產後抑鬱症在產後持續一個月左右，如果調理不慎，或可伴隨終生，這就對家人的理解與幫助息息相關。

許多人對抑鬱症的認知在矯情層次，其實不然，抑鬱症是非常嚴重的心理疾病，比暴躁症更難以治療，一旦出現抑鬱症，很難靠自身成功走出，隨著時間的加長，抑鬱症會愈加的嚴重。

產後抑鬱症是因為分娩前後帶來的心理問題，沒有抑鬱症這樣嚴重，但最終後果相差不多。

身邊的人要多陪伴在她身旁，對聽她的傾述，用實際行動讓她知道自己是被人關心、關愛的，不要挑起她的心理矛盾點，禮讓她，告訴她的丈夫也要這樣，挺過一個月差不多就好了。

你好，生產後隨著女性身體內激素水平的下降，很多女性會產生產後抑鬱的症狀，比如比較悲觀，心情煩躁，脾氣大等。這時的產婦是最需要幫助的。你能夠幫弟媳諮詢這個問題，說明你很在意，這本身對她就是一種幫助。

1.這個時候，家人的理解和陪伴是最重要的。生活中很多時候我們對此缺乏瞭解，覺得有了小寶貝應該開心才對，怎麼會抑鬱，會出現家人的不理解，甚至對產婦經常批評或指責，這反而會加重她的症狀。

2. 第一次做媽媽，會面對很多新事物 比如哺乳，孩子哭鬧等，會讓產婦力不從心，她甚至覺得自己照顧不好這個小生命，會有很強的挫敗感。因此，這時家人從旁的支援和幫助就特別重要。尤其當她莫名的沮喪，甚至哭泣時給予接納和陪伴。老公在這個時候特別終於，最後能陪伴和寬慰，無論遇到什麼兩個人一起面對。

3. 假如出現非常明顯的抑鬱症狀，且持續時間比較長，可以建議找心理醫生做治療。同時告知這不代表她心理有問題，而是需要專業的人進行情緒疏導。

一般產後2-3個月，隨著身體的慢慢恢復，這種症狀會逐步減輕。所以，保持輕鬆的心態，家人的陪伴和支援很重要。

希望以上的回答和建議能夠幫助帶你。

產後抑鬱一般是由於生產後體內激素變化導致的，也和生完孩子身體弱，睡眠不好，勞累有很大關係。

如果弟媳產後抑鬱的只是煩躁，焦慮，程度不算嚴重的話，可以多開導，從心理上接受媽媽的身份和照顧寶寶的工作；家人要格外關心產婦的情緒和不舒服的地方，從衣食住行多方面關心和呵護，幫助產婦度過這最困難的階段。可以吃些中藥調理下身體，補補氣血。另外家人一定要照顧好產婦的情緒，不要說刺激產婦的話加重病情。

如果產婦產後抑鬱很嚴重，哭泣，失眠甚至有自殺傾向，一定要儘快就醫吃抗抑鬱的藥控制住病情，吃抗抑鬱的藥就不能餵母乳了，但必要的時候一定要吃上抗抑鬱藥。我們小區有個媽媽產後抑鬱比較嚴重，失眠的非常嚴重，但是為了餵母乳一直扛著，後來就發展成輕微精神分裂了。

總之，產後抑鬱一定要重視，家人和產婦本人都要重視，聽專業醫生的建議，該服藥服藥，該心理疏導做心理疏導。祝您的弟媳早日康復！

方法 1: 改變你的思維

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避免負面想法。反覆深陷在痛苦和負面的想法中是憂鬱症的特徵。作出改變來停止這些負面想法非常困難，但如果持之以恆，你會發現世界變得更加美好。

每當負面想法出現時，讓自己清醒地做出決定，停止這種想法。用正面的思想代替每一個負面想法。雖然一開始可能看似愚蠢或奇怪，但久而久之，此舉能大大改變你的心情或日常身體機能。

