一、什麼是負能量？二、工作生活中的一點不滿意，不是負能量。人人會遇到。三、暫時的不如意，放下。四、反思自已那幾點還不到位，調整一下就行了。五、在單位工作，找領導朋友，聽一次意見，調整就進步了。生活是自己可以解決的，更主動。六、振奮精神，作好規劃，踏踏實實，穩步向前，積小勝為大勝，光明一片！..

相信每一個人在生氣的時候，情緒都是難以控制的，甚至失去理智，而這個時候產生的這些負面的情緒，不僅不利於身體的健康，甚至還會給周圍的人帶來很大的傷害，引發一連串的問題，那麼如何才能更好的排解自己的負面情緒呢？

第一，換個角度看待問題，先說個經典的故事，通用電氣的Quattroporte傑克韋爾奇曾經小時候有口吃，他的媽媽說了這麼一句話去鼓勵他：孩子你的腦子是如此之敏捷，以致沒有那條舌頭能跟得上它。有的時候緊盯著缺點不放並不是一個好點子，從某種角度來說在一個地方有缺陷那麼在另外一個地方可能就有待發掘的長處。

第二，使用轉移注意的方法，比如心情低落。會選擇去電影院看一場喜劇電影。或許看一本勵志小說，在投入其中的時候不僅能調節情緒，還能幫助思考。說不定會解決問題。

第三，換位思考，既可以幫助自己如何更好審視目標與自己的距離，也可以幫助自己不去奢望那些自己其實不想要的東西。這也是一個正確認識自己的過程。

第四，可以採用分析法，把矛盾列出來，或者優缺點列出來，或者各個因素列出來。去分析問題。這樣會有更好的結果。

第五，可以為自己設定一個目標。有了一個堅定的目標讓人對於負面情緒的抵抗力會大大提升。同時對自己的認識和提升也會逐步前進。不妨為自己大膽制定一個遠期目標，沒準就實現了呢！

第六，最簡單，我們可以用“吃喝玩樂”來排解負面情緒。可以約三兩好友，吃大餐，打打球，亦或者大醉一場（前提是不能損傷身體！！），還可以來一場說走就走的旅行，看你的個人愛好吧。

個人建議，不好的地方還請大家指點修改～～

人在世上，任何人都有太多的不如意，煩惱，困惑!每到新年，生日或其他的重要節日，親朋好友們都會祝福“萬事如意”“心想事成”“壽比南山”等等，辯證的看祝福就是順著你的不如意，其實一個人多多經歷磨難也未必是壞事!

那麼好，既然不如意，我們可以來用以下幾個方法處理:

1:客觀，理性的面對困難和問題，找到本質並提出應對方案:

例如:某個人，與自己的愛人，朋友有了一種嫌隙，首先，不要吵架，或者放棄與對方溝通，心平氣和，在合適的時候用合適的方法與其坦誠相見，也許是很多問題在於我們自己，也許對方是無意的，總之，溝通一下很好。如果溝通不了或者效果不好，可以先放一放，隨著時間的推移，很多問題迎刃而解。

工作也如此，有的時候是同事之間，有的是誤會，有的是管理問題，有的是公司，單位的制度漏洞，同樣，要有智慧，解決問題的辦法永遠比問題多!

2:從根本上處理煩惱那就需要功夫火候了，我的經驗是，多讀書，人要有信仰，思想的源泉動力才是取之不盡用之不竭的。《道德經》《論語》，《人性的弱點》《辯證法》《從零到一》《羊皮卷》都不錯，很多人的煩惱來自於思想的空虛，精神世界的匱乏，所以，補充思想很重要!

3:一個人一定要有幾個良師益友，哪怕只有一個，你的環境很重要，選對環境，選對行業，找對人，事業上一定會有起色，婚姻，愛情亦是如此，寧缺毋濫，思想上有共鳴才會長久，這樣，面對煩惱的機會就會大大減少!

4:人活一輩子，生老病死是自然規律，誰都躲不開，所以要看淡，能用錢解決的問題又不是問題，那就拿出行動來證明自己不比任何人差，謙虛謹慎，踏踏實實做事，本本分分做人，希望就在腳下，不要糾結這個問題那個煩惱，毫無意義!

綜上所述，僅代表本人40年的人生經驗，如有異議，望海涵！

人就是在矛盾中生活著!不可能避免負能量東西!那就是怎樣化解這樣狀態!唯一就是做情緒上主人!不能讓它左右你l這樣你就是正能量人!不然身心垃圾讓你正個人崩潰又能解決什麼問題!生活的一塌糊塗!得不償失何必呢!

