首先，全家營造好早睡早起的氛圍。父母是孩子的榜樣，父母晚睡，而讓孩子早睡，是沒什麼道理的。

其次，早起習慣的養成。睡眠總量一定，早起就能早睡。

另外，可以控制白天小睡的時間。比如，下午四點以後就不要讓孩子睡覺了。

此外，白天增加孩子運動量，也是可以讓孩子早睡的方法。

想要寶寶早睡，一定要培養他們的睡眠習慣。

第一、白天別睡得太多，如果一般白天睡兩三個小時就足夠咯，睡太多，孩子的睡眠夠了，晚上自然睡的也晚。

第二、晚上早點吃飯，吃完飯別讓孩子玩的太興奮，給孩子看一些繪本，講講故事，在快到睡覺時間的時候給他們講講有關睡覺的故事。

第三、培養他們一些睡前的習慣：比如到七點的時候要跟他說咱們喝奶吧，喝完奶帶他去刷牙，洗臉。慢慢養成習慣，每次做這些事情的時候他們就會意識到要睡覺了。

第四、所有事情做完帶他上床，拉窗簾、關燈營造良好的睡眠氣氛。家長最好也陪在一旁，給他講講故事，一會兒就睡著了。

首先其他家庭成員也要早睡，不能大人還在看電視，要求小孩回房早睡。這樣孩子是睡不著的。我們家寶寶9點左右睡，偶爾還想玩。我的做法是把外面的燈都關掉，只剩房間亮著，這樣就自然吸引他進來了，再睡就容易了。

我真的很想說一天之際在於晚，只有晚上睡好了，第二天才會有個好的開始，想讓孩子早睡首先父母要有好的作息習慣，說好幾點上床就要幾點上床，其次睡前不做刺激激烈的遊戲，可以講故事，營造睡覺的氛圍。最後有些孩子就是入睡困難，父母要接納孩子自控力差，耐心的陪伴，不要發脾氣。

家裡多少人的睡覺時間影響著孩子的睡覺。比如說你大人都是夜貓子型的，都很晚才睡覺，那麼孩子肯定也是睡覺比較晚的。要想孩子早點睡覺，爸爸媽媽也要養成早睡的習慣。早睡早起對身體好，大家都知道，可是現在家長就是做不到，所以也不能單純要求孩子早睡，但是為了孩子的健康角度想，父母還是要給孩子創造一個早睡的環境。

讓孩子早睡不是一時半會就能養成的習慣。家長要有耐心，堅持。可以白天讓儘可能興奮的玩，讓孩子睡的時間短一些，白天睡覺的時候家裡不用過分保持安靜，一定不要拉窗簾，讓孩子知道這是白天。

到了晚上，最後7點以後就禁食，然後8點給孩子洗澡，洗完澡到床上，可以選擇給孩子講故事，聽音樂，這時候要儘可能保持安靜，給孩子營造知道舒適的睡眠環境，關燈以後，躺在床上媽媽可以邊拍拍孩子邊唱搖籃曲。第一天可能需要入睡時間長一些，兩天，三天，家長要堅持，慢慢就能養成晚睡的習慣。

英國一項最新研究證實，睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。所以一定要讓寶寶早睡。首先要培養孩子的睡眠習慣。白天不要讓孩子睡太長時間，晚上早點上床，聽安靜的音樂，或給孩子講睡前故事。睡前不要玩激烈的遊戲，已免孩子興奮，難入睡。

想讓寶寶早睡覺，其實也很簡單，第一白天一定不能讓孩子睡多，幼兒需要多睡覺，但是要定時間睡覺，比如一點睡到2點如果孩子沒醒，可以把他叫醒，剛開始孩子一定會哭鬧，因為他還沒睡夠，只要你習慣幾次這樣安排時間他就會適應，這樣寶寶就不會鬧了，到晚上寶寶自然就會早睡了，上學的孩子比較早睡，2會的孩子也會早睡，白天活動量大，其實就是一週歲的寶寶睡覺比較難把握，只要父母照著上面方法試試就可以讓寶寶晚上早睡覺了，還有寶寶只要，他會走路就讓他自己玩，不要老抱著，老抱著的孩子白天不累，晚上也會晚睡覺的，