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忽略負面過濾。有時候你過濾了所有想法後只保留憤世嫉俗的想法。這樣的過濾封閉了好的經歷，只讓你看見壞的經歷。比如你只記得昨晚約會的尷尬時刻，而忘了其餘的愉快交談和最後的親吻。好和壞的經歷都要接受，而非只選擇其一。

切勿根據單一負面經歷而籠統地概括整體。如果你在一件事情上失敗了，你可能就過濾了所有成功的時刻。單一經歷不是衡量一切想法和行為的標準。

如果你經歷的事情帶來壞結果多於好結果，別讓它打倒你。記住這只是一連串事件中的其中一件，很多事情比它們要好得多。

2: 改變身體健康狀況

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到戶外走動。陽光被證實對減輕憂鬱有影響，可幫助你克服憂鬱情緒。每天花30分鐘曬太陽（不戴太陽眼鏡），沉浸在陽光提供的維生素D精華中。

到本地公園或自然保護區吸收陽光，讓陽光最好的精華和大自然的美麗結合在一起。到能接近各種生物的戶外地區 ，成長中的生物能刺激感官，讓你更感精力充沛和專注。

接觸陽光能幫助身體調節控制清醒和睡眠的生理節律，從而讓你在白天更加清醒，在夜晚感到疲勞，在正確的時間給你更多精力。

如果你住的地方經常下雨或天氣陰鬱，可考慮購買一個燈光治療盒。這是一盞模擬陽光的特別燈，能提高你的情緒。

吃得健康。 零食不單讓你變得遲鈍及昏昏欲睡，還促進憂鬱情緒。攝入可正面改善情緒的健康食物，幫助打倒憂鬱症。

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讓睡眠時間恢復正常。 雖然熬夜到凌晨1點然後第二天上午11點才起床完全是你個人的選擇，但睡眠時間紊亂及不適時將加劇憂鬱症狀。最好的入睡時間是當外頭完全暗下來的時候，因為這時身體開始製造褪黑素（負責催眠的天然荷爾蒙）。

嘗試每晚都在同樣的時間入睡。在天色變暗後入睡，但不要太晚入睡，否則你反而在白天有陽光的時候睡得更多。晚上10點左右入睡是一個好目標。

每天早晨在同樣的時間起床，讓身體習慣你的睡眠時間。一開始你可能需要使用鬧鐘，但當你持續這個習慣，最後身體將按時自然清醒。

臨睡前遠離手機、電腦和平板電腦熒幕的強光，讓自己休息片刻。這些強光減少褪黑素分泌，讓你更不容易感到疲勞並按時入睡。

方法 3: 改變生活方式

抽出時間和積極的人相處。從生活中找尋給你日常生活帶來正面影響的人，他們可以是朋友、家人或同事。他們是否能激勵你？你是否喜歡和他們相處？你是否可以和他們一起外出或一起做事？這型別的人都是你必須花時間相處的物件。

定期計劃和一個能給予支援的朋友一起外出，可能每週一兩次。可以是單純的一起喝咖啡或吃午餐，或是到新城市一日遊，還是花整個下午劃皮划艇。你們可以計劃一起做任何東西，只要你能走出屋外完成計劃。

避免與你知道會讓你焦慮的人，或對你的病情不支援的人外出。和他們相處可能使你的情況更糟，更難以維持對康復的熱情。

制定令自己期待的未來大計。

重拾以往的愛好。憂鬱症的一個常見症狀就是對你從前喜歡的事物興趣卻卻。與其繼續避免這些活動，不如主動重新開始！如果你從前喜歡閱讀、體育運動或遠足，可再度定期進行這些活動。

如果你發現無法繼續這些舊愛好，那就培養一個新愛好。查詢你所在地區的興趣班，或嘗試你一直以來都很感興趣的活動。美術班或冒險活動都是能幫助你走出憂鬱症的好方法。

一有時間就進行這些愛好。 一開始你可能會覺得沉悶或無關緊要，但久而久之你會重拾樂趣，並開始盼望能有機會參與這些活動。

放鬆自己。憂鬱的一大因素是焦慮，所以你需要採取行動，減少生活中的焦慮。做任何能放鬆自己的事情，比如沐浴、做spa療程或閱讀。此外你也需避免和憂鬱情緒有關的壓力源，特別是讓你感到壓力的人和工作。