心裡擠壓太多負能量的時候，我會把自己藏起來，好好哭一場。

雖然可能不一定是大家認同的方式，但是對我是真的很有效。

大聲哭出來真的能將很多負面的情緒宣洩出來。如果身邊有人，我也會忍不住偷偷抹眼淚，委委屈屈哭一場。

我不管別人怎麼看，笑我沒出息也無所謂。總之我就是要哭出來。哭而已，不違反法律，不違反道德，也沒有影響他人，哭的堂堂正正。哭過心裡就舒坦多了。

有時候看小說或者電視劇，看到傷感的情節，跟著抹抹眼淚，我發現竟然也幫我宣洩掉很多負面情緒。只是，我可能比一般人更誇張一點，我看電視經常哭的泣不成聲，老公兒子剛開始經常被我嚇到，以為我發生啥事了，後來就見慣不怪了。

可能哭對我這樣性格的人來說真的很好吧。

不過，如果你也是跟我一樣，建議你不要沉浸在悲傷裡太長時間，情緒發洩出來就好了，一直沉浸裡面的話，傷身體哈。

嗯，講完我自己，再來講講我瞭解到的其他的排解方法吧。

之前聽過李玫瑾教授的課，她說，人早年多吃體力之苦，今後一定幸福，健康。體力之苦能鍛鍊我們的意志力，也能排解我們的抑鬱之情。

這也正符合很多專業人士向我們推薦的方法，透過運動排解負面情緒。

情緒不好的時候，出去跑跑步吧，或者做一些你喜歡的運動。

此外，打掃衛生也是不錯的方法。把家裡收拾乾淨的過程，也是很好的排解抑鬱的過程。

不是專業人士，回答不盡全面，也缺乏相對的科學知識支撐，以上僅僅是我個人的經驗之談。

抱抱，加油

長路漫漫人生不易，生活總會遇到挫折和無奈的事情，甚至對生活的無助，最終會影響自己的心情，當出現這些負能量時，朋友是最好的選擇，可以邀約幾個好朋友聚會，談心，說說自己的心事，讓好友出謀劃策。也可以選擇排憂解難的書，書中自有顏如玉，會找到有針對性的解決問題的辦法，除此之外，還可以進行鍛鍊身體，多參加集體活動等等，其實方法有很多，關鍵是心態調整的問題，想明白了，一切都迎刃而解

大家都是怎麼排遣自己負能量的？比如生活上的不如意，工作裡的煩心事。

是嗅肉招的是蒼蠅與蚊子，是鮮花招的是蝴蝶與蜜蜂。

人的身心存什麼樣的念頭，就會產生什麼的氣場與磁場；如果你的身心記憶體正念，正心，正語，正人，正事，正定，正命，你肯定會有正業；

如果你的身心記憶體邪念，邪心，邪言，邪人，邪事，邪行，你肯定有不正之業。

你的系統記憶體存什麼，網頁就會開啟什麼。如果你的記憶體垃圾人事多，你的執行一定會慢，甚至滯運。人的生活與工作順利與否，也似你手機的記憶體檔案資訊一樣，你關注有用的東西多，你一定有用；你關注沒用的人事多，你一定會有垃圾，有障礙；垃圾，障礙多了，不如意的人事就出現了。如果你的身心繫統有貪，瞋，痴病毒，這些病毒會沾汙你心靈系統，如果你不清理垃圾，不止毒防毒，你的系統就會出問題，煩惱人事就會出現。

多添正能量，斷惡修善，你的工作，生活才能順利。

每個人性格不同，所以看待事物心情也不同。積極Sunny心態固然是好，但對於遇到困境時候的人來說，十有八九會有悲觀情緒。

這時期如果你去求助人，一旦表現出脆弱情緒，就會被說成負能量。

所以，別輕易斷言對方負能量一說，那是你沒遇到眼前過不去的坎，別整天標榜自己多心態好，多正能量。求助或者找你傾訴的人，你可以不回覆，也別輕易當別人導師。

一生中都會或多或少遭遇各種坎坷，不需要你多同情，只要別太標榜自己。

大家知道，每個人都有不為人知的曾經和痛楚的過去，就看你怎麼想。想的通就是天堂，想不通就是地獄。

年輕時有一段特別難熬的經歷，雖然過去了許多年，但那段經歷帶給我的收穫，還真的影響了我的日後生活。

那時剛剛來到一個新的工作崗位，本身就是沒有任何經驗的菜鳥，一切都是從零開始。還好我開朗的性格很快和同事們打成一片，也跟老員工學到很多實用的技能。我是一個上進的人，知道只有自己技術過硬自己強大，才是自己最大的資本。所以利用一切時間和機會，提高和充實自己。

