保持長相年輕最有效的方法很多，我歸結了以下幾點方法:

1.面板的保養

男士的面板同樣需要呵護，早晚使用適合自己的潔面乳擦拭護膚水，保持清潔和臉部的水分;如果在外面暴曬，則需要隨身攜帶防曬霜，防止面板曬黑曬傷;最重要的養成健康的飲食習慣生活習慣，比如戒酒戒菸戒熬夜。

2.髮型的定位

不管是哪個年齡層，除了染髮不能染什麼特別另類的顏色外。三十到四十歲的人同樣可以採用後背頭，或者三七分，二八分的劉海。

3.穿衣的品味

穿衣搭配上儘量選擇一些簡約的衣服。可以有一些圖案，但是儘量簡單，主要是尺寸上儘量不要太長，顯得很拖沓。鞋子可以穿皮鞋，球鞋，船鞋，必須保持時刻乾淨。

4.身材的塑造

平時注意健身，現在很多城市擁有大量專業的健身房。硬體設施齊全，軟體設施上有一批優秀的私人教練給與指導，但請私教費用較高，因人而異。儘量將自己的體重，體脂，體型達到標準化，並且平時也要加強維持好的身材。這對人的整體形象有非常好的提升。

5.氣質的培養

氣質的培養是需要很長的時間從小學起，但對於三十四十歲的人來說，除了外形改變，內在也需要改變，養成讀書的習慣。有了知識儲備，自然人說話就有了底氣。對自己的行為舉止和站姿走姿跑姿都要加強練習，駝背彎腰頭部前傾都直接影響自己的氣質形象。還有就是將自己的生活安排的較為儀式感，保持環境清潔，注意公共衛生，培養個人素質。

6.身心的健康

多和謙虛善於學習開朗陽光的一群年輕人交流活動。平時學會總結，學會冥想，去了解自己的內心，保持健康的習慣，自然能保持身心的健康。

7.生活的快樂

尋找生活中的快樂，這個世界不缺少美，缺少發現美的眼睛。當你走在路上，多觀察周邊的事物人物，你會發現其實美好的東西從未消失，只是很多時候我們忘記抬頭而已。多跟家裡人溝通，跟朋友聚聚，賺錢固然重要，但是活著並活的快樂也很重要。不一定非要燕窩鮑魚，平凡的快樂往往更加的真實。

8.工作的熱愛

現在的人們對於工作並沒有全身心的去投入。或許是工作環境不好，或者工資待遇不理想，或者工作內容不適合，或者工作時間太長。再多的苦卻只能去熬，我認為可以發展一些副業，比如自媒體，多交流，多找些釋放的渠道，說不定哪一天你就會發現，原來我的熱愛可以是作家，可以是攝影師，也可以是冒險家，等等。

人生說長不長，說短不短。在意的不是年齡，而是後悔自己來不及做想做的事。心裡年輕，自然洋溢在臉上的就是年輕！

不抽菸，不喝酒，不玩牌，

不多言，不少語，不是非

不懶惰，不糾結，不回首

要護膚，要善良，要正直

要鍛鍊，要守時，要向前。

拿的起，放的下，看的開，想得通，你自然就年輕了。84

年路過。。

首先，一定是要減肥

其次，一定要做面板護理

第三，衣品不要太老舊

第四，思想不要僵化

我作為一個身高165cm的矮個子中年人，最高峰是78kg。在經過兩個月的減肥之後，我現在的體重是68kg。某天我無意間在街頭櫥窗看見自己的側影，竟然有種長高的既視感。我當然知道不是我長高了，是因為我在去掉前凸（肚腩）後翹（肥臀）之後，由一個行走的泡菜罈子變回了行走的茅臺酒瓶，雖然身材還是不好，但起碼沒有之前那麼不忍直視了。

所以少吃少喝多運動，一定是有收穫的。

第二是男人也要重視自己的膚質，不是要你那張臉多白多滑嫩，但過多的皺紋、暗瘡、色斑等等，真的會加劇蒼老的感覺。

同時如果你不是超級型男，真的不建議你留鬍子，多數的普通人留了鬍子以後，只會顯得又老又髒。你以為你是有個性，其實別人眼裡的你是有老人味。

頭髮一定要定期修剪，現在早就不流行亂糟糟的藝術家長頭髮了，中年男人不管你有頭髮還是禿頭，都最好打理好自己的頭髮，別顯得跟乞丐一樣。

第三，人到中年，不是要穿得多騷，但也不要每天穿得跟在殯儀館上班一樣。得體、簡潔的衣品是讓你顯得帥氣的加分項。但如果你身材太肥，就算再貴的大牌，都能讓你穿出夜市風來。這就是為什麼許多中年人一身大牌，卻還是被人笑話土的硬傷——因為太胖。

第四，就算你外表再年輕，但你點歌就是張學友，開口就是教訓人，一樣無法和年輕人打成一片。所以對世界觀和思想認知要不時更新，不要動不動就和年輕異性談多少錢成交，那隻會讓人覺得你更土鱉。

大多數高中男生為了能在下巴上長出幾根細毛，願意付出任何代價，但他們會在一二十年後渴望那樣的日子。一旦離開學校，現實世界的壓力會以驚人的速度開始產生影響。難怪那些旨在讓男性看起來更年輕的產品比以往任何時候都賣得更快。透明市場研究報告稱，2019年全球抗衰老市場預計價值1917億美元。雖然你可以透過整容手術來獲得這種效果，但這並不是唯一的選擇。遵循這七個建議，你很快就會變得年輕：