進行一些撫摸。肢體的觸碰，包括擁抱和性行為能釋放增加快樂、減少焦慮的大腦化學物質。所以和你的伴侶擁抱或進行肢體觸碰來幫助減輕憂鬱情緒吧！

產後抑鬱症多半是由於產後體內雌激素，孕激素下降，影響腦神經系統進而引起情緒的改變造成的，當然有的也和遺傳因素，性格因素，社會因素有關係！寶媽親生經歷過，後來透過自我調節，慢慢好了起來。寶媽建議以下幾點，可以嘗試一下1.首先一定要保證產婦的休息時間，家人可以多帶一下寶寶，讓產婦有足夠的睡眠時間！2.讓產婦多出去散步，多聽音樂，或者運動，增加一些自己喜歡的事情，宣洩一下不好的情緒3.家人需要多關心，多與產婦交流，及時溝通，瞭解產婦的需求4.太嚴重的話，一定要及時就醫

對產後抑鬱主要在於家人的關懷。

第一,家人要多陪陪病人聊天，聊開心愉快的話題，特別是病人老公一定要給關懷關愛。

第二,創造一個溫馨和諧的家庭氛圍。全家人在用積極正能量的語言交流，千萬不要說負面語言。

第三,塑造孩子美好的未來,美好的明天給病人希望。

第四,如果家裡有老人在照顧病人，一定要注意平時的臉色，說話的語氣。

第5,家人陪伴病人一起運動。讓他每天有固定的運動時間,可以爬山或者是到健身房，當他運動量大了以後，累了空餘時間就睡覺，就沒有時間去想煩惱的事兒

第六,因為孩子小要餵奶，所以建議去醫院看一看是否需要吃藥？配合醫生的建議治療

第7,除了給孩子餵奶,孩子哭的時候儘量不要讓媽媽抱,以免影響他的心情。

我也是大姑姐，我弟媳婦月子應該是比較開心的！月子裡，我主要負責晚上帶孩子，我父母白天帶，我弟專門負責他媳婦，大家各司其職！

基本上，除了餵奶，我侄子一般都是在我們手上，我弟媳婦空餘的時間都是在玩手機，以至於出了月子，腰痠和眼睛不舒服，就是因為坐月子坐著玩手機玩多了，不是月子病，她自己說的[捂臉]。

當然，這個直接後果了是我家不存在什麼婆媳矛盾，抑鬱症什麼的更沒有，反倒是後面自己帶還和我弟有點矛盾，因為小時候帶的少，兩人都不大會帶！

我侄子三個月以前，一個月以後，我弟媳婦自己帶，都是和我媽或者我弟，從來沒有真正自己一個人帶過！一直到三個月，小孩子晚上沒那麼鬧騰了，他才一個人帶，大概一歲，開始斷奶，斷奶了，我侄子就是我媽帶，晚上喝我媽說，弟媳上班，基本上一天24小時也就和我侄子每天玩個把小時，我侄子和我媽每天相處的時間都在20小時以上，我在家他基本就是出去玩，一個人去，反正我家也不計較，主要我也沒結婚[捂臉]！沒所謂，她開心就好！

我想這樣，應該不會有什麼抑鬱症吧！

產婦的抑鬱症多發在產後頭幾個月， 其發生率相當高，出現抑鬱情緒，還會影響正常哺乳。產後抑鬱主要表現以下形態。

1.情緒不好，小事愛計較、愛哭。有時就不自覺地淚流滿面，有時為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心而掉眼淚。緩解對策：一定要堅強地剋制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場來釋懷。

2.煩燥，焦慮，憂心忡忡，愛發脾氣。一點小事就莫名其妙地大發雷霆，由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛苦而引發的焦躁情緒，對丈夫，婆婆，甚至對小寶寶成為發洩物件。緩解對策：放鬆情緒，靜觀其變，在發洩之前，先冷靜下來，把自己的辛苦和對丈夫、家人不滿的想法，透過良好的溝通，大家會互相理解和情緒有所改善。

