首先說說健身吧！我今年36歲，在這之前從來沒想過要健身，因為從外形也好，或者說是身體健康程度來說我都沒有必要健身。

可是近兩年來就不一樣了，慢慢的發現免疫力越來越差，經常感冒生病，以至於影響到了我的正常生活。這個時候我才意識到我必須要鍛鍊身體，以此來增加我的免疫力。所以我選擇了跑步，最廉價的運動方式。效果是驚人的好，我半年前開始跑步，這半年當中我一次也沒有感冒過。而且精神狀態也非常的好，精力充沛。

再來說說讀書，28歲之前我很少看書。總想著玩兒。28歲成了家之後，慢慢的懂事了，成熟以後發現讀書的重要性。它是我們花的最少的成本，獲取最多的知識能量。每當我迷茫的時候，它會告訴我方向。教我如何處理好夫妻關係，婆媳關係。教會我如何照顧孩子，教育孩子，教會我如何做一個女人，做一個合格的媽媽，合格的媳婦，自信的生活。

健身和讀書，一個改變人的外在，一個改變人的內涵，是我們作為一個人最好的改變自己的方式。

健身。最好的提升自己的身體素質的一種方式。現代人已經改變了以前那種慢節奏的生活方式，我們不在從容，不在有那種採菊東籬下，悠然見南山的心境。大街上的行人的腳步永遠都是急匆匆的，他們怕耽誤自己寶貴的時間。我們已經忽略了自己身心健康的問題。上大學的曾有個同學，他大學四年每天早上堅持早起跑步，晚上堅持鍛鍊。大學四年下來，他整個人看上去容光煥發，精神飽滿。

作為一個女生，更需要去健身鍛鍊，在這個看臉的時代，人們首先第一眼看重的是你的外在形象，而不是你的本事。試想一個胖子和一個身材標緻的人同時走出去，誰更有吸引力答案是肯定的，我們都知世人皆有愛美之心，人們天生對於美好事物都有一種去追求去欣賞的想法。有句話說，女生要減肥，不然你穿不了S碼，所以我們值得去健身鍛鍊。最近網上流行這樣一段話:腹代表自律，臀代表性感，背代表毅力，胸代表力量，腿代表刻苦，肩代表忍耐，別再讓你代表肥胖。這句話是對健身的作用做了最好的詮釋。

讀書，一個改變人的內涵的最好方式。在這個快節奏全球資訊化的時代，閱讀似乎顯得不在那麼重要了。人們很難有空閒時間或有心情去拿起一本書，靜靜的坐下來，細細的去品讀其中的韻味。之前有個學生問老師，我讀這麼多的說，感覺沒有什麼用。老師說，讀書就好比你吃的飯一樣，或許你平常感覺不出來，其實它早已經融入了你的血肉之中，成為了你身體的一部分。讀書可以讓我們變得聰慧，變得堅韌，變得成熟。尤其對於女人來說，外表固然重要，但更重要的是心靈的滋潤。讀些好書會讓女人保持永恆的美麗。愛讀書的女人，不管走到哪裡都是一道風景。也許她貌不驚人，但她的魅力是從骨子裡透出來的。她談吐不俗，儀態大方，能給人以無限的美感。臺灣作家三毛說過：“讀書多了，容顏自然改變。”因此，有人說，讀書是最好的化妝品，讀書是女人保持青春容顏的秘方。

愛讀書的女人，不管走到哪裡都是一道風景。也許他貌不驚人，但她的美麗是骨子裡透出來的。她談吐大方，能給人以無限的美感。楊瀾曾告訴年輕的女孩子，一定要養成讀書的習慣，她說道：女孩子到了二十幾歲後，就已經開始接觸社會了，在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征服別人的。我不相信一個不喜歡看書的女孩會是充滿智慧的。沒事的時候，去書店逛逛，認真挑幾本可以提升自己的書籍買回家後閱讀，不管 是名著還是理財方面或是勵志方面的，都有值得我們學習的地方。讀書可以讓人們的生活豐富，也可以讓人們的思想改變。

讀書對人的影響不是一蹴而就的，需要一個長期積累、慢慢發展的過程。只有堅持長年讀書的人，特別是堅持不為功利而讀書的人，他的心靈才會逐漸發生改變。這正如著名作家畢淑敏所說的：“日子一天一天地走，書要一頁一頁地讀，清風朗月水滴石穿，一年幾年一輩子地讀下去。書就像微波，從內到外震盪著我們的心，徐徐地加熱，精神分子的結構就改變了、成熟了，書的效力就凸顯出來了。”

