人為什麼會便秘？便秘能治好嗎？人之所以會便秘，主要是因為飲食以及生活習慣的不良所導致的，再加上現在的生活節奏很快，工作壓力也很大，很多人大多是從早坐到晚的進行忙碌，而久坐也是導致便秘的一個重要因素。除此以外大部分人幾乎一日三餐都是在外就餐，在外就餐飲食的衛生以及餐飲的健康都是沒有辦法把控的，高鹽／高油／高脂的飲食也會擾亂腸道健康，這些也是導致便秘的原因，腸道菌群的紊亂，再加上腸道的蠕動減緩，這使得很多人每天自身就不會產生便意，而無法排出體外的垃圾堆積在腸道也會引發便秘。

另外現在很多人飲水量過少，腸道中的環境水分不充足，糞便就會更佳乾硬，就會引起排便困難，而蔬菜吃的也較少，那麼膳食纖維就會少，膳食纖維是預防便秘促進腸道蠕動的最重要的物質，這些也都是導致便秘的原因，再加上每天的運動量不足，長期這樣的飲食及生活習慣就會導致習慣性的便秘，稍有不慎就會出現便秘的問題。

要想解決便秘的問題其實也不難，從問題上找原因，解決這些問題即可，比如：

1.每天足量飲水1500-1700ml，如果天氣炎熱或者運動流汗，可以增加飲水量到2000ml。

2.每天多吃蔬菜，最好達到500g，其中2/3是綠葉蔬菜，可以很好的便秘。

3.工作之餘每半小時至一小時起身活動一下，順便補充一下水分，避免久坐也是緩解便秘的重要因素。

4.主食粗細搭配，粗糧中也富含豐富的膳食纖維。

5.每天吃一些豆製品，豆製品中膳食纖維非常豐富，不僅有助於預防和緩解便秘，常吃豆製品還能夠抗衰老抗氧化。

6.每天運動，運動可以控制體重，促進消化，促進腸道蠕動，預防便秘。

7.減少動物性食物攝入，尤其是畜類的肉，每天最好適量食用精瘦肉，40-75g。

8.揉腹以及腹式呼吸，這兩種方式都對緩解便秘有很好的作用，並且還能夠幫助很好的消除腹部脂肪。

首先，我們應該明白什麼叫便秘。一般便秘的患者會排便次數減少（每週排便＜3次），或者糞便乾硬難下，或者糞質不幹但排便困難。

便秘可作為一個功能性疾病單獨存在，也可作為一個器質性疾病所伴隨的症狀。消化系統疾病，如結直腸的腫瘤、腸梗阻、內痔等可以導致便秘；內分泌系統疾病，如甲減、糖尿病、低鉀血癥等也可導致便秘；還有神經系統及肌肉疾病，如脊髓損傷、腦卒中、腦腫瘤、腰椎間盤突出等也能導致便秘。功能性疾病導致的便秘包括便秘型腸易激綜合徵、功能性便秘等。

對於便秘的治療，我們應該首先明確它是由器質性疾病導致的還是功能性疾病導致的。由器質性疾病導致者，我們應積極處理原發病，例如由甲減導致的便秘，我們將甲減糾正後，便秘症狀可能就會好轉。臨床上功能性便秘是很常見的，治療的藥物主要包括容積性瀉藥，如小麥纖維素顆粒；刺激性瀉藥，如酚酞、蒽醌類；滲透性瀉藥，如硫酸鎂、聚乙二醇等；軟化性瀉藥，如液體石蠟、甘油等。促進腸動力藥，如西沙比利、普盧卡必利等。此外還有益生菌、直腸粘膜保護劑。同時，現代研究認為，功能性便秘與患者心理因素有一定關係，對於伴有焦慮的患者，還可以運用抗抑鬱藥物。

最後，便秘會對患者的身心健康產生嚴重的影響，便秘的患者首先應該進行生活方式的調整，平時進食一些粗纖維食物，保持心情愉悅、多喝水、多運動會有很大的益處。若生活方式調整不能緩解，則應及時到醫院就診，以免延誤病情。