3.自閉，無精打采，有虐待傾向等。

產後抑鬱的產婦，作為家人和朋友，要多一些理解、體諒，幫助走出困境。

1.除了多和親朋好友談談心之外，也可以結識一些有經驗前輩、同輩媽咪，交流一下育兒生活的感受，使自己的情緒得到釋懷。

2.向丈夫、親人傾訴心情。敞開心胸，與最親密的人談心，效果一定得到很好的效果。

3.外出走走調節心情，在家附近悠閒地散步。如果抑鬱症比較嚴重，需要丈夫、家人家人的支援，到醫院就診，醫生會知道你需要什麼樣的幫助和心理調節。

我們先了解一下產後抑鬱的原因有哪些？

1、生理性因素。分娩之後激素水平、雌激素、孕激素急劇下降，會影響腦神經系統，進而影響情緒的改變。

2、生活方式的改變。在孕期都是一個人生活，產後變成了兩個，正式進入媽媽的角色。為了照顧寶寶犧牲自己的時間，導致睡眠不足，寶寶有時候哭泣也可能影響寶媽的情緒。我就是睡眠不好，會埋怨自己的老公，有一段時間對自己的寶寶也怨恨。幸好我不嚴重，也挺過來了，離不開家人的包容。

3、身體上。由於生產完寶寶，寶媽的身體很虛弱，需要臥床休息，有的還有傷口的疼痛。我就是順產側切，之前還有嚴重撕裂，都不敢坐，很疼。加上照顧寶寶會更疲憊，容易產生焦慮。

4、家庭壓力。有的家庭會重男輕女，不是自己期待的性別，就會對新媽媽表現出不滿等情緒。這些不良的情緒，很容易帶給新媽媽們壓力，並且讓她們感受到委屈。

有了產後抑鬱怎麼做呢？

1、對於寶媽來講，需要學會調整良好的心情，情緒不好時，可以聽聽音樂、看看電視，跟老公多交流一下，學會排解自己不好的情緒。

2、對於家屬來講，一定要給寶媽足夠的心理支援，老公主動參與孩子的照顧，讓媽媽有足夠的睡眠。給寶媽足夠的心理支援，緩解寶媽出現一些情緒的問題，家人的理解包容很重要。

3、如果出現比較嚴重的抑鬱表現，需要儘早及時的帶寶媽去找專業人員的治療。

約著一起去散散心，呼吸新鮮空氣，幫忙帶帶寶寶，讓寶媽有自己的休息時間，逛逛街，吃好吃的，讓她發現生活的美好，陪寶寶一天天的長大

產後抑鬱症是非常可怕的一種疾病，主要是因為自身的壓力過大，自己不能夠很好的排解這種壓力，所以就造成了抑鬱症的發生。這種疾病雖然不是發生在我們身上，但是發生在我們的親人身上也是非常可怕的，而且會嚴重的影響到我們家庭的生活情況，尤其是你的弟媳，剛生產完，這時候她得上了抑鬱症，照顧小寶寶，很有可能會給小寶寶和她自身帶來一些安全隱患。作為她的親人，你應該多給她一些關心，幫她做一些力所能及的事情，比如幫她帶小寶寶，和她交流談談心，然後陪她出去散散步，總之吧讓她感受到家人對她的關心，而不是生完孩子以後把所有的壓力都放在她一個人身上。

產後抑鬱症的發生：

產後抑鬱症主要是因為產婦內心對生產這件事情感覺到很恐懼，以及產後對自己的身體恢復以及照顧嬰兒等各種事情，覺得有壓力，自己不能夠把控，覺得未來的生活會一團糟糕，就因為他對未來生活喪失了信心，覺得壓力過大，所以會導致她產生產後抑鬱症。

