其次缺愛的成因是否能夠正確認知並且能夠接納而非抵抗或者逃避或者耿耿於懷。

再次制定訓練方案，時常在生活中體察缺愛的表現，主動要求自己採取於以往不同的應對方式，看效果。

最後，持續不斷的重複訓練，直至自己改變思維和行為模式。

以上，每個環節都導致成效的差異，所以，修行靠個人，光說不練，再多亦無用。

如果不是精神類疾病的話，是可以治癒的。

強大的愛，強大的關懷，穩定的家庭關係，都是治癒的良藥。

但是，最重要的是，TA自己也能意識到自己的問題，想辦法往更好的方面去走。

不然付出的這一方面可能會很辛苦了。

缺愛的人對感情會比一般人更加珍惜，也會更加執著。有些人會因愛生恨。

所以，相處的時候，也要注意這方面的問題。

世界上每個人都不是完美的，有心理學家發現，每個人都或多或少有一些心理疾病或者心理上的弱點。

但是大部分人是會去剋制的。

就好比，女孩子會嫉妒比自己漂亮的女生，但是真的拿硫酸去毀別人容的女生還是極少極少的。

缺愛的人，可能會比較沒安全感，但是很極端的也是少數。

如果發現對方有極端性格的傾向，要注意保護自己。

缺愛不是自己造成的，是一些人一些事造成的所以自己本身需要改變的是自我的看法。

第一，自信自立。這是最重要的，告訴自己，自己已經很好了，我們就能輕鬆地改變生活。

第二，讓自己做一些自己覺得有價值的事，讓自己的重要性先被自己承認。

第三，敢於社交，增加自己的存在感，不管是在自己心裡或者是在別人心裡。

第四，善於分享心情，多去分享自己的心情，喜與悲，愁與哀，都需要分享與發洩。

最後，開始正視過去，因為你已經有足夠的勇氣去回憶過去，正視過去了。

可憐之人通常會有可恨之處。“缺愛”的人通常也最容易畏懼、排斥和拒絕愛。因此，要想“治癒”，得先從自心調整開始。

不要不要在潛意識裡覺得缺愛是一種病，人是具有社會屬性的。害怕孤獨、喜歡有人陪、渴望被認可，想要被愛，這是再正常不過的。不要讓自己覺得缺愛有多不正常，更不所謂治不治癒。

如果你覺得自己想要被愛，先試著放下這種迫切的需求。嘗試先去愛別人，而且是不期待回報的愛。因為關懷與愛一旦有了期待，便會有心裡落差。不能期待別人能恰如其分的在你最需要又剛好想要被愛的時候給予你。每個人都有自己的生活，想法是不同，表達方式也不盡相同。

所以，先試著去愛別人，不求回報。可以從很小的事做起。比如適當的讚美別人，又比如在被幫助後送一個小小的禮物作為回饋。正所謂贈人玫瑰手有餘香。看到別人開心也一定會有不一樣的感覺，這或許也是愛的一部分吧！