我家寶寶到十一點多還很清醒，我就關燈餵奶，就睡過去了，建議晚上八九點鐘上床睡覺，關燈，保持安靜不要說話，一開始可能寶寶會睡不著，不習慣，堅持一週左右，寶寶習慣了，知道到這個時候就要關燈睡覺了，寶寶就會慢慢的開始早睡了，黑暗中媽媽可以輕輕拍打寶寶，但一定要保持安靜，習慣幾次就好了，如果沒有好的作息習慣，不利於寶寶的生長的。

首先，要給孩子從小養成規律的生活作息。

其次，白天午睡，晚上早睡，要成為生活常態。不要因為假期，外出旅遊等等打亂孩子的生物鐘。

再次，注意飲食衛生，增強身體抵抗力，少生病。經常性生病也會導致孩子作息不規律，無法養成早睡習慣。

最後，父母自身也要有良好的生活作息習慣，要以身作則，做孩子的好榜樣。

營造安靜的環境因素，比如臥室的光線，窗簾。

在睡覺前不因做激烈運動，或做引起精神興奮的事。

睡覺前不能和飲料，可以喝牛奶，有助於睡眠。

個別小孩拍黑，有些家長會把小燈一直開著，著樣的事情是不可取的，應該改正這個壞習慣。

睡覺可以和孩子講晚安故事，而不是睡在床上邊看圖畫書，邊聽故事，在床上影響孩子的視力。

在床邊放上小鬧鐘，在大班的時候孩子就有認識時鐘，時間的概念，孩子就知道，這個時候該做什麼事情，知道我們人需要睡覺，才能保證體力充沛。

讓孩子乖乖早睡早起的竅門，做家長的一定要知道

前幾天，幾個好友難得一聚，但是閒話沒聊兩句，話題自然轉向了孩子的教育問題。大家你一言我一語地談論著自己的孩子有多乖巧，一旁的老陳突然插話：“我家寶貝女兒今年上三年級了，平時倒也懂事聽話，就是早上總是起不來，太懶了！”

剛好那晚借宿他們家，第二天六點的時候，我先起了床。然後，我敲了朋友女兒的房門，門沒有鎖，我進了屋，在她耳邊輕聲喚她起床，她睡眼朦朧地答應了。

我告訴她:“我在客廳裡等你哦！”

我拿了一本散文期刊在沙發上讀，朋友的女兒起床走到客廳，先定定地看了我好一會兒。可能覺得挺有意思的，就模仿我，從書包裡拿出英語書來開始讀。一開始她很生澀，讀得結結巴巴，後來逐漸進入了狀態，越讀越有味道。等我們讀得差不多的時候，朋友和她的先生先後起床，匆匆忙忙洗漱、做早餐。

原來，不僅僅是孩子懶，父母也愛睡懶覺。家長沒事也喜歡賴床，更何況自控力還很弱的孩子呢？

一、良好的睡眠環境

到了睡覺時間就關掉大燈，保持室內光線舒適，開啟微弱的壁燈就可以了。很多家長忙於工作，常常是早出晚歸的，回到家還有很多的事情要忙，但是一定要避免過大的噪音，影響了孩子的睡眠。如果孩子睡不著，爸媽還一直走動、吵鬧，那孩子就更睡不著了。

家長要讓孩子覺得睡覺是一件快樂舒心的事：有時間的話可以給孩子講講睡前故事，但是這樣子會讓父母過度勞累。那不妨精心地挑選一些安靜優美的古典音樂，幫助孩子恬靜地進入夢鄉。此外，在孩子睡覺前不要和他嬉戲打鬧，以免他過度興奮難以入睡。

二、合理的作息制度

幫助孩子形成一個規律的生物鐘非常重要。制定一個合理的作息制度，每天什麼時間幹什麼，給孩子講清楚，沒有特殊情況不要變動。孩子不樂意時，要耐心地講清楚其中的道理，讓孩子懂得早睡早起的好處。相信時間長了，孩子一定會養成遵守作息制度的好習慣。 生物鐘到了固定的時間，孩子的大腦皮層便會反射性地產生抑制過程，孩子會睏倦而產生睡意。