本期答主：譚雪，醫學碩士

每次大便看手機很久，還要使勁努。腹瀉時的水樣便衝擊肛管。經常吃辣，辣會刺激肛門區域性水腫。工作時久坐，肛門處於較低的位置，受重力的作用，直腸部的血液迴流會不暢，還有每次大便後用紙用力擦或者輕輕糊弄，最多用個溼紙巾。這樣會導致細菌大量繁殖和水腫。這是我們醫院最近的患者教育資料，可以看下。

注意網上買電動肛門促愈包的時候注意，醫用的肛部促愈墊高度都是8釐米才能確保傷口懸空，而假的一般都是高度不足，架空面積也小得多，很多傷口在邊上的患者根本無法使用，裡面用的是劣質黑色海綿，一坐就扁，而正品是白色內芯，且有4個透氣道，確保傷口透氣。促愈藥浴盆應該是下沉式的設計，避免戳到傷口的風險。

前幾天，有個40多歲的大姐找我求助：“醫生，我老是便秘，給我推薦點兒清腸排毒的藥吧。”然後，我一問，這大姐不知道從哪位“專家”那裡知道的，認為一天一次才是正常的排便，兩天一次就是便秘了，就是有“宿便”了，還買了什麼排毒美容的各種藥來吃，剛開始真的挺好，一天一次排便就做到了，結果過了一個月就完蛋了，從兩天一次變成了三天一次，而且本來這個大姐排便還算順暢，便便也不硬，現在嚴重多了，整天感覺肚子脹的難受···

我們的吃的東西是怎麼變成便便的？

一般情況下食物和水進入我們的身體後，基本上都要經過四道關卡：

第一關：口腔：最低階的食物粉碎機

第二關：食管: 它是個細長的滑溜溜的細長管道，那些大小合適的食物都會滑下去，幾乎是完全原封不動的進入到胃中，為了 保持秩序，在食管和胃之間有個特殊的有彈性的“閘門”就是食管下括約肌，正常情況下這個閘門只讓進不讓出。

第三關：胃：這些食物終於到達了一個叫做胃的“大袋子”，胃也在緩慢的運動著，一邊分泌胃酸，把食物裡可能含有的細菌和病毒進行“消毒”，一邊產生蛋白酶把食物裡的難消化的蛋白質進行初級處理。所以絕大多數的細菌，只要來到胃酸的這一道關卡，基本上就全軍覆沒了，那些宣稱能夠進入口服進入腸道改善菌群的口服的益生菌也不例外。

第四關：腸道：和胃的酸性環境不同，人體整個腸道的ph值都比較高，除腸道自己分泌的東西以外還有很多內臟會參與到消化過程中，比如肝臟會往小腸裡釋放膽汁幫助消化脂肪，胰腺會往小腸裡釋放各種蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等等。

然後大部分食物就在小腸被分解成很小的分子，然後被吸收進入到和小腸連線的那些小血管中，隨著血管中的血液，流動到身體的所有的器官以及億萬個細胞中，而剩下的分解不了的就成了“食物殘渣“···

總之：我們胃、小腸和大腸（即各結腸）都每天都在不停”運動“，經過4大關卡，把需要的營養和水分都上交給了身體大人，然後不需要的東西就被身體拉了出來，變成了粑粑。我都在圖片上給標出了運動的方向：還記得最常見的促進排便的順時針腹部按摩法嗎，就是沿著大腸運動的方向去做的。

究竟什麼樣的便便才會被醫生診斷為“便秘”呢？

快看看你是真的便秘嗎？就算你是兩天一次，只要排便順利，便便不幹，就不是便秘。

便秘( constipation)是指排便次數減少、糞便乾硬和排便困難。排便次數減少指每週排便少於3次。排便困難包括排便費力、排出困難排便不盡感、排便費時,需手法輔助排便。持續超過12周的就叫做慢性便秘。