讀書可以改變人的氣質。清代學者曾國藩也說過：“人之氣質，由於天生，本難改變，惟讀書則可改變氣質。” 讀書多了，人的氣質會慢慢發生影響和變化。有人說：你的氣質裡，藏著你曾讀過的書。經常讀書的人會有一種特殊的氣質，作家曹文軒說過，讀書人與不讀書的人就是不一樣，這從氣質上便可以看出。讀書人的氣質，是由連綿不斷的閱讀潛移默化養成的。一個喜歡讀文學書籍的人，必定會對文學的世界充滿想象力；一個喜歡讀財經類書籍的人，必定有著經濟人的思維。他們的談吐，氣質，都會有一些微妙的差別。而這種氣質，也必定會在與別人的交流中散發出來。

讀書是一種吸收，一種輕鬆，一種愉悅，一種灑脫，一種情懷；讀書就是閱讀人生，閱讀生活，閱讀快樂；讀書就是關照生命，親近自然；讀書就是八面來風，四壁星光，三面垂柳；讀書就是走近名人，心靈對話；讀書就是閱讀幸福，收藏陽光。

每一個飽讀詩書的女人，無論什麼時候都有一個強大的內心世界，和自我審視、自我提升的能力。無論何時何地，她都能超凡脫俗，坦然自若，看似無華，卻總有一種淡定而不淡漠，超然而不惶然的氣質，舉手投足的瞬間都會流露出書香氣息，精緻而優雅。

答：對！這兩項與自律休慼相關！

1、健身，要根據年齡、體質而定，老年人堅持做廣播體操，安全、簡單、科學！

2、讀書，確實受益匪淺

健身和讀書是世界上成本最低的升值方式。我很贊同這觀點。

就說健身吧，你若有錢，你可以辦卡去健身房去健身，去報個瑜伽班去練體形。如若無錢，身無分文，只要你想健身也能滿足你的願望，簡單的很，你可以去路上，人行道上，廣場上跑步，練太級，跳繩，跳廣場舞，再說現在城市隨處都備有公共健身器材，小區都有。只要你想個健康的身體，一個苗條的身材，一個健美的身材，只要有心，隨時隨地，不論你貧富，貴賤，有錢天錢，都可以把自己的身體練成完美體形，也更加健康有活力，充滿青春氣息。

再說讀書。有錢你可以自費進修，上課程，也可上成人大學……提升和提高自己的知識，學識，文化修養，一技之長，讓自己變得優秀，更專業，更有成就。既使無錢的人如若想變優秀，想要更好的自己也不是難事，只要有一顆進取，好學，努力，堅持不懈的讀書，多去書店，圖書館，書攤，少玩遊戲，打牌，無用的社交，多抽空讀書，日復一復，年復一年，只要你靜下心，沉得住氣多讀書，你還怕成就不了你的氣質，才華，學識，人品！書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。書更是人類進步的階梯！

所以說健身和讀書是世界上最低的升值方式，真的千真萬確。

讀書和健身我非常支援。而且這兩樣不受經濟和年齡的限制，可以根據自己年齡階段，選擇自己所感興趣的書籍和適合自己運動的專案。

一直以來我就很重視讀書和運動。我的孩子自會說話起，我每天晚上睡前教她背一首詩，第二天早上起床回顧。上二年級背古詩，她對我說：媽媽，我好像什麼時候已學過了。基本上每一首詩背兩遍就會了，而其他人至少也要背七八遍。小時候，她穿溜冰鞋，一個上午的時間就學會了。我的經驗就是，防護工作做好，任憑她摔跤，沒有關係。每次摔跤，都是她自己爬起，她也從不發嗲撒嬌。

一個不愛讀書不愛運動的人，走上社會栽跟頭的日子一定很多。相反，愛讀書的人，分析能力強，頭腦睿智；愛健身的人，身體棒，小毛病能扛得過。

1999年，新概念作文大賽，考官出的題充滿了隨機性，一隻裝滿水的杯子，然後把揉成團的紙丟進去，便是作文的題目。

一個小時後，一篇《杯中窺人》浮出水面，作文開頭格局就很大，“我想到的是人性，尤其是中國的民族劣根性。魯迅先生闡之未盡。我有我的看法。”

