人的情緒是要發洩的，甲地憋屈，乙地釋放，一位普通的正常人應該是這樣。

但是，也有自制力很強的人，從不在他人面前表露情緒，私下裡，無人處，或痛哭，或幹吼，或嚎叫，也要洩去怨憤。

更有積鬱於心者，從不傾訴，日久成疾，秧及生命，一些短壽之人是也。

在生活和工作中，應當換個場所，把心底的那些委屈和不快，盡情傾訴和發洩出去，如是對自己有好處。

會的，如果做到工作與生活完全分開，那是這個人自控能力真的很強。一般的人難免都會有把工作中的情緒帶回家的，因為你可能會跟家人分享工作的不愉快呀，希望家人能給你個好建議等。當然這種情緒也要適度，如果時常這樣，就只能說明要嗎這份工作不適合你或者你不適合這份工作。至於如何調節這個最主要還是看你自己了，因為這個本來就是一個自我主觀意識的行為，你可以再回家之前給自己一個冷靜期和思考期，外面舒緩一下情緒再回家，這樣對家人和自己都會好一點。

人和人不一樣，人都是有七情六慾的，我是一個性格內向的人，在工作中如果遇到不愉快的事情，也許臉上會露出一些不愉快的表情，但是我不會就此情緒影響到身邊人的正常生活的，會找一些喜歡的快樂的事情去做，從中趕走在工作中遇到的那些不愉快的事情，讓它隨著時間慢慢淡化，沉澱出去，這隻代表我個人的觀點。

最好不要帶，但往往這些都是不受控制的。處理好你的情緒，它像一把刀子會傷人。也像一面鏡子回照射出你的內心，總之不容易…

情緒不會帶，那樣豈不是24小時沉浸在壞的工作情緒中，多對不起自己！下了班立即放空自己，告訴自己單位那些事留著明天來了再說吧，趕緊融入家人生活的氛圍裡換個事做做~

壓力會有的，有時候壓力太大睡覺就會夢到考試呀什麼的，如果這樣我就會想好解決辦法，明天再實施，不停的告訴自己放鬆放鬆，已經知道該怎麼辦了今天就不去想了。原來有這種情況的時候多數是訴說，聽聽家人的意見有時候豁然開朗，總感覺說出來就釋放了，現在不說了，說話解決不了的問題不會再說了。

有時候自己能克服、比如是遇到小的委屈、自己一個人發洩一下情緒、也就好了、不用去想別人對自己的看法或背後的議論，做好自己的事就好、因為有些人就算你做事為人處事在好、也會被別人看不好、也會被別人說三到四的，總之一句話就是做真實的自己、做好每一件事、自己開心就好、不要在乎別人的指責，讓現實生活中的委屈少一點。

工作中的不理解和委屈很自然就會帶到私下的生活中去。

做為職場中人會不斷提醒自己，千萬不能把不良情緒帶入工作中去，可是一到工作崗位上就不由自主帶上情緒。同樣道理，工作中遇到不解和委屈肯定會帶入私下生活中去。

本人一個朋友就曾經有過這種不幸遭遇。當時因為他為別人擔保事情被領導知曉，被領導臭罵一頓，導致朋友整個國慶長假期間悶悶不樂，當然也無心情外出遊玩。

後來，朋友經過“閉關”苦想，終於悟出一個道理：所謂領導只是限於工作上，工作之外都是浮雲。遇到沒素質的領導，不值得把錯誤的批評放在心上。如此一想，煩惱馬上不見了。

所以，遇到不理解和委屈時，要學會從人的角度考慮問題，不要把不稱職的領導的不恰當批評當回事就行了。

很高興回答你的問題，作為男人就要承擔生活中或工作中的任何委屈和壓力，不應該把這些事情帶回到家中，沒必要給家人帶來沒必要的壓力，多人承擔不如一個人承受，我們是男人就應該把這些事情藏在心裡，如果心中實在壓抑和委屈可以和老婆聊些開心的話題 有時間也可以和老婆孩子出去走走逛逛公園 在街邊吃吃小吃 或者看看電影這樣也能把心中的不快樂和委屈釋放出來，在不行去一個沒人的地方大聲吼幾聲 把心中的不快叫出來，反之做為男人有什麼事自己解決！

這個問題需要從兩個方面來看。

（一）情緒是把雙刃劍，要一分為二來看待

第一，從理智上來說，我們不應該將工作中的不被理解和委屈等負面情緒帶到自己的私人生活中。負面情緒不僅會影響自己的身心健康，還會影響家人、朋友的身心健康。因為負面情緒是會被傳染的。經驗告訴我們，當一個人喋喋不休地跟你訴苦和抱怨的時候，你的心情肯定好不了。

第二，但是，人非聖賢，喜怒哀樂是人之常情。情緒不是完全靠理智慧夠控制的。負面情緒的出現有一個過程，它的消失也需要一個過程。我們的情緒轉換是需要方法和契機的。所以，偶爾將負面情緒帶到生活中，也不必緊張。

（二）如何控制情緒？

如何調節情緒，即控制你說的負面情緒呢？參考理查德·格里格，菲利普·津巴多的《心理學與生活》（人民郵電出版社，2003.10）我們可以從以下方面來調節:

1.用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。

2.人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。

3.環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。

4.認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以透過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式 。