表現為：每週排便少於3次，排便困難，每次排便時間長，排出糞便乾結如羊糞且數量少，排便後仍有糞未排盡的感覺，可有下腹脹痛，食慾減退,疲乏無力,頭暈、煩躁、焦慮、失眠等症狀。常可在左下腹乙狀結腸部位觸及條索狀物。人可能存在腹痛和(或)腹脹症狀。

還記得曾經轟動全國的“八毛門”嗎？當時有個孩子便秘，醫生認為需要手術，家屬不甘心，換了一家醫院，然後居然開了一瓶8毛錢的開塞露就治“好“了。但是老百姓都要瘋了，都在罵醫院黑心，但我敢說至少一半以上的人都不知道背後的真相，後來，這孩子依然嚴重便秘，在醫院做完檢查發現是有先天性巨結腸，也就是說這孩子的大腸本來應該是慢慢的運動往外排粑粑的，但這個孩子的腸道天生就是有問題的，結腸不能正常的運動，所以便便就全積在了結腸裡，排不出來，小小的腸子被大便撐大了好幾倍。做手術是最好的解決方法。後來孩子家屬去給第一家被”黑“的醫院道歉了，但已經沒有媒體和群眾關心了。

為什麼便秘的會是我？

其實大便幹不幹、排便順不順、排便次數夠不夠，主要看的就是我們的大腸：

很多人都不知道我們的大腸是個“吸水怪”，大腸粘膜的吸水能力超強，每天最多能吸5-8升的水和電解質。而從小腸進入大腸的“東西”有1升~1.5升，只有150毫升的水會從便便裡排出去。大腸“運動”的越慢，便便在肚子裡待的時間越長，便便裡的水越少，就越幹越硬，就成了便秘。

根據發病的原因，目前醫生們把便秘分成兩種，一種是器質性便秘，是因為身體的疾病引起的便秘。比如先天性巨結腸、炎症性腸病、糖尿病、維生素B1缺乏症等。另一種是功能性便秘，又稱為習慣性便秘或單純性便秘，也是最常見的型別。

1.不良生活習慣容易導致便秘：

吃的太少：比如過度節食減肥的愛美女性，“食物殘渣”少，便便就會少，對胃腸刺激小，運動就慢，甚至有朋友問我她便秘了怎麼辦，我一問這個妹子正在斷食，好幾天都沒吃什麼東西，哪裡會有便便呢。

吃的太細，精細的食物絕大部分上都會被腸道吸收了，導致剩下的“殘渣”體積小，運動慢，對胃腸刺激不夠。

蔬菜水果太少：纖維素和B族維生素缺乏。

喝水太少：我剛說過大腸是個吸水怪，喝的水太少，大腸就會拼命從“食物殘渣”裡吸水，殘渣越幹，便便就越幹，排便就越難。

2.運動少，久坐，臥床，會讓腸動力減弱。

3.不良的排便習慣，比如有便意的時候及時上廁所。

那麼我們預防和治療的方法就很簡單了：

【食物療法】

1.增加膳食纖維和多喝水，養成定時排便的習慣

多吃新鮮蔬菜和水果，膳食纖維分為可溶於水和不可溶於水兩種，是大腸和小腸都不吸收的東西，而水溶性纖維素的吸水性很強，吸水後能增加便便的水分。不可溶性纖維素可以增加便便的體積，加快食物透過小腸和大腸的速度，最終可以預防便秘。

在《2016中國居民膳食纖維攝入白皮書》顯示，我們國家的老百姓每天膳食纖維攝入量只有13.3g，而健康膳食要求每天要吃25-30g，在中國90%的人吃的都不夠。我們的主食中要粗細搭配增加玉米、蕎麥、燕麥等粗糧。（我最喜歡生胡蘿蔔和火龍果）