潤膚霜能讓你看起來更年輕買一種好的保溼霜，讓你的面板保持水分。任何一個和女士住在一起的男人都很清楚，她手邊有很多護膚乳液，可以讓她的面板保持良好的狀態。不過，保溼並不是女性梳妝打扮的職責。TC沙龍和水療中心的前老闆弗蘭克·希普曼在接受《每日健康》採訪時說:“乾燥會誇大面部和身體衰老的跡象。保溼霜會有所幫助。“白天做點清淡的東西，晚上要用奶油。《男性健康》雜誌解釋說，睡眠更豐富是關鍵，因為睡眠時面板容易乾燥。你臉上的某些部位應該得到更有針對性的關注。AskMen網站的男士建議使用眼霜，因為它能滋潤這一部位的柔嫩肌膚，而這一部位通常最先出現皺紋。一些最好的產品可能有點貴，但你也會發現20美元左右有很多不錯的選擇。

過多的陽光會灼傷面板，使其乾燥。如果你是一個戶外愛好者，你肯定需要開始考慮你花了多少時間在陽光下。據WebMD報道，有害的紫外線(UV)會分解面板纖維，導致面板下垂和失去彈性。除了外表，當你把自己暴露在陽光下時，你的健康也會受到威脅。WSFA 12 News報道了面板癌基金會的研究結果，該基金會發現40%的黑色素瘤病例發生在男性。更令人震驚的是，與這種致命面板癌相關的死亡中，男性佔60%。簡單、廉價的解決辦法是在出門之前塗上一些防曬霜。面板科醫生保羅·賈羅德·弗蘭克告訴《GQ》雜誌，“這是市場上最好的抗衰老產品。“你會想要選擇SPF值至少為15的防曬霜，但更多的防曬保護總是一個好主意。《男性雜誌》提供了一些不錯的選擇。

男式襯衫給你的衣服加點顏色沒什麼不好的。大多數男人傾向於選擇黑色、灰色或海軍藍的衣服，在某些場合可能還會選擇棕色。雖然這些都是非常重要的元素，但你可以透過在你的常規旋轉中新增不同的色調來為你的外觀注入更多的青春。《男性健康》建議找一些能讓你的眼睛更明亮的東西。不過，不要只選擇綠色或藍色。相反，你可以看看你的眼睛，尋找其他不太明顯的顏色。如果你是色盲，AskMen網站為你提供了一些建議。但你也不需要選擇看起來像是5歲小孩設計的東西。《華爾街日報》(The Wall Street Journal)說，跳過那些瘋狂的顏色，選擇寶石色調。

過量的酒精對身體有嚴重的影響。在漫長的一週後，快樂時光是一個發洩情緒的好方法。在你喝太多太快之前，請記住，每一杯雞尾酒、啤酒和一杯葡萄酒都能讓你看起來更年輕。它影響面板的一種方式就是讓你臉紅。《每日健康》解釋說，這是由於血管擴張。隨著時間的推移，這種情況可能會成為永久性的，這可能會導致蜘蛛靜脈和給你一個腫脹的外觀。文章接著說，喝酒會使你脫水，使你的面板看起來暗淡無光。這並不完全是青春煥發的秘訣。你不必放棄你最喜歡的飲料，只要你注意你所消費的量和內容。《赫芬頓郵報》解釋說，純酒精飲料不新增糖和鈉，所以一杯烈性飲料可能比那些超級甜的瑪格麗塔酒更好。但要小心，因為堅持難的東西意味著做過頭要容易得多。

剃鬚後,男人面部毛髮會讓你看起來比實際年齡老很多。不管你是喜歡小鬍子的樣子，還是不喜歡刮鬍子，額外的鬍子茬肯定會對你的外表產生影響。《共和日報》報道了英國一項研究的結果，該研究表明，蓄鬍須的男性看上去比實際年齡大10歲左右。剃鬚的另一個好處是它能讓你的面板更健康。高50解釋說，用剃刀刮臉可以去除死皮細胞，並有助於促進膠原蛋白的生成，這將使你的臉看起來更年輕。對一些男人來說，光去掉山羊鬍可能還不夠，因為眉毛、鼻子和耳朵上的毛髮會讓你看起來像個蓬頭垢面的老人。關於著裝，建議買一個鼻耳毛髮修剪器，以保持自己的整潔。它們在藥店很容易找到，同樣也很容易使用。

運動將幫助你的身體機能處於最佳狀態。|思想庫讓自己看起來更年輕的關鍵可能很簡單，比如繫好鞋帶，出門，流汗。據報道，運動時間有助於減少腹部脂肪，改善你的姿勢，促進新陳代謝，並有助於減緩細胞衰老。有趣的是，經常鍛鍊對你的面板有很大的影響。《紐約時報》報道了一項研究的結果，該研究表明，運動可以使膚色顯的更年輕。這絕對是讓你心跳加速的一個原因。

健康的食物你在你的身體裡放了什麼真的和你放了什麼有很大關係。你已經知道，吃太多糖果和油炸食品對你的健康沒有好處，但它也會讓你看起來像是經歷了好幾次生日。改善飲食最簡單，但也可能是最痛苦的方法之一就是減少多餘的糖。《GQ》雜誌解釋說，太多的甜食會導致炎症，讓你看起來更老。更具體地說，糖過量會損害膠原蛋白。預防顯示，血液中大量的糖會導致身體產生一種破壞面板彈性的分子。這篇文章接著說，它還會讓你面臨更大的陽光傷害風險。不過，這並不是說要避免什麼。有很多美味的食物對你非常有益。《男性健康》列出了20種能讓你保持年輕的食物。有些食物包括水果、蔬菜、全穀物，甚至乳酪。