷害多些，只能說，過去已成往事，就現在當下，那些專業的術語就不說了，一鑽到自己感興趣的領域，堅持下去;二 適度的臉皮厚，厚臉皮是建立自信的途徑之一;三適當的心理諮詢

自卑！我很有體會因為我生活中就是一個自卑的人總感覺是深入骨子裡的，總是否定自己。我回答這個問題其實也是想讓自己能徹底擺脫自卑活在陽光下活在幸福裡。擺脫自卑首先要做的是相信自己不因其他人的看法而懷疑自己，然後愛自己包括缺點因為人無完人，再有需要發言的時候積極的表達自己的觀點，最後不要壓抑自己的情緒當有不滿意的時候要勇敢的說出來而不是怕得罪人自己默默消化，制定明確目標或者掌握一門技術都是提升自信的好方法。最後期待我們一起找到自信！

每個人都有自卑心理，這源於沒有人是完美的，並且人在某些事件上的無能為力。適當的自卑並沒有什麼不好，但是長期自卑就會影響身心健康，人際關係，以致影響生活。怎樣才能走出自卑帶來的影響，可以從以下著手改變：

第一，不要和別人比較，尤其是遠遠優秀於自己的人。生活中的煩惱大部分都來自於比較。人生而不同，你只要同自己對比就好，只要你優於昨天的自己，就值得肯定。

第二，要腳踏實地，對未來制定合理的可行性的目標，不要眼高手低，過高的期望會帶來更深的絕望，也是產生自卑心理的原因。

第三，真正的愛自己。也許你長的不好，工作沒有那麼好，能力沒有那麼高，但是那又有什麼關係呢？從現在開始真正的悅納這個不完美的自己，減少內耗才能有力量變得更好。

第四，堅持自律，從生活中的點滴改變自己。

以上四點，希望可以幫到有需要的朋友。

自卑的人大多受限於童年的成長經歷，成長環境導致內心本身帶有很強的羞恥感和恐懼；解決自卑最好的方式是提升自己的知識，社會層次和閱歷；先從一些比較容易獲得成就感和滿足感的小事開始做起，比如做一道美味可口的飯菜，唱一首好聽的歌，去幾個你想去的地方，結交一些志同道合的朋友，時間久了，自信就慢慢出來了

沒有人是絕對的自信，或多或少都會有自卑的一面。因為面對自己不擅長的領域，缺乏安全感。自卑切換成自信有時就在一瞬間，需要多給自己一些正面的暗示，多把自己往好的方面想，人的潛意識是很強大，他能給你很巨大的力量。

人之所以自卑，是源於對自己的極度不自信。

喜歡一個人，就會感覺他哪裡都好，從他的“完美的一面”就襯托出自己太多的“一般”，不敢去追，不敢表白，甚至不敢講話不敢對眸；處朋友，有錢的朋友怕人家瞧不起自己，工作、成績好的朋友怕人家嫌棄自己笨，見到“風光”的親戚怕給父母丟臉……

總歸，你把別人想的太好又太看低自己的魅力，對自己的期望太高而導致物極必反，把自己的一個小缺陷會無限放大。其實，好好的過自己的生活，一定程度上別太在意別人的看法，因為除了關心你的人沒人會在乎你是什麼樣的人，還有別只看別人“風光”的一面就認為他人非常優秀，其實我們都是太看重別人的想法以至於迷失了自我。

曾經我也是這樣的人，別人放了一個我沒聞過的屁都感覺好厲害，生活中處處是“偶像”，和人說話總有一種崇拜感。喜歡一個女生會下意識覺得自己配不上，看上一個工作總怕自己不能勝任，看到別人一個優點就自愧不如。其實，你也是另一些和你一樣自卑的人眼中的“厲害人物”，而且只要我們循序漸進的自己慢慢努力，做認為對的事，學一些充實可以立足社會的本領，別放大對他人的評價，走出“一無是處”的自己，你會慢慢自信起來的。

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自卑的人為什麼會自卑，因為他們定了一個目標，而他們經過努力卻完不成。我想說的是，用循序漸進的方法，先從容易乾的事做起，比方一天背一個單詞，背完後會有一點點成就感，然後逐漸加量至一天五個單詞，幾年下來，你竟然發現沒有你不會的單詞，你的信心就有了。以此類推，別的事也是像這樣來培養你的信心的。

認識自我非常重要，尺有所短，寸有所長。每一個人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發掘出自信，可以客觀地認識短處和劣勢的基礎上，找到自己的長處與優勢。你要經常對自己說：“我還可以”，我“我能行”。你要時時刻刻相信自己的能力，相信自己的判斷和眼光。遇到任何問題的時候，不要被別人影響，自己解決，你就能夠做到一個充滿自信的人了。

自卑絕對不是天生的，也不是必然的，更不是永久的！自卑無非是想否定自己，遇到挫折難以釋懷，其實我們真的需要機會，自卑者自己也需要多提高自己，如果能透過完成一些獨立的事務，我想一定能減少自卑感。所以最好的途徑就是努力去做好一些事，先讓別人肯定自己！你就會逐漸發現自己的強大！