1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。 5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。 6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

7、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說"不"。 8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。 9、世上沒有完美，甚至缺少公正。

我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。 10、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的"糊塗"舒緩壓力。 11、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼美麗奇特的景象。

1，事業失敗了信念不能倒，2，冷靜思考分析失敗的原因，3，找一份工作先穩定一下解決基本花銷，4，多去結交一切相關的有正能量的朋友，5，帶著誠意和學習的心態去拜訪高人，6，團結一切可以團結的人，萬物不為我所有，皆為所用，7，鼓勵自已再苦再難也要堅持！

當一個創業者，因為創業最後還欠債的話，這裡我不建議你還猛闖猛拼，而是先安心下來，找份正當的工作。在把工作完成好的前提下，尋找副業，從低成本網際網路專案開始，定下心來，重新起航。為什麼建議失敗的創業者，先去找份工作呢？第一是很多創業者失敗後，負債累累，第一想法不是先去安心的找份工作，而是急於求成，想立馬再找個專案，快速回本。這時候會跟一頭無腦的蒼蠅一樣，一坨屎一樣的專案，還以為是個寶，很容易被人忽悠，或者是被專案表面矇蔽雙眼，最後看不清前方而再度失敗。第二是創業失敗後，本來就負債還沒有經濟來源，壓力會超級大。先去找份工作，即使就幾千塊錢，但至少有了穩定的收入來源，能把基本吃喝方面解決。債務方面，無非是一時的落魄罷了，即使幾十萬上百萬，也先把心給靜下來，等過幾年挺過來再去看的時候，或許也就幾個月的收入就能還了。第三是創業失敗後，假如人脈資源喪盡，那麼進入職場藉助老闆的平臺，能夠有機會獲得新的人脈。一個是同事人脈，一個是同行人脈，一個是客戶資源，一個是上下游供應商資源。重新去積累人脈，有利於將來再度出發，重整旗鼓，收復河山。第四是好好學習，創業失敗很大一部分原因，跟當初瞎了眼選錯專案，或者是能力不行有關。在職場中，有大把的時間屬於自己的，每天都可以提升自己的認知，培養自己的能力。第五是靜下心來，不要做啥事，尤其是悲傷到自殘的行為。這在之前發生過不少，因為創始人失敗，欠債太多，最後走投無路被逼自殺。實際上這世界沒什麼邁不出去的坎，無非是暫時的狼落魄一時。欠再多錢，只要你的生意當初是合法的，沒人敢把你怎麼樣，中國的法律現在也很健全，個人都可以申請破產了。無非是債主逼債罷了，先調整下自己的心態，這裡教個簡單的方法：你就當這些人都是上輩子欠你的，他們頂多威脅恐嚇下，臉皮厚一點，大不了魚死網破，沒人敢逼你走絕境。找份工作，多結交新朋友，好好調整下自己的生活不如意的狀態。第六是有了穩定工作後，方便找副業賺錢了。從副業開始創業的成功率非常高，我之前看的資料是70%左右，而普通的創業成功率也就20%左右，所以創業的朋友，最好從副業開始。我當初也是這麼走過來的，副業起來之後，才全職創業，先勝而後戰才是創業的正確姿態。這世界沒什麼大不了的，無非是一時的落魄，以為自己的命運不好，實際上熬過這最艱難的時刻，重新出發，未來必將前途無量。最後再送你四句話：一定要看完：1.創業最重要的是持久的激情，別因為任何失敗而讓激情消失。2.暫時的失敗，是為了將來的大成功。3.輕創業，用測試思維去創業，先勝而後戰。4.贈人一讚，手留餘香，謝謝你的鼓勵，我會持續分享成長乾貨。另外，我給你準備了對我幫助巨大的學習資料，是我花了三千多塊錢買來的。關注我的抖音號“福建天理實業有限公司”免費領取，用多閃。

現在是一個全面創業的時代，創業者面臨很大的壓力，成功率很低，當你決定開始創業的時候就應該有面對各種壓力困難的準備，更應該坦然面對。

在創業落魄的時候首先可以跟家人或朋友一起聊聊自己的創業經歷，找找失敗原因是自己方向不對還是哪裡出了問題，找到問題所在才能解決問題，這也是一筆寶貴的創業經歷。總結經驗教訓，才能更好面對新的機遇和挑戰。