三、家長的以身作則

正如孔子所說：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。如果你是一個“熱愛”夜生活的家長，可是為了孩子的健康成長，請你以身作則地培養孩子的生活習慣吧！孩子的模仿能力很強，對於家長的言行總是有樣學樣的。你要求孩子做到的事情，自己得做得更好。

四、適當的獎品激勵

壞習慣一旦養成糾正起來是非常困難的，因此家長在培養孩子晚上睡覺的習慣時，有必要給孩子適當的獎勵。獎勵會使孩子感到愉快，從而產生經常這樣做的願望，當孩子按要求去做了，就要按說好的條件獎勵他，答應了的事情就一定要兌現，家長可以根據孩子的需要準備禮物。

“一日之計在於晨”，早晨給大地帶來生機，給我們帶來希望。掌握讓孩子乖乖早睡早起的小竅門，陪著孩子輕鬆愉快地度過每一天！

孩子天性好動，這對於其身體長高有很大好處。要想孩子養成早起早睡習慣，還需根據其年齡段心理，家長帶頭(教育)作用，方能形成。A.小學階段學童。1.應在(晚)飯後半小時讓其自由活動。在睡前1~2小時，進行復習學習，複習前約15分鐘閱(朗)讀，目的是進入學習狀態，再用約10分鐘記憶課文(英語、語文、數學及其思考運演算法)，隨後完成當天作業。在入睡前，再記憶一篇所學內容。約10點左右睡覺休息。2.早晨，天亮前，家長應早點起床，準備早餐。隨後叫醒小孩，進行晨練(多為跑步)，結束後就是晨讀約15分鐘。返回洗臉、漱口、吃早餐等。B.學齡前兒童。1.晚飯後自由活動，在睡覺前1小時，完成洗澡。再在睡覺前30分鐘左右，教或訓練他(她)語文古詩、拼音等朗讀、英語日常用語背說、數學簡單(1～20數字)加減。早晨起來，進行晨練。2.學習是比較消耗體力行為，養成習慣後，再加以引導教育。3.若有大寶，首先管好，因為大寶是二寶模仿和趕超物件。當然，萬事開頭難，家長引導教育行為應堅持。我們這裡很多同行老師，多采用這種方式，其小孩長大後多進入本科院校，有相當還是重點。至於那些沒有堅持教育下去，或者沒有注重教育的，其小孩多是中專技校。(以上僅供參考)

其實很簡單，小孩子入眠主要靠的是安靜的環境，給孩子定個睡覺時間，比如10點，一到10點就關上燈，給小孩講個故事，注意這期間別讓小孩說話，他要是講話你就不講故事了，他就會不說話的，只要他能安靜下來，半小時內或者幾分鐘就會睡著的！

我家娃就是每天這樣睡的！

培養孩子早睡，有益於孩子的身體生長，也有益於孩子良好習慣的養成。

孩子還小的時候，這個習慣需要家長陪伴，孩子共同養成。

讓孩子早睡，可以試試以下兩個小辦法，

第一個辦法，就是提前告訴孩子睡覺時間。

比如九點要關燈睡覺，8點半的時候，家長就可以用一個小鬧鐘或者廚房用的番茄小鬧鈴，提前轉上30分鐘。

鈴響了以後就是睡覺的時間了，讓他心裡有一個思想準備，不要玩兒著玩兒著或者突然幹著什麼事情，家長突然就把他拽到屋裡去睡覺。

第二個辦法就是睡覺前，把屋裡的燈光調暗，家裡成員都要保持安靜，媽媽可以陪伴她，睡前閱讀或者是講小故事，讓他情緒平和，不要做一些激烈的遊戲。

謝悟空邀請。孩子的習慣養成，全在家長的培養。小孩子是一張白紙，全憑家長引導。什麼樣的家長，就會有什麼樣的孩子。家長是夜貓子，孩子晚上就不會早睡覺，家長如果作息時間規律，孩子習慣就好。要想孩子早睡，家長必須陪同孩子早睡，養成良好早睡習慣。午睡時間不要過長，否則孩子晚上不可能做到早睡。

