有研究表明，如果在關節無創傷的情況下，長期運動反覆給關節施壓，一般不會造成關節軟骨磨損。也有試驗證明適度的運動不僅不會損害關節，反而能保護關節。

這個是必然的。運動也要講究量力而行，過量的運動會導致膝關節的壓力增大，對身體的其他器官也會產生不好的影響，會導致過度疲勞，如果不能及時恢復還會造成免疫力的下降。對於膝關節來說，過量運動還會導致疼痛，腫脹和積液，有些甚至是一些不可逆的損傷。

我們提倡運動，但應該根據自身身體素質條件，選擇適合我們的運動和運動量

肯定會的。頭兩年有段時間流行暴走，領頭的拿著個音響，開到最大音量，一大幫子人風風火火的大步往前走，感覺跟打仗似的。我有幾個同事也加入了個暴走團，開始時精神抖擻，平時跟人說話腰板也直了，聲音也自信了，感覺渾身充滿了活力。就這樣過了有半年左右吧，有次吃飯我問其中一個人，暴走的感覺帶勁不，他低下了那一慣高昂的頭顱，回答我道：“我們幾個廢了，全滑膜炎。”無語輕嘆，還有那麼一絲小竊喜。

肯定的，就算是機器，如果經常超負荷運轉，肯定會縮短使用壽命，提前報廢。人是血肉之身，是十分脆弱的，要好好愛惜自己。

記得煙盒上赫然寫著：吸菸有害健康

菸民們依然前仆後繼

振興著菸草事業

大家都知道：過量飲酒有害健康

也依然沒有耽誤酒友們推杯換盞

也沒人會拒絕中國茅臺

所以

過量本身就是問題了

損壞的又何止膝關節

想加大運動量鍛鍊

先去醫院體檢一下運動功能

做有針對性的訓練

避免錯誤鍛鍊

造成身體不適

見解片面

不喜略過