5.迴避引起情緒的問題。如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來 。

會的，也很正常

我們在外人面前，也許不會較勁，甚至有了委屈也只會自己默默忍著，但是到了家裡，感覺輕鬆了，一下子就發洩出來了。所以需要理解。這個只能自己慢慢修正自己的脾氣，凡事都學會包容一下，因為情緒是需要自己管理的，在發脾氣時，一定忍住五秒在發，也許你就不會有情緒了

會吧，因為在工作時，即使有情緒也不能發洩出來，還得在人前保持一些良好的涵養。

回到家裡就不一樣了，畢竟家是一個可以真實做回自己的地方，在家裡可以無拘無束，甚至有時還可以肆意妄為，所以工作中如果真的有在工作時間，自我排解不開情緒，可以回到家裡和家人傾訴，來緩解心中的壓力，這樣新的一天，才會有一個好的心情，來迎接全新的一天

會把工作中的不被理解帶到家中？對於我來說不會的！思想雖然有想不開，但這是倆個場合不能用同一種思維。家是家是個溫曖的地方，如過把不愉快傳遞家裡。只能說這個人太無能，如果是工作上，是否自己所不欲勿施於人。往往事情發生，頭腦發熱，也可能是自己做錯了事！冷靜一下找原因。

不會呀，因為工作中我做錯了事他們說只是針對事，不是針對我，然而私人生活中，他們只針對我，卻從不針對事，你說奇怪不奇怪

其實工作也是生活的一部分。工作是白天的生活。再說，反問你，你會把私人的情緒帶到工作中嗎？兩件不同的事情，用兩種方式對待即可。餓了就說吃飯的事，困了，就找床和被子。

那就說明你的性格，吊兒郎當慣了，思想紀律性不強，你要在鐵路擔當調車，和排程員，車號員，站務員，行李員，你來試試，計劃不周，車編錯了，行李丟了，貨票分離了，電報的電文你發錯了，你敢帶入自己的私生活中試試，送你大牢不用半天;

會的，需要自己調節情緒，你的家人跟愛你的人會對你多份理解與包容的。把自己的委屈跟問題跟愛人家人說出來，心裡也就不會那麼鬧心了。

首先我不會把工資中的不理解和委屈帶到生活裡面，影響家人的情緒以及自己的私人空間的生活狀態。

人活著肯定都有不如意的事情，尤其是在工作中經常覺得很委屈，可能今天領導的忽然加班但是又不能拒絕，就會覺得很委屈，要正視自己的委屈對於職場中一些小委屈，首先應該學會正視這些委屈，為什麼你總是要受盡委屈，是自己能力不足，還是這其中有什麼誤會不能夠解開，懂得用正確的態度去面對，你就能夠發現更多的解決辦法。

學會反抗職場中的不公平如果在職場中，因為領導對自己的誤會，導致出現了不公平的待遇，這個時候就應該學會反抗職場中的不公平，讓領導知道這件事情並非是自己的個人原因，以免對於持續的誤解，從全域性看待問題不管是員工還是領導在職場中受了委屈，如果是為公司受了一些委屈，企業也會看在眼裡，以後必會給予一定的回報。

調整心態，讓心態成長，調整思維，讓思維進步，鍛鍊眼力，讓判斷更準確。提高行動力，讓效率更高，提高能力，把事情做得更好。當你的認知高於大部分人、包容大部分人的時候，事情的結果就越來越在你的掌控之中，你就越來越不會受委屈了。包容別人的錯誤，包容別人的誤解。這其實是最省自己時間的做法，把時間節約出來去提高自己強大起來才能少受委屈。

人之所以對每個人的感情會有所不同就是如此。一個人對待別人就是應該有不同的狀態的，有差別的愛才是我覺得我們每個人應該做的。不應該對所有人都那麼好，要不然你身邊的人和那些陌生人有什麼區別呢，所以我覺得真的不要為了做別人口中的好人就一直委屈自己。

曾經會，現在不會。工作是為了更好地生活，所以我們不能本末倒置，把工作上不如意的事帶入家庭，而影響家庭的和諧。

在職場上遇見不被理解和委屈是肯定的。碰見會整事點領導也大有長在。經常會把他的錯誤推卸到你的身上 你就成了背鍋俠。我個人認為帶著不被理解和委屈帶到私下生活還是避免不了。都有剋制不住情緒的時候。但是想想家裡的老婆孩子或者朋友，他們沒有義務取接受尼帶著情緒跟他們。我認為心裡的委屈還是可以跟老婆或者朋友說說。說了以後你心裡就沒那麼不舒服了。再者說 跟這樣的領導生氣也不值得，把你氣病了他也不會給你掏醫藥費。這事還是自己要看開些。還有也可以選擇離職呀，此處不留爺自有留爺處。情緒這種東西避免不了，一定要想著如何化解，千萬別做一個窩裡橫。在外面受到的委屈回家跟老婆孩子發洩。這樣的人，在外面被欺負也是活該。

那個工作中不會理解的事情肯定會帶到私人生活工作中，遇到不順心的事可能要到得回家跟家裡人發洩一下的，然後有的時候心情不好的時候，也會會把這種情緒帶到工作中的，是人之常情的事情的 每個人都逃脫不了的事實的