朋友，一次失敗很正常，不要灰心，很多成功的創業者都是經歷了很多次失敗才有一點點成就，給自己加油鼓勵自己堅持下去。

本身我也是一個創業者，曾經也面臨很多困難和壓力，不過我做的創業專案沒有很多的投入，但是回報很豐厚，所以我算是比較幸運的，多個朋友多條路，我們可以一起交流創業心得。

至於如何解壓我認為，找知心朋友喝喝酒，把想說的說出來，發洩一下自己的情緒，這些並不丟人，誰都有低谷期，不過一定要及時調整自己的心態，相信明天會更好。加油朋友！

第一個辦法:去做一些你平常一直想做卻沒時間做的運動，例如打球或跑步，出一身汗，再好好睡一覺。

第二個辦法:去見一些眼界或能力高於你且能訴說的朋友，把你的壓力與他們探討，也許你能能到驚喜的答案。

創業者在落魄期間應該怎麼解壓？

創業者的落魄期間都是創業失敗所導致的，失敗後可能會遭受經濟、資源、友情、親情等一系打擊，這個時期可以說是最悲痛的時刻。畢竟創業是一件失敗率極高的事情，在面對人生落魄的時候我們一定要保持積極向上的心態，去面對失敗。

如何在落魄期間進行調整，快速走出落魄時期，給您以下建議：

失敗已成事實，就不要選擇逃避和事沉淪，抱有積極向上的心態去面對失敗，儘快的讓自己從失敗中振作起來。

凡事有果必有因，分析失敗的原因，找出自己的不足，將失敗原因轉化為經驗，讓下一次的創業增加一份砝碼。

失敗後需要儘快處理一些遺留問題，盡最大的努力去做一些彌補損失的工作。不論是對人對事都要將損失程度縮減到最小範圍。

創業者創業都會獲得投資股東、親朋好友、企業員工、合作伙伴的支援，有物質上面的，有金錢上面的，也有資源上的。失敗後應該去積極去面對這些曾對我們付出過的人，說清事情緣由，他們都有知情權。失什麼都不能失信於人。

一次的失敗不代表永遠的失敗，如果我們真的要證明自己可以從落魄中走出來，最好的證明方式就是從頭開始。創業能接受失敗，但是一定不能接受被打敗。重新規劃並開始一次的新徵程是最快振作起來的方法。

失敗並不可怕，失敗後積極面對與接受失敗是創業者應該具備的素質。每一次的失敗都是我們走向成功的基礎。

當你選擇去創業，就應該做好失敗的心裡準備。在創業的途中會經歷很多事，有的時候心態確實很差，壓力也非常大！我當初遇到壓力，甚至一分錢沒有的時候，那個心情真的無法形容，我經常會看一下勵志的書籍和影片來激烈自己！人家能做到我為什麼做不到？甚至自己做好最壞的打算，只要幹不死我，我就往死裡幹！我相信，只要用心去努力，去做一件事，始終會成功的！希望對你有幫助！最主要的是自己的心態！加油！

