大家好是是高果鮮生

桃子——含鐵量居水果之冠

2、杏子——止咳潤腸通便好

4、 柑橘——檸檬烯有抗癌作用

5、木瓜——治療蛋白質消化障礙

6、菠蘿——分解蛋白質消血塊

7、草莓——減少日曬疼痛

8、葡萄——抗氧化效果好

9、香蕉——抗憂鬱助睡眠

10,榴蓮

這個也是一家之言，僅作參考，據最新研究表明，獼猴桃營養價值最高，水果之王應該有其一席之地！自己覺得是誰就是誰

如果一定要

選擇一種水果的話

百！香！果！

近幾年這種水果非常火！

從拉美風行至亞洲

被稱為“水果藥王”！

百香果的營養價值

百香果含有17種氨基酸，富含類蘿蔔素和維生素，還含豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，養生價值極高。

可增強免疫力、排毒養顏、消炎止痛、補腎降壓、醒酒、解乏等多種用途，除了吃果肉外，還可加水、蜂蜜，做出純天然的果汁。

１個百香果維生素Ｃ含量＝８個橙子＝８個蘋果

１個百香果維生素Ｅ含量＝15個橙子=10個蘋果

百香果的功效

1、保健

可排毒養顏、清熱解毒、抗衰老、助消化。

2、消炎

可有效防治痔瘡、胃病、牙周炎、粉刺、咽喉炎，長期吃它還能防治腸胃炎、青春痘。

3、增強免疫力

百香果富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質，香味是所有水果無可比擬的，還能增強免疫力。

4、排毒養顏

百香果排毒的功能有助於美容養顏。百香果可淨化身體，改善面板彈性。

5、降血壓

百香果裡的膳食纖維和維生素可降脂降壓，是高血壓患者理想的水果選擇。

6、治失眠

百香果含天然的鎮定劑，可使神經放鬆，幫助人體進入深睡眠狀態。

7、提神醒酒

把百香果的果肉、剝皮的香蕉、牛奶一起倒入攪拌機，打成汁喝，可醒酒，很快就能見效。

百香果的吃法

1、直接吃

用刀子切開它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌勻，然後直接吃下，咬它那個籽，很脆哦。

2、榨汁

榨出來後淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

3、泡茶

將果子一分為二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘。

4、高湯提味

將整個果子洗淨後放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。

| 範爺同款百香果檸檬蜜 |

By 初味日記

用料

主料：百香果13個左右、檸檬3~4個、蜂蜜500克、冰糖適量、鹽適量

輔料：玻璃瓶1個

做法

1.玻璃罐用開水浸泡消毒。（Tips：瓶子需晾乾水分後再使用）

2.檸檬用少許水弄溼表面，加入鹽揉搓表皮。

3.再用清水洗淨後擦乾。

4.把檸檬切成片。

5.果籽挑出不要。

6.百香果切開，把果肉挖到碗中。

7.有材料準備好後開始組裝百香果檸檬蜜。

8.罐中先放一層蜂蜜打底。

9.鋪上一層檸檬。

10.放上一層冰糖。

11.放上幾大勺百香果，鋪平。

12.再擠一層蜂蜜。

13.如此類推直到把水果放完。

14.最後一層擠上蜂蜜封層。

15.蓋好蓋子，放進冰箱冷藏儲存。放置二~三天再食用。

16.使用前用勺子攪拌一下沉底的糖漿哦！

每個人心中都有個屬於自己的水果之王，因為每個人的味蕾，口感，喜好不同！來決定的，我個人比較喜歡吃山竹[耶][耶][耶]

榴蓮 。榴蓮的營養價值較高，民間有一隻榴蓮三隻雞的形象比喻，榴蓮當中富含豐富的碳水化合物、氨基酸和少量的脂肪，還包括B族維生素和維生素C還有鈣、鐵和磷等礦物質，其中氨基酸的種類是很齊全的，除色氨酸外還含有七種人體必需的氨基酸。榴蓮對人體的作用功效有以下幾個方面：

1、活血散寒：榴蓮性熱味甜，經常食用有理氣化痰、活血散寒、開胃、疏肝等功效，可以幫助治療婦女的痛經、腹部稀寒這些症狀。

2、促進消化吸收：榴蓮口感香甜順滑，能夠改善或提高食慾，而其豐富的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，加速身體的毒素排出，因此適量吃榴蓮能夠開胃消食。

3、美容養顏：榴蓮不僅果肉具有強身健體、健脾補氣的功效，其果核的保健的價值也是非常高的。榴蓮的果核可以煮著吃，能夠有效治療面板敏感性騷癢，同時榴蓮含有的多種必需氨酸和維生素，能夠改善面板的彈性，提亮膚色和延緩面板衰老。

4、提高免疫力：榴蓮果中富含的天冬氨酸以及穀氨酸是生物有機大分子的一個重要前提，能夠參與物質的合成代謝，提高機體免疫力，調節體內酸鹼平衡，提高機體的應激能力。

榴蓮具有一般水果無法比擬的營養價值，但是也不是說所有人都非常適合吃榴蓮，榴蓮的糖分含量較高，不適合像糖尿病這一類患者的使用，比較胖的人也不建議多吃，且榴蓮性熱，吃多了也容易上火。

當然是榴蓮啦。榴蓮是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞。東南亞一些國家種植較多， 其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。