2.適當增加高脂肪的食物，植物油能潤腸，且分解產物脂肪酸可以刺激腸蠕動，如花生、芝麻、核桃等。

3.可以多食用富含B族維生素的食物：比如粗糧、豆類製品。也可以補充維生素B1。

4.調節心情，增加體能運動，避免濫用瀉藥

人的精神壓力大、情緒緊張時，胃腸道運動的速度會減慢。而體能運動能加快胃腸蠕動和食物的通行速度。

注意：現在不少人得了便秘都是因為濫用瀉藥，尤其某些號稱“減肥排毒”無副作用的“神藥兒”裡，這裡面都會加些大黃、番瀉葉、酚酞片等刺激性的瀉藥，卻從來不告訴你這些藥，人要是用了久了會產生耐藥性，在長期服用後，本來不便秘會變成繼發性便秘，本來的普通便秘也會變成嚴重便秘，而蒽醌類藥物（如大黃、番瀉葉和蘆薈），長期服用會導致結腸黑變病，長期是多長呢？最好不要超過2個星期。

【目前醫生們治便秘都用什麼藥？】

1.瀉藥：

刺激性瀉藥：如大黃、番瀉葉、酚酞（果導片）、蓖麻油。這些藥長期大量服用會造成繼發性便秘。尤其是孩子和老人絕不建議用這些藥，他們本來體質就比較弱，一旦腹瀉嚴重容易脫水甚至休克。

鹽性瀉藥：硫酸鎂

滲透性瀉藥：甘露醇和乳果糖

膨脹性瀉藥：麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇（如和爽、福松）等

潤滑性瀉藥：甘油（如開塞露）

注意，慢性便秘不能長期用刺激性的瀉藥，最好的是膨脹性瀉藥。急性的可以用鹽類、刺激性和潤滑性的瀉藥，但不能超過1個星期，否則不僅效果會越來越差，便秘還會越來越重。

2.促動力藥：如莫沙必利。

3.調節腸道菌群:如雙歧三聯活菌、乳酸菌片和酪酸菌片。

注意：對於便秘的時候還有便血、發熱、貧血和乏力、消瘦、腹痛、腹部包塊、有結直腸腺瘤病史和結直腸腫瘤家族史的朋友，要注意去醫院請醫生做檢查，排除疾病。

醫生想對你們說：

預防永遠要大於治療，我們總希望用幾個星期或者幾天的藥來解決我們用幾十年不好的飲食生活習慣“整”出來的病，這就像是拿雞蛋碰石頭，必須要改變飲食和生活習慣，這樣從根源抓起，才能事半功倍，遠離醫院。健康從來不是一個人的事，未病先養，一養一生。

[部分內容來自]

[1]王庭槐. 人民衛生出版社第9版《生理學》，2018

[2]葛均波，徐永健,王辰.人民衛生出版社第9版《內科學》，2018

[3]中國營養學會，《中國居民膳食營養素參考攝入量》.科學出版社.2018

[4]蔡東聯，人民衛生出版社《實用營養師手冊》，2017

為什麼會便秘，這個問題問得好，你可以問倒一大片的醫生，因為便秘的原因非常多，往往是多個因素綜合在一起的，你想用單一因素來解釋，是非常困難的。

便秘指的是排便次數減少，排便困難，大便乾燥，沒有便意等等，一般來說，便秘的患者，每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

便秘大致可以分為兩大類，一種是器質性疾病，一種是功能性便秘

器質性的便秘，一般有明確的病因，例如腸道腫瘤導致腸道狹窄甚至堵塞，患者就會出現排便困難，排便費勁。再比如先天性的巨結腸，因為腸道神經細胞發育異常，導致腸道持續痙攣，狹窄，導致排便困難。還有全身性的疾病，甲狀腺功能減退，糖尿病等等，都可以導致便秘。

