如果我的孩子睡的晚那我晚上就提前上床睡孩子還是不睡那我就告訴她到睡覺時間了！睡前不做過激的活動！早上早點叫醒她！早睡早起！

讓他們早點起床，然後晚上早點睡覺！8點多就叫他們上床聽故事然後關燈睡覺！每晚如此就習慣了早睡早起床了！你們都試一下吧！

孩子睡眠好肯定不是一氣呵成的，需要家長多方面引導:

1.創設好的睡眠環境，定好每天睡覺上床時間，堅持21天。

2.睡前不要讓孩子有劇烈運動，不要吃零食糕點。

3.家長以身作則，起到榜樣作用。自己不要睡太晚，不然會讓孩子覺得爸爸媽媽都這樣，為什麼我不可以。

4.睡前不要讓孩子看太長時間的電視、手機。不要一看完就命令孩子馬上入睡。

5.可以進行獎勵機制，讓孩子有早睡的慾望。

孩子太晚睡覺，和平時的作息時間有很大的關係，上學時，我家孩子嚴格按照晚九點睡覺，早六點半

孩子4歲，從小就是睡渣，真的快把大人熬死。開始不懂，只能陪他。後來發現不改變不行了，因為孩子精神很差，發育也慢。

首先，找一下孩子睡覺晚的原因，是太興奮睡不著？還是餓了睡不實？如果是一到晚上就精神，那麼白天就少睡覺，或者不睡。多讓他玩，越累越好，耗一些體力。夜裡自然就早睡了。

如果孩子睡不實，總是醒來，那麼可能是吃不飽，或者營養不夠。家長要注意營養搭配，調節飲食。

改變環境，如果以上都不是，那麼天氣好時要帶著孩子多去戶外玩耍，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，開闊視野。孩子總侷限在小環境中認識會受限，容易產生枯燥乏味的心情。也不利於改善睡眠。