創業失敗是正常的，小學的時候老師就教會我們不怕失敗。最怕是自己找不到失敗的原因，所以在最難過的時候要更加理智

你好，我是孟老師，很高興回答你的問題，我是一個來深圳14年的創業者，創辦五家公司，最後一個做了十年，在這十四年，經歷很多落魄時刻，分享一下我是如何解壓和好的見解！最初我落魄的時候有三種解壓方式：第一，喝酒（我以為麻痺大腦可以解決，酒醒之後，一切糟糕的事情繼續存在，並且喝酒頭痛，難受）第二，自閉，我曾被認為是自閉症患者，尋求醫生幫助，遇到事，把自己關房間裡，我曾最長關閉自己一週，在房間，吃很少，喝點水，不睡覺，痛苦，百思不得其解，精神狀態不好！後來我學心理學認證，讓我好轉很多！第三，讀書，在我落魄期間讀過好多書，因為書裡有很多經驗答案，可以指引方向！以上是我自己的方式，後來我發現喝酒，自閉沒用，改良了我的方式！以下是我對你落魄解壓的新建議：第一，找朋友知己聊天，聊天可以釋放心情，可以解壓，可以治心！第二，短暫離開（尋找一個陌生的地方或者旅遊地，讓自己從原來生活中解脫出來，清淨三天到一週，重病可以一個月到三個月，散心，什麼都不想，散心，很有用，我去過桂林，雲南，都是去散心！）第三，讀書，好的方式延續下來（讀書可以明智，可以解惑，書中有很多方法，經驗，可以指引我們前進）第四，運動。運動可以讓身心得到恢復，出汗之後，身體輕鬆很多，健康的身體好的人，遇到事情更容易克服！第五，最近發現的方法，拍個人vlog，把自己的經歷，難受，落魄的壓力用影片記錄表述出來，會有很多網友和你一起面對，鼓勵你，支援你，開導你，你不再是一個人，這種方式更好！以上五種方式是我現在用的，希望對你有用，我是孟老師，負債百萬，從零開始學自媒體短影片，希望相互學習，交流，鼓勵，成長！

分三大塊來解壓“約朋友聚聚、學會反思、保持好心態”怎麼做，具體辦法如下：

首先，約上幾位好友聚聚。透過朋友間的聚會可以排解心中的壓力，煩惱。好朋友之間不會有笑話自己的，除了鼓勵，激勵再就是進取。創業有風險是必然的，沒有風險哪裡來的利潤呢，哪裡來的成長呢對不對？朋友可以給你精神上的陪伴，語言上的鼓勵。經濟上的幫助，大家可以一起歡聲笑語，也可以一起排憂解難，朋友是幹嘛的，就是在心情好與不好時的陪伴不是嗎？好朋友不會取笑你的失敗，好的陪伴者帶給你的都是正能量，所以創業失敗不是錯。只要找出失敗的原因，心裡自然就解壓啦。

其次，學會反思學會消化。有創業就有失敗，有創業就有風險，只要自己學會反思，學會消化，那麼你再重新來過絕對成功，彆著急，自己想一想為什麼創業落魄，差在哪個關節上，人為的操作還是產品的操作？問題出在哪裡？一定要反思，失敗就是借酒消愁愁更愁呀。所以不能有這個解決辦法，一定一定要反思，反思才是成長。不能因創業失敗變得落魄就一振不起。一定要消化學會消化才是王道。

最後，保持好心態。不管發生怎樣的事兒，是不是還得面對明天，明天的太陽照樣東方升起，你要把自己最差的心態改變它，保持冷靜，保持平靜。就算有人幫到你，但是最終還得靠自己不是嗎？只要你保持一顆平常心，你就會有冷靜的頭腦，有了冷靜頭腦，那麼你在考慮問題時，你自然就是成熟的，落魄不怕，就怕落魄了自己起不來。

這就是我說的三大塊，找朋友聚聚，學會反思，保持好心態。落魄啦重新打拼，你可以的。加油！

其實每一個人從出生開始都是艱難的活著，都是靈魂在修行。生活永遠是不為堯存不為桀亡。落魄也罷風光也好都是你默默承受的。所以說這個世界上最美好的事或是最惡毒的事。就是堅持。

2019是我事業的艱難歷程，長時間高壓力、瀕臨崩潰是常態。因歷史上前任老闆的錯誤決策讓公司執行陷入絕境，我全力維持極力挽救公司經營。

這一年在艱難中我煎熬每一天。

為了讓自己能堅持下去，我做了幾件事：

1、每天晚上聽聽歌曲或者音樂，讓自己放鬆下來；

2、每天晚上十一點準時睡覺，除非迫不得已加班，保障了睡眠也就保障了身體的健康運轉；

3、在思想上把經歷的困難和煎熬當成一種歷練，雖不能做到享受煎熬，但也能平靜許多；

4、清淡飲食，決不暴飲暴食。反而養成了只吃七八分飽的好習慣；

剩下的事就是每天活著就是最大的幸福！就每天感恩！

永遠不要忘記幫助過你的人，沒了他們，你將什麼都不是，好處獨享的最終結局是苦果獨吞，所以找機會報答他們，而且滴水之恩當湧泉相報！

還是要穩定住心態，不要抱怨，先找個地方靜下來好好的沉澱一下，最好不要換行業，因為一旦換了行業保不齊還得失敗！可以換個思路重新做這件事！也可以換個地方換個城市，正所謂樹挪死人挪活！

