跑步，開始慢慢跑，等熱身完了，就玩命跑，跑到呼吸困難，完了再嚎兩聲，一般跑到後面就開始哭了，可以偷偷的哭一哭，記得帶紙，擦完就好了。回到家可以衝個熱水涼，然後出去吃餐好的，在去約朋友們唱歌或者逛街去，不然就睡一天，啥事都沒有。

感覺累了，不想和人說話，一般我都是自己出去逛逛，附近有公園，就去公園，坐在一個安靜舒服的地方看看大自然，沒有的話就去超市，不買東西。

如果是生氣了，就去外面吃一頓，自己出去吃，平時自己不捨得吃的，就出去瀟灑一下，找一下存在感。

平時我還喜歡寫寫日記，有時候會手繪馬賽克，很大一幅圖。有時候我也會靠睡覺解決情緒。

當我有負面情緒的時候最不喜歡有人打擾，一是感覺不到安靜，二是別人說的不一定能解決我的問題，反而讓我更難受。

無論是內向的人還是是外向的人都會有負面情緒，還是要自己平時給自己注入一些生活的積極動力，找到自己的方向，做好自己。

對女人來說就是吃東西逛街購物吧，以前心情不好總是一個人憋著，後來發現這樣對身體不好，女人一定要好好對自己只有自己愛自己別人才會愛你。

活中總會有這樣那樣的煩心事，就會有這樣那樣的低壓情緒，面對生活我們無可奈何，但是面對低壓情緒，我們還可以選擇去釋放情緒，如何釋放情緒呢？可以一起來看看十二星座發洩情緒的方式，更有針對性。

白羊座：對始作俑者發火

白羊宣洩的方式最直接就是誰惹我，我就對誰發火;白羊是最理智的宣洩方式，他們不會把自己的不愉快施加給別人，但是釋放情緒的物件就是對著影響自己心情的人發一通火，也就沒事了，來的快去的也快。

金牛座：購物

金牛發洩憤怒的方式最昂貴了，對於金錢很有控制慾，更是對於理財很有一手，但是在抵抗低壓情緒的方式上，金牛很不理智;她們會透過購物、買東西來獲得心靈上安慰，用花錢的方式變相的轉移了注意力，許是購物能讓情緒有所好轉吧。

雙子座：寫日誌

雙子面對負面的情緒採用的方式最文藝，雙子每次不開心不高興的時候，就透過寫日誌的形式，透過文字來抒發內心的不滿;當用文字記錄下此時此刻的心情，慢慢品味這些文字，雙子也就漸漸地釋然了;如果當你情緒焦躁時，不妨使用過雙子的宣洩方式吧。

巨蟹座：向好友傾訴

巨蟹發洩的方式最安靜、緩和，他們很少會採用激烈的方式來發洩，一般都是向他人傾訴;只要把問題、不愉快的事情向好友訴說一番，得到身邊朋友的安慰，自然而然地心情就變好了。別把情緒藏起來，把它說出來，不要壓抑在心頭，這樣整個人都得到了放鬆，心情自然就好了。

獅子座：挑戰極限運動

獅子的發洩的方式不是一般人可以做到的，聽說過，當你遇到不開心、感到對生活疲累時，就去高空彈跳吧，經歷了高空彈跳你就會更珍惜生活。獅子亦是如此，獅子的憤怒，用驚險刺激的運動來宣洩再合適不過了;獅子性格比較偏激，當遇到憤怒時，用極限運動耗盡身上所有的精力，以至於沒有精力去想不開心的事，心情也容易得到舒緩。

處女座：吃一餐美食

處女的宣洩方式是每個人都喜歡的，盡情的吃一頓美食。處女是一個凡事都追求完美的人，那些激烈的釋壓方式都不太適合處女座，盡情的吃一餐，才是處女高雅的人生;不用在意別人看法，做自己最想做的事，追求自己內心最真實的想法，犒勞自己一頓美食。享受美食給你帶來的愉悅。

天秤座：健身

天秤最好的發洩方式就是讓自己的身心感到累，不想虐別人就虐自己吧。天秤是不會把怒火發洩到無辜的人身上，透過健身、爬山、旅行等方式來發洩怒火;這樣的方式不僅對身體好，還能解壓;壓力過大的人可以學學天秤座的解壓方式吧。

天蠍座：泡酒吧

天蠍的憤怒容易失去自我，天蠍的發洩可能是透過酒精的麻痺，讓自己忘記煩心事;讓自己沉浸在燈紅酒綠的酒吧中，瘋狂的讓自己遺忘包袱的存在;丟掉心裡面的不愉快，依靠外界的影響，讓自己對身邊的一切漠不關心，享受當下的快樂。

射手座：看看娛樂節目

射手最天真無邪，不受約束，也不記仇，更不會因為一些小事而影響自己的心情，射手的憤怒只要一個笑點，被逗笑後的射手很快就會忘記所有的不愉快的事情;射手個性放浪不羈，緩解壓力的方式卻很特別，但對於射手來說卻很有效果哦。

摩羯座：旅行

摩羯沉悶不急，按部就班的性格，在心情不爽時，摩羯不適合獨自待著，他需要自然的薰陶，接受大自然的洗禮;摩羯的憤怒是要從心底釋放，代替鬱悶的情緒的，就是旅行或是郊遊，感受自然的美好，新鮮的空氣，清新的環境給你帶來身心的愉悅;心情愉悅了，誰還去糾結煩悶的情緒;旅行是最佳的發洩方式。

水瓶座：看電影、聽音樂

水瓶如果心情鬱悶時，會產生對生活的不滿，而且不接受外界給予的幫助;所以，水瓶在發洩時，需要一個自行解決，最好的方式就是看一場勵志的電影，聽一場舒心的音樂，讓自己慢慢地從抑鬱的情緒中走出來;安靜的環境有助於心情的安定，電影與音樂可以一點一點的消散積壓的情感。

雙魚座：跑步

雙魚的憤怒來的快去的也快，一時的心情鬱結，在大汗淋漓的跑完步之後，也就釋然了;雙魚就像魚一般只有七秒鐘的憤怒吧。雙魚的宣洩方式是把所有的負能量都變成汗水揮發散去。不開心的事，自己獨自生悶氣無意義。