人的一生總會多多少少有點不順心，就看自己如何排解。為什麼在生活中你會看到很多人都似乎沒有煩惱，一天到晚都是笑口常開。其實每個人都有酸甜苦辣，但有的人就能把意外發生的事當做一切都是最好的安排來理解。這樣樂觀的人哪裡還會有煩惱。不管什麼事情不要把它看的太重，已經發生的事就不要糾結，否則傷害的永遠是自己。能放下該放下的人或事就是最好的解脫。工作中也一樣沒有過不去的火焰山。只要身體健康，睜開眼睛的那一瞬，你會知道自己還活著，空中飄著五個字“那都不是事”。

如何排遣負能量？

1、和自己對話。告訴自己：“我知道自己正經歷心理低谷，我知道我的身體正承受壓力，不過沒事的，我會調節好的，過幾天就好”。這樣做，目的在於緩解自己身體免疫系統的壓力，預防各種可能的病變。人的免疫系統特別容易受到壓力、焦躁等負情緒的攻擊。這樣的自我暗示可以起到舒緩和預防的作用。

2、我會用自己所學的中醫學知識來進行經絡和穴位的調節。這種效果更加直接，很多時候是可以秒解的。

3、我會去看自己手機裡收藏的各種筆記，讓自己的心靜下來。在手機的筆記本里隨手記下心得和摘錄，是我多年的習慣。負面情緒來的時候，就會多翻看幾遍。溫故而知新，或許哪句話就會讓自己一下釋懷，豁然開朗。

4、我會暫時放下所有的思考和煩惱。認真的問自己想吃什麼？然後，就去菜市場轉轉，採購食材。菜市場裡，五顏六色的新鮮蔬菜充滿了生活的氣息和生機，加上一頓自己烹飪的大餐可以迅速調動身體的多巴胺，讓自己快樂起來。

5、特別抑鬱的時候，我也會去經常光顧的那家燒烤店去擼串。什麼都不想，一邊把酒臨風，一邊在手機上看場球賽，或者把自己喜歡的電影找出來再溫習一遍。

6、不太習慣把負能量帶給別人，加上自己也有較強的自我調節能力，所以一般情況下不會和朋友訴苦。但是，如果自己實在是招架不住了，也會找朋友暢敘一番。

7、習慣性的去海邊走走。面朝大海不一定春暖花開，但負氧離子真的可以讓人身心愉快。

8、我會習慣性的去理髮，在理髮師工作的時候，坐在椅子上看著鏡子裡的自己，與自己的內心對話。

9、這一條就不說了，你們猜。

“人生不如意事十之八九”，這句話是古人總結出來並流傳久遠的人生感悟，現實中，我們也切實感受到了生活和工作中的諸多不如意，由此看來，不順遂，遭遇煩心事等，都是人生常態，正如宋代著名詩人楊萬里一首詩裡寫的那樣：

莫言下嶺便無難，賺得行人空喜歡。

正入萬山圈子裡，一山放過一山攔。

意思是，不要說從山嶺上下來就沒有困難了，這句話使得前來爬山的人白白地歡喜一場。當你進入到崇山峻嶺的萬山之中，一座山剛放過你，另一座山立刻將你阻攔。

人生不正是如此麼？困難和煩惱就如萬座林立的山峰，征服了一座又有下一座矗立眼前。

既然如此，我們也不必沮喪於人生層出不窮的煩惱，倒是如何應對煩惱，如何在不如意中排遣壞心情，讓自己重振旗鼓，迴歸平靜愉快生活，這是我們最需要面對的問題。

一路走來，我也遇到過很多煩心事，我把我多年來總結出的排遣負能量的方法羅列出來，和大家交流。

一、打掃衛生，整理物品

每當情緒低落時，我就悶頭幹活，把家裡或辦公室衛生徹底打掃乾淨，再把物品重新收拾擺放，當自己所處的環境，潔淨整齊、井然有序時，內心便充滿了神清氣爽的感覺，一種嶄新而生機勃勃的力量便慢慢升起。

二、美食美味，人間煙火

有時心情會很糟糕，灰心喪氣，做什麼都提不起精神，這時候，我會犒勞自己一頓豐盛的美食美味，再跑到繁華的街市巷口溜達逛遊，那種唇齒留香的滿足，那種琳琅滿目的豐富，那種熙來攘往的熱鬧，便覺得這煙火人間有滋有味，生活雖有煩惱，但這俗世裡的熱氣騰騰也是生活中的美好啊。

三、說走就走，暢遊山水

也會在某一段時間裡消極煩悶，與其鬱鬱寡歡，不如尋找快樂，改變環境就是改變心情，不必拖泥帶水，說走就走，自駕，跟團都可以，只要把自己放入到山水間，無論巍峨雄壯，還是秀麗旖旎，那份寬闊、那份獨特、那份寧靜、那份美麗，總能深深地打動人心，美好衍生美好，大自然的鐘靈毓秀會孕育出心靈的超凡脫俗，淡忘塵世紛擾，重生純淨快樂。

四、安靜看書，怡情養心

如果生活讓你感到困惑迷茫，那麼，有一位不離不棄的忠貞的朋友，永遠默默的支援你鼓勵你、指引你、溫暖你，她就是書！書是人類情感和智慧的大匯聚，書中包羅永珍，書中玄妙無窮，書中別有天地，在書中漫步，就是在邂逅一次次奇遇，不一定那一句話就觸動了心絃，頓時豁然開朗，一掃往日陰霾心情，煥發新鮮活力。

以上自我排遣方式，對我而言，確實起到了修復心情，振作精神，更多感受人生美好愉悅的作用，願每個人都能多一些幸福快樂，少一些憂鬱煩惱。