首先要提前告訴孩子應該要早睡，到了晚上八點半就要上床睡覺了，這樣就讓孩子有了一個心理接受的過程。商量的語氣也會讓孩子更樂意接受。畢竟在沒有形成早睡習慣之前，早睡可不是一件讓人高興的事情。

2

晚上不要讓孩子吃得太飽，否則太早睡會肚子不舒服；也不要和孩子玩太興奮的遊戲等等；畢竟讓亢奮的孩子立刻安靜下來睡覺是不現實的。所以，在睡覺之前保持一個平和的心情是比較重要的。

3

接下來就要營造一個安靜的環境了。把電視、手機等電子裝置關掉，既然要求孩子早睡，家長也要一樣早睡，否則孩子是斷斷不肯自己單獨去睡的。畢竟，電視等電子裝置的吸引力是很大的。

4

保證大環境的是比較安靜的，接下來就要營造安靜的房間環境了。在和孩子一起上床後，可以和孩子講講故事或者一起讀讀繪本，並且約定後關燈的時間。相信孩子會很樂意的。

5

當然在孩子一開始的時候生物鐘會比較難適應，這就要求家長不僅要堅持、要有耐心；而且也要掌握一定的方法，比如讀關於早睡早起的繪本，或者給他找身邊會早睡早起的小朋友。這樣孩子就會慢慢樂意的。

6

在培養孩子早睡的過程中，家長的模範作用很重要。家長要孩子怎麼做，首先應該自己做好。所以，家長不做“夜貓子”早睡早起，會讓這件事情變得更加容易。

注意事項家長要有耐心，切勿操之過急。短則一兩個月，長則半年或者一年都是正常。耐心和堅持很重要。白天不要讓孩子睡太久，晚上不要讓孩子太興奮。

要想讓孩子早睡，最好的方法就是家長放下手中的事情去陪伴孩子，在睡前和孩子一起閱讀童書繪本，使其安靜下來。

在睡前故事進行中，不要玩太過於興奮的遊戲，只要你快樂的和孩子一起閱讀童書繪本就好。你可以用舒緩的語調進行閱讀，閱讀結束後，關掉燈，靜靜地陪伴孩子入睡。

孩子早睡的作用不言而喻，但是在現在這個不夜的時代，讓孩子早睡似乎是件很艱難的事情。手機，電視的影響；窗外明亮的燈光，無不影響著我們的孩子。但只要掌握了一定的技巧，其實讓孩子早睡也是會變得簡單。

首先要提前告訴孩子應該要早睡，到了晚上八點半就要上床睡覺了，這樣就讓孩子有了一個心理接受的過程。商量的語氣也會讓孩子更樂意接受。畢竟在沒有形成早睡習慣之前，早睡可不是一件讓人高興的事情。

晚上不要讓孩子吃得太飽，否則太早睡會肚子不舒服；也不要和孩子玩太興奮的遊戲等等；畢竟讓亢奮的孩子立刻安靜下來睡覺是不現實的。所以，在睡覺之前保持一個平和的心情是比較重要的。

接下來就要營造一個安靜的環境了。把電視、手機等電子裝置關掉，既然要求孩子早睡，家長也要一樣早睡，否則孩子是斷斷不肯自己單獨去睡的。畢竟，電視等電子裝置的吸引力是很大的。

保證大環境的是比較安靜的，接下來就要營造安靜的房間環境了。在和孩子一起上床後，可以和孩子講講故事或者一起讀讀繪本，並且約定後關燈的時間。相信孩子會很樂意的。

當然在孩子一開始的時候生物鐘會比較難適應，這就要求家長不僅要堅持、要有耐心；而且也要掌握一定的方法，比如讀關於早睡早起的繪本，或者給他找身邊會早睡早起的小朋友。這樣孩子就會慢慢樂意的。

在培養孩子早睡的過程中，家長的模範作用很重要。家長要孩子怎麼做，首先應該自己做好。所以，家長不做“夜貓子”早睡早起，會讓這件事情變得更加容易

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

首先必須要有時間觀念，所以得要有一個時鐘，每天到了規定時間，就要告訴他，要上床睡覺了，另外，晚飯過後，不能讓小孩玩的太亢奮，避免腦神經太過於活躍，睡不著