功能性便秘

功能性便秘指的是沒有明確的器質性疾病，但是患者也出現便秘了，大部分患者屬於功能性便秘。功能性便秘又大致可以分為三類，慢傳輸型便秘，出口梗阻型便秘，混合型便秘。

慢傳輸指的是結腸蠕動慢，大便在腸道里面走得很慢，長期沒有便意，患者可以好幾天，甚至十幾天沒有大便。

出口梗阻型便秘，指的是肛、直腸的功能異常，例如排便反射缺如，盆底肌痙攣綜合徵或排便時肛門括約肌不協調等等，患者表現為排便困難，排便時需要用手輔助。

混合型便秘，同時具有慢傳輸型便秘和出口梗阻型便秘。

便秘應該怎麼治療？

這又是一個大問題了，關於便秘的專業書籍，非常多，都是幾百頁，上千頁的，短短的幾句話很難講清楚。便秘的治療原則是這樣的，首先要找到病因，這樣才能藥到病除。還需要配合健康的飲食和作息習慣，這樣才能事半功倍。

一，大魚大肉不斷，二，大油飲食過多，三，缺少鍛鍊，四，腸胃有病變，五，心火攻身，六，喝水不多，七，防止癌變，注意直腸發生問題。

便秘主要是由於各種原因導致的大便水分過少，大便乾結，排便時困難而且量少，便秘這種疾病也是日常生活中最常見的，各個年齡階段都有發生，而且反覆發作。引起便秘的原因主要有以下幾點→

1、飲水量過少，水是各個人體器官必不可少的，飲水過少會導致胃腸道水分過少，導致腸道過多吸收糞便水分，導致大便乾結。

2、飲食習慣，長期進食辛辣刺激油膩食物，進食粗糙過硬食物，使得人體粗纖維缺乏，導致食物推積不易消化，胃腸道蠕動減弱，排除延遲，導致便秘。3、年齡因素，隨著年齡的增大，人體器官功能也是逐漸退化的，還有缺乏運動，使得人體胃腸道蠕動減弱，胃腸道分泌液減少，還有就是胃腸道神經反射遲鈍。導致大便排除延遲，水分過度吸收。

4、排便習慣及胃腸道疾病，長期不按時排便，長期憋，還有胃腸道的炎症感染都會導致便秘。

以上是便秘主要的幾點治病因素，便秘這種疾病還是比較難治的，但是注意生活習慣在用藥物輔助治療，便秘是可以治癒的，下邊為大家普及一下便秘該注意哪些方面！

1、要有良好的飲食習慣，注意營養搭配，進食一些容易消化的食物。

2、排便習慣要正確，都說病是憋出來的，所以有便意及時上廁所，還有就是便秘患者，起床後喝杯溫開水，就算沒有便意也要在廁所蹲2分鐘，良好的排便習慣很重要。3、還有就是多喝水，積極鍛鍊，補充足量的胃腸道所需要的水分，促進胃腸道蠕動，及時排除糞便。

還有就是便秘的藥物要注意適量使用，不要養成藥物依賴性的便秘，便秘最主要的還是注意飲食搭配及良好的排便習慣。

隨著社會的發展和醫療科技的進步，越來越多的家庭承受著慢性疾病的困擾，為什麼我們的生活質量越來越高反而慢性疾病越來越多了呢？20年前我們聽到一個糖尿病患者就像聽到癌症一樣稀奇，現在就在我們周圍癌症比比皆是，35年前心腦血管的發病率不足5%，然而現在每10秒就有一人因腦梗而倒下，隨著現代工業化的發展，人們的生活規律和飲食習慣發生了巨大的改變，權威醫學統計顯示現代人每天接觸的化學性毒物約1236種，女性每天臉上擦的化學物質平均180種，人均每天攝入化肥農藥高達220微克，肉類激素165微克，在我國每年死於室內汙染的人數約120000，因各類化肥農藥中毒的超過39萬，因肉類激素導致的內分泌紊亂人群約18000000，人們往往只關注人是死於癌症.心臟病.糖尿病還是腦中風，卻忽略了藏在疾病背後的真相：這些由生活習慣和飲食規律改變之後，所造成的生活隱患，它們無時不刻的威脅著我們的健康，日常生活中我們從大米里發現石蠟，從雞蛋裡發現蘇丹紅，從火腿裡發現敵敵畏，從海鮮裡發現福爾馬林，用避孕藥增肥，瓜果蔬菜用催熟劑催熟，養殖場的家禽用激素助長，用克喘素增加肉質瘦紅，油脂超標.激素超標，在這個毒素橫行的時代，沒有人能逃脫，現代醫學以誤入歧途，更尖端的一起輔助卻忽略了儀器帶來的危害，更高級別的抗生素帶來效率快的同時，完全忽略了臟器上結成毒垢疊加，加以每天能量攝入大於消耗量，形成脂肪迴圈與血液中直至每個臟器.組織和細胞，久而久之臟器得不到新鮮血液的供應逐漸衰弱，所以在好的西醫和中醫醫不好慢性疾病的原因是因為內部環境髒了，再好的醫生也無濟於事。