產後抑鬱症的防治：

我覺得有一部分原因應該來自於她身邊，很少有親人對她進行及時的關心和安慰。作為一個女人，生產完孩子以後，她的內心是十分恐懼的，因為未來的生活，家庭裡面多了一個小成員，會給她帶來很多的煩惱。如果有長輩幫助她解決一些生活上的困難，比如說有人幫著帶孩子，有人陪她聊聊天，有人傾聽她的心聲，這些都會讓她從心底裡面覺得很暖，家人的關心勝過靈丹妙藥。

我自己深有感慨，我從懷孕的時候我身邊就沒有人陪伴著我，一直到我生產前夕，我的愛人也沒有回來，生孩子的時候，我得了妊高症。當時是婦產科，兒科，內科，三科來會診，我成了高危產婦，我的心跳和血壓都是非常不正常的，能給我接生的醫生都覺得我成了一個大難題，我可能在生產孩子的時候會和孩子都出現危險，當時還讓我的家人簽了病危通知書。可以說經歷了生產這麼害怕的一關以後，生完孩子以後，我自己內心的壓力也是非常大的，但是依然沒有人來安慰我。就連照顧孩子這樣的事情也都是我一個人，孩子從小生病了，就包括我吃不上飯，這些都得需要我自己來處理，我的身邊沒有一個人能夠幫到我。所以一個人帶孩子，這種日子實在是太艱難了，以前的時候不知道什麼叫抑鬱症，現在這幾年這個病逐漸的被提了起來，我感覺最重要的一點就是因為身邊沒有人能夠及時的幫到產婦做身體和精神上的疏通。

應該怎麼去幫助家人？

作為家人，我們都是相互瞭解的，因為也是過來人，所以我們懂得如何照顧孩子，這時候就可以幫助弟媳做一些力所能及的事情。如幫她照顧孩子，讓她去吃飯，讓他去洗澡，讓她短暫的休息一會兒等等。作為家人，我們應該能夠體諒弟媳的辛苦，幫助弟弟給弟媳一些關心和幫助。弟媳照顧孩子很累，也需要有一個知心人，能夠理解她。沒事的時候就勤找弟媳聊聊天，我們知道一個人照顧孩子很累的，有些時候他心裡有很多的委屈，孩子又什麼也不懂，他也不能和孩子交流什麼，所以作為他的家人，我們最好能夠傾聽弟媳的心聲。都是女人，應該懂得女人生產以後身體比較虛弱，我們可以從生活上儘量多給予她一些幫助，給她買一些補身體的食物。就是做一頓飯的事，我們可以給她燉一些湯，做一些她愛吃的食物等等。人心都是肉長的，相信你的付出，你弟媳也會看在眼裡，她會十分感謝你的。每個人都會遇到產後糾結的時候，作為女人應該相互理解。有時候就覺得即使是不相識的人，看到對方很痛苦，帶孩子很累，很焦灼的一種心理狀態，也會覺得很心疼，有時候就會想，如果是我也是這樣的情況，所以將心比心，對方的難處，我們也能夠體諒。也就是搭把手的事，更何況是家裡的親人。能夠想著弟媳婦的大姑姐，我覺得心地都是很善良的人，我祝願你們家和萬事興，你的弟媳早日擺脫產後抑鬱症的困擾。我是花小胖的私享地，感謝關注。

你幫不了，多勸勸你弟，包容她，愛護她，跟她一起帶孩子，儘量讓她能多休息，可能會好，很多產後抑鬱都是家庭氛圍不夠理想而導致的！

你好!意志消沉:女性抑鬱症患者一天中的大部分時間意志消沉,如產後抑鬱是比較常見的女性心理疾病,從懷孕到生產,孕婦經歷的很多事情都有可能會引起女性產後抑鬱，還是要慢慢引導吧！家人的關心很重要，必要時可以諮詢心裡輔導。

產後抑鬱症怎麼治，我來說說我的經歷吧。

產婦或輕或重，誰都有些抑鬱的狀況。

我那時，月子裡比較焦慮，看見孩子總是難過哭泣，總是怕照顧不好孩子。我月子裡是自己度過的，婆婆只是做做飯，其他就是我自己在料理。

度過產後抑鬱我是這樣做的:

1.經常走動，不要待在家裡，帶孩子多出去散步。

2.回孃家待待。回到孃家給媽媽說說話，讓媽媽幫你帶帶孩子，減輕自己的壓力。

3.看書學習。多看書，能讓你放鬆心情，自己知道的越多，越優秀，壓力也會越小。

4.寫日記。把自己每天不開心的，開心的，不順心，順心的，擔心的都寫下來。這樣整理自己的心理，有利於消除不好的心情。瞭解自己的內心，才能瞭解自己，滿足自己，從而得到內心的安靜與祥和。

產後抑鬱症是由於內分泌失調，心裡落差， 角色轉變造成。許多產婦是輕度抑鬱，狀態是失眠，焦慮，害怕，哭泣……你要經常開導她，聊聊塑身，旅遊，美容，購物，總之是賞心悅目的，是容易興奮的話題。或者暢想一下孩子的未來，包括百日照，講演興趣班，兒歌……要選擇躍躍欲試的，慷慨激昂的前景，幫她調整心態，排解焦慮。嚴重的話看一下醫生，吃點中藥。你還要督促公婆、丈夫要儘可能多承擔家務，幫產婦減輕負擔，讓她覺得小孩是上天派過來的天使，陪在她身邊，是一件最幸福的事。

1.如果是嫂嫂 同為女性可以在你有時間的條件下帶他出去散散心。比如公園呀。或者購物呀！跟她講一下小孩子有多麼可愛。我們有多麼愛你。如果在弟弟忙的情況下，你可以帶他去看一下心理醫生。幫她開導一下心情。可以告訴弟弟讓他

不要因為孩子而忽略妻子的感受。如果你們同住在一個屋簷下，多替她分擔一下家務之類的。情緒不好的情況下陪伴她。不要躲著她。要積極的對她進行心理疏導。

2.讓她多吃一些合理的飲食，多吃有維生素和氨基酸的食物。這對健康都非常的重要。一天的三餐一定要按時吃。

3.那如果有時間的話，可以幫她分擔一下帶小孩兒的任務。讓她足夠的時間睡覺。儘量少玩手機。

4.一定要放鬆心情。多聽一下舒緩的音樂。看一下好看的風景。會讓她有一個好的心情。

生病了在關心她？好狠的婆家人哪？一個黃花閨女嫁到這家人家，落得這個地步，如果老公對老婆關愛的話，老婆絕對不會生病？這種臭男人是老封建思想的男人，重男輕女，自己沒本事發什麼財還要大男子主義，告訴你們上海男人最疼老婆，家務都是男人做的，鄉下還有老封建思想的老婆婆，兒子結婚就是一個家庭，且兒子兒媳都是成年人，老婆婆不可比去管小輩的家庭，沒有權力知道嗎？管好自己老家庭。有一種老封建思想的老婆婆鄉下多了去了，兒子結婚管頭管腳，要管到兒子離婚才罷手，這種老婆婆是害人精，為什麼我們上海沒有封建思想。上海老人不會去管兒子兒媳的家事，說明鄉下農村的老封建老婆婆很賤，很賤，如果這個兒媳是老婆婆害的，那麼這個老婆婆會遭報應的。

我是熱愛生活的梅姐，以過來人的身份說說女人產後抑鬱的那些事，很多年輕的媽媽對於產後的很多突如起來的狀況沒有事先的心裡準備，我當初也是一樣的，一下子手忙腳亂起來了，面對那些從來都不能演練的事情，或者一些心裡，生理的因素，引發抑鬱，如果你的弟媳也是這樣的情況，如果你要幫助她，給她無微不至的照顧關懷，多和她聊天，讓她開啟心扉和你說她的想法，你及時給與安慰，讓她開心，輕鬆，心情愉快就好了，或者用一些方式引導轉移一下你弟媳的注意力，辛苦你了，這樣用心的照顧弟媳，親情如此，為你點贊

作為兩個多月寶媽的我對這個問題深有體會。

想要幫助她，首先要知道產後抑鬱是什麼，表現是什麼。

產後抑鬱症(post-nataldepression) 是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。