二、調整心理狀態

有時間的時候去運動、學習、聽聽輕鬆的音樂，說不定還能偶遇你的“目標客戶”。

三、保持生活規律

很多創業者難免遇到很多急事，比如專案趕著上線，產品著急發貨，這些都會影響創業者的日常生活。但是創業者得分清輕重緩急，有時間的時候做一些應急備案，這樣在遇到急事的時候也能有所準備。

除了真正無法避免的事情之外，創業者儘量保持自己的日常生活有一定的規律性，每天按時上下班、按時吃飯、按時運動和學習。

四、多與人溝通

溝通不只是吐槽，吐槽自己遇到的一些難題，還可以和家人好友溝通自己的收穫。這樣，他們不僅能夠給你合適的建議，你自己也會發現，原來這一路上不僅有挫折，也會有收穫。

創業到瓶頸期壓力就會接踵而至，創業之路不會一帆風順，在沒有方向的時候，可以透過以下方式適時調整自己：

1.制定計劃：理清思緒，制定方案計劃讓後續工作有思路；

2.適當放空：放空讓大腦得到休息才有精力解決更多的難題；

3.放下偏執：走不通的路不要死磕，退一步海闊天空；

4.樂觀積極：創業最壞的結果就是失敗，消極註定會失敗，積極樂觀的去解決，才會有生的希望；

5.聽取意見：傾聽和傾訴都是人的特性，要學會傾訴緩解迷茫，聽取意見和建議自我改善；

6.積極學習：透過不斷的學習豐富自身知識體系，遇見問題能學以致用；

7.適度運動：運動是發洩情緒的絕佳方式，在折騰自己的同時身體也健康了，健康了以後又少了煩心事；

8.自我調節：負面情緒很多時候不被理解，這個時候需要自己在心中去找平衡點，只有自己最瞭解自己，自己說服，平復心態，繼續加油。

我現在沒創業，但現在自身處境和創業者相似，沒錢沒人沒勢還沒工作，這兩天才從視自己，剖析自己全身上下由外到內，對事物看法思考和判斷，和自己對話客觀明確，有能力的缺失很正常，提升自己能力，團隊學習能力，做好準備時刻調整，使進風暴平安回航。經驗很重要，但沒有嘗試又哪來經驗

創業者的行為本來就在挑戰自我，壓力是可想而知的。沒有一個人能隨便成功，所以不妨坦然接受失敗吧。接受之前，需要思考我是否真的已經失敗了？接受歸接受吧，但隨之而來的財務危機往往讓人踹不過氣來。此時創業者需要冷靜地思考，再重新覆盤整個創業過程，將整個過程梳理一下：創業的基本面是否發生變化？如已經不存在了，請放棄！創業的商業邏輯是否還存在？外界環境已經發生變化，這樣的錢你已經賺不了了，那也放棄！創業往往需要不斷調整自己創業的方向，如果方向錯了還能調整嗎？現金流是否能撐過一段時間，來繼續你的創業？如果沒有能夠籌措持續運營的資金，趁早結束可以避免虧損的擴大。

總之，經過冷靜地多方面的考量，你最終需要作出決定，是否繼續你的創業。如果繼續，我就努力改善各種條件，匹配更多的資源，來實現你的目標。如果理智放棄，不要頹廢，收拾心情，以退為進，期待再出發！

創業者處理危機事件的能力，可以用逆境商這個詞來考核。創業者在處理危機事件中的負面情緒問題關乎到企業的正確發展方向，行為很可能走樣甚至波及創業是否可以成功。落魄就是一種走樣的行為。這種行為，對企業和創業者來說，都是傷害無比大。如果是創業引起的落魄，可以適當減少關注甚至不關注自己的創業，關掉手機，天不會塌下來。就像美國股市一樣，可以熔斷一下，再回到交易，跌幅就收窄了。當冷靜下來了，就可以做出正確的抉擇了。危機處理後，創業者需要打造自己，提升自己的逆境商，避免下次危機事件的落魄行為！