在我全身心投入工作和學習中時，遇到了一個改變我一生的偽君子，他是一個承上啟下的中層領導，有家室齷蹉卑鄙。先是找工作中的小事需要改進並談心，我沒有多想，一味的認為自己再努力一點，再多一點技能，就會更好的做好本職工作，所以更加努力和忘我的工作，一次次之後我發現有些偏離主題。同時和我比較好的老員工，給了我善意提醒。之前也有過類似的情況，要麼離職，要麼淪陷。我知道後有了自己打算。

每天我依然努力工作，依然開朗快樂，依然和老員工打成一片。對領導給我的工作，我儘量做到百分之百無差錯，如果有不足改進，讓我養成了精益求精良好的工作習慣，這也是我在那段特殊時期，得以自保的唯一條件。其他一切與工作無關的事情，都是裝傻充愣，這是我的底線。

白天高強度的工作，讓我疲憊不堪，只有下班後，我用跑步緩解了我的緊張。那時我住在大學城旁，晚上六點之後大學開放，我就換好運動裝備，來操場跑幾圈，一天天一點點加量。讓自己運動排汗排毒，排解了工作中的壓力和不開心。

在我工作滿兩年，已經成為了這個領域的資深老員工時，我離職離開了那個公司，當時我在這個領域無論是技術還是名聲，都是響噹噹的人物了。

這麼多年，我依然保持跑步運動的習慣。

可以試一下運動健身，圖書，聽書，我親試很有效的！

最主要還是自己內心對事物的認知與見解，要向積極的方面靠攏，找到自己的平衡點，再做一些能讓自己增加自信的事情就了

我行我素！把人生種種不愉快放置腳下，做為自己前行的動力；把愉悅的身心展現給家人，在油鹽柴米，鍋碗瓢盆中歡呼。

很開心能回答這個問題。

我個人非常討厭負能量，喜歡樂觀、開心、Sunny的事情。曾在一家日企做過一段時間，那時候帶我的是一個女主管，非常挑剔，每天要麼找我的毛病，各種指責，要是就是說公司或者其它同事這不好那不好，嘴上都是負面的話語。最後沒有辦法，這家公司僅僅做了三個月不到，我實在無法忍受這樣負能量天天環繞身邊出現的日子，申請調崗沒透過，乾脆辭工了。

對於負能量，我認為那是完全無意義的東西。能幹嘛呀，是抱怨提升生活情趣，還是指責能夠有助於提高工作效率？

生活和工作，本來就是坡坡坎坎特別多。人跟人之間的摩擦、事與事之間的衝突，哪裡有百分百如意順心的時候呢。如果因為這些東西，就厭惡、懈怠、抱怨、指責，心靈怎麼能夠平靜下來？就像一直大風大浪的海上，哪裡有船隻可能安然航向彼岸的呢。

所以，如果生活上不如意、工作上煩心，那就學會排遣自己的負能量。

那麼，怎樣才能排遣自己的負能量呢？其實說穿了簡單，那就是學會增長自己的正能量。人生就像落在夾縫裡的種子，不僅要學會生根發芽，還要學會努力抬頭伸手觸碰Sunny。

首先，要了解什麼是正能量。“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感，是社會生活中積極向上的行為。

所以，回到正題，我排遣自己負能量的方法，就是增長自己的正能量。正能量的增長方法，簡直不要太多，我覺得自己都忙不過，時間不夠用，哪還有時間和空隙去負能量呢！

培養正能量的愛好，有內而外地，把負能量排斥出去。

比如我喜歡唱歌，不開心的時候我可以去KTV開個包間自己高歌歡唱，把內心的不愉快發洩出來；

比如我喜歡寫作，當不開心的時候，我就會透過文字，把自己不開心的事情寫下來。可以選擇分享，也可以選擇私密。總而言之，不要把負面情緒沉積在自己的內心，不要這樣懲罰自己。

需要注意的是，既然是正能量的，那你的愛好也一定需要是正面的，不要去觸碰低俗、違禁、違法的東西。能給帶給自己快樂的時候，也千萬不要給別人帶來困擾和麻煩。

跟負面能量一樣，正能量不僅會自我產生，也能透過傳遞獲得。所以，在愛好之外，我們要多多接觸正能量的人或者群體，感染對方的樂觀、奉獻、積極向上等，自然而然，你也會變得快樂起來。

