給幾個比較使用的意見。

1、前幾天剛看過一本心理學的研究的書，裡面有個觀點：人的大腦在糖分的情況下比缺糖的狀況下更具有自制力。

意思就是說，在堅持一件事情的時候，可以適當補充葡萄糖，比如吃點巧克力之類的食物，你會發現效果顯著。

2、勞逸結合。人的神經像一根橡皮筋，不能總是緊繃。橡皮筋在緊繃的情況往往出現兩種結果。

一種是橡皮筋越來越松，另一種是崩斷了。無論哪一種對於我們而言都不是好結果。

玩的時候開心玩，做的時候抓緊做，不要讓自己產生負罪感，合理的規劃就是糾正懶惰的最好方法。

3、自我監督和他人監督相結合。試著找一個一起行動的夥伴。在沒有動力的時候相互督促。

4、休閒的時間不建議進行消耗太多心神的娛樂專案，包括長時間遊戲或是劇烈運動。人的精力也是有限的。

最後，祝你越來越順利，成為更好的自己！

最重要的是放下手裡的手機，每天下班後，手機放在固定位置除非是電話或者是第二天早上的鬧鐘，否則都不要去碰手機！

治療自己的懶惰需要做到這幾點：

1.養成時間管理的習慣，制定第二天的生活和學習計劃，嚴格執行。

2.懶惰是思想的惰性，改變懶惰首先要從認知上改變，認識懶惰的弊端和危害。

3.培養自己的興趣愛好，並堅持。

4.良好的習慣需要堅持，每天鼓勵自己。

如何能快速治療自己的懶惰？

懶惰是每個人的天性，想要解決這個壞毛病，唯有控制自己的自制力；

1、試著尋找自己的興趣，自己的專業領域，讓自己忙起來！

2、多交朋友，跳出現在的交際圈，結識一些正能量的人；

3、可以去健身，結識一些健身的朋友，因為健身的人一般都比較自律，自制力比較強，和他們在一起相信你會不僅身體上有了變化，生活習慣也會好很多！

懶惰是一種心理上的厭倦情緒.它的表現形式多種多樣,包括極端的懶散狀態和輕微的憂鬱不決.生氣,羞怯,嫉妒,嫌惡等都會引起懶惰,使人無法按照自己的願望進行活動.同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習,日常生活方面. 下面列舉一些懶惰的具體表現: (1)不能愉快地同親人或他人交談,儘管你很希望這樣做. (2)不能從事自己喜愛做的事,不愛從事體育活動,心情也總是不愉快. (3)整天苦思冥想而對周圍漠不關心. (4)由於焦慮而不能入睡,睡眠不好. (5)日常起居極無秩序,無要求,不講衛生. (6)常常遲到,逃學且不以為然. (7)不能專心聽講,按要求完成作業,文具常不配齊. (8)不知道學習的目的,不能主動地思考問題. 面對惰性行為,有的人混混噩噩,意識不到這是懶惰;有的人寄希望於明日,總是幻想美好的未來;而更多的人雖極想克服這種行為,但往往不知道如何下手,因而得過且過,日復一日. 具體應該怎樣同懶惰性做鬥爭呢 (1)要學會微笑.當你不再用冷漠,生氣的面孔與親人交談時,你會發現 他們其實都很喜歡你,重視你. (2)做一些難度很小的事或是你最愛乾的事,也可以做寫你想了很久的事.不要只看結果如何,只要這段時間過得充實就該愉快. (3)要保持樂觀的情緒,不要動不動就生氣.遇到挫折時,生氣是無能的表現.正確的做法應該是冷靜地查詢問題出在哪裡,或是自我解脫,或是與別人商量,哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處.這個過程帶來的喜悅能使你更加好學. (4)學會肯定自己,勇敢地把不足變為勤奮的動力.學習,勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果.無論結果如何,都要看到自己努力的一面.如果改變方法也不能很好地完成,說明或是技術不熟,或是還需完善其中某方面的學習.你的紮實的學習最終會讓你成功的. 這樣努力一段時間,你將發現自己很少為因做了某件事而感到遺憾.你還將發現,以堅強的毅力,樂觀的情緒,腳踏實地地實踐著由易到難不斷更換目標,是我們每一個人都可以做到的. 克服懶惰,正如克服任何一種壞毛病一樣,是件很困難的事情.但是隻要你決心與懶惰分手,在實際的生活學習中持之以恆,那麼.燦爛的未來就是屬於你的!