人人都要養生，對年輕人來說，最主要的就是注意飲食和熬夜。

千萬不要認為自己年輕就肆無忌憚的胡吃海喝，更不要熬夜到兩三點才睡。

年輕人的代謝能力還是比較高的，但是一旦年輕人發現自己身體出問題後在開始保養就有點晚了，所以年輕時一定要注意保養。

在飲食上，一定要吃早餐，少喝咖啡，多吃一些粗糧和蔬菜。還有就是燒烤儘量也要少吃。主要是平時要多喝水，可以適當喝一些茶，少喝碳酸飲料。

切記千萬不要熬夜，如果一定要熬夜也要儘量在12點之前躺下，長期熬夜不但對我們的視力有影響，還會損害我們的身體器官。

我是認為我們不需要吃太多的保健品，俗話說是藥三分毒，雖然保健品不是藥，但是很多成分並不是身體所缺的，吃多了還會加重身體的負擔。

在年輕的時候我們一定要注重保養自己的身體，如果年輕的時候過度消耗自己的身體，在年老以後很多病都會顯現出來，那時候身體機能會下降，所以說保養要趁早，多注重飲食。

隨著現代社會的快速發展，疾病也越來越年輕化，很多年輕人本該在奮鬥自己事業的階段，卻遭受疾病的折磨，無法正常工作和生活。但是，現在越來越多的年輕人意識到養生的重要性，紛紛加入到養生的行列當中進來，那麼，年輕人養生需要注意什麼呢？在我看來，需要注意以下幾點。

一、少熬夜。熬夜對身體的各個器官影響都很大。正常情況下，夜間的時間是我們身體各個器官進行新陳代謝的時間段，如果你一直熬夜，那麼器官就無法進行新陳代謝，這樣就會加重器官的負擔，很容易引起一些疾病。

二、飲食均衡清淡，少喝酒，少吃高熱量的食物。長期吃高熱量的食物和喝酒，都會加重肝的工作負擔，容易引起一些肝性疾病和其他疾病。

三、多運動，少玩手機，適當減壓，儘量避免長時間工作。運動可以增強我們身體的抵抗力，適當緩解工作壓力，可以調養我們的身心，減少精神上的負擔。這些就是我個人覺得年輕人養生需要注意的東西，當然，還有很多很多，就不在此一一列舉了。

現在的年輕人，生活在小康社會，養尊處優無憂無慮。容易養成任性，自律性差的性格。沾染吸菸喝酒熬夜等不良嗜好而不以為然。“一日之計在於晨，一年之計在於春”，而對於健康，一生之計在於年少。好的生活習慣從青少年時期養成。早睡早起，一日三餐，葷素搭配，少食多餐，經常鍛鍊身體，勤洗澡勤換衣服，不吸菸不酗酒，不賭博。不隨便吃所謂補養品，多喝水少吃藥，小病不去醫院，做到：能喝水不吃藥，能吃藥不打針，能打針不打吊瓶，增強自身免疫力。

需要注意的應該是吸菸、不合理膳食以及缺乏身體活動三個方面吧！

①最主要的應該是吸菸(因為吸菸最容易引起心腦血管病、肺癌以及慢性阻塞性肺癌等等好多疾病);

②不合理的膳食(高熱量的攝入過多是肥胖最重要的原因，而肥胖又是多種慢性病的重要原因);

隨著生活節奏的加快，我們所處環境，飲食的影響亞健康越來越年輕化了，所以養生對於我們來說更重要了，年輕人養生得注意以下幾點。

1.

早睡早起 年輕人往往喜歡熬夜,經常是不到半夜不睡覺,經常熬夜會讓身體出現一系列的問題,...

2.

堅持鍛鍊身體 年輕人鍛鍊身體是非常有必要的,要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態,...

3.

飲食要清淡 年輕人養生最關鍵的就是飲食,一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食儘量避免,...

4.

注意保養 年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情,年輕人也要經常保養自己的身體,...

5.

經常喝茶 經常喝茶對身體有好處,尤其是年輕人,不喝濃茶，可以多喝花茶。

6

不要過量喝酒，喝多傷肝，適量喝點舒筋活血。