在職場打拼要多看動物世界和鬼谷子，看自然法則下的弱肉強食，看職場界的明爭暗鬥。時間長了，耳燻目染，思想會形成一種特殊的記憶，那時候你就不是別人眼中的老實人，也不會輕易被欺負嘍

廉價的付出到最後也很難得到被珍惜，所以，努力爭取屬於自己的合理的權益，理所應當不必多慮，強者有強者理論，弱者有弱者的理論

1.職場中會來勢的人吃香，不好意思表現為不懂得表現自己，為自己貼金，導致事情也做了，卻得不到嘉獎。

2.不好意思拒絕同事提出的不合理的幫忙，哪怕自己忙的不可開交，忙也幫了，還得不到感激。

3.不好意思跟老闆提升職加薪，老闆以為你無慾無求，安於現狀。

4.職場中要做到善於表現，事情做好了，要善於為自己貼金，宣傳。幫同事的忙不必要的要委婉拒絕，能幫的要讓同事知道這不是義務的，心存感激。

之所以職場被欺負，我認為是自身存在幾個弱點問題：第一個弱點，便是心腸太軟，沒有自己的原則與底線。你這樣的性格在職場上，便很容易成為被別人欺負的物件，由於你沒有自己的原則與底線，別會就會讓你多幹活、會和你爭本應是你的功勞、和你搶本應是你的業務、給你做本來不是你應做的工作，這些都是因為你心腸太軟而造成的。你的第二個弱點，便是缺乏氣場，不會適時反擊 。因為別人對你的任何要求、任何的看法、任何的指責，你都喜歡默默承受，你這種缺乏氣場，不會適時反擊的性格，慢慢的便會別人認為你是一個受氣包，這樣的人，誰不想過來欺負你一下？3、缺乏心機、太容易相信別人你的第三個弱點，便是缺乏心機、太容易相信別人 。在職場上，你可以沒有坑別人的心，但也不能太老實，必須有你的心機，這樣你才不會別人欺負。綜上所述：如果不想在職場上別人欺負，最好的方式就是讓自己強大起來，不管是在工作能力上，還是性格上，都要有自己的強點，才能在職場上受到大家的歡迎與尊重。

不好意思的人大部分是老實人，是顧忌後果的人。俗語說“老實人不吃虧”，在競爭激烈，人心叵測的職場，大家看夠了爾虞我詐，無論自身是個什麼樣的人，他都希望與不好意思（老實人）的交往，因為放心；領導將工作交給不好意思的人，也是因為放心；作出同樣的成績，不好意思的人能優先提拔，還是因為所有人都放心。所以，職場不易，做個不好意思的人，於己於人皆有利

在現代職場中最終拼的綜合實力，我們在關注自身能力成長的同時，往往會忽視“坦誠表達”、“勇於說不”、“直言感受”的最基礎的能力！這裡我所表達的“坦誠、勇敢、直言”並不排斥“技巧”！也正是我們缺失“技巧”才會表現出“不好意思”！比如：不好意思拒絕同事的無理要求！不好意思提醒對方的缺點！不好意思直說！等等.......

久而久之你的“不好意思”會慢慢被他們的認知取代，形成你的固有性格“符號”！也會誘導他們對你無休止的“無理要求”！毫無覺察的“我行我素”！表面上看是忍讓或寬容，其實是“不好意思”給你帶來的“懦弱”和“不作為”，在別人看來就是被欺負的物件。

要告別這種現象，我們要學會說不！要勇於直面感受！學會技巧性地表達就能夠“既表達自己的真實感受又容易對方接受”。為規避這些職場上的這些尷尬給到幾點建議：

1、要心平氣和的表達自己的情緒，而不是情緒化的表達自己的心平氣和；其實你生不生氣在你的言談舉止中就能夠感知一二，又何必去偽裝自己的情緒呢？那就直言告訴對方“你這樣做我會生氣的”！這樣對方就清晰的接收到你的資訊；

2、要勇於拒絕，很多場景下別人給予你的要求（或請求）是你的能力之外的。那就勇於立即拒絕對方，千萬不要說“放心吧，我會盡力的”！你是這樣說的，但給到對方的資訊是“答應了”！可結果呢？往往會焦頭爛額卻不討好。如果自己辦不到就坦誠直言自己無能為力，表示歉意就好；

3、要減少承諾，職場上我們遇到太多的“拍胸脯保證”的例項，結果大多是遺憾的回覆。時間久了你會變成一個“不靠譜”的職業人！我們這裡說的“減少承諾”並不代表不去努力，其實“承諾”與“努力”之間並沒有什麼聯絡，是你人為的表達出“江湖意氣”而發出“一言九鼎”的承諾！往往會使自己陷入危機。