比如說，週末做義工；比如說，加入共學的群；比如說，加入一起夜跑或者爬山的群，等等。

而換另一句說話，那就是：與善人居,如入芝蘭之室,久而不聞其香,即與之化矣。與不善人居,如入鮑魚之肆,久而不聞其臭,亦與之化矣。接觸正能量的群體，就是與善人居，接觸負能量的群體，就是入鮑魚之肆。

所以，想要讓自己負能量變少，那就增加自己的正能量。人生快活，其實不過正負加減四個字。

想想有多少人能如意呢？俗話說“人十有八九不如意”。那只有一二如意，所以凡事想開，很多活的很瀟灑的人，一下可以從高高在上掉到底谷。知足就好！

每天在工作生活中，我們經常會遇到煩心事或者工作中的不如意，比如和家人因為一點小事吵架了，被領導無緣由的批評了。這時候我們就會產生抱怨的情緒，產生一些負能量，如果這些負能量不及時的排遣出來，很有可能就會積壓在心裡，造成身體的亞健康。

因此，每當遇到生活上的不如意或者工作上的煩心事時，我一般會選擇以下幾個方法來排遣這些負能量。

很多事情，旁觀者清，多一個人，多一個方法。有時候很多事情自己覺得不如意、鬧心，可能聽一聽別人的意見或理解，就會發現事情可能沒那麼糟糕，或者會給你想出解決的辦法。因此，遇到煩心事或者不如意的事，一定別積壓在心裡，勇敢地說出來，你會發現說出來，抱怨抱怨，多聽聽別人的想法，你會發現心情好多了。

有時如果我們的煩心事或者不如意的事不方便告訴他人，那麼我們可以選擇自我派遣的方式，去操場上，來一場酣暢淋漓的運動，享受一下運動的樂趣，當你沉浸在運動中時，你會忘卻一切，這時一會發現心情會緩解好多。

音樂有著它的獨特魅力，有許多歌曲會應襯你的心情，和你產生共鳴，這時你可以選擇你喜歡的音樂，大聲的唱出來，歌曲可以敲開你封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，激情的音調也會帶給我們活力，讓你的心情得到舒緩，減輕身上的負能量。

生活從來不是一帆風順，每個人都會遇到自己的煩心事和不如意，面對這些我們要積極應對，只要我們戰勝了這些負能量，得到的就是快樂，就會擁有幸福快樂的生活！

我這段時間就是負能量爆棚，總覺得自己喪得要死。但怎麼辦呢，喪歸喪，自己還得回到原來的軌道上來。

生活就是一條拋物線，高高低低，起起落落。所以喪也是生活的一部分，自己允許自己喪一下。

但長期處在這種狀態下，那狀態就不好了。

為什麼有負能量？說白了就是讓自己不開心的事。面對不開心的事，唯有讓自己開心起來。我會自己一個人出門狠狠地跑上幾公里步，一天不行就兩天。跑著跑著，心裡面就敞亮了。那些負能量彷彿也透過汗水排洩出去了。一般情況下，這種方式最有效。

要不然就索性靜下心來，與自己內心對話，到底是些什麼事情讓自己不開心了。一條一條梳理起來，就象拼魔方，非得把四個面整成一色，心裡面才舒心。那就看唄，自己哪一面上有其它顏色，一次一次的嘗試，直到顏色一致。

為什麼會不開心？無外乎都是自己一時解決不了的事。解決不了的事情，要麼擱置，把它扔在一邊，假裝自己沒有看到。可是，如果這樣子，就象自己允許一根通暢的血管裡留了一粒垃圾物，日積月累，遲早血管會被垃圾物堵塞，一口氣喘不上來而出大事情。

要麼把它攤到桌面上，分析分析原因。是自己能力不夠呢還是需要藉助外力？能力不夠自己就買了葡萄糖補充能量啊，該學的學，該提高的提高。藉助外力那就把自己的周邊環境整理好，總是能重見天日的。

好好的列好整改計劃，一條一條地去修正與實現。只要自己邁出了下一步的腳，那再次抬腳的時候，你會覺得全身都是前進的力量。

總之一句話：負能量來臨時，不要逃避。

說到底，要麼把自己的目光放到別的事物上去，轉移自己的注意力，暫時把自己從負能量中撈出來，讓正能量驅散負能量。要麼當負能量到來時，我們要安心接受，正視它背後所隱藏的問題。把它揪出來，痛打一次，打趴下了，踩著它往前走。

