為什麼說健身和讀書是人生中成本最低的升值方式？

與大家的直覺不一樣，讀書與健身的成本並不低，甚至會有很大的沉沒成本。讀書需要付出大量的時間與精力，還需要付出心力思考咀嚼書中的內容；健身同樣需要大量的時間與精力，還需要長期堅持把身體折磨到能刺激肌肉增長的臨界點，健身甚至需要額外花錢準備健身裝備、各種補劑、更營養的飲食。

但高低之分，都是需要比較才能有結果的。雖然健身與讀書需要付出的成本不低，但是與其他投資自己的方式相比，這兩種方式的回報是最實在最穩定的。

讀書，讀過了有可能忘掉，只有反覆思考後書中的內容成為自己思想的一部分，才能真正從書中獲益。

咱不提心有詩書氣自華這種虛虛的話，讀的書多，就更能表達自己的思想，就更能理解別人的意思，就更能容易做出對自己有利的選擇，是不是這個道理？人生就算沒有因此一帆風順，起碼也能少走許多坑，許多需要用命才換回來的經驗，也許在書中早就有答案。

健身，健身容易因為辛苦、見效慢等原因半途而廢，也容易因為錯誤的訓練方式而受傷。只有循序漸進、不斷學習的健身，才有可能成功。

也不提虛的，健身的好處就是好看和健康，好看能讓我們的虛榮心與自信心獲得滿足，健康能讓我們的生活過得更加輕鬆自在。

總的來說，這兩件事都是需要付出努力，正確的努力過後，都會實打實的過得好處。這種童叟無欺的投資，的確是很值得。

像那種結交朋友，喝酒送禮之類的投資，很容易打水漂，但對自己身體與大腦的投資，是最基本、最可靠的投資。百分百能值回票價的事，可以說是絕無僅有，這樣算的話，健身讀書這些收益又高又穩定的投資，成本的確可以忽略不計。

我認為兩個是相輔相成的，作為一個有作為的人必須具備這兩點，健身是為了給自己一個好的身體，讀書是為了給自己增加知識，毛澤東同志曾經說過：沒有文化的軍隊是一隻愚蠢的軍隊。偉大導師列寧也說過：學習、學習、再學習；所以讀書學習是何等的重要。有了豐富的知識，但沒有好的身體也不能報效祖國，所以二者缺一不可。

我的切身經歷告訴我這兩件事的確是成本最低的升值方式。

首先談談健身吧，我是從2018年3月23日開始我的健身打卡生涯的，我的健身不僅僅包括通常意義上的身體塑形健身， 也包括跑步、打羽毛球、跳繩、徒步、登山等，我基本保持了每兩天一次的運動習慣。我為什麼要健身呢，這源於一次偶然的機會，我的幾個高中同學聚會，在群裡發了一張聚會的照片，我看了後大吃一驚，我的那些個和我同齡即將步入40的同學一個個肥頭大耳，大腹便便，腦門錚亮，滿臉中年油膩大叔範，回想當年的青春歲月，讓我感慨萬千，歲月真是一把殺豬刀！ 反過頭來看鏡子中的自己，雖然比他們強那麼一點，但自己身材和容貌也是朝著這個方向發展的節奏。回看前一年年底的體檢報告，很多關鍵指標超標，體重、血壓、血脂、脂肪肝、尿酸……都亮了紅燈。再加上喝酒、抽菸、熬夜等惡習，導致面色蠟黃，爬樓喘不上氣，上班工作經常感到力不從心。思前想後，我覺得自己不應該就這麼頹廢下去，再不改變真的就晚了，所以我啟動了自己的健身打卡計劃。如今堅持健身到現在快兩年了，給我帶來最大的改變是感覺自己煥然一新，做什麼事情都精力充沛，臉色好看了很多，身材也勻稱了，各項關鍵健康指標在2019年年底的體檢中都完全達標了，人的自律性也變的更高了，甚至輕輕鬆鬆就把有著16年煙齡的抽菸惡習給改掉了，每天也養成了早睡早起的習慣。現在我很享受健身的時刻, 這給我帶來的改變是用金錢換不來的。

再談談閱讀吧，我的閱讀習慣也是在我健身之後開始養成的。因為健身所帶來的自律性提升，讓我一步步也養成了每天按時閱讀的好習慣。從學校畢業到2018年前的15年光陰裡，我平均一年連半本書都沒讀到，隨著年齡的增長自己的閱讀慾望也在變弱，離閱讀也就踐行漸遠，平時的零碎時間都花在了漫無目的的手機刷屏中。直到某一天，突然發現不能如此碌碌無為下去，就慢慢的開始培養閱讀習慣。現在我每個月基本能讀1.5本書，每天都會花1H左右用於閱讀。隨著閱讀習慣的養成，發現自己慢慢的變得不那麼暴躁了，和別人溝通也開始非常有耐心了，逆商指數極大提升，從裡到外都感到異常的充實。

金錢買不來健康和知識修養，活到老練到老，活到老學到老，堅持健身和閱讀這兩種低成本的活動真的收益無窮!

健身和讀書是世界上最低的升值方式；而懶惰是索價極高的奢侈品，一旦到期清付，必定償還不起。知識不夠就靜下心讀書，肚子肉太多就好好健身，體胖還需勤跑步，人醜就該多讀書。

身體和靈魂必須有一個總是在路上，要麼提高自己的外在的身體素質，要麼去提高和豐富自己的內心精神世界。而且這種提高方式的成本是最低的，因為都是發自內心的。