所以，職場中別“不好意思”，要直面現實直面自己，勇於擔當更要勇於拒絕，別讓不好意思把你帶進職場泥潭，慢慢喪失職場威信。

職場中，不好意思的人，通常是屬於比較溫和友好，心地善良的人，也屬於情商比較低的人。這樣的人生活中很有可能會成為不錯的朋友，但職場上有另外一回事，職場是看分工、合作、意願、責任和能力，尤其是看結果的。一定要把生活和工作分開，生活要享受過程，工作必須要給結果。管理上認為人本性是“惡”的，管理是不能靠人品和信任的，所以制定了那麼多的法律、規章和制度作為底線保障。

工作中不好意思，不講原則，以人情為主常常會犯錯誤、被欺負，也會被一些人所利用，造成一些影響和損失。這樣的人不一定完全沒有地位，因為還要看從事哪方面的工作，但任何企業中被尊重的，有地位的通常不是那些遇事不好意思的人。

做事有方法，做人有原則。

—人對了世界就對了，用心關愛每個人，身心健康，幸福人生為目標的楊煜—

不好意思的人特徵：不會表達自己的需求，不會拒絕別人不合理的要求，不會努力爭取自己的利益，缺乏有效的溝通，因此，這類“老好人”很容易遭到別人的傷害。因為他人會把這類人歸類為軟弱可欺之類。職場上，大家利益心都很強，各位都是奔著利益而來。既然都想分到一塊蛋糕，而蛋糕就那麼大，肯定在分配上存在一定的不公，因為世上沒有絕對的公平，只有相對的公平。有人分的多，就有人分的少。性格軟弱害羞的人，有可能成為利益的犧牲品。

無可否認，工作的績效，能力的高低對於分多少蛋糕有一定的決定作用。但是，性格的強和弱，是否善於表達自己，也會影響一個人的地位和利益。

善良是一種美德，為人友善，是我們的傳統。但是，對於別人不合理的要求，必須主動拒絕。努力把自己的內心想法表達出來，充分發揮主觀能動性。對於惡人的攻擊，對於別人有意的刁蠻，有意的傷害，就沒有必要善良，必須以牙還牙，以怨報怨。只有利用這種強勢的手段，才能保護到自己，讓自己也能在有限的範圍獲得屬於自己的生活和成長空間。

所以，要在人才濟濟的職場有容身之地，必須克服性格的軟弱害羞，大膽的說出自己的想法。另外，對於別人惡意的攻擊，必須有力的回擊過去。努力改變自己，讓自己儘量做到善於言辭，善於辯論，懂的如何拒絕他人，如何保護自己，才能看到更美好的自己。

前段時間讀了《沉思錄》，很受啟發：當一個人欺負你，對你做了錯事時，我會馬上考慮他是抱一種什麼善惡觀做了這些錯事，因為當我們明白了他的善惡觀，我們會憐憫他，既不會生氣也不會計較。比如他很早以前就失去了母親，生活中缺乏安全感，所以在職場上表現很強勢，想要抓住所有的一切，讓職員們都聽從於他，所有的工作必須絲絲入扣，容不得半點閃失過錯，讓人們產生懼怕畏懼心理，從而獲取自身內心的安全感。這是一種病態心理，當我們明白了這點，對他所犯的錯，就會更加的包容了，我們更願意好好地對待那在錯誤中的人。

當然前提是，我們必須兢兢業業做好自己。

這種現象，在職場的確常見，正所謂“馬善人騎、人善人欺”， “不好意思的人”我們暫時稱之為“善人”，企業內部管理生態再好，也難免存在幾隻欺人的“蒼蠅”，髒活累活讓“善人”，成績是自己的，出了問題就是“善人”的，但是作為一家健康的企業如果讓“不好意思的人”的“善人”受欺負、沒地位的情形成為主流文化，那麼這家企業就會被這種”新冠病毒”所侵蝕，不救就會死。我們看看近期某國任由“新冠”氾濫的後果就會有直觀的認識了。