每一次負能量的到來，是為了讓你更好的看清自己，為讓了自己變得更好。

首先正確認識負能量的影響，客觀理性的看待問題本身。生活中有小不如意，可以透過努力，得到解決，何不馬上行動。比如今天樓上的住戶家裡漏水了，已經流到自己家裡。只要不是主觀人為，就要換位思考，冷靜溝通解決，如果發生口角，明顯不理智。

第二，工作中遇到煩心事，自己能做，有困難，可以求助於他人一起做，如果是被冤枉了，能澄清就澄清，澄清不了，沉默是金，用事實說話。事實勝於雄辯。

第三，負能量能自我消解最好，排解不了，轉移注意力，做自己感興趣又有利於身心健康的事：去健身，去跑步，去打球，大汗淋漓中合理宣洩不良情緒；寫日記傾訴，日記寫完了心理陰影也驅散了。或者向通情達理的人傾訴，得到適合的心理安慰。

第四，最不可取的，是將負面情緒擴大化，小事釀成大事，是最缺乏素養的表現，這種作法，只會引火燒身，與事無補。

人人都會碰到負能量的事，只要冷靜理性的處理，相信會迎來Sunny燦爛的日子！

誰的生活中沒有負能量：還不起貸款了、單位受老闆排擠了、物件嫌你窮和你拜拜了、老人生病了、小孩不好好學習了、老公不體貼你了、評不上職稱了、工資沒有同事高了、炒股賠錢了、朋友家買了大房子了、天天做飯做煩了等等，任何大事小事都可以影響你的心情，讓你頹廢，發牢騷，說髒話。就看你怎樣排遣它們了。我是這樣排遣自己的負能量：出門吹冷風，逛公園，去街上購物，吃美食，約三五個朋友旅遊，順便一吐為快。讓胸中的鬱悶全發出來，轉移自己的注意力。我本身是一個心直口快的人，說的多，忘得快。一會兒就不鬱悶了，心情就積極Sunny了。

非常高興回答這個問題！

在工作生活中，人不可能在所有的環境和處境中都順心如意。

不如意事常八九，可與人言只二三。

不論在家庭、職場、商場等環境下，受委屈被誤會甚至成為一種常態，長期下來，人的心理會消極、沮喪、鬱悶、憤怒甚至歇斯底里，嚴重的發展到心理疾病和精神疾病。

負面情緒如發黴的垃圾，散發著腐爛的味道，一旦發現有，越早丟棄越好！

如何丟？是個問題！

生活垃圾想丟的清爽，都要整理，分類。

丟負能量情緒垃圾，更是個“技術活”。

那如何排遣，如何丟負能量情緒垃圾呢？

而且要儘量丟的清爽，丟的徹底，丟的嗨！

送給大家“負能量垃圾排遣三絕招”！

第一招:運動釋放法

透過適合自己體力的運動，調節身體和心理的壓力，釋放堆積的負面情緒是一種很有效的排遣方式！比如在空氣新鮮的早晨或者雲霞滿天的午後，來一場說走就走的散步，或者大汗淋漓的長跑，在藍天白雲裡遊走，在鳥語花香裡跑過，一路歡笑一路歌，淡化了工作生活中的糾結事，一次運動，一場遠足以後，只覺得神清氣爽，煩惱拋光光，滿血迴歸，迎接下一個挑戰！當然，合適的室內運動同樣可以達到這樣的效果。

我運動，我快樂，我把負能量丟光光，耶！

第二招:讀書消遣法

一卷書在手，四海心遨遊！書，歷來是一劑

妙藥，可以明理開悟啟迪知識提升心智！在心情鬱悶無聊等心裡負面情緒來臨的時候，讀書不失為一個聰明的選擇！浩瀚多姿的人類歷史，所有的問題都可以在書裡找到答案。讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭使人善辯，凡有所學，皆成性格。

讀一卷好書，如同和一個智慧的老前輩聊天，不知不覺中，心被開啟，時而感覺暢快淋漓，時而感覺醍醐灌頂，閉目闔書之際，開卷之前的煩惱早已經煙消雲散，此刻只覺如飲香茗，如飲佳釀，身心俱爽，悠哉悠哉！

我讀書，我開心，我把負能量丟光光，耶！

第三招:興趣挪移法

其實，除了運動和讀書之外，所有陶冶情趣，自己興趣所在的地方，只要懂的調和都可以有效的排遣生活工作中的負面情緒！比如:書法、剪報、集郵、園藝、下棋、寫作等等，所有諸如此類興趣之所在之處都是調節身心靈，有效去除負面心裡垃圾的好方法！