評委看完，無不被少年的銳氣和才華震驚；連出題者都想不到，還能這麼寫！

而我們所熟悉的韓寒真正出名也是因為他的第一本小說《三重門》的出版，人們把他比作中國的凱魯亞克，他影響了“80後”整整一代人。

有人問董卿，如果只能帶三件東西去荒島上生存，你會帶什麼？

董卿的答案是：“第一，書。第二，種子。第三，戀人。”

種子，生根發芽，讓人看到希望的存在。

戀人，甘苦相依，讓生命充盈溫暖與愛。

書則是一冊在手，便可獲得一個精神的小宇宙，給人帶來無盡的慰藉與愉悅。

董卿也有幾句廣為人知的名言，正好可以為她選擇的答案做註腳：

假如我幾天不讀書，我會感覺像一個人幾天不洗澡那樣難受；讀書，能讓人學會思考，讓人在不知不覺中變得安靜下來。

書能帶給我們心靈的寧靜、人生的智慧、精神的愉悅，這些是用多少錢都買不到的。

如果說讀書如遠行，可以讓靈魂騎在紙背上，看草木山河，觀日月古今，那麼多讀書人，他們都活在自己的那條安靜的小路上，從不求別人的關注。

書——它擁有溫暖而強勁的力量，能夠長久不衰地體貼靈魂、撥動心絃，觸碰到我們情感深處最柔軟最深刻的部位。這種力量，並不會隨著時間流逝和年代被遺忘。這些，都是才情的饋贈。

一個人好不好看，不一定是看你眼睛大不大鼻子挺不挺，而是均勻的身材和健康的體魄。

有氣質的靈魂，都來自於長時間的閱讀和健身所獲得。

讀書與跑步一樣，是世界上門檻最低的高階活動，是成本最低的自我提升方式。

跑步與讀書，二者的區別在於，跑步是在鍛鍊身體，讀書是在滋養靈魂。人的身體與靈魂，都得在路上。

我是一個馬拉松愛好者，也是一個讀書愛好者。在跑步與讀書中，我更喜歡看書，因為讀書不僅能滋養人的靈魂、促進心智的成熟，它還能有效的增長了一個人的知識面，使得讀書人的談吐更具有邏輯性和說服力。當一個人肚子裡滿腹經綸，個人氣質自然就勝人一籌。

讀書不僅能提升人內在的氣質，他還能悄然改變著讀書人外在的容貌。因為書讀多了，自然就知書達禮。“禮之用、和為貴”。一個人書讀的多，待人就會有禮有節、和和氣氣，有和氣者、必有愉色，有愉色者、必有婉容。

經常讀書的人大多都喜歡思考，熱衷思考的人幾乎都愛好寫作。寫作不是賣弄文采，更不是顯擺能耐，寫作只是“思考”這隻老母雞所下的一個蛋。

讀書、思考與寫作，三者互為關聯、互相作用，讀書是一種促進自己去深度思考、為寫作助力的強有力鋪墊，寫作是一種逼著自己去勤於讀書、並保持思考的最有效方式。

健身是為了我們身體更健康更強壯，讀書是為了我們的精神更強大，兩者都是為了我們更好的生活，為社會和他人服務。兩者也都是主動的自討苦吃，但是能很好結合二者的人，絕對是社會有用優秀的人才。但是要注意健身不可過度，讀書要讀正能量的書！有的選擇有的放矢方為圓滿！

