其實三分鐘熱情，五分鐘高潮的人往往都是專注力不夠，不自律的人。

也許這種說法過於片面，但是我遇到的人都是這樣的。那怎樣才能讓自己做一個自律的人呢？一個習慣的養成是21天，給自己設定一個小任務並堅持21天，21天后你會發現完成這個小任務的同時你的習慣已經養成。

讓自己變得自律就要逼自己一把，不逼迫自己一把永遠都不知自己有多厲害，堅持，堅持，再堅持，你會發現不光是學習，任何自己想做的事情都能迎刃而解。

只有三分鐘熱度是自控力弱的表現，對於這種情況，首先要對自己做出要求，定出規定，然後去執行，可以寫在紙上，然後一條條、一件件去執行

因為不逼自己一把，永遠不知道有多優秀，堅持下去，你會發現有意想不到的收穫

那是遭受的社會毒打還不夠，要麼是你目前還不夠缺錢，要麼就是不缺機會，要麼就是自我定位不清晰，沒目標。

當你要啥沒啥的時候，自己的前途一片迷茫，家人給不到任何幫助，工作普普通通，吃不飽也餓不死，要大錢沒有，更不用說說走就走的旅行，想買就買的車子、房子。你自己不努力等天上掉下來嗎？[我想靜靜][我想靜靜]

至於三分鐘熱度，只能說明你還像那隻溫水中的青蛙一樣，目前的情況自我感覺良好，沒有從內心意識到自己需要努力、需要改變。對於目標清晰、對自己夠狠的人，這些都不叫事兒。你試試吃了上頓沒下頓，還能三分鐘熱度嗎？

而且，一個好習慣的養成是需要長時間的堅持積累的，一個小小的放棄都會讓之前的堅持功虧一簣。如果認準了，就每天抽點兒時間去做，也別想著一口氣吃成胖子，細水長流才能長久。沒有人是天生的自律者，有的只是對自己未來的規劃。

或者，你也可以從自己感興趣的部分入手。畢竟，愛好更容易讓人堅持下去，把興趣愛好發展成事業，也是一個不錯的主意。[機智][機智]

你好，如果你有這種想法，證明你還是比較積極努力學習的，自己約束不了自己，建議你家裡條件可以的話，可以報些補習班，每天定點上課學習，回到家裡，希望作為家長不要看電視或手機，一起跟你聊聊學習的情況，或者看看書之類的，因為現在都是手機電腦打遊戲的同學也多，在學校儘量遠離這些同學，放學馬上回家或者去補習，

明明知道自己要努力，可是隻有三分鐘熱度。生活中，大部分的人都有這個通病。那怎麼打破這三分鐘熱度的通病呢？

增加內在動力。

內在動力不足，內心意願與實際行動還是有一道牆，需要自己的努力攻破。透過發現自己的問題找到解決問題的辦法，找到適合自己學習方法。自己透過發現問題、分析問題、解決問題、總結經驗的過程中，讓自己更加理智，更加清楚，更有動力。

完成行動方案。

寫下小目標，每天完成一個個計劃的小目標方案。定下一個時間期限去執行它，比如45分鐘，在這45分鐘之內，不去想任何事情，專心致志地完成當下的學習任務。每每完成一個計劃的小目標，就在列出的小目標單子上劃掉，讓自己有成就感、滿足感，不斷地努力學習。

執行與堅持。

改變是一朝一夕的事兒，唯有堅持才是核心。經過長期的堅持，自然而然，改變往往是一瞬間的事兒。自己的內心下定了決心，那每次的執行從來都不單單是一個動作，而是一個自己寧靜致遠的學習狀態。當然也要給自己休息，來補充自己學習的能量，比如聽歌、唱歌、吃零食等，做到勞逸結合。