杜絕、徹底消滅職場裡的“蒼蠅”是不現實的，但是我們防止它去氾濫侵蝕企業健康文化的病毒，還是有辦法的。

         1•  明確企業的價值觀，讓全體人員知道什麼事是不能做的，即讓“善人”明白，也讓“蒼蠅”知曉；

         2•  透過培訓，提高員工的自身辨別力，知道“責任”和“擔當”的區別，避免責、權、利、義的混淆，減少“蒼蠅“發揮的機會、空間；

       3•建立有效的溝通機制、渠道，給“善人”伸冤的機會，接案部門不能裝憨賣傻，要為企業負責、為企業的管理生態負責；

          4•建立健全懲戒制度，對明確的“蠅蠅”欺“善人”的行為進行打擊；

  一個企業的生存、發展，離不開一群心底善良、不善自我保護的員工，這些員工中不乏“智商“高而“情商”低、不善於處理人際關係的核心人才。前首富馬雲說過：“員工離開，無非兩件事，一件是傷心了，第二件是錢給的不夠”。這裡面的第一件事，常常就是職場的“善人”不想再受“蒼蠅”欺負，又無力改變生態環境，傷心了，只好來一個“三十六計走為上”，損失的是企業，得意的是“蒼蠅”。

01名詞解釋

“職場中不好意思的人”:對於什麼是職場中不好意思的人，我的理解是這樣的，就是在職場中做一個好好先生，不得罪任何一個人，盡力討好大家，對於同事的幫忙或者安排不懂得拒絕，也就是常說的“職場好好先生”。

這種職場中不好意思的人看似是好人，盡力處理好各自的關係，會給自己帶來不少的好處，應該是屬於提拔重用的優先物件，其實不然，他至少有以下3個方面的危害。

一是增加工作量。不好意思的人最直接的危害就是不懂得拒絕別人的請求和安排，害怕得罪別人，給自己帶來了大量的工作，同事會覺得你不會拒絕別人，剛開始會在很忙的時候找你幫忙，後來慢慢的習慣以後，即使自己玩電腦也不幹工作，把自己分內之事交由你去做。這樣就會導致自己的工作越來越多，不僅自己累垮了自己，也不會討到什麼好處，典型的費力不討好。

二是沒有立場。這類人第二個危害就是讓領導和同事認為你是沒有立場的人，任何人安排的工作都會盡力去做，不管自己會不會。按理來說，你給同事幫個忙，應該會心存感激，在未來的工作中可能會對你照顧，而實際上，你是屬於來者不拒的人，同事也不會覺得你對他是屬於個別的幫助，而是對所有人都一樣，隨時間的推移，會認為是你該做的事情。同時，領導也會認為你沒有管理能力，只會埋頭苦幹，對領導也沒有特別的青睞，升職加薪當然就沒有你的份了。

三是任人欺負。不好意思的人在大部分的單位都是任人欺負的物件，屬於軟柿子型別。在日益競爭的職場，軟柿子不捏那該捏誰呢?所以這類人在單位中永遠會處於劣勢，屬於沒有地位的那一型別。

那麼我們該如何應對呢?我認為要做好以下幾點:

首先懂得拒絕別人，千萬不要認為拒絕別人，對方就是生氣，你想多了，他找你幫忙，你沒時間他憑什麼生氣?

其次要選擇性幫忙。同事是對手不是敵人，因此能幫忙的要幫忙，但是要有所選擇，不要來者不拒。

第三是堅定立場。在工作中要堅定自己的立場，不能讓同事以為你是軟柿子，你是有立場的人，你只會服從領導而不是同事。

總之，我們不要做不好意思的職場人，學會拒絕，有的放矢的開展工作。

所謂的“不好意思”，很多人會說，“不好意思”就是這些人“膽子太小”。那我問你，你有沒有考慮過，是什麼導致“膽子太小”呢？

實際上，會感覺“不好意思”，是受到“內在價值觀與規條”的限制，導致的情緒型行動力障礙。這麼說可能比較生澀難懂。我來講的再簡單點。

我們每個人的成長過程，都會被動吸收許多來自於父母、親戚長輩、名人著作、學校老師、同學朋友、網路資訊言論、社會法律與社會道德等層面灌注給我們的價值觀、人生觀、世界觀、以及各種各樣的規條，最終在我們內在主動加工的過程中，沉澱並形成了自己的一套道德觀念、所謂的三觀、信念及規條，心理學中稱之為“信念系統”。就是這些東西，為我們處理事情時會產生何種情緒反應以及各種應對態度在做精密的系統性“程式設計”。

如果大家對於重塑自己的信念系統，幫助自己成為內在強大，成為“心有敬畏、所向披靡”之人，可以從心理學的實用技術方面入手，看看如下兩本書：

啟蒙篇《重塑心靈》李中瑩老師著作

技術篇《NLP簡快身心積極療法》李中瑩老師著作

同時，也可以找專業療愈師，江浙滬地區可以找上海的專門培養療愈師的趙婉新老師尋求幫助，幫助你做“信念系統”鬆綁，抽離障礙性信念，注入積極正面信念，重塑自我，獲得人生的新生！