我對慢性疾病的調理方案如下：

①良好的習慣

②疏通十二正經《打通輸送氣血和降解能量的通道》

④走八卦《打造良好的內迴圈》

總結：人體是一部神奇的機器，它蘊含強大的自愈潛能。

所謂便秘就是大便不通暢咯。中醫認為脾胃主運化，那這個大便運輸不通暢肯定與脾胃關係密切了。脾胃是體陰而用陽，所以無任陰陽偏盛都會影響大便的正常排洩。治癒是肯定能治癒，但是不是所有的醫生都有這個能力，一般的醫生只能給你斬時緩解。真正要治癒可不是那麼簡單，除非你只是偶爾便秘。如果長期便秘那無任你是陰虛還是陽虛，都必須健脾胃生氣血。哈哈，敢問幾人能做到。

謝邀。便秘原因有多方面，臨床有實有虛，有熱有冷。熱秘又曰“陽結”，冷秘又曰“陰結”；今多以實秘與虛秘區分。素體陽盛，腸胃積熱；情志不和，氣機阻滯所致為實秘。肺脾虛弱而氣血不足，胃腸失於濡養運化；陽氣虛衰，寒氣凝滯，推動乏力是為虛秘。故當分寒熱，辦虛實，明氣血。積熱者清熱潤腸，麻子仁丸加減；氣滯者順氣行滯，六磨湯加減；氣虛者益氣潤腸；黃芪湯加減；血虛者養血潤腸；潤腸丸加減；陽虛者當溫陽通便，濟川煎加減；此外有津幹液枯，無水舟停而秘者，當養陰生津，增液湯加減；供討論。

身體缺少昆蟲蛋白質與能夠暢通毛細血管的物質。因此腸道蠕動減慢，或者根本不蠕動，所以大便不下行。有大便通者，便不成型，同理：腸道蠕動減慢，血液不流暢，腸道吸收水份功能失調。治療，都是一樣的。

首先你的問題問得非常好。人為什麼會便秘呢？咱們理想狀態的粑粑就是像香蕉樣的香蕉便便，黃色，成形，不幹結。但是要拉出這樣高質量的粑粑是需要具備幾個要素的！

第一，就是咱們常說的不挑食。

要均衡飲食，保證腸道有足夠的腸內容物。很多節食減肥的人或多或少的都會伴有便秘，就是這個原因。因為我們的腸道約有小10米呢，吃太少是沒有粑粑拉出來的。

第二，一定要多喝水。

一天八杯水是必須的。咱們把腸道比喻成小河，粑粑就像是小船，河裡連水的都沒有，粑粑怎麼能下去呢，對嗎。這樣就很好理解了。

第三，多運動。

增加腸道蠕動才能把粑粑運送出去，就像是河水需要流動才能帶走小船一樣。

第四，就是我們正常的腸道菌群

定植在人體腸道內細菌可以說有成千種之多，他們的比例也是剛剛好。如果腸道菌群紊亂的話就會出現便秘和腹瀉，所以不要亂用抗生素。我見過很多病人，自己長期口服諾氟沙星，這樣是不正確的。