負面情緒如同一個傷口，你越是注意它，它就越疼！你越是冷落它，它卻自己消失了！當我們把精力放在我們感興趣的事情上時就是在冷落它！

興趣廣，愛好多，負能量早已丟光光，耶！

盡情去工作，盡情去生活，擁抱笑容也接納眼淚，感恩一路是和風細雨，也有勇氣面對路上的狂風暴雨，永遠相信未來，永遠心存盼望，如一顆向日葵一般，把負面情緒丟在背後，永遠面對Sunny的明媚，綻放出燦爛的笑容！

綜上:學會這三招絕學，靈活運用，有的人把其中的一招運用到極致輕鬆丟掉心裡負面垃圾，有的人三招融合使用輕鬆獲得美好心情！

願大家天天正能量，時刻好心情！

我是一個善於傾聽的人，是一個很好的傾聽者。

但不是一個善於表達自己的人，所有的心事我都會藏在心裡，並且可以掩飾的很好，任何人都發現不了。

生活中的煩心事，不管再鬱悶再無法解決，我都不會帶到工作中，不會讓自己的情緒影響他人，影響工作。

工作中的煩心事，自己消化。自己不善於表達，也找不到人傾訴。

當負能量積累到一定程度的時候，也會受不了，會尋找一個爆發的口子，尋求發洩。

多看看書，有時間條件允許的情況下，去旅行。這兩種方式是很好的排遣負能量的途徑。

多讀書，讀書可以使心境緩和，讓人能沉的下心，不焦躁，不憂慮。讀書多了，會找到適合自己的生活方法，處世之道。

去自己喜歡的地方生活幾天，換個心情，看看別人的生活，看看別的城市，欣賞一下美景，品嚐一下美食，心情自然會變好。心情平靜下來，腦子才更加清楚，也就能找到解決問題的辦法。

自己的心態也很重要，對這個世界更寬容一些。不要讓一些事情輕易影響自己。

負能量可以影響到工作、學習、生活的方方面面，這些負面情緒都是健康殺手，現在的生活節奏越來越快，壓力無處不在，想要健康，怎樣才能化解二手壓力呢？

首先應該策劃要改變，如果你停止和壓力作鬥爭，以一種積極的心態面對它，壓力對你的負面影響就會降低23%，這樣一來當我們面對負面情緒爆表的人就能從容應對，甚至還會同情他們。反過來，當我們把壓力當做威脅時，我們的身體和大腦就會忽略， 曾強的壓力效應。

有人會在你面前說壓力中生活負擔重什麼的，這種負能量的話，你也要有辦法對他們說些什麼。

接著我們得創造積極抗體，中和“負能量人群”的消極行為。當你面對壓力很大的同時，要記得你千萬不要愁容滿面，或者死咒眉頭，這樣的肢體作為迴應，而是微笑著點點頭表示理解他，突然你得到一種力量，抵制了別人的壓力。

而是微笑著點點頭表示理解他，下次好朋友跟你說工作壓力大的時候你就別說：“啊！我特別忙”，試著說：“太好了能跟你說說話”

透過打造自然免疫力，抵制二手壓力，所謂壓力像彈簧，你弱它就強，如果一個人自信自尊心強，你自然就能應付眼前的狀況，發現別人情緒不對時你不仿換個思路，自己提醒自己：我是個多麼厲害，多麼有能力的人。要相信自己能處理這些問題，另外好好的鍛鍊身體，有了健康的身體，幾乎什麼事都是萬能的，健康的體魄能改善一切負能量系統和激素分泌，也能加強你的自信，

自尊心抵當壓力。

最後一招就是給自己洗腦，自己構建一道面對二手壓力的防火牆，比如寫一封二分鐘的電子郵件，表明一個你認識的人選進行為，寫下三件，花二分鐘記錄一段美好積極的精力，工作壓力大的時候停下來做半小時的有氧運動，或者放空大腦冥想二分鐘等等。

有了這些嘗試，我們在日常工作生活裡就能行，避開吸菸人群，避開交通堵塞，一樣避開別人傳遞的二手壓力，當然健康幸福的觀念是健康幸福的，關鍵是提高人自己的情緒，免疫系統避免壓力，從我做起，我們自己的心態也要影響到周圍的人，讓我們用積極的輕鬆的心態給身邊人營造一個沒有負能力的氛圍吧。