正好看到題主的問答，心有靈犀：

為什麼我當時沒有問那個朋友呢？因為我不好意思問別人。在職場中，其實同事們都會告訴你，有不懂的地方可以隨時問他們。但還是不太好意思主動求助，最終導致這份學習碰壁或工作不順利。

如今想起，當時的不好意思，其實本身是一種羞恥感在作祟。潛意識裡，我對向人求助這件事感到羞恥；這會造成一種不安全感，擔心他人看輕自己，擔心他人並不會幫助自己；面子、自尊心，這些東西都會被一定程度地放大，於是寧願守著固有的知識和一知半解自行研究，也不願意讓自己在別人眼裡看起來很差，跟求助這種事保持距離，避免影響自我的心理建設。

過分的羞恥感，源於害怕被別人知道自己的技能和知識匱乏，怕被嘲笑和不屑一顧。

其實好關係是麻煩出來的，但如何拿捏分寸與界限，卻是人際關係的智慧。

用錢能解決的事情，請儘量用錢解決，只有這樣，才能不給別人添麻煩，才是一個真正有教養的人。

想到要麻煩別人，就覺得不自在？其實這樣反而會把人脈賠進去，懂得有智慧的麻煩別人，正是一種高情商！

沒有人是一座孤島，哪怕內心再抗拒，也不能否認我們與外部世界習習相關的事實。再懂事、獨立也會有力不從心的時候，當你學會承認自己的無力、並開口求助時，才真正懂事、獨立了。好的關係，從來都是彼此需要。想讓工作與人生越來越好，要學會好好麻煩別人的本事！

麻煩過別人，別人才好意思麻煩你！關係也講究禮尚往來。人們常說，如果不想失去這個朋友，就不要向他借錢。

當然，對人友善、熱心助人當然是優點，但你的善意與付出應該是有限度的，要看對什麼人與什麼事來判斷該不該幫忙與繼續付出。就算你儘量配合身邊的人，盡力達成別人的請求，也避免造成他人不開心，可是你最終發現，自己忙得團團轉，而其他人卻不再重視你，更不珍惜你的善意。

沒有人想勉強自己，往往是其他人沒發現你已經到了極限，而你又不想造成別人的困擾，只好硬逼自己咬牙撐下去。有時，我們需要的，就只是有人能對自己說一句「辛苦了 」、「讓我來幫你」。

但，為什麼他們都不珍惜你的善意，經常被人欺負？我想，應該是你讓自己失去了原則，也讓別人不知道你的底線在哪裡。

麻煩別人也是一種情感交流，只有麻煩過別人，別人才會有更大的可能來麻煩你。你們之間的關係才會越來越穩固，感情越來越深。

求助要有界線和分寸

劃定界線，拿捏分寸，是為了更好開啟別人這把鎖。

對於別人的請求，若有餘力，當然可以從旁協助。但如果發現對方的要求很難為，卻不好意思拒絕，一旦接受了，內心只會覺得受了委屈；勉強自己的背後，絕非心甘情願，事實上，你不想拒絕別人的心態，也隱藏著不想被其他人拒絕、討厭的期望。因為擔心被討厭，所以不敢拒絕。自己討厭被拒絕，因而認為對方也討厭被拒絕。

然而，你忘了，自己不希望勉強對方去做他們不喜歡的事，對方說不定也這麼認為。對於不合理的、不想做的，也要適時反映，讓人明白你的底線，不然，別人可能永遠予取予求。

學會麻煩別人，懂得求助，才是真正懂事了！

個人感覺，不應該說是被欺負吧，也可以說是不會拒絕，這樣可能會使自己很累，本身這種人可能社交上也存在某種問題，但也會得到某些方面的認可

在主流職場文化中，不好意思的人，而且做事做人也一般，那是沒什麼地位可言。但也有些性格上不爭不搶，凡事不好意思的人，他（她）能力突出、做人情商高、格局相對大或人格魅力突出，也會有相當地位的。性格不強勢的人，鑽心提升自我，靜待風來，是金子遲早發光！