如果排除了腸道本身問題的便秘，便秘是可以治好的，我有幾個反覆發作腸梗阻的患者，在根據我的意見改變生活習慣後目前已經好多，明顯的減少了住院天數。就是我上面說的，可以進食一些膳食纖維，多喝水，多運動。從生活習慣的改變才是治療便秘的根本，任何促進排便的藥物都只能緩解一時症狀，不能根治。

便秘，要是確定腸道功能正常，多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。。應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,多吃瓜果蔬菜、多喝水，以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。養成定時大便習慣

拿我本身來說，我自己已經有十年左右的便秘史了，便秘到一定的程度還得過痔瘡，中醫西醫都看過，中藥西藥也吃過。一直斷斷續續沒好過，其主要症狀為，便秘（三四天大便不了一次），消化不良（早上吃一個包子，下午還在漲，吃多會肚子痛），有口氣。在今年中旬，實在忍受不了，然後又去醫院檢查了一下，醫生讓我做了一個C14呼吸檢查，檢查結果出來DPM值嚴重超標，正常人是＜100的，而我卻達到2800，可能是我本身帶有抗藥性吧，吃了半個月4聯的藥一點效果都沒有，反而增肥了，後來，我朋友看我不對勁，推薦她公公（一位醫生）給我拿了益生菌，現在已經每天都在空腹兌著益生菌喝500毫升以上的水，便秘基本上好了，臉上氣色也好了很多，不起痘了。

我想之所以便秘很大一定程度起決於我們的生活作息，飲食習慣有關，所以，我現在每天都在堅持運動，保持一定的睡眠。不然後悔吃苦的還是自己。

大便秘結；中醫稱：便秘(bi)。不是，便秘(mi)。甚至一些醫師都稱錯了。便秘的主要病因有；一、實熱：體實，腹滿，拒按，吐逆，便秘，口渴思飲，小便短赤等症狀，舌質紅絳，苔黃燥，脈弦洪、滑數或沉實。治療可服：複方大承氣湯，三黃湯加味。二、寒實：體實，便秘，畏寒，不渴，腹痛拒按，手足發涼，小便清長等症狀，苔白膩，脈沉弦。治療可服：溫膽湯，大黃附子湯加味。三、瘀滯：腹痛，便秘，腸鳴，納差，噁心，嘔吐等症狀，苔薄白或薄黃，脈弦緊或弦數。治療可服：理氣寬腸湯，失笑散。四、氣血虛弱：多見於年老體弱，氣血虛弱，腹脹，便秘，氣短，唇乾口燥等症狀，舌紅苔少，脈弦細或沉細。治療可服：五仁湯，麻仁丸，蓯蓉潤腸丸，益血潤腸丸。平時日常；可多吃點水果，如：梨，柿子，菠蘿，香蕉等。多吃點蔬菜，如：蘆薈，紅薯，黃瓜，白蘿蔔，大白菜，等。有利於潤腸通便。

便秘一般有這樣幾種，

一，飲食不規律，過多幹食物，喝水太少，

二，緊張性便秘，精神狀態太緊張，壓力太大，

三，習慣性便秘，這是自己的體質問題，多吃青菜，少吃火辣的食材，多喝水，有利於好轉。

個人覺得生活要有規律，飲食清淡一點，多喝水勤運動，時常吃些穿腸草，就是韭菜，有利於通便。

為什麼會便秘？便秘能治好嗎？為什麼會便秘呢？現在的人吃的太好了。是富貴病的一種。一般心臟都不好。腸胃也不好。想把便秘治好，飲食上必須改變。要學會吃中國的五穀雜糧。怎麼把身體調養好？看看我的影片就怎麼就知道怎麼調。點關注不迷路，帶你吃出健康之路。謝謝！