其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

原因

1.激素水平影響

這個我們不能改變，所以幫助不了什麼。

2.社會心裡因素

①比如說你弟弟不關心她，或者是你弟弟有做的讓她不滿意的地方，不幫助你弟媳看孩子。因為我們剛生完寶寶就是很容易生氣。

我們睡的好好的覺，寶寶哭了，我們就得起來餵奶。之前我都是躺著餵奶，有一次，我突然醒來，發現乳房有點貼到寶寶鼻子了，我突然精神了，很後怕。後來我都是把寶寶抱起來坐著餵奶了。有時坐著餵奶都會打盹，這個時候我特別希望我老公能陪著我，可是他卻呼嚕連天。你弟媳晚上起來餵奶的時候，你弟弟最好陪著。

②你們家人應該給足夠的關心，如果對寶寶性別不滿意，千萬不能表現出來刺激她。因為無論寶寶是男孩還是女孩，都是你們家的孩子，這是血緣。這個時候，女性本來就很敏感，你們再說話做事刺激她，那肯定會加重她的抑鬱。

③尤其是新手媽媽，對寶寶充滿了未知。寶寶一天一個變化，讓我們這個新手媽媽應接不暇。我們感受著他們的變化，同是又很迷茫，因為我們都心疼寶寶。寶寶咳嗽一聲，我們就很擔心。我就是這樣，對自己大大咧咧，可是卻特別注重寶寶。就覺得他還這麼小，就特別心疼。

④新手媽媽畢竟對帶孩子沒有經驗，我們會自責。這時候家裡人就得多安慰，讓她寬心。可以帶她出去走走，買點她想吃的東西，四處逛逛。

歸根結底，就是把她也當個寶寶，給她足夠的關心和愛。

2006年生完第二個孩子後，好萊塢女星格溫妮斯·帕特洛在一次頒獎典禮上，描述了自己產後抑鬱的真實感受。

沒有親身經歷的人，無法感同身受。一個開朗的人，怎麼會因為生孩子而抑鬱？

事實上，大約80%的女性在分娩後都會體驗到“情緒低落”。不過大部分研究者都認為產後情緒低落是一個正常現象，因為嬰兒出生後會伴隨著荷爾蒙的改變，在其他社會心理的共同作用下，使得媽媽出現悲傷、哭泣和易怒等情緒。

當產後情緒低落繼續持續下去，就可能發展為產後抑鬱。

而且產後抑鬱的群體，並非少數。前兩年一份Meta分析研究結果表明：新媽媽中19.2%會體驗到較輕的產後抑鬱，而7.1%會體驗到嚴重的產後抑鬱。這些都會對新媽媽、嬰兒以及家庭造成嚴重影響。

以下是一個產後抑鬱自我診斷量表（選自《Postpartum Depression For Dummies》by Dr. Shoshana S. Bennett）。閱讀以下描述，記下總共有多少項描述符合自己的情況。

如果五條以上描述符合你的情況，請保持足夠高的警惕，因為很可能你有產後抑鬱這個問題了。

很多家庭，妻子生育後，丈夫理所當然的做起甩手掌櫃。但是作為最親密的人，丈夫應該時常給妻子，多一些關心和鼓勵。經常平心靜氣的進行溝通，你可以：

△告訴她你知道她感覺很糟糕

△告訴她她會慢慢變好

△告訴她她現在配合治療做得很棒

△告訴她她能夠依然做一個好媽媽，雖然感覺很糟糕

△告訴她犯錯無所謂的，她不能把每件事都做到完美

△告訴她你知道她現在很努力

△告訴她如果需要幫助，就告訴你

△告訴她你愛她

△告訴她你們的孩子一切都很好

如果你的妻子始終心情低落，你應該尋找專業幫助，請不要將她推到一邊，嫌棄她矯情、多事。此時的你，對她而言，是非常重要的支撐。

一個幸福的家庭，是夫婦兩人共同經營的結果。陪伴是最長情的告白。