典型的窩裡橫，外面慫不慫不知道，真正有本事的男人都能控制好自己情緒的，他們有強大的自我修復能力，有自信和健康的心理，會自我調適和自我疏導，在外面有自己的展示空間，而不是把這種情緒帶給至親的人來承受。能在外面能呼風喚雨的人，不會在家人跟前發脾氣，窩裡橫的都是在外面處處被壓抑，久了也需要發洩，只有家裡人能容忍你，是因為他們是你的親人，無奈的容忍，不要以為對家人發脾氣應該，他們是無奈的忍受著你的爆發。沒能力的人在外面發脾氣會捱揍，因為你沒讓別人忍受的能力，只能你在外面忍，回家爆發，你是吃定家人對你的爆發無可奈何，如果家裡有任何一個人你發一次脾氣爆揍你一頓，你就不會再而三的敢發脾氣了，說來說去就是你在家裡發脾氣沒什麼代價，在外面你也清楚發脾氣的結果。

建議調整心態，多想想家人的不容易，想想他們對你的好，不要揪著家裡雞毛蒜皮的事，作為你發脾氣的理由。

之所以在外面一個情緒，在家裡一個情緒，那是因為外人和家人在你心裡的地位不同。和外人生氣，可以控制，因為在心裡你沒把他當回事，都是針對事情而觸及不到感情。既然沒有入心，怎麼會爆發呢？也不值得爆發，又何必爆發。正是因為你把他們看的很淡，所以可以控制。

和家人生氣，我想最主要的是心中有怨吧，你渴望得到理解，渴望得到內心深處的情感碰撞，渴望家人站在你的角度看待問題，看待你。渴望家人因為你為了家的付出而理解你，寬慰你。正是有了這麼多渴望，訴求，當這些沒有得到滿足，沒有得到證明的時候，內心就崩潰了，情緒就失控了。

後悔，那是因為在你心裡，你最珍重的就是家人，你平時所做的一切努力和付出都是為了他們。但是當你傷害了他們的時候，你肯定會後悔。

沒有人天生的喜歡生氣，但是在生活中，沒有一直安靜的湖水。一個小小的石塊，都可以讓湖水澎湃。找到自己生氣的原因，也就找到了不生氣的辦法，首先不要對自己愛的人有那麼多的要求，尤其是心靈思想的很多要求，畢竟每個人思想都是獨立的，對待一件事情的看法也是有不同的角度的，那麼就嘗試著站在別人的角度看看，即使不同意，也不會那麼生氣。其次是，當自己要生氣，可還可以控制的時候，選擇安靜，選擇一個人靜一靜，不要繼續討論，哪怕下樓一個人走走，一個人刷刷手機，等過了這個風頭，看看自己還是不是真的那麼生氣。最後，給自己樹立一個小目標，不要太大，比如減肥幾斤，每天運動幾分鐘，這樣比較容易成功的小目標，這樣可以分散每天的注意力，而且一旦成功了，也會增加自信，情緒陽光了，也就不愛生氣了。

這樣的現象還是比較常見的，因為在外面，我們需要營造好的社會形象，所以不管是說話和做事都會比較謹慎，不會隨意放飛自我。但是回到家後，因為家人會包容我們，我們不需要再戴上面具去偽裝，所以不管什麼情緒會立刻表現出來。

但是對家裡人發脾氣還是會傷害家人的感情的。如果想要改變這樣的狀態，可以試試這個辦法，在意識到自己的情緒起來，馬上要發脾氣的時候，馬上說一句話或做一件事，讓我們能意識到自己的情緒。因為很多時候我們發脾氣是因為我們的情緒失控了。在馬上要指責或抱怨前，告訴對方，我很生氣，我可能要發脾氣了，現在我需要安靜一下。然後走開，做幾次深呼吸，平復一下自己的情緒。

在外面能控制情緒控制脾氣，是因為外人不會包容你原諒你，在不高興也得笑臉相迎，不能任性發脾氣。在家不能控制脾氣，是因為家人是你最親最愛的人，家是你發洩的地方，家人會包容你原諒你。

喜歡生氣，愛發脾氣，對外人、家人、自己都沒有好處。

在外面亂髮脾氣，其結果是顯性的。在別人面前控制不了自己的情緒，可能會導致：一、形象受損，失去很多重要的機會；二、遭到別人的反攻甚至是傷害；三、失去他人的支援，使可能成功的事情走向失敗；四、情緒失和導致的身心健康地失調。你之所於在外面能儘量控制自己的情緒，無非是知道外人是不受自己掌控的，而現實的利益需求就擺在面前。

在家裡亂髮脾氣，是一種慢性而深刻的傷害。基於各種情感的牽連，家人會給予你最大程度的包容和理解，你的情緒有人“兜底”，自然多了些肆無忌憚。可是，如果你不加控制，這些負面的情緒日積月累，對親人愛人的傷害是持久而深入地。你的老公會覺得自己永遠無法安撫和滿足你，從而對婚姻失去信心；你的孩子“耳濡目染”，會成為和你一樣焦慮和暴躁的人，甚至會將這種原生家庭的負債延續到自己以後的家庭生活中，從而失去幸福的能力；你的父母沉浸在你的暴怒和時空，身心哪能愉悅？也許等失去他們的那一天，你會陷於“子欲養而親不待”的境地。

可見，愛發脾氣是件多麼損人不利己的事情。你在外面可以控制好，在家裡也要注意收斂。與其不斷後悔，不如適當調和。你可以在情緒傾瀉而出之前，給自己三秒鐘的時間深呼吸，緩衝情緒；二、改變溝通方式，不要無緣無故地發洩，如果管不住自己的嘴巴，請將你的焦慮和不滿寫下來，也許書寫的過程中也是緩解的過程。就事論事，和家人平和地溝通實際的問題，懂得尋求幫助；三、暫時拋開那些不愉悅，讓自己專注於一些具體而美好的事物，比如在溫煦的陽光下發發呆，看一本自己喜愛的書，烹一壺溫暖的茶水，給家裡的花澆上一壺水，做做運動，打會兒遊戲……忙碌而充實的時候，壞情緒自然會消失無蹤；四、使用一些減壓的工具，比如人面發洩球、指尖陀螺等；五、如果是女性的話，可是適當地買買買，透過購買衣物、零食或其他的方法，清空你的購物車，稀釋你的壞情緒。不妨試試吧！