便秘，中醫分的很具體，有冷秘，氣秘，溼秘，虛秘，燥秘，您要是便秘了，您一定要去醫院請專業的中醫醫師為您診脈辯證後尊醫囑服藥

除了一些疾病或者藥物影響之外，基本上大多數的便秘會出現，都是和生活習慣有關。

比如飲食方面，吃得過多，或者是吃得過於油膩，缺乏膳食纖維的攝入等，都是便秘出現的原因。並且如果平時喝水太少，也容易導致便秘乾硬難以排出。比如生活習慣方面，總是久坐不動，缺乏鍛鍊，腸道蠕動速度減緩，那麼也是會增加便秘的機率出現。比如排便習慣方面，總是在有便意的時候忍著，或是排便的時候總是分心玩手機等，也會影響到排便。總之引起便秘的多是這些生活細節，換句話說，如果這些方面能夠做好，那麼便秘問題也不容易出現。對於一些慢性便秘和頑固便秘來說，其實也是能治好的，只是需要多點耐心和信心。1個食療方試試，排便會變得順暢。

萊菔子郁李仁液，是中醫上常用於潤腸通便的食物液，是由萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、丁香、茯苓、甘草等藥食同源性食材結合益生菌發酵得到的。

這些食物都具有潤腸通便的作用，不僅可以幫助緩解便秘問題，還可以對便秘帶來的腹脹腹痛有所緩解。並且食材成分在益生菌的代謝分解下，還可以更為容易被人體吸收，提高食材成分的吸收率和利用率，達到更為明顯的通便效果。而且食療調理會比使用任何藥物和開塞露來得更為安全放心。

目前食物發酵液做的比較好的就是三株和微生慧這兩個品牌，大家選擇的時候記得看好。

謝謝邀請。“便秘”一次，是很多人的“難言之隱”。生活很奇妙，有些事情總需要“恰到好處”。例如這樣一種“物質”，我們對它是“愛恨交織”，當它不出來的時候我們渴望讓它出來，當它出來的時候，我們又想著立刻將它沖走，沒錯，它就是“很尷尬的便便”。關於它，有一種折磨叫做“便秘”，面對此種難言之隱，如何做才能解脫？如何“調整”方可戰勝便秘？僅以此文教給您“快速解決戰鬥的攻略”。

毋庸置疑，“便秘”已經成為了很多人“生活中的常態”，拒資料統計，我們國家每100個成年人中，就有4—6個便秘患者；態勢之窘迫，值得重視，應儘早消滅這些“頑固性便秘”。

便秘可以分為三類：

消化系統以外疾病誘發的便秘：

有些問題（疾病）會誘發便秘，例如糖尿病、甲狀腺功能減退等問題，他們會影響胃腸道的正常功能，增加便秘的發生風險。

器質性便秘：

這類便秘問題主要由直腸脫垂、肛裂、痔瘡等腸道和肛門疾病誘發。

功能性便秘：

這類便秘問題指的是“排除器質性疾病和其他系統慢性病的便秘”，和飲水不足、缺少運動、精神緊張等外界因素有密切的聯絡，這種便秘在所有便秘中佔比最高。

便秘，值得每一個人重視：

被便秘侵襲，一方面感覺很尷尬，讓人體非常難受（不開心）；另一方面會給身體帶來很多危害，比如說影響腸道正常的功能，導致腹脹、腹痛等問題出現；影響大腦的正常活動，降低注意力和記憶力；讓面容變醜，增加長斑、長痘、誘發乾枯的發生風險；乾燥的大便會對前列腺造成擠壓，損傷前列腺；甚至還會誘發高血壓、腦出血、結腸癌等多種嚴重問題。

便秘，能治好嗎？

便秘，雖然只是兩個字組成的詞語，但卻是一件比較“複雜的事情”。從根本上來講，便秘完全是一件“可以治好的問題”；如果您的便秘是由於不靠譜的飲食習慣和生活習慣所引起，那我們可以根據調整自身習慣來改善；如果您的便秘是由於某些器質性病變所誘發，那我們可以根據醫學治療來“杜絕”。

所以，無需害怕，根據情況“因人而異”，找到便秘的患病原因，從源頭上解決這件事情，希望大家都可以離便秘遠點，希望大家的腸道可以永葆健康。