“健身和讀書是世界上成本最低的升值方式”。你怎麼看這兩件事？健身和讀書，就像給自己銀行賬戶上不斷地存錢，是一種人生積蓄的行為。

一． 要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，總應有一個在路上。

1. 人不氣病病氣人。健身，不是亡羊補牢，是防患於未然，是為自己打造強健的身體。有了強健的身體，才能以更好的狀態工作，才能以更好的狀態生活，使生活過得從容。

2.“讀書補天然之不足”，“腹有詩書氣自華”。也許你沒有好的社會背景，也許你沒有漂亮的長相，但是讀書能改善這些，能為我們打造向上的人生階梯。

二． 讀書和健身的習慣是人生的“加油站”。

1. 生活疲憊的時候，人生處在低谷的時候，讀書和健身是最好的調整方式。投入地讀書，或者投入地健身，轉移注意力的同時，使精神和身體得以放鬆。

2. 健身和讀書，使我們的生命更加堅強。健身強健了我們的體魄，讓我們擁有更好的身材，讀書使我們擁有一技之長，或者兩技之長，讓我們不畏現在，不懼未來。

二． 讀書和健身是積極的生活方式。

1. 讀書和健身，也許不能一時使我們擁有富足的生活，但是會為我們打造人生的“水庫”或者“糧倉”，讓我們從中不斷得到益處。

2. 讀書和健身，是積極的生活習慣，也是我們對待生命的態度。我們以自律讀書和健身，以讀書和健身自強，從而使人生過得更有意義！

結語：人生，唯有讀書和健身不能辜負！

身體是革命的本錢，書籍是進步的階梯！

以上兩句話是對健身和讀書好處的總結！而且這兩個事情是成本最低，最易做到，收益最大，最難做好的事情！為什麼這麼說呢？

一，成本最低，這兩件事情只要想做，拿出一定的時間，隨時可以做到，也最易做到。有句話叫士別三日，當刮目相看。這也說明讀書的收益高的證明。

二收益最大，卻最難做好，這兩個事情都需要很大的自律性。如現今的足球運動員C羅，他不但對飲食起居控制，健身鍛鍊身體每天都從不間斷。

三，把簡單的事做好，很容易。把簡單的事堅持下去一直做好，很難！

健康的身體是一切的源，好身體才能經得住工作，生活等的考驗。（好）書是進步的階梯，讀書能增加知識，提高技術；陶冶性情，開闊視野；增長才幹，少入迷途。且讀書方便，隨性，可利用閒散時間。

讀書讓人升值成本最低是顯而易見的。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。健身無疑也能讓人升值，身心健康確實能讓所學知識更充分地發揮出價值。毛主席是踐行落實這個觀點的代表性人物。但這裡所說的健身，不是說要到健身房去才算是健身。健身房私教只是更系統地教授給你一種健身常識而已。健身是一種生活方式、生活理念和生活技能。健身可以無所不在、時時可行、人人落地。健身不光是要肌肉發達、體魄健全，更重要的是陽光內心、樂觀生活、積極人生。

成功的人為什麼能夠成功不是誰給他註定的，能夠戰勝人的弱點，頑強的做自己喜歡做的事，不因為任何外力所左右，這是必要的條件，然而能做到的沒多少人，所以不要去感嘆，因為你沒有做到自己該做的，把命運拿來說說事，給自己些寬心的理由罷了。

越簡單越難以堅持。倒不如說堅持做一件事時世界上成本最低但最難完成的事，事情越簡單越難以完成。

人要做一些現在看起來沒用但將來一定有用的事

是的。健身不僅是身體上的投資，也是心靈的塑造，能提高魅力。讀書不僅僅是修養的提高，也是對未來生活的投資，修身養性，增加收入。當然，兩者都需要長期的堅持，選擇適合自己的健身方式，選擇有增量的書本，一身受益。

衷心祝福您生活開心，幸福美滿。

說是說這麼說，但要注意不要著相。

不要為了健身而健身。

不要為了讀書而讀書。

在健身中體會“堅持”是一種什麼樣的感受。

在讀書中體會“深度思考”是一種什麼樣的感受。

健身和讀書應該是一個人最低成本的升值方式。透過讀書可以使人明白做人的道理。透過健身可以使人身體健康。一個可以使外在強大，一個可以使思想靈魂的強大。

健康和讀書是世界上成本最低的升值方式，我非常認同的，但要真實落到實處，各 人心中有數。真的應了那句“聽了很多道理，依然沒有過好自己的人生”。

健身和讀書這兩種方式可以作為人的身心合一。

一、健身有益身體健康：

健身可以強身健體，減少其疾病的危害，也減少大病費用的支出。

俗話說運動有益健康，而健身是運動的一種方式。健身的方式有多種途徑，有條件的可以去健身房找專業性的教練進行專業性的指導，條件不允許的最簡單的就是徒步，跑步，爬山等等基礎性的運動，透過運動，加快血液的流轉速度，從而排出體內的毒素，最基本的就是可以提升身體的免疫力。

比如，現如今的醫院病患者，兒童發病普遍是免疫力低下的時候，而成人犯大病的機率比兒童比例高。也可以理解為兒童的血液流動速度比成人的快，除了兒童的經絡通暢外，其實與兒童的運動量有一定關係，通常運動量大的孩子生病的機率低。成人犯大病的根源通常是沒有管住嘴，沒有邁開腿，最後經絡淤堵造成的。二、讀書有益心靈成長