在職場中一定要有邊界觀念和原則，對於他人的越界，他人的無理行為，要表明自己的原則和底線，給予適當的迴應，維護自身應有的權利。而如果你不好意思拒絕他人的越界行為，那麼人家就會把這種越界，無理行為合理化，認為你是應該的，你犧牲了自己的利益，也沒人說你好，人家只會覺得你老實好欺負，有好的機會，別人也不會考慮你，因為你不會爭取自身的利益。那麼你就沒地位可言。

不好意思的人，我理解就是比較內向，不願意得罪人，對其他人不會說“不”的人。這樣的人在職場中是會比較被人看不起，但又會經常“受欺負”的人。

為什麼會感覺不好意思，或者說，為什麼不敢拒絕別人？我想原因主要有：1、面子問題，別人找你幫忙就是看得起你；2、熟人關係，大家都是同事、朋友，拒絕了不好意思；3、都是小事情，別人找到你，你覺得都不是什麼大事情，能幫就幫了；4、不想得罪人，反正能幫就幫吧，如果不幫的話，對方會沒面子，就得罪別人了。

那麼要如何才能慢慢養成說”不“的習慣，或者說，如何慢慢改變自己不好意思的性格。有以下幾個方法，不妨試試。1、委婉的無能為力法，例如別人請求你幫忙整理下檔案，你可以說，哎呀，這真是我最頭痛的事情，我自己的檔案都整理的不好。2、拖延法，照顧他人的面子，用比較委婉的方式拒絕別人。例如，我們經常用的”下次請你吃飯“。

其實，想改變最重要的還是需要從心態上進行轉變，不要總是感覺不好意思，別人請人做事情的時候為什麼會好意思呢？

職場中，不好意思的人確實容易被人欺負，除非他所有的同事都是這樣不好意思的人。

有這幾個原因，可以印證一下：

職場中確實經歷過一些不好意思的同事，他們的表現是很少甚至不敢拒絕他人提出的要求。作為同事來說，這是一個很好的同事，既沒有攻擊性，又能隨時可以提供幫助。

這類人與其說是同事，不如說是大家的小助手，因為不會拒絕不敢拒絕，所以幾乎有求必應，只要他會且有時間。

但深入思考一下就會發現所謂的不好意思，其實並不是真的臉皮薄，更深一層的原因是這種能力的缺失。

不好意思，與其說不好的是意思，不如說不好的是能力。

不好意思，人很少會拒絕別人提出的要求，除非你確實不會或沒有時間了。

而職場是一個需要提供結果以證明自己價值存在的地方，每件事情結果的價值高低不同。在這種環境下，對於那些理性的人而言，是儘可能在自己的能力邊界內尋找高價值的工作來完成。

如果你不會拒絕，那麼你的工作將會更多的是別人做不了或不願意做的事。而這些工作要麼是一個坑，要麼價值低。所以一個不好意思的人、不懂得拒絕的人、不會主動找尋求他人幫助的人，他每天的時間和精力絕大部分會被這些低價值的工作所佔據，這個人就是一個低價值的人。

所謂的不好意思，其實就是一種能力上的缺失。

不好意思的人就不懂得拒絕，不懂得拒絕的人就是容易被人欺負；

不好意思的人就只能做一些別人做不了或不願意做的事。做不了的事就是一個坑，低價值的事做的多了，只會讓你變成一個低價值的人，一個低價值的人哪來的地位？

我不認同，也許短期有老實人吃虧的現象，但從長期看，都會得以回報的，畢竟領導他還是想找能幫他的人，即使短期為了種種原因，未能論功行賞，但在心理大多還是有數的。

【藍色寶寶觀點】職場中，你給別人什麼樣的感覺只是別人自己的解讀而已，“不好意思”不代表軟弱無能，一時的低調不代表沒有個性。

混跡職場，每個人的處事原則都不一樣，如果凡事考慮別人的感受、迎合別人的喜好，那我只能說你沒有自己的立場，缺乏敢於表達的信心。

職場中“不好意思”意味著什麼？

一、缺乏自信

覺得自己的能力比不上同事，沒有信心得到領導的獎勵、老闆的誇獎，心裡大多渴望但是言行不一。

二、表裡不一

有些人表面上事事謙讓，不爭不搶。結果背地裡怨天尤人，心生嫉妒，所以需要題主自己去看清真相。

三、不在乎得失

有一類人有很強的目標感，不會因為蠅頭小利偏離了自己的方向，懂得捨棄一些小恩小惠，眼裡只盯著自己最想要的東西。

職場中，不要輕易給他人貼標籤，下定義。因為你很可能被表面現象所矇蔽，不要輕易判斷“不好意思”的人一定沒有作為，說不定別人是舍小財而賺大利的人呢？

以上供題主參考！