面對創業遇到挫折，在落魄期間，作為創業者來說，可以從以下一些途徑去解壓：

首先，作為一個創業者，內心的抗壓能力應該是比較強的，同時遇到挫折或者失敗時，應該是有較好的心態去面對或者接受，所以在面對落魄時，應該深刻的反思自己，是不是還有哪些地方做得不好，或者不到位，讓自己想明白目前所遇到的情況是因為什麼原因，只有透過自己反省，才能夠更好的去找到解決的辦法，讓自己從落魄中走出來，對自己來說也是一次成長的機會。

其次，面對落魄時，心理壓力其實對於創業者來說是比較大的，可以採取和朋友交流疏導的方式進行解壓，因為對於情緒來說，應該是宜疏不宜堵。也就是說，多向朋友傾訴，聆聽他們的意見，尋找較好的辦法處理目前的事情，讓自己能夠快速的從壓力中走出來，度過落魄期。

最後，創業者還可以給自己放一次假的方式解壓，比如去自己一直想去玩又沒有時間玩去的地方待個幾天；或去做一些自己想做卻一直沒有時間去做的事，讓自己的心靈放空，給自己的情緒合理解壓，早日度過落魄期。

人在落魄期間，最主要的h是心態要調整好，做好最壞的打算，不要急功近利，普通人掙錢不是一步登天能做得到的，有計劃慢慢去改變去實現，分享下個人真實經歷。

14年冬，剛走出監獄的我，多年的服刑隔離生活，讓我與這個世界完全脫節，感到陌生，拒絕了兄弟好友的邀請和幫助，不想再讓等我多年的家人擔心，我選擇了脫離以前的圈子，迴歸家庭。那個時候，經濟上真的是一無所有，以前跟我屁股後面的，都是身價近千萬了，當時心理上非常的失落，但是我只用了2天的時間考慮並調整好了自己的心態，又拒絕了某些人支援，也拒絕了妹妹的支援，去給父親上完墳後，第三天我拿著釋放證買了一張27個小時的火車硬坐票，離開家鄉重新踏上了我的第二故鄉，那裡有等我多年的女人和我的女兒。

當初兩顆小虎牙的小傢伙，看到如今已經長到超過我肩膀的女兒，我知道我的選擇是正確的，和老婆一起創業，一個食品行業，在2個老總的關照下，給了我們2個區縣的經銷權，我和老婆一人負責一個，她開車送貨，我騎2輪電動車然後3輪大電動車，2年內，我抽的是2塊5和5元的煙，再也沒有DU博，不參與任何外界娛樂，每天穿的是產品公司提供的工作服，一年差不多有100天經常不吃午飯，也沒時間，早上7點起來，老婆送女兒讀書，我去物流拉回貨到倉庫，然後分貨，各自配送，到了晚上誰九點半收工就去接女兒回家，另外一個就回家做飯，一年一年都是這樣，很累很忙，可是很充實，很開心，基本上完全的磨滅了以前的所謂自尊心，不再去想曾經的好，全心思的生活在眼前，不再像以前，不是酒吧就是賓館的酒肉生活，那怕是在送貨的途中碰到以前的兄弟或者混的好的朋友，我那流汗的形象，我再也不會感到丟人，而是滿滿的自信和樂觀！再也不會有那種壓抑的感覺，生活規律基本是一條線。我再也不去想曾經的輝煌，也不羨慕他人的成功！每天最開心的是在陪女兒吃完飯、做完作業後，晚上十一二點了兩口子在那傻傻的數今天掙了多少，比昨天又多賣了多少貨。充實的日子過得很快，我只用了三年就重新活回來了，然後又進入其他行業.......，創業要慢慢來，不要急，要有心理準備，不是每個創業都會成功，落魄很正常，自棄才可怕。很簡單的事情，滿足就是快樂！