讀書可以明理，讓人思考，增長見識，也可以慰問人的心靈，提升人的認知與格局。

如今隨著環境條件的改變，紙質版有圖書館，電子版可以有手機APP等等，隨時都可以讀書，並且現在讀書的方式有很多，有人聽的也能唱的，也有人讀的，即使沒有上大學的人也可以讀到大學的書，讀書現己沒有邊界。前提是你自己願意讀。

三、健身和讀書可以讓人身心合一

隨著科技的進步，現在很多健身設施裡面都配的有各種APP，包括聽音樂啦，聽書啦，等等。

我們可以瞧瞧我們身邊的變化，現在一早一晚運動的人，大多都戴著耳機，有的在聽書，有的在跟讀練習，有的在聽歌等等。

總之，隨著科技的進步和人類的發展，讓健身和讀書的方式更加便捷，豐富了人的身心健康和發展，而且成本與其他方式相比確實較低！

01

F沒有出生在一個有著強硬背景的家庭，她上了大學以後便開始立志要讀研，去更好的學校，過更好的生活。

於是她從大一開始便積極準備有關考研的一切事宜，在基礎課程與專業知識方面她學得比宿舍任何一個人都刻苦，每天早出晚歸，特別是大三準備考研的時候，深夜了還在挑燈夜讀。

我們所有人都覺得她肯定會考上，但偏偏，已經過了初試的她，止步在了複試的面試這一步。

F覺得無比鬱悶，我們也都用“名校的面試都是有本校保護的，其實外校，很正常嘛”這樣的話來安慰她。

但我隱約覺得是她自身的問題，名校再保護本校生，每年也會有外校的學生考上。不過，由於F素來與我們不是太過熟識，我也沒有多說什麼。

直到快畢業的某一天，機緣巧合，F跟我聊了起來。

她說從小到大，自己都在很努力地讀書，想要過更好的生活，但似乎總是少了點什麼，除了考試，她做什麼都不夠順利，大一在學生會的工作也是草草收場。

她說其實自己壓力一直很大，家裡還有個才上小學的弟弟，自己要努力讀書，以後帶著弟弟一起發展。但不知道為什麼，自己還是一個如此平凡的人，總是不能得到更高層次的發展。

我並不是一個喜歡多嘴說什麼的人，總覺得每個人都各有命數，但是作為舍友，我還是寬慰了她一會兒。

最後實在沒有什麼話好說了，我就隨口說了一句，“我覺得現在小學生，多讀點課外書還是不錯的，我們那會子二三年級都喜歡看皮皮魯之類的，你可以買點給你弟弟看看。”

她愣了一會了，呆呆地問我，“皮皮魯是什麼？”

我有些驚訝，幾乎脫口而出“難道你小時候都沒看過嗎？”

但是想想每個人的興趣愛好不一樣，不知道也很正常，於是我僅表達了我自己的觀點，“我覺得這系列書挺能開拓個人思維的，還不錯，你可以推薦給你弟弟看，估計男孩子會喜歡的。”

她立刻接了一句，“我弟弟才不看這些雜書呢，他只看學校里老師列的名著一百篇。”表情裡還有一絲驕傲，我又問她名著一百篇裡面有些什麼，她想了想，“就是《小王子》啊《名人傳》什麼的。”

我覺得有點可笑，一個二三年級的小孩，怎麼可能看得懂這些。再一問，她小時候連這些書都沒看過，看過最多的就是學校裡的語文課本。

我終於沒忍住，問了她一個問題，這才恍然大悟，為什麼她有著遠大的理想與刻苦的精神，可是依然在名校的選拔中敗北而歸。

在最後的面試中，有個老師隨口問了一句，大概意思是能不能評價一下當今的厚黑學到底是一種什麼樣的理念。她當時就愣住了，說我從來都沒聽過這個詞。後來老師又問了幾個跟專業課知識沒什麼關係的問題，她連回憶起來都很困難了，還一臉憤懣地對我講，“好好的面試，淨問一些我不知道的東西，故意刁難我呢吧！”

我無言，拋開故意刁難這一說，她讀的書的確是太少了，少到可憐卻不自知，才是最大的悲劇。

02

不管是不是楊絳先生寫過說過的話都冒了出來，每一個人都在點著蠟燭說著各種哀悼與緬懷的語句，彷彿自己已然讀完了楊絳先生的每一本書，讀懂了先生的每一句話，下一秒就可以過一個跟先生一樣的人生了似的。

朋友L對此總是各種不屑，“恐怕在這天以前，他們都不知道為什麼要稱呼一位女性為先生。”

有人說，我讀書少，怪我咯。

對，當然怪你。

你情願去與三五酒肉朋友相約去吃喝玩樂，情願在宿舍刷倫理劇打電腦遊戲到脊椎疼，甚至情願一整天都無所事事，也不願意捧起一本好書去看去思考，你卻還在抱怨著自己的人生不夠美滿。

L的一個朋友H就是這樣的人，高富帥一隻，偏偏總是覺得自己孤獨，覺得自己被全世界拋棄，所以非要拼命去消遣，去談戀愛，甚至去約炮，完了又覺得人生真他媽空虛，一點意思都沒有，於是又覺得自己被全世界拋棄，重複開始惡性迴圈，陷在人生的泥潭裡不可自拔。

他不止一次地跟L抱怨過，說沒有人懂他，沒有人愛他。

L總結下來就是：你讀的書太少了。你不夠充實，不夠強大，不能自己給自己安全感，才拼命在別人身上尋找安全感。

但是H總是不能理解L的說法，L也沒辦法，講到底還是說他讀書少了，又是一個惡性迴圈。

03

有人說，要讀那麼多書幹嘛。

也許這個問題L會解釋得很好。

L很小的時候，父母每天都在外面忙，家裡永遠只有他一個人，但是L不會覺得孤獨，又或者說，在漫長的孤獨中，他學會了用讀書來自我寬慰。

他說那些日子裡，一本又一本的書像一些朋友甚至是長輩，陪伴著他，開解著他，他慢慢開始在自己的身上找到了安全感，也慢慢理解了父母的不容易。

而這一切又與他的父母的教育是分不開的，L的父母雖然是生意人，但從L很小的時候便開始給他講睡前故事，後來即使父親經常出差，每次回來也會買上一兩本書，在這樣的家庭環境中長大的小孩，氣質裡自然有一種處變不驚的泰然。

H的小時候也是父母在外忙生意，H便成天在家打遊戲看動畫片，日子久了便開始覺得無聊，開始埋怨父母對自己不夠關愛，家庭之間的交流也越來越少，矛盾也越來越多，最終導致了他遊戲自己的人生這樣的惡性迴圈。

微博上有句話說得很好，健身和讀書，是世界上成本最低的升值方式。

如果說健身會讓自己的肉體變得美麗而健康，那麼讀書則讓靈魂變得美好而強大。它擴寬了我們生命的廣度與寬度，即使生活跌宕起伏，我們也能擁有一顆泰然處之的心去面對這一切。

男性是這樣，對於女性更是如此。

有人會問，女孩子上那麼久的學、讀那麼多的書，最終不還是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人婦，洗衣煮飯，相夫教子，何苦折騰？我想，我們的堅持是為了，就算最終跌入繁瑣，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境，同樣的家庭，卻有不一樣的情調，同樣的後代，卻有不一樣的素養。

這句話我表示贊同。

有些時候，教養來自於家庭，來自於父母，但是更多的，應該是來自於書本，來自於自己接觸過的人和事。

愛情的確不能沒有經濟支撐，長得順眼也是感情能開始的重要原因，但是情感上的共鳴才是一段感情維持的關鍵。

贊同這個觀點。但不能有功利心，否則，三個月下來，可能興致減半，覺得很沒意思。所謂寧靜致遠，講的就是對待事對人的自然心態，心不安，是無法堅持下去的，效果也大打折扣。一個人如果能堅持健身與讀書，讀出興致，健出剛強，可謂文武兼備，何樂而不為呢？

我想對於這樣的結論，我是比較認同的。我們知道無論是健身還是讀書，本身都是我們可以親力親為的，不需要其他的介入或是幫助，這兩件事也是我們任何一個人都可以完成的，並且持續下去都可以成功的。

對於讀書，我們來說一說，世界上成本最低的升值方式。的確，讀書可以提高我們的修養，大家知道當一個人書讀的足夠多的時候，這時候人們的閱歷和對問題的理解甚至是自己的思考相應的都會發生了改變，自然而然會提高我們的價值。

健身也是一樣的，健身這本身就是一種健康的方式，我們健身更多的是為了我們自己的健康，大家知道，健康是最重要的，有了強健的體魄，我們做任何工作就有了可能，如果沒有強健的體魄，我們做什麼事情都一事無成的。

所以，我們說健身和讀書都是我們每一個人都可以做到的，無論什麼身份、年齡等等，